newmind

آیا ترشحات زیاد واژن طبیعی است ؟ ترشحات واژن امری طبیعی بوده و نشانه سلامت سیستم باروری زنان است. ترشحات‌طبیعی در زمان‌ها مختلف سیکل قاعدگی تفاوت دارند. رنگ ترشحات‌طبیعی از سفید تا کرمی متغیر است. هم‌چنین این ترشحات معمولا بدون بو هستند. قوام آن‌ها نیز ممکن است رقیق یا غلیظ باشند. تغییر رنگ و بو و افزایش ترشحات‌واژن در ترشحات‌طبیعی ممکن است علامت عفونت یا مشکلات دیگری در زنان باشد. البته ترشحات زیاد واژن همیشه نگران‌کننده نیست. در ادامه به بررسی علل ترشحات زیاد واژن و درمان آن‌ها می‌پردازیم. اگر سوالی دارید، خدمات مشاوره تلفنی زنان دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترشحات زیاد واژن توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ترشحات زیاد واژن

علل ترشحات زیاد واژن

همان‌طور که در ابتدا اشاره کردیم همواره افزایش ترشحات‌واژن نگران‌کننده و نشانه بیماری نیست. علل متنوعی برای ترشحات زیاد واژن وجود دارد که در این‌جا بررسی خواهیم کرد. برای آشنایی با انواع ترشحات واژن به صورت طبیعی و غیر طبیعی کلیک کنید.

????تخمک‌گذاری

در اواسط سیکل قاعدگی که آزادسازی تخمک انجام می‌شود، ترشحات زیاد واژن را شاهد هستیم. علاوه بر افزایش ترشحات، ممکن است ترشحات‌واژن رقیق‌تر، شفاف و روشن‌تر و کشسانی بیشتری نسبت به قبل داشته باشند.

پس از تخمک‌گذاری مجددا میزان ترشحات کاهش می‌یابد. از علائم دیگر تخمک‌گذاری می‌توان به افزایش دما بدن، لکه‌بینی، اسپاسم و دردهای یک طرفه در ناحیه شکم اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر با زمان تخمک گذاری کلیک کنید.

????تحریک و برانگیختگی

تحریک خانم هنگام رابطه جنسی با ایجاد واکنش‌های فیزیکی مختلفی در بدن همراه است. این واکنش‌ها مانند افزایش سرعت تنفس و ضربان قلب، ترشحات زیاد واژن و … می‌باشد.

برانگیختگی موجب افزایش جریان خون در ناحیه واژن و اندام تناسلی می‌شود. افزایش جریان خون نیز منجر به افزایش ترشحات‌شفاف و رقیق واژن شده و به کیفیت بهتر رابطه جنسی کمک می‌کند.

????عدم تعادل هورمون‌ها

یکی دیگر از علل ترشحات زیاد واژن عدم تعادل هورمون هاست. به‌هم‌ریختگی تعادل هورمون‌ها ممکن است همراه با استرس، رژیم غذایی نامناسب یا برخی بیماری‌ها مانند تنبلی تخمدان دیده شود.

افزایش وزن، جوش و آکنه، دوره‌ها نامنظم قاعدگی، رشد موهای زائد در برخی نواحی مانند صورت و پشت از دیگر نشانه‌ها و علائم عدم تعادل هورمون‌هاست.

????شیردهی

طی هفته‌های اول پس از زایمان ممکن است ترشحات زیاد واژن اتفاق بیافتد. به این ترشحات‌لوشیا می‌گویند.

لوشیا در ابتدا به صورت خونریزی قرمز تیره بوده و به تدریج به صورتی یا قهوه‌ای تغییر رنگ می‌دهد. لوشیا حین شیردهی به نوزاد بیشتر می‌شود. ترشحات‌لوشیا تقریبا ۴ تا ۶ هفته پس از زایمان از بین می‌روند.

????واژینوز باکتریایی

واژینوز باکتریایی عفونت شایعی است که باعث ترشحات زیاد واژن در زنان می‌شود. واژینوز باکتریایی معمولا در سنین باروری و پس از رابطه جنسی اتفاق می‌افتد.

زنانی که از نظر جنسی فعالند و چندین شریک جنسی دارند بیشتر از سایرین به این عفونت مبتلا می‌شوند.

بو ماهی پس از رابطه جنسی از واژن، ترشحات زیاد واژن به رنگ خاکستری یا زرد، سوزش و خارش واژن، درد هنگام ادرار از علائم واژینوز باکتریایی به شمار می‌روند. جالب است که برخی خانم‌ها علامتی ندارند.

????تریکومونیازیس

ترکومونیازیس عفونت دیگری است که به دنبال رابطه جنسی رخ داده و منجر به ترشحات زیاد واژن همراه با بو بد و رنگ زرد تا سبز می‌شود.

ممکن است خانم‌های مبتلا به عفونت بدون علامت باشند. هرچند این افراد نیز می‌توانند عفونت را به سایرین منتقل کنند. برای آشنایی بیشتر با علل بوی بد واژن کلیک کنید.

????واژینیت

واژینیت یا التهاب واژن باعث ترشحات‌ زیاد واژن که غلیظ بوده و به رنگ سفید، خاکستری، سبز یا زرد دیده می‌شوند.

دوش واژینال، لباس‌ نامناسب و تنگ، آنتی‌بیوتیک‌ها موجب از بین رفتن باکتری‌های مفید واژن و بروز واژینیت می‌گردد.

????عفونت قارچی

عفونت قارچی نیز دلیل دیگری برای ترشحات زیادواژن است. در این حالت نوعی قارچ بیش از اندازه در واژن رشد کرده و به همین دلیل ترشحات واژن زیاد شده و از طرفی حالت غیر طبیعی به خود می‌گیرند. در این حالت افراد خارش شدیدی احساس کرده؛ ترشحات بی بو، سفید و غلیظ هستند. همچنین بروز این نوع از عفونت در هر سنی ممکن است.

????سایر علل زیاد شدن ترشحات واژن

واکنش‌های آلرژیک، استفاده از آی یو دی (IUD)، جا ماندن کاندوم یا تامپون درون واژن، عفونت مخمری، عفونت‌های مقاربتی مانند سوزاک و کلامیدیا از علل دیگر ترشحات‌زیاد واژن محسوب می‌شوند.

چه مقدار ترشح واژن طبیعی است؟

به طور کلی مقدار ترشحات واژن از فردی به فردی دیگر متفاوت هستند. همچنین این میزان در طول چرخه قاعدگی نیز تغییر می‌کند که کاملاطبیعی است. معمولا قبل از دوران شروع قاعدگی میزان ترشحات به بیشترین میزان خود می‌رسند. سپس بعد از قاعدگی این مقدار به حالت طبیعی خود برمی‌گردد. از طرفی اگر در زمانی در این دوران مقدار و یا ویژگی های دیگری از ترشحات تغییر کند؛ افراد باید از متخصص زنان کمک کرده و همچنین این موضوع را پیگیری نمایند. برای آشنایی بیشتر با نشانه های واژن سالم کلیک کنید.

تشخیص ترشحات زیاد واژن

تشخیص ترشحات زیاد واژن ، علت و درمان آن همگی به عهده مختصص زنان است. بهتر است به روش خانگی و به صورت خودسرانه در این مورد کاری انجام ندهید. چرا که اینکار عوارض زیادی داشته و افراد دچار مشکلات مختلفی می‌شود. متخصص برای تشخیص گذاری از پاپ اسمیر و یا نمونه برداری از ترشحات استفاده می‌کند. همچنین سوالاتی نیز در زمینه های مختلفی از فرد می‌پرسد. گرفتن تشخیص دقیق برای درمان اهمیت زیادی دارد.

علت ترشح زیاد واژن دختران مجرد

برخی تصور می‌کنند که تغییر در میزان ترشحات در دختران مجرد عادی نیست. اما ترشحات زیاد واؤن در هر دوره سنی کاملا طبیعی است. در این دوران تغییر در میزان ترشحات ناشی از دلایل زیر است.

• ابتلا به عفونت
• شتسشوی نامناسب
• استفاده از مواد شیمیایی غیراستاندارد
• استفاده از روش های خانگی
• وجود یک شی خارجی در واژن
• عدم رعایت بهداشت

ترشحات زیاد واژن در دوران یائسگی

در بیشتر موارد، افراد در دوران یائسگی دچار خشکی واژن می‌شوند. این به معنی است که میزان ترشحات واژن به حداقل می‌رسند. اما به هر حال در این زمان به علت برهم خوردن تعادل هورمون ها احتمال زیاد شدن ترشحات واژن نیز هست. زنان در این حالت باید حتما متخصص زنان کمک بگیرند.

درمان ترشحات زیاد واژن

درمان تا حد زیادی بستگی به علل اولیه ایجاد‌کننده ترشحات‌ زیاد واژن دارد. پس از مشخص کردن علت می‌توان درمان را آغاز کرد.

معمولا در موارد تریکومونیازیس، واژینوز باکتریایی، عفونت‌های قارچی از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می‌شود.

در موارد عدم تعادل هورمونی مانند تنبلی تخمدان معمولا تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب و دارودرمانی انجام می‌پذیرد.

اجتناب از پوشیدن لباس‌های تنگ، دوش واژینال، عدم استفاده از محصولات بهداشتی حاوی مواد شیمیایی نیز در درمان موثرند.

بهتر است از لباس‌های زیر نخی استفاده کنید. این لباس‌ها به تنفس پوستی کمک می‌کنند.

زمان مراجعه به پزشک برای  ترشحات زیاد واژن

افزایش ترشحات‌واژن معمولا به تنهایی باعث نگرانی نمی‌شود. اما اگر افزایش‌ترشحات با علائم دیگری مانند خارش، التهاب، درد حین رابطه، دردهای نامتعارف حین قاعدگی، تغییر رنگ و بو همراه بود بهتر است پیگیری شود.

توصیه می‌کنیم اگر علائم زیر را همراه با ترشحات زیاد واژن مشاهده کردید، حتما هر چه سریع‌تر به پزشک متخصص زنان برای پیگیری‌ها بیشتر مراجعه کنید.

خارش، سوزش، درد، زخم، بو متعفن، رنگ سبز یا زرد یا خاکستری ترشحات، خونریزی‌ها غیرطبیعی بین دوره‌ها قاعدگی

سخن پایانی

از آنجایی که ترشحات زیاد واژن نشانه ای از ابتلا به بیماری های مختلفی است؛ افراد باید در صورت بروز این حالت، حتما از متخصص زنان کمک گرفته و با او مشورت کنند. همچنین گاهی این حالت به دلیل عاداتی مانند شستشو نامناسب ایجاد می‌شود؛ اما تغییر این عادات و یا حتی استفاده از روش های خانگی منجر به درمان نمی‌شود. درمان نشدن این حالت، بیماری های دیگری را برای افراد ایجاد می‌کند که بسیار خطرناک هستند. از این رو درمان درست و به موقع بسیار اهمیت دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترشحات زیاد واژن توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

بهترین مرکز روانشناسی در رشت کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در رشت ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در رشت و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  بهترین مرکز روانشناسی در رشت

چه انتظاراتی باید از بهترین مرکز روانشناسی رشت داشت؟

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

انواع خدمات ارائه شده در بهترین مرکز روانشناسی در رشت

شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در رشت دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبودمشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی تلفنی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مشاوره تلفنی طلاق ، مشاوره خیانت و … می‌شود.

خصوصیات بهترین مرکز روانشناسی در رشت

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد:

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- بهترین مرکز روانشناسی در رشت | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان  مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- بهترین مرکز روانشناسی در رشت | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره تلفنی ازدواج

مشاوره‌جنسی تلفنی

مشاوره تلفنی کودک

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

آدرس بهترین مرکز روانشناسی در رشت

1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو – 02191002360

2- مرکز مشاوره میثاق رشت_ چهارراه گلسار، خیابان نواب، کوچه آبان، ساختمان پرشین، طبقه 2، واحد غربی

3- مرکز مشاوره طرح واره نو _ رشت، پل بوسار، جنب مدرسه نصرتی راد

4- مرکز مشاوره کاوش _ لاهیجان، خیابان امیر شهید، ساختمان پزشکی ثمین 

5- مرکز مشاوره یونگ _ رشت، گلسار، بلوار دیلمان، نبش خ۱۷۵، مجتمع پامچال، طبقه ۴واحد ۳۱

6- مرکز مشاوره نورا – رشت، سبزه میدان، خ اسلام پرست، مجتمع سبزه میدان، طبقه ۳ ، واحد ۵

7- مرکز مشاوره گیل _ رشت، چهار راه پور سینا، بلوار حافظ، روبروی سازمان آبفا – پلاک ۱۱۹

8- مشاوره روانشناسی آواژه – 02166419012

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا روانشناس دارو هم تجویز می کند؟

خیر، روانشناسان بالینی از اطلاعات دارویی برخوردارند اما از این اطلاعات تنها در جهت ارزیابی مراجعانی که نیاز به مداخلات دارویی و شناختی دارند، استفاده می‌کنند و در این شرایط فرد را به یک روان پزشک ارجاع می‌دهند.

نوشتن خاطرات یکی از کارهای لذت بخش و گاها ضروری در برنامه روزانه است. معمولا بیشتر روانشناسان نوشتن وقایع روزانه حتی اگر بی اهمیت هم باشند را پیشنهاد می‌کنند. همه ما از خواندن مطالب و یادداشتی هایی که در گذشته برای خود نوشته ایم لذت می‌بریم. البته اینکار نیاز به اراده و زمان دارد. بسیاری از افراد علاقه دارند تا اینکار را تبدیل به یکی از عادات خود بکنند؛ اما به دلیل مشغله های زیاد و خستگی به طور مداوم، آن را از یاد می‌برند. برخی تصور می‌کنند چون اتفاق مهمی در زندگی آن‌ها نمی‌افتد؛ نیازی به نوشتن آن وجود ندارد. اما این تفکر درستی نیست؛ چرا که نوشتن خاطرات ساده و پیش پا افتاده نیز می‌تواند به بالا بردن سلامت روان افراد کمک کند. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نوشتن خاطرات می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از  طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  نوشتن خاطرات

نوشتن خاطرات

نوشتن خاطرات روزانه و یا حتی سفرنامه با اینکه شاید پیش پا افتاده و بی اهمیت به نظر برسد؛ اما می‌تواند تاثیرات زیادی بر زندگی افراد داشته باشد. مکتوب کردن مطالب روزانه نیاز به تخصص و مهارت نویسندگی ندارد. افراد باید با قدم های کوچک شروع و به مرور زمان مقدار نوشته های خود را افزایش دهند. بسیاری از افراد معتقدند که اینکار می‌تواند حریم شخصی آنان را در خطر قرار دهد. اما آنها می‌تواند از نوشتن مطالب شخصی و مهم خود جلوگیری کنند. فراموش نکنید که یکی از ویژگی های مشترک بین افراد موفق، نوشتن خاطرات شان است. با اینکار افراد می‌توانند حافظه شان را تقویت کرده و در صورت لزوم، تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند. برای اطلاع از تاثیر نوشتن برای مدیریت استرس کلیک کنید.

فواید نوشتن خاطرات

به طور کلی نوشتن خاطرات حتی اگر به صورت مرتب هم انجام نشود و یا نویسندگان، همه موارد را یادداشت نکنند؛ بازهم خالی از لطف نیست. در واقع اینکار باعث می‌شود که افراد در حین نوشتن، بیشتر به وقایع روزانه و کارهایی که در طول روز انجام داده اند؛ فکر کنند. برخی از فواید شامل موارد زیر می‌شود. برای اطلاع از راه های تقویت حافظه کلیک کنید.

1- تخلیه هیجانات و کاهش اضطراب

یکی از فواید اصلی نوشتن خاطرات، تخلیه هیجانات افراد است. در واقع بعد از نوشتن وقایع روزانه و خاطرات خوب و بد، افراد حس بهتری خواهند داشت. بر اساس تحقیقات انجام شده، نوشتن در مورد احساسات می‌تواند تاثیر بیشتری نسبت به صحبت کردن در مورد آنها داشته باشد. افراد به دلایل زیادی از نوشتن اجتناب می‌کنند؛ اما گاهی دلیل آن ترس از نوشتن احساسات بد و خاطرات تلخ است. اما با نوشتن ، این حس برطرف شده و افراد حال بهتری را از نظر روانی تجربه می‌کنند.

2- افزایش ذهن آگاهی با نوشتن خاطرات

ذهن آگاهی یکی از مهارت های مهم و دشوار است و که همه افراد نمی‌توانند به آن دست یابند. در واقع آگاهی از افکار و احساسات و حتی دلایل آنها بخشی از ذهن آگاهی است که نیاز به آرامش و تمرینات دیگر دارد. نوشتن یکی از راه های رسیدن به ذهن آگاهی است. افراد برای نوشتن جزئیات بیشتری را در نظر گرفته و گاها از خود خلاقیت به خرج می‌دهند که همین موضوع می‌تواند زمینه ساز ذهن آگاهی افراد شود.

3- بهتر شدن مهارت های ارتباطی

با نوشتن مهارت های ارتباطی افراد با دنیای بیرون نیز تقویت می‌شود. در واقع وقتی افراد بتوانند افکار خود را سازماندهی کنند و به آرامش برسند؛ ارتباط بهتری هم با دیگران خواهند داشت. همچنین آنان بیشتر از قبل به جزییات و پیامدهای کارهای خود فکر می‌کنند.

4- پیشگیری از نشخوار فکری با نوشتن خاطرات

یکی دیگر از فواید نوشتن خاطرات، کند تر کردن سرعت افکار و پیشگیری از ابتلا به نشخوار فکری است. بر اساس تحقیقات، افرادی که به طور مرتب می‌نویسند؛ کمتر فکری را در ذهن خود مرور می‌کنند. افراد می‌توانند در حین نوشتن بیشتر به املا، علائم نگارشی و حتی دستور زبان دقت کنند؛ تا افکار تکرار شونده به سراغ آنها نیاید. برای اطلاع از راه های درمان نشخوار ذهنی کلیک کنید.

نحوه نوشتن خاطرات چگونه است؟

اما نوشتن نیز اصولی دارد. در واقع برای دستیابی به فواید نوشتن خاطرات و لذت بیشتر از آن، باید به برخی از موضوعات، بیشتر دقت کنیم.

✔️نوشتن مستمر خاطرات

در ابتدا برای نوشتن خاطرات به صورت دائمی، یک تصمیم قاطعانه گرفته و به آن پایبند باشید. برای مثال تصمیم بگیرید که هرشب قبل از خواب، زمانی را به نوشتن اختصاص دهید. در ابتدا سه روز در هفته اینکار را انجام داده و بعد از مدتی این زمان را افزایش دهید.

✔️در نظر گرفتن محدودیت زمانی

فراموش نکنید که نباید در نوشتن خاطرات، زیاده روی کنید. نیازی نیست همه وقایع را ریز به ریز بنویسد. بلکه زمانی محدودی برای اینکار در نظر گرفته و یا مقدار مشخصی داشته باشید. برای مثال هر روز تنها یک صفحه از خاطرات خود را بنویسید.

✔️ استفاده از عکس

به طور کلی به کار گیری روش های خلاقانه در نوشتن خاطرات می‌توانند بسیار موثر باشند. حتی اینکار می‌تواند به افراد انگیزه بیشتری برای نوشتن بدهد. برخی از مداد و خودکاری رنگی استفاده می‌کنند؛ برخی دیگر عکس هایی را هم به دفترچه خازرات خود اضافه می‌کنند که می‌تواند حس بسیاری خوبی برای خود فرد و یا خوانندگان ایجاد کند. برای اینکار افراد می‌تواند از تلفن همراه و یا کامپیوتر شخصی خود استفاده کنند.

✔️ شکل دادن مخاطب

در نوشتن خاطرات می‌توان برای خود مخاطبینی نیز شکل داد یا در نظر گرفت. اینکار باعث می‌شود تا افراد در نوشتن خود دقت بیشتری به خرج دهند و یا ملاحاظتی را در نظر بگیرند. البته این به معنی سانسور کردن خود نیست. اما به هر حال این روش نیز به نوشتن افراد کمک بزرگی می‌کند.

✔️نوشتن حقیقت خاطرات

یکی دیگر از مسائلی که باید در نوشتن خاطرات به آنها دقت کنید؛ نوشتن حقیقت است. برخی برای اینکه خود احساس بهتری داشته باشند و نیازهای روانی خود را ارضا کنند؛ واقعیت را تغییر داده و مطابق افکار و فانتزی های خود خاطره را می‌نویسند. در واقع آنها خاطرات غیرواقعی را در ذهن خود خلق کرده و می‌نویسند.

✔️توصیف جزییات

در نوشتن خاطرات، افراد بهتر است جزییات را توصیف کنند. برای مثال تنها از رفتن خود به مکانی جدید ننویسند؛ بلکه اتفاقات، محیط و حتی ادم هایی را هم دیده اند؛ را ریزبینانه تر بررسی کنند. اینکار دقت آنها را در برخورد با دیگران، افزایش می‌دهد.

محتوای خاطرات چگونه باید باشد؟

عده ای به طور کلی نمی‌دانند که منظور از نوشتن خاطرات چیست و چگونه باید اینکار را انجام دهند. برای اینکار بهتر است در ابتدا افکار خود را جمع بندی کرده و حتی در نوشته از خود یا مخاطبین، سوال کنید. یک قالب مشخص برای نوشته های خود داشته و توالی افکار را حفظ کنید. همچنین می‌توانید تاریخ وقایع را نیز ثبت کنید. محتوای خاطرات نیز مهم است و باید نکاتی را در این زمینه رعایت کنید.

سخن پایانی

نوشتن خاطرات فعالیت دشواری نیست و نباید سبب فشار زیادی بر افراد گردد. بلکه باید از تمرین لذت برد و آن را تبدیل به یکی از عادت های روزانه کرد. وقتی از مسائلی بنویسید که شما را به هیجان می‌آورند؛ در تنها سلامت روان شما را افزایش می‌یابد؛ بلکه از خواندن آنها در شرایط سختی و بحرانی نیز لذت خواهید برد. بهتر است افراد در کنار روش های دیگر از نوشتن وقایع روزانه هم استفاده کرده و از یک متخصص نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه نوشتن خاطرات می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از  طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

علت چاقی کودکان چیست؟ در دنیای امروز بازی‌های پر جنب و جوش بچه‌ها جای خودش را به بازی‌های رایانه‌ای داده است و این قبل از هر چیز به معنای فعالیت بدنی کمتر است. به علاوه خوراکی‌های مورد علاقه بچه‌ها نیز معمولاً سرشار از روغن یا شکر هستند که باعث افزایش وزن آن‌ها می‌شود. به همین خاطر بسیاری از والدین درگیر مشکلی به نام چاقی کودکان می‌شوند. البته باید به این موضوع هم توجه داشته باشید که چاقی همیشه تحت تأثیر یک دلیل مشخص اتفاق نمی‌افتد. بسیاری از مواقع چاقی کودکان موضوعی است که دلایل مختلفی دارد و هرچقدر شما بیشتر با دلایل چاقی کودکان آشنا باشید قدرت کنترل‌تان روی شرایط بیشتر خواهد بود. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا دلایل مختلف چاقی کودکان را با هم بررسی کنیم. برای دریافت برنامه غذایی و اقدامات لازم برای مشاوره کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  علت چاقی کودکان چیست؟

چاقی کودکان 

علت چاقی کودکان در کشور های توسعه یافته همیشه در دست بررسی بوده است. این اضافه وزن تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روانی و جنسی کودک می‌گذارد. اگر این چاقی درمان نشود؛ حتی آسیب ها شدت بیشتری به خود می‌گیرند. کودکانی که چاق هستند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، چربی،  دیابت و … آنها را تهدید می‌کند. 

علت چاقی کودکان تا به امروز مورد بررسی های زیادی قرار گرفته است که عوامل محیطی، کمبود فعالیت، الگوی نامناسب غذایی، سبک زندگی و … نقش اصلی را برای دلیل بر عهده دارند. این موضوع اعتماد به نفس کودکان را به طور کل تحریک می‌کند و سلامت آنها را به شدت تهدید می‌کند. در این مقاله راجع به علت چاقی کودکان به طور کامل توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید. 

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

علائم چاقی در کودکان

چاقی در کودکان با نشانه هایی که در این بخش ذکر کرده ایم، قابل تشخیص است.

• کاهش اعتماد به نفس 
• تنگی نفس هنگام فعالیت
• افزایش بافت چربی در ناحیه سینه 
• آپنه خواب
• تغییرات ظاهری مانند کشش پوست روی باسن و شکم، تیرگی پوست در اطراف گردن
• اختلال اشتها 
• رفلاکس معده
• بلوغ زودرس در دختران
• بلوغ دیررس در پسران
• در رفتگی لگن
• صافی کف پا
• یبوست 

روش‌های بررسی چاقی در کودکان

گاهی اوقات والدین و به خصوص پدر و مادرهایی که فرزند دختر دارند بیش از حد روی وزن آن‌ها حساس می‌شوند. به همین خاطر وقتی می‌خواهیم از چاقی کودکان صحبت کنیم قبل از هر چیز باید از این موضوع مطمئن شویم که کودک واقعاً اضافه‌وزن دارد یا این فقط تصور شما است؟ برای بررسی چاقی کودکان روش‌های مختلفی به کار گرفته می‌شود. از جمله مهم‌ترین این روش‌ها عبارتند از:

✨ نمودارهای وزن مناسب

بسیاری از متخصصین برای تعیین وزن ایده‌آل و چاقی کودکان از این نمودارها استفاده می‌کنند. در این نمودارها میانگین وزن مناسب برای کودکان، در سنین مختلف مشخص شده است. اگر وزن فرزند شما در حدود 20 درصد یا بیش‌تر از میانگین وزن گروه سنی خودش باشد گفته می‌شود که او چاق است؛ اما یکی از نکاتی که باید به آن توجه داشته باشید این است که این نمودارها میانگین وزن در گروه سنی فرزند شما را نشان می‌دهند. به همین خاطر اگر فرزند شما به طور کلی از گروه سنی خود درشت‌تر است شما می‌بایست آهنگ رشدی او را هم در نظر بگیرید.

✨ بررسی چاقی کودکان با میزان چربی بدن

یکی دیگر از روش‌هایی که برای تعیین چاقی کودکان استفاده می‌شود میزان چربی موجود در بدن است. استفاده از این روش نیازمند ابزارهای خاصی است و به همین خاطر به سادگی نمودارهای وزن مناسب نمی‌توانید از آن استفاده کنید. با این حال متخصصین معتقدند که اگر بیش از 25 درصد وزن پسران و یا 32 درصد از وزن دختران را چربی تشکیل بدهد می‌توان گفت که کودک دارای اضافه‌وزن است.

✨ شاخص توده بدنی

یکی از روش‌های بررسی اضافه‌وزن و چاقی کودکان که اکثر ما آن را می‌شناسیم بررسی شاخص توده بدنی یا (BMI) است. اگرچه بسیاری از بزرگسالان از این روش استفاده می‌کنند اما متخصصین معتقدند که این روش خیلی هم در مورد کودکان درست نیست. با همه این‌ها اندازه‌گیری شاخص توده بدنی روشی است که شما می‌توانید در خانه و به سادگی از آن استفاده کنید. برای اینکه بتوانید (BMI) کودک را حساب کنید از روش زیر استفاده کنید:

? وزن کودک را به دقت و بر اساس کیلوگرم محاسبه کنید.

?قد کودک را حساب کرده و یک بار در خودش ضرب کنید.

? وزن کودک را بر عددی که از مرحله دوم به دست آورده‌اید تقسیم کنید.

در شرایطی که عدد به دست آمده بین 85 تا 94 باشد می‌توان گفت فرزندتان دچار اضافه‌وزن است و اگر این عدد از 95 بیشتر باشد فرزند شما چاق است.

دلایل چاقی کودکان چیست؟

علت چاقی بدن در زمینه های مختلفی قرار دارد و هر فردی به شیوه و سبک خود چاق شده است. در این بخش مقاله برای آگاهی بیشتر شما، در رابطه با علت چاقی کودکان صحبت کرده ایم. 

تغذیه نامناسب

چاقی و لاغری بیش از هر چیز با وضعیت تغذیه ارتباط دارد. این روزها بسیاری از خوراکی‌هایی که کودکان دوست دارند چاق کننده هستند. استفاده بیش از حد از خوراکی‌های شیرین، فراوری‌شده و یا نوشابه را می‌توان دلیل مهمی برای چاقی کودکان دانست.

 چاقی کودکان به خاطر کم‌تحرکی

پس از تغذیه، دومین موضوعی که می‌تواند دلیلی برای چاقی کودکان باشد کم‌تحرکی است. بازی‌های رایانه‌ای یا زندگی کردن در فضاهای آپارتمانی از جمله دلایلی هستند که باعث می‌شوند کودکان نسبت به گذشته فعالیت بدنی کمتری داشته باشند. این موضوع علاوه بر چاقی می‌تواند مشکلات بسیار دیگری مثل کاهش مهارت‌های ارتباطی را نیز برای فرزندتان به دنبال داشته باشد. به همین خاطر متخصصین معمولاً توصیه می‌کنند که فعالیت‌های ورزشی را در برنامه روزانه کودک قرار دهید.

بیماری یا استفاده از داروها

نقش بیماری‌ها در چاقی کودکان به اندازه دو عامل قبلی شایع نیست. با این حال بعضی از بیماری‌ها تأثیر جدی روی وزن کودک می‌گذارند؛ اما بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که ابتلا به بیماری‌هایی مثل کم‌کاری تیروئید به این معنا نیست که فرزند شما محکوم به چاقی است و شما نمی‌توانید هیچ کاری برای این شرایط انجام دهید. بلکه کاملاً برعکس؛ وقتی متوجه این موضوع می‌شوید که فرزندتان درگیر بیماری شده می‌بایست به سلامت تغذیه و همین‌طور فعالیت بدنی او توجه بیشتری داشته باشید. اهمیت دادن به این موضوعات باعث می‌شود تا فرزند شما شانس بیشتری برای مبارزه با بیماری و حفظ سلامت جسمی داشته باشد.

ارتباط چاقی کودک با ژنتیک

متخصصین معتقدند احتمال چاقی کودکانی که پدر یا مادر چاق دارند بیشتر است. در واقع تحقیقات نشان می‌دهند که چاقی نیز مانند قد یا بسیاری از ویژگی‌های جسمانی دیگر ممکن است از پدر و مادر به فرزندشان به ارث برسد؛ اما ژنتیک را نمی‌توانیم دلیلی قطعی برای اضافه‌وزن بدانیم. متخصصین معتقدند کودکانی که از پدر و مادر چاق به دنیا می‌آیند نیز در صورت رعایت اصول مهم تغذیه می‌توانند دارای وزن مناسب باشند.

باورها و رفتارهای اشتباه

یکی از دلایل چاقی کودکان را هم می‌توانیم رفتار اشتباه پدر و مادرها بدانیم. بسیاری از ما الگوهای اشتباه غذا خوردن خودمان را به فرزندانمان نیز منتقل می‌کنیم. به همین خاطر است که بسیاری از مواقع می‌بینیم پدر و مادرهای چاق فرزندان چاقی هم دارند. تصورات اشتباهی مثل اینکه غذا خوردن زیاد می‌تواند باعث قدرت بدنی و سلامتی بیشتر باشد از این دسته هستند. به علاوه بسیاری از مادران وقتی می‌بینند که فرزندشان تمایلی به غذا خوردن ندارد سعی می‌کنند با استفاده از انواع فست فودها یا خوراکی‌های مضر اما خوشمزه کودک را به غذا خوردن تشویق کنند.

پیشنهاد می‌شود حتما مقاله رفتار صحیح با کودک در سنین مختلف را بخوانید.

رژیم غذایی اشتباه

یکی از علت چاقی کودکان، رژیم غذایی اشتباه است. کودکان از والدین و همسالان خود الگوبرداری می‌کنند و مانند آنها رفتار می‌کنند. زمانی که غذاهای ناسالم در دسترس این کودکان باشد، رژیم غذایی به سبک نادرست شکل می‌گیرد و همین امر منجلب به چاقی می‌شود. 

مصرف غذاهای آماده

امروزه غذاهای آماده مانند فست فود، علت چاقی کودکان است. به دلیل اینکه این غذاها مورد پسند اغلب کودکان است؛ مصرف فست فود افزایش می‌یابد و به دلیل ارزش غذایی پایینی که این غذا ها دارند؛ مقدار کالری بدن را بالا می‌برند و فرد را با چاقی درگیر می‌کنند. 

نوشیدنی قندی

علت چاقی کودکان به خاطر نوشیدنی های قندی نیز می‌باشد. آبمیوه ها، نوشابه ها و همه نوشیدنی های شیرین اگر بیش از اندازه مورد مصرف قرار بگیرند؛ بر چاقی کودک تاثیر مخرب می‌گذارند. 

میان وعده ناسالم

علت چاقی کودکان را می‌توان به میان وعده های ناسالم ربط داد. زمانی که کودک به صورت روزانه به مصرف چیپس، پفک، شکلات و … بپردازد؛ باید انتظار چاقی داشته باشیم. این مواد غذایی کالری بالایی دارند و ارزش غذایی آنها بسیار کم است.

عوامل شناختی

از دیگر علت چاقی کودکان، عوامل شناختی است. زمانی که کودک استرس بالایی را در طول روز تجربه کند، به پرخوری مبتلا می‌شود که در این شرایط خطر چاقی در او افزایش می‌یابد. 

عوارض چاقی کودکان

در بخش قبلی علت چاقی کودکان را توضیح داده ایم. اما این چاقی چه خطراتی می‌تواند به همراه داشته باشد؟ کودکان چاق به نسبت دیگران مشکلات بسیاری را تجربه می‌کنند که در این بخش مقاله به آن ها اشاره کرده ایم. 

کلسترول بالا

اختلال در خواب

فشار خون

دیابت نوع دوم

افسردگی

آسم 

 اعتماد به نفس پایین

برای درمان چاقی کودکان چه کاری باید انجام داد؟

برای درمان چاقی کودکان ابتدا باید علت را بررسی کنیم؛ سپس روش درمانی مناسب را پیاده کنیم. در این بخش مقاله به این روش های درمانی اشاره کرده ایم.

• رژیم غدایی فرزند خود را تغییر دهید و گروه های مفید را در وعده های غذایی او قرار دهید. 
• جلوی تلویزیون به کودک غذا ندهید. 
• خوردن تنقلات را به حداقل برسانید.
• سبک زندگی را تغییر دهید. 
• برای کودک فعالیت بدنی در نظر بگیرید. 
• از متخصصان سلامت راهنمایی بگیرید. 

چه زمانی برای چاقی از مشاور کودک کمک بگیریم؟

اضطراب را می‌توانیم یکی از دلایل اصلی چاقی کودکان بدانیم. بسیاری از کودکان تحت تأثیر تربیت اشتباه والدین یا هر دلیل دیگری غذا خوردن را راهی برای آرام شدن شرایط روحی‌شان می‌دانند. این موضوع علاوه بر اینکه باعث چاقی کودک می‌شود باعث خواهد شد تا فرزند شما هرگز با اضطراب خود رو به رو نشود و در نتیجه شانس درمان استرس نیز کاهش پیدا می‌کند. به همین خاطر یکی از مواقعی که می‌بایست حتماً از یک مشاور کودک کمک بگیرید زمانی است که احساس می‌کنید فرزندتان وقتی درگیر استرس می‌شود تمایل بیشتری به خوراکی‌های مختلف و به خصوص مواد غذایی شیرین نشان می‌دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آموزش پدر و مادر کلیک کنید. 

یکی دیگر از زمان‌هایی که مشاورین می‌توانند برای درمان چاقی کودکان به شما کمک کنند این است که شما به دنبال راهکاری برای تغییر سبک زندگی خود یا فرزندتان می‌گردید. تقریباً همه ما باور داریم که سبک زندگی سالم تأثیر بسیاری روی شرایط جسمی ما خواهد داشت. با این حال وقتی زمان عمل کردن به این موضوع و کنار گذاشتن عادت‌های بد می‌شود معمولاً در این کار شکست می‌خوریم. این شرایط راجع به کودکان نیز پیش می‌آید. در حقیقت بسیاری از کودکان در مقابل تلاش‌های شما برای تغییر دادن سبک زندگیشان مقاومت می‌کنند. مشاورین در این شرایط به شما کمک خواهند کرد تا با استفاده از راهکارهای مناسب و به تدریج تغییرات مناسبی را در جریان زندگی خود و خانواده‌تان ایجاد کنید.

کلام آخر

چاقی کودکان علل مختلفی دارد که در این مقاله راجع به آن صحبت کرده ایم. به دلیل اینکه چاقی کودکان سلامت روحی و جسمانی آنها را تهدید می‌کند؛ حتما از متخصصین سلامت برای رهایی از بیماری چاقی کمک بگیرید.  مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودکان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا ژنتیک در چاقی کودکان اثر دارد؟

متخصصین معتقدند که چاقی نیز می‌تواند مثل ویژگی‌های دیگر به ارث برسد؛ اما این مسئله به معنای آن نیست که فرزند شما حتماً چاق خواهد شد. بلکه کودکانی که پدر و مادر چاق دارند نیز در صورت رعایت اصول مهم تغذیه می‌توانند وزن مناسبی داشته باشند.

چطور می‌توان از چاقی کودکان پیشگیری کرد؟

با رعایت اصول ساده‌ای مثل داشتن فعالیت بدنی، عادت‌های غذایی سالم و همین‌طور کمک گرفتن از متخصصین می‌توان از چاقی در کودکان پیشگیری کرد.

حریم خصوصی همسر از آن دسته مسائلی است که می‌تواند چالش‌های بسیاری را در زندگی مشترک شما ایجاد کند. اگرچه هر کسی نیاز دارد که اوقاتی را برای خودش صرف کند، سوال می‌شود که مرز و محدوده حریم خصوصی همسر تا کجاست؟ و سوال دیگری که برای خیلی از خانم‌ها و آقایان پیش می‌آید این است که آیا تلفن همراه هم حریم خصوصی همسرشان حساب می‌شود یا خیر؟

اغلب نگرانی‌هایمان راجع به وفاداری همسر را با گشتن در تلفن همراه او برطرف می‌کنیم. اما گاه عکس‌ها یا صحبت‌هایی در تلفن همراه‌مان به معنای خیانت نباشد اما نخواهیم همسرمان از آن‌ها اطلاعی پیدا کند. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ در ادامه راهکارهای موجود در این شرایط را آورده‌ایم. اگر در مورد رفتارهای همسرتان شک دارید و آزرده خاطر می‌شوید حتما از مشاوره خانواده تلفنی استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حریم خصوصی همسر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  حریم خصوصی همسر

حریم خصوصی همسر پس از ازدواج

یکی از اولین موضوعاتی که باید راجع به آن صحبت کنیم اهمیت حریم خصوصی همسر پس از ازدواج است. بسیاری از خانم‌ها و آقایان فکر می‌کنند که پس از ازدواج نباید هیچ حد و مرزی بین زوجین وجود داشته باشد؛ و آن‌ها باید در جریان همه چیز یکدیگر باشند.

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید این باور می‌تواند زندگی شما را درگیر آسیب‌های بسیاری کند. روان‌شناسان خانواده معتقدند که ازدواج تنها یک بخش از زندگی شما است. اگرچه یکی از مهم‌ترین بخش‌های آن است؛ بااین‌حال زندگی‌تان هنوز ابعاد دیگری هم دارد که باید به آن توجه داشته باشید. یکی از این ابعاد حفظ حریم خصوصی همسر است. یک ازدواج زمانی موفق است که شما در عین صمیمیت بتوانید فردیت خودتان را هم حفظ کنید.

احتمالاً به تجربه متوجه این موضوع شده‌اید که در زندگی هرکدام از ما موضوعاتی است که دل‌مان نمی‌خواهد همسرمان از آن‌ها چیزی بداند. به همین خاطر می‌گوییم می‌بایست به حریم خصوصی همسر خود احترام بگذارید. این کار موجب جلوگیری از دروغگویی همسرتان هم می‌شود. برای آشنایی با نشانه ها و علل همسر دروغگو کلیک کنید.

آیا بین زن و شوهر تلفن همراه حریم خصوصی است؟

بسیاری از ما دلمان می‌خواهد تلفن همراه همسرمان را چک کنیم. در حقیقت با بررسی تلفن همراه متوجه می‌شویم همسرمان چه مطالبی را دنبال می‌کند؛ با چه کسانی صحبت می‌کند و حتی به آن‌ها چه می‌گوید؟ به همین خاطر بررسی گوشی همراه همسر تبدیل به عادت بسیاری از ما شده است. اما یک سؤال مهم این است که آیا شما اجازه گشتن تلفن همراه همسرتان را دارید؟ یا تلفن همراه بخشی از حریم خصوصی همسر حساب می‌شود؟

مشاورین معتقدند ممکن است در تلفن همراه همسرتان مسائلی باشد که او نخواهد شما آن‌ها را بدانید. برای مثال شاید همسر شما با مادرش راجع به یک موضوع خانوادگی صحبت کرده باشد؛ یا شاید یک بحران کاری را پشت سر می‌گذارد که دلش نمی‌خواهد شما چیزی از آن بفهمید. به همین خاطر بررسی کردن تلفن همراه همسر کار درستی نیست و تلفن همراه جزئی از حریم خصوصی همسر حساب می‌شود. برای اطلاع از ریشه اختلافات خانوادگی کلیک کنید.

درعین‌حال بعضی از آقایان یا خانم‌ها حتی رمز گوشی خود را از همسرشان پنهان می‌کنند و اجازه نمی‌دهند کسی به تلفن آنها نزدیک شود. باید گفت که این رفتار نیز صحیح نیست؛ این کار شما باعث ایجاد فضای شک و بدبینی در محیط خانواده می‌شود. به همین خاطر توصیه می‌شود که زوجین رمز تلفن یکدیگر را داشته باشند اما بدون اجازه هم از آن استفاده نکنند.

هدف از گشتن گوشی همسرتان چیست؟

یکی از مهم‌ترین سؤالاتی که باید در مورد حریم خصوصی همسر به آن جواب بدهید این است که چرا می‌خواهید رمز تلفن همراه همسرتان را داشته باشید و آن را بررسی کنید؟ اگر شما به همسرتان شک دارید و به این خاطر تلفن او را بررسی می‌کنید که بفهمید به شما خیانت می‌کند یا خیر باید بگوییم که به‌طورکلی راه را اشتباه رفته‌اید. در یک زندگی مشترک شما می‌بایست اصل را بر صداقت طرف مقابل بگذارید. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به همسرتان اطمینان داشته باشید به این معنی است که یک مشکل جدی در زندگی شما وجود دارد. این مشکل می‌تواند صرفاً در افکار شما یا شاید هم در رفتار همسرتان باشد.

مهم نیست که مشکل از کجا شروع شده؛ مهم این است که اگر نسبت به آن بی‌توجه باشید دیر یا زود زندگی مشترک شما را تحت‌تأثیر خودش قرار می‌دهد. به همین خاطر بهتر است برای برطرف‌کردن آن به دنبال راه ­چاره‌ای باشید. بهترین راهکار این است که راجع به شک و نگرانی با یک مشاور صحبت کنید و از او برای تغییر شرایط کمک بگیرید.

برای آشنایی بیشتر با پیامدهای چک کردن گوشی همسر کلیک کنید.

چرا برخی از افراد حریم خصوصی همسر خود را نمی‌پذیرند؟

مقاومت برخی از زوجین در مقابل پذیرش حریم خصوصی همسر به این علت است که آنان این موضوع را به معنی عدم تعهد می‌دانند. یعنی اگر فردی از همسر خود خواست تا به حریم خصوصی او احترام بگذارد یعنی در حال خیانت کردن است. این تنها یکی از دلایل این موضوع است. افراد بهتر است در ابتدا دلیل گارد خود و یا همسر را در این مورد پیدا کرده و در قدم بعدی تلاش کنند تا اعتماد همسر را جلب نمایند. برخی از دلایل این موضوع شامل موارد زیر می‌شود. 

آزار در اثر احساس محدودیت: آنان به این دلیل در این شرایط احساس آزاد می‌کنند که حریم خصوصی همسر را به معنی احساس محدودیت برای خود دانسته و در این شرایط احساس فشار می‌کنند.

بی مسئولیتی: گاهی برخی از زوجین به قدری در مورد حریم خصوصی همسر افراط می‌کنند که از زیر بار بسیاری از مسئولیت ها به این دلیل در می‌روند.

صلب شدن آزادی: آنان به این دلیل که به درستی معنی حریم خصوصی همسر را نمی‌دانند؛ آزادی خود و یا دیگری را صلب کرده و به این مفهوم احترام نمی‌گذارند.

کنترلگری: روحیه کنترلگری افراد نیز اجازه احترام گذاشتن به حریم خصوصی همسر را به آنها نمی‌دهد. آنان تمایل دارند که همواره دیگری را کنترل نمایند.

اهمیت احترام به حریم خصوصی همسر

فراموش نکنید که همه افراد نیاز به حریم شخصی دارند. این موضوع حتی در ازدواج نیز وجود دارد. احترام به حریم خصوصی همسر به معنی احترام به شخصیت اوست. همچنین گاهی این نشان دهنده این موضوع است که شما به طور کامل به همسر خود اعتماد دارید. این موضوع اگر به درستی صورت گیرد؛ زوجین را به یکدیگر نزدیک تر کرده و صمیمیت آنها را افزایش می‌دهد. همچنین در این شرایط ارتباط بهتری با یکدیگر برقرار کرده و از بروز بسیاری از مشکلات در زندگی زناشویی نیز جلوگیری می‌شود.

چند نکته در حفظ حریم خصوصی موبایل همسرتان

در مورد احترام به حریم خصوصی همسر، باید نکاتی را در نظر داشته باشید. در واقع با در نظز داشتن این موضوعات کمتر احتمال دارد که افراد در این زمینه دچار سوتفاهم و یا اشتباه شوند.

 ????از تفتیش کردن خودداری کنید

اولین اصلی که باید در مورد حریم خصوصی همسر به آن توجه داشته باشید این است که از جست‌وجو کردن در تلفن همراه همسرتان خودداری کنید. همان‌طور که گفتیم بسیاری از مواقع ممکن است همسرتان در تلفن همراه خود چیزی داشته باشد که دلش نخواهد شما از آن اطلاعی داشته باشید. برای مثال بسیاری از خانم‌ها عکس‌هایی از دوستانشان را در تلفن همراه دارند که احتمالاً همسرشان نباید این عکس‌ها را مشاهده کند. به‌علاوه این کار شما تا حدودی نشان‌دهنده بی‌اعتمادی و توهین به همسرتان است. چنین رفتاری ممکن است او را ناراحت کند و مشکلات بسیاری را در زندگی شما به همراه داشته باشد.

 ????حریم خصوصی همسر | اجازه بدهید همسرتان به موبایل شما دست بزند

درست است که تلفن همراه حریم شخصی حساب می‌شود و همسرتان نباید آن را بگردد اما این به معنای آن نیست که شما باید گوشی تلفنتان را از همسرتان پنهان کنید. این رفتار بسیاری از مواقع باعث می‌شود همسرتان به شما شک کند و بذر بی‌اعتمادی را در زندگی شما می‌کارد. به همین خاطر مشاورین توصیه می‌کنند که همیشه و هرجا می‌روید تلفن‌تان را همراه خود نبرید و نسبت به اینکه همسرتان به تلفن همراه شما دست بزند حساس نباشید. برای آشنایی با عواقب پنهان کاری همسر کلیک کنید.

 ????گاهی هم تلفن همراه را زمین بگذارید

بسیاری از خانم‌ها و آقایان آن‌قدر غرق در تلفن همراه می‌شوند که دیگر زمانی برای بودن در کنار همسر و خانواده در نظر نمی‌گیرند. همین موضوع باعث می‌شود همسر شما نسبت به گوشی تلفن حساس شود و احساس کند شما در حال مخفی کردن چیزی از او هستید. بهتر است زمان‌هایی را به بودن در کنار اعضای خانواده اختصاص بدهید و هنگامی که در جمع خانواده هستید گوشی تلفن را کنار بگذارید. آن وقت پذیرش حریم خصوصی همسر برای خانم و آقا راحت تر خواهد بود.

????حریم خصوصی همسر به معنای انجام هر کاری نیست

اینکه تلفن همراه حریم شخصی شما است به این معنا نیست که می‌توانید هر کاری انجام بدهید. همیشه به این اصل توجه داشته باشید که اگر دلتان نمی‌خواهد همسرتان کاری را انجام بدهد شما هم نباید آن را انجام بدهید. حتی اگر همسرتان تلفن همراه شما را چک نمی‌کند بهتر است خودتان برخی مسائل را رعایت کنید و به مقررات زندگی زناشویی پایبند باشید.

 ????راجع به تلفن همراه با همسرتان به توافق برسید

یکی از بهترین راهکارها برای اینکه از اختلاف و سوءتفاهم در زندگی مشترک‌تان خودداری کنید این است که از ابتدا راجع به حریم خصوصی و مصادیق آن با همسرتان صحبت کنید. بهتر است در یک فضای دوستانه دلایل خود را برای اینکه بعضی چیزها را حریم خصوصی همسر بدانید را هم در میان گذاشته و نظرات او را هم بشنوید. سپس با کمک هم برای این موضوع به یک راهکار مشترک برسید.

چه زمانی درباره حریم خصوصی همسر باید از مشاور کمک گرفت؟

نیاز به داشتن فردیت و استقلال حتی پس از ازدواج یکی از نیازهای اصلی همه ما است. اما گاهی اوقات همسر شما به این موضوع توجهی ندارد. این شرایط بسیاری از مواقع باعث می‌شود که بین شما و همسرتان اختلاف ایجاد شود. در این موقعیت‌ها بسیاری از ما نمی‌دانیم که چطور باید واکنش نشان بدهیم. زیرا بسیاری از مواقع واکنش‌هایمان برای همسرمان به این معنی هستند که می‌خواهیم چیزی را از او پنهان کنیم.

در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور خانواده برای برطرف‌کردن این مشکل کمک بگیرید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند می‌توانند راهکارهایی را به شما و همسرتان معرفی کنند که با استفاده از آنها بسیاری از مشکلاتتان برطرف خواهد شد. برابی آشنایی با راه های جلوگیری از دعوای زن و شوهر کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حریم خصوصی همسر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

چرا تلفن همراه حریم خصوصی همسرم حساب می‌شود؟

ممکن است در تلفن همراه همسرتان چیزهایی باشد که نخواهد شما از آن‌ها باخبر شوید. برای مثال شاید همسرتان با خانواده خود راجع به یک موضوع شخصی صحبت کرده باشد. به همین خاطر شما باید به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید.

آیا اینکه همسرم اجازه نمی‌دهد رمز موبایلش را داشته باشم به معنی خیانت است؟

خیر؛ این موضوع همیشه هم نمی‌تواند به معنای خیانت باشد. بسیاری از مواقع همسرتان موضوعاتی در تلفن همراه خود دارد که نمی‌خواهد شما از آن‌ها اطلاع داشته باشید. بااین‌حال بهتر است راجع به احساس و خواسته خود با همسرتان صحبت کنید.

لباس مناسب برای کنکور و داشتن شرایطی مناسب در جلسه آزمون از اهمیت زیادی برخوردار است. جلسه آزمون زمانی تقریبا چهار ساعته و طاقت فرسا دارد. اگر دانش‌آموز از چیزی دچار ناراحتی شود؛ می‌تواند تمرکز آنها را مختل کند. حتی گاهی باید در خانه نیز با لباس های بیرون و رسمی نشستن و تست زدن را تمرین نمایند. شما باید با توجه به شرایط خود و همچنین شرایط آب و هوایی لباس مناسبی را انتخاب کرده و آزمون را شروع کنید. فراموش نکنید که هرگونه اشتباه در این زمینه می‌تواند شما را تقریبا شش ماه عقب بیاندازد. از این رو بهتر است در این مورد اطلاعات لازم را کسب کرده و همه احتمالات را در نظر بگیرید. برای دریافت مشاوره تحصیلی تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه لباس مناسب برای کنکور توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  لباس مناسب برای کنکور

لباس مناسب برای کنکور

برخی تصور می‌کنند که مجاز به پوشیدن هر لباسی در سرجلسه کنکور هستند و یا اصلا پوشیدن لباس مناسب برای کنکور تاثیری در روند این آزمون ندارد. اما اینطور نیست. در واقع چنین افرادی سر جلسه متوجه می‌شوند که چه اشتباهی مرتکب شده اند. با اینکه در حال حاظر دوبار در سال کنکور برگزار می‌شود و افراد فرصت دوباره ای در هر سال دارند. اما به هر حال نباید سهل انگاری کنند. گزینه‌های زیادی را می‌توان در جلسه کنکور پوشید که هم راحت و هم بر اساس قوانین باشند. در این مقاله به بررسی انواع آنها و به طور کلی لوازم لازم برای این امتحان می‌پردازیم. برای اطلاع از راه های موفقیت در کنکور کلیک کنید.

لباس گرم برای کنکور دی ماه

یکی از نوبت های کنکور در دی ماه برگزار می‌شود. در این ماه هوا سرد بوده و متقاضیان باید برای انتخاب لباس مناسب برای کنکور این موضوع را در نظر داشته باشند. با اینکه حوزه ها گرم هستند و به طور کلی هوای مطبوعی دارند؛ اما به هر حال کلاس ها خالی بوده و شاید دیرتر گرم شوند. می‌توانید در این شرایط زیر کاپشن یا پالتوی خود نیز لباس گرمی بپوشید که در صورتی که گرمتان شد؛ تنها لباس رو را دربیاورید.

همچنین توجه باشید که در حین درآوردن لباس و یا پوشیدن آن ممکن است تمرکز اطرافیان بهم بخورد. از این رو باید مراعات دیگران را نیز بکنید. برای اطلاع از راه های مقابله با استرس کنکور کلیک کنید.

لباس خنک برای کنکور تیرماه

اگر قصد شرکت در نوبت تیرماه کنکور را دارید؛ باید از لباس های خنک و تقریبا گشاد استفاده نمایید. لباس های رنگ روشن می‌توانند کمک بزرگی در این زمینه به شما بکنند. خود گرما معمولا تمرکز افراد را کم کرده و آنها را دچار آشفتگی می‌کند؛ از این رو باید برای لباس مناسب برای کنکور در این زمان باید گزینه هایی را انتخاب کنید؛ که آنها مزید بر علت نشوند.

نکات مرتبط با لباس مناسب برای کنکور

در مورد انتخاب لباس مناسب برای کنکور نکاتی وجود دارد؛ که کمک بزرگی به شما خواهد کرد. در این قسمت به توضیح برخی از آنها می‌پردازیم. ‌برای اطلاع از راه های کاهش ترس از کنکور کلیک کنید.

????لباس تنگ نپوشید

در هر فصلی از سال که کنکور دارید؛ از لباس های تنگ استفاده نکنید. لباس های تنگ در مدت زمان طولانی فشار زیادی به بدنتان وارد کرده و تمرکزتان را از بین می‌برد. حتی می‌تواند مانع از گردش خون مناسب در بدن تان نیز بشود.

????مطابق با عرف لباس بپوشید

یکی از اصلی ترین نکات در مورد انتخاب لباس مناسب برای کنکور، پوشیدن لباس هایی مطابق با عرف و قانون است. آقایان باید از پیراهن آسین بلند و شلوار و خانم ها نیز باید از مانتو و شلوار و مقنعه استفاده نمایند. البته گاهی حضور در جلسه کنکور با لباس های دیگر نیز مجاز است اما اینکار تنها تمرکز خودتان را از بین می‌برد.

????پوشیدن کفش مناسب

در انتخاب لباس مناسب برای کنکور باید به کفش خود نیز توجه داشته باشید. شما قرار است چندین ساعت در یک جای مشخص بنشینید؛ به همین دلیل بهتر است از کفش مناسب برای راحتی بیشتر استفاده نمایید.

????استفاده از ساعت

حتما سر جلسه کنکور ساعت مچی نیز با خود به همراه داشته باشید. برخی از کلاس ها و حوزه ها ساعت ندارند و یا ساعت از شما دور است. از این رو برای مدیریت زمان خودتان حتما ساعت شخصی خود را به همراه داشته تا دچار استرس نشوید.

????لباس های خود را از شب قبل آماده کنید

برای اینکه در روز کنکور زمان خود را از دست ندهید؛ لباس های خود را از شب قبل آماده کرده و یا حتی آنها را در روز قبل بپوشید تا از راحتی انها اطمینان حاصل کنید.

????لایه لایه لباس بپوشید

لایه لایه لباس پوشیدن نیز می‌تواند در انتخاب لباس مناسب برای کنکور به شما کمک کند. چرا که در این شرایط هرجا که احساس گرما و یا سرما کردید می‌توانید لایه ای از لباس خود را درآورده و یا دوباره آن را بپوشید.

????لباس مناسب برای کنکور و جلوگیری از انتقال بیماری

در سالهای اخیر با شیوع کرونا یکی دیگر از مسائلی که در مورد انتخاب لباس مناسب برای کنکور اهمیت پیدا کرده است؛ جلوگیری از شیوع بیماری است. در صورتی که فرد از ابتلا به بیماری خود در حین آزمون مطلع باشد؛ از او در مکانی جدا از بقیه افراد آزمون می‌گیرند. اما در غیر این صورت افراد باید در آزمون همراه خود ماسک، ژل ضدعفونی کننده یا الکل، دستمال کاغذی کافی، شیلدهای محافظتی برای صورت و حتی دستکش همراه داشته باشند.

همراه داشتن خوراکی در کنکور

یکی از عواملی که تمرکز افراد را مختل می‌کند؛ افت فشار است. از این رو افراد باید در سر جلسه با خود خوراکی هایی به همراه داشته باشند که علاوه بر مقوی بودن، خوردن شان نیز آسان باشد. خوردن نیز می‌تواند تمرکز افراد را از بین ببرد. از این رو بهتر است به آرامی اینکار را انجام دهید.

وسایل مورد نیاز برای جلسه کنکور

برخی از وسایلی که سر جلسه به آنها نیاز دارید و همچنین همراه داشتن آنها نیز مجاز است؛ شامل موارد زیر می‌شود.

• کارت ورود به جسله
• سنجاق برای وصل کردن کارت ورود به جلسه
• اصل کارت ملی و یا شناسامه عکس دار
• داشتن تعدادی مداد نرم
• پاک کن
• تراش
• دستمال کاغذی
• خوراکی های شیرین و مقوی

وسایل غیرمجاز برای شرکت در کنکور

اما مسئولین حوزه اجازه ورود برخی از وسایل را به افراد نمی‌دهند. افراد بهتر است به طور کلی این وسایل را با خود همراه نداشته باشند. در غیر این صورت آنها را باید به کسی تحویل داده و یا حتی دور بریزند. کیف دستی، ساک، پیجر، تلفن همراه، تبلت، قلم نوری، ساعت هوشمند، دستبند هوشمند، انگشتر هوشمند، جزوه، کتاب، ماشین حساب و هرگونه نوت و یادداشت از این موارد هستند.

سخن پایانی

آزمون کنکور یکی از مهم ترین آزمون ها در زندگی دانش آموزان و افراد است. از این رو بهتر است افراد هرگونه عاملی را منجر به از بین رفتن تمرکزشان می‌شود را از خود دور کنند. لباس نیز از این موارد است که می‌تواند در نتیجه کنکور تغییر ایجاد کند. به همین دلیل داوطلبین باید با توجه به شرایط آب و هوایی و حتی جسمانی خودشان در این مورد برنامه ریزی کرده و حتی از یک مشاور تحصیلی نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه لباس مناسب برای کنکور توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

خستگی ذهنی وضعیتى است که فرد احساس کسلی، بی حوصلگی و کاهش تمرکز در فعالیت ‌های ذهنی دارد. این وضعیت معمولا به دلیل استفاده زیاد از قدرت‌ های ذهنی مانند تمرکز، حافظه، تفکر و تصمیم‌گیری است. عواملی مانند کار زیاد، استرس، نگرانی، خواب ناکافی و نداشتن وقت برای استراحت می‌توانند باعث خستگی‌ ذهنی شوند.

کسانى که به خستگی ذهنی و‌ روانی مبتلا هستند؛ توانایی انجام فعالیت‌های روزانه و مورد علاقه خود را از دست می‌دهند. این افراد به دلیل چنین وضعیتی؛ باید تحت درمان قرار بگیرند. درمان آنها در زمینه روانشناسی وجود دارد که با کمک‌ از متخصص مربوطه می‌توانند بهبود یابند. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خستگی‌ ذهنی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  خستگی ذهنی

خستگی ذهنی چیست؟

یکی از عارضه های مهم که بسیاری از ما تجربه می‌کنیم؛ خستگی ذهنی است. این نوع خستگی همراه با اضطراب، کاهش تمرکز و عدم فعالیت های روزانه است. در چنین حالتی ذهن توان تمرکز بر مسائل را ندارد و به خوبی نمی‌تواند موضوعات مختلف را تحلیل کند. این موضوع زمان زیادی از شما برای انجام فعالیت ها سلب خواهد کرد.

قدرت تصمیم گیری در افرادی که به خستگی ذهنی دچار هستند؛ بسیار ضعیف است. این افراد به دلیل بی قراری و عدم آرامشی که دارند؛ نمی‌توانند به خوبی کارهای خود را انجام دهند. در این مقاله دلایل و روش های رفع خستگی‌ ذهنی را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید. برای آشنایی با ارتقای مهارت های تصمیم گیری درست کلیک کنید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

دلایل خستگی ذهنی چیست؟

دلایل خستگی ذهنی می‌تواند متنوع باشند. این موضوع به عوامل مختلفی برمی‌گردد. برخی از عوامل اصلی که منجر به خستگی ‌ذهنی می‌شوند را در ادامه توضیح داده ایم.

???? کار زیاد | خستگی ‌ذهنی

یکی از دلایل خستگی ذهنی، کار زیاد است. انجام کارهای زیاد و مداوم بدون استراحت مناسب می‌تواند باعث خستگی‌ ذهنی شود. همین موضوع منجر می‌شود تا توان ادامه دادن از شما گرفته شود.

???? استرس

استرس از دیگر دلایل خستگی ذهنی است. تحمل استرس های مداوم و نگرانی ها می‌توانند به خستگی‌ ذهنی منجر شوند. خستگی‌ ذهنی از نوع استرس تنها با کمک روانشناس رفع خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم اضطراب کلیک کنید.

???? خواب ناکافی

از دیگر دلایل خستگی ذهنی، خواب ناکافی است. عدم داشتن خواب کافی و رعایت نکردن بهداشت خواب مناسب نیز می‌تواند باعث خستگی‌ ذهنی شود. بنابراین باید خواب مناسب و کافی داشته باشید تا این خستگی رفع شود.

???? نداشتن وقت برای استراحت

از دلایل خستگی ذهنی می‌توان به عدم وقت استراحت اشاره کرد. عدم استراحت می‌تواند آرامش را از شما سلب کند، در نهایت با مرور زمان منجر به خستگی‌ ذهنی شود.

???? تغذیه نامناسب | خستگی ذهنی

یکی از دلایل خستگی ذهنی، تغذیه اشتباه است. تغذیه نامناسب و فرآورده‌ های غذایی ناسالم، تاثیرات منفی بر عملکرد ذهنی دارد که همین موضوع با گذر زمان به خستگی‌ذهنی منجر می‌شود.

???? عدم ورزش منظم

زمانی که ورزش هیچ جایگاهی در زندگی شما نداشته باشد، می‌تواند منجر به خستگی ذهنی شود. بنابراین عدم فعالیت ورزشی منظم و کافی نیز ممکن است باعث خستگی روانی شود.

???? بروز مشکلات شخصی یا اجتماعی

مشکلات شخصی یا اجتماعی از دلایل بروز خستگی ذهنی است. زمانی که فردی به صورت مداوم از لحاظ روحی و اجتماعی در تنش باشد؛ استرس فراوانی را تحمل خواهد کرد. همین موضوع به مرور منجر به خستگی ‌ذهنی می‌شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی پنهان کلیک کنید.

درمان خستگی ذهنی

به طور کلی، تعادل مناسب بین کار، استراحت، ورزش، تغذیه سالم و مدیریت استرس می‌تواند به پیشگیری از خستگی ذهنی کمک کند. راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید خستگی‌ ذهنی را از خود دور کنید. در ادامه به این راهکارها اشاره کرده ایم.

✨ همه کار هایتان را رها کنید | خستگی ذهنی

یکی از کارهایی که باید برای رفع خستگی ذهنی انجام دهید؛ رها کردن کار ها است. بهتر است که هیچ کاری انجام ندهید و تنها به استراحت بپردازید. گاهی برای رهایی از این خستگی فقط به استراحت نیاز دارید و باید چشمانتان را ببندید، مدیتیشن انجام دهید و در آرامش قرار بگیرید. بهتر است که فضا را برای خودتان تاریک کنید و به چیزی فکر نکنید. با این روش می‌توانید حجم درگیری های ذهنی را کم کنید.

✨ از حجم کاری خود کم کنید

برای رهایی از خستگی ذهنی بهتر است از حجم کاری خود کم کنید. حجم بالای کار ذهن شما را درگیر می‌کند و خودتان هم در این شرایط نمی‌توانید کارهایتان را به نحو احسنت انجام دهید. بنابراین خودتان را بیهوده خسته نکنید. برای انجام کارها برنامه ریزی کنید و همه فعالیت های خود را همزمان انجام ندهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سندرم خستگی مزمن کلیک کنید.

✨ موضوعات ذهنی را نظم دهید

از کارهایی که باید برای رهایی از خستگی ذهنی انجام داد، نظم دهی موضوعات‌ذهنی است. هیچ چیزی به اندازه افکار ذهن شما را به خود درگیر نمی‌کند. بنابراین بهتر است که افکار خود را دسته بندی کنید؛ نظم دهید. برای این کار می‌توانید راجع به هر موضوعی خوب فکر کنید و ریشه آن را بیابید. سپس راه حل موضوع را پیدا کنید. با این کار راحت تر به نتیجه خواهید رسید.

✨ منبع آرامش داشته باشید | خستگی ذهنی

برای رهایی از خستگی ذهنی باید به دنبال منبع آرامش باشید. هر کسی با یک فرد یا یک چیزی به آرامش می‌رسد. شما نیز می‌توانید با جستجوی اطراف خود، منبع آرامشتان را پیدا کنید. چیزی که به شما انرژی بدهد و از فشار روانی‌تان کم کند؛ آرامش شماست. این موضوع را جدی بگیرید و به دنبال کسب آرامش باشید.

✨ استرس خود را کنترل کنید

کنترل استرس از روش های کاهش خستگی ذهنی است. بهتر است که تلویزیون را خاموش کنید، از تلفن همراه دور شوید و همه فشار ها و تنش ها را رها کنید. دوری از منابع خبری نیز بسیار برای شما خوب است. در نهایت از هر چیزی که باعث استرس شما می‌شود دور شوید تا بتوانید آرامش کسب کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه عدم تمرکز و پرش فکر کلیک کنید.

✨ از روانشناس کمک بگیرید

بهترین لطفی که می‌توانید در حق خود برای رهایی از خستگی ذهنی انجام دهید، کمک از روانشناس است. روانشناس به شما کمک می‌کند تا علت این مشکل را شناسایی کنید و با ذهنی آرام زندگی خود را پیش ببرید.

کلام آخر

همیشه خستگی ذهنی باعث بروز اضطراب و تنش در شما می‌شود. بهتر است حتما در این زمینه از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید تا بتوانید روند خوبی داشته باشید. در غیر اینصورت استرس در زندگی شما رخنه خواهد کرد و مانع پیشرفتتان خواهد شد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خستگی‌ذهنی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در تهرانسر ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در تهرانسر و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر

چه انتظاراتی باید از بهترین مرکز روانشناسی تهرانسر داشت؟

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

انواع خدمات ارائه شده در بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر

شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبودمشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی تلفنی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مشاوره تلفنی طلاق ، مشاوره خیانت و … می‌شود.

خصوصیات بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد:

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان  مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره تلفنی ازدواج

مشاوره‌جنسی تلفنی

مشاوره تلفنی کودک

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

آدرس بهترین مرکز روانشناسی در تهرانسر

1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو (تلفنی سراسر کشور) 02191002360

2- مشاوره روانشناسی آواژه – 02166419012

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

حالت تهوع صبحگاهی اگر با علائم شدید و همراه با اسهال، استفراغ و تعریق نباشد، موقتی است و مشکل خاصی در میان نخواهد بود. حتی برخی از افراد شکایت دارند که پرخوری ندارند و شام را با فاصله از خواب میل می‌کنند. اما هنگام بیدار شدن دچار حالت تهوع می‌شوند، حتی نمی‌توانند صبحانه مصرف کنند.

علت اصلی حات تهوع های صبحگاهی چیست؟ آیا دلیلی بر بیماری های خطرناک و عفونی است؟ یا چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ پاسخ تمامی سوال را در مقاله زیر داده شده است. برای دریافت خدمات مشاوره بارداری کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حالت تهوع صبحگاهی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  حالت تهوع صبحگاهی

حالت تهوع صبحگاهی

شاید بارها هنگام بیدارشدن حالت‌تهوع را تجربه کرده باشید. اما اگر حالت تهوع همراه با علائم دیگری همراه نبود، نگران نباشید. عوامل زیادی در حالت‌تهوع موثر هستند، مانند: بارداری، خستگی، گرسنگی، اضطراب، مشکلات معده و … . یکی از شایع ترین عوامل حالت‌تهوع‌های صبحگاهی اضطراب است.

اختلالت اضطرابی علائم فیزیکی و روانی شدیدی به همراه دارد که با احساس ترس، ضربان سریع قلب، سردرد و مشنج بودن اعصاب همراه است. در صورتی که عامل ایجادکننده حالت تهوع اضطراب و استرس بود، سریعا با روانشناس مشورت کنید تا حالات شدیدتری راتجربه نکنید.

روانشناسان برای رفع این حالات از تکنیک های مخصوص استفاده می‌کنند که به مرور اضطراب شما را از بین خواهد برد. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

علت حالت تهوع صبحگاهی

حالت‌تهوع صبحگاهی در همه سنین، آقایان و خانم‌ها اتفاق می‌افتد و علل متفاوتی دارد. که به شرح زیر است.

1.‎‎ چرخه نامنظم خواب

بهم ریختن چرخه خواب در تمام سنین، صبح هنگام سبب حالت تهوع می‌شود. این تغییرات خواب پاسخ سلول هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول های ترشح کننده هورمون و سلول های عصبی را در بدن تغییر می‌دهند. و همین امر سبب ایجاد حالت‌تهوع‌صبحگاهی می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات خواب کلیک کنید.

2. حالت تهوع صبحگاهی ناشی از خستگی

شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که هنگام خستگی باحالت تهوع از خواب بیدار شوید. یکی از عوامل حالت‌تهوع های صبحگاهی خستگی های فکری و جسمی می‌باشد.

3. بارداری

در هفته ششم بارداری حالت تهوع ظاهر می‌شود و در هفته های 16 تا 20 از بین می‌روند. علت حالت‌تهوع های صبحگاهی، تغییرات هورمونی در 3 ماه اول بارداری است.

حالت تهوع در زمان بارداری فقط صبح اتفاق نمی‌افتد و هر زمانی ممکن است رخ دهد. برای آشنایی با نشانه ها و علائم بارداری کلیک کنید.

4. حالت تهوع صبحگاهی ناشی از گشنگی

از زمانی که شام می‌خوریم تا صبح که از خواب بیدار می‌شویم، گرسنه می‌شویم. گرسنگی سبب پایین آمدن قند خون می‌شود. و پایین آمدن گلوکز شما را دچار سرگیجه و حالت‌تهوع صبحگاهی می‌کند.

5. اضطراب

یکی از دلایل حالت تهوع صبحگاهی، اضطراب و استرس است. شاید برای روزی که در پیش دارید اضطراب داشته باشید.

منظور از آغاز روز پر استرس عبارت است از: امتحان، مصاحبه کاری، ازدواج و … است. کسانی که مبتلا به اختلال اضطراب هستند، زمانی که احساس نگرانی دارند، دچار حالت تهوع می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با درمان اضطراب کلیک کنید.

6. حالت تهوع صبحگاهی ناشی از مشکلات معده

در ادامه به بیماری های معده که سبب حالت‌تهوع‌صبحگاهی می‌شود اشاره کرده ایم.

زخم معده: زخمی که پوشش داخلی معده و روده را تحت تاثیر قرار دهد، زخم معده نام دارد. این بیماری سبب درد و حالت تهوع می‌شود.

گاستروپارزی: یکی از مشکلات معده بیماری گاستروپارزی است. در این بیماری تخلیه معده بیش از حد زمان می‌برد. غذا به آرامی یا به حالت توقف در عضلات معده قراردارد و به سمت روده حرکت نمی‌کند.

رفلاکس اسید معده: زمانی که ورودی معده پس از خوردن یا نوشیدن غذا به درستی بسته نشود رفلاکس صورت می‌گیرد. طعم ترش واسیدی معده که به داخل حلق باز می‌گردد سبب حالت تهوع صبحگاهی می‌شود.

التهاب معده: یکی از عوامل حات تهوع صبحگاهی، التهاب معده است. التهاب معده یا گاستروانتریت متشکل از عفونت، ویروس، انگل و باکتری است که از طریق مدفوع آلوده، غذا یا آشامیدنی از افراد به یکدیگر انتقال می‌شود.

7. گرفتگی سینوسی

گرفتگی سینوسی به گوش داخلی تان فشار وارد می‌کند. زمانی که آبریزش از عقب بینی صورت می‌گیرد، مخاطی از سینوس به پشت حلق و به درون معده وارد می‌شود که موجب حالت تهوع صبگاهی خواهد شد.

8. حالت تهوع صبحگاهی ناشی از داروها

علائم برخی از داروهای تجویزی، غیر تجویزی و حتی کافئین ها حالت تهوع صبحگاهی است. افرادی که مواد مصرف می‌کنند در صبح هنگام به حالت تهوع دچار خواهند شد. هم چنین عوارض استفاده از مسکن ها حالت تهوع و استفراغ است.

9. رژیم غذایی

مواد غذایی که شب قبل وصبح مصرف می‌کنید ممکن است حالت تهوع صبحگاهی ایجاد کند. خوردن بیش از اندازه هنگام صبح نیز شما را دچار حالت تهوع می‌کند. مواد غذایی که موجب اذیت معده و روده می‌شوند را مصرف نکنید.

 10. حالت تهوع صبحگاهی ناشی از سنگ صفرا

سفت شدن موادی مانند کلسترول سبب بروز سنگ صفرا می‌شود. زمانی که سنگ ها در لوله بین صفرا و روده گیر می‌کندسبب حالت تهوع صبحگاهی خواهد شد.

11. شیمی درمانی

داروهای شیمی درمانی در بخشی از مغز یا سلول های پوشش معده اثر می‌گذار که سبب حالت تهوع صبحگاهی خواهد شد.

12. ضربه مغزی

یکی از عوامل حالت تهوع صبحگاهی، جراحی و ضربه مغزی است. افزایش فشارهایی که بر اثر ضربه بر مغزوارد می‌شود سبب بروز حالت تهوع خواهد شد. اگر آسیب به مغز وارد شده باشد و استفراغ صورت بگیر، باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید.

13. مسمومیت غذایی

حساسیت و مسمومیت غذایی و دارویی موجب حالت تهوع صبحگاهی می‌شود. زمانی که ماده غذایی یا آب آلوده مصرف می‌کنید، بدن برای رهایی از این ماده مسموم به سرعت فعال می‌شود. حالت تهوع‌صبحگاهی گاهی مربوط مربوط به غذایی است که شب گذشته مصرف کرده اید.

برای اطلاع از نشانه های مسمومیت دارویی و اقدامات اورژانسی کلیک کنید.

14. حالت تهوع صبحگاهی ناشی از دردهای بدن

تنش های عضلانی که سبب درد در ناحیه گردن، شانه و سر می‌شوند، یکی از عوامل ایجاد حالت تهوع های صبحگاهی است. خوابیدن‌های غیر معمول در طول خواب، روماتیسم ستون فقرات و فشار به دردی را ایجاد خواهد کرد که در اوایل صبح موجب حالت‌تهوع های صبحگاهی خواهید شد.

15. کمبود آب

کم آبی بدن یکی از عمده دلایل حالت‌تهوع‌صبحگاهی است. کمبود آب در صبح و پس از آنکه فرد چند ساعت آی مصرف نکرده است، او را دچار حالت تهوع صبحگاهی خواهد کرد.

16. سر درد

سر دردهای مزمن و شدید که میگرن نام دارد، افراد مبتلا را به حالت تهوع دچار خواهد کرد. زمانی که هنگام صبح در معرض محرک ها، نور و استرس قرار بگیرید، به همراه میگرن، حالت تهوع صبحگاهی را تجربه خواهید کرد.

17. عفونت گوش

وقتی که عفونت، داخل سیستم عصبی دهلیزی حلزونی گوش باشد تعادل را برهم خواهد زد. حالت‌تهوع صبحگاهی، بی تعادلی و گیجی نشانه های عفونت داخلی گوش است.

18. حالت تهوع صبحگاهی ناشی از پیام های ضد و نقیض مغز

زمانی که مغز پیام های ضد و نقیص حرکتی را دریافت می‌کند سبب حالت‌تهوع خواهید شد. برای مثال: صبح از خواب بیدار می‌شوید و سوار ماشین به حرکت در می‌آیید.

چشم و گوشتان به شما می‌گویند که در حرکت هستید، اما در گوش داخلی منطقه ای که مسئول حفظ تعادل است به مغز می‌گویند که در حال حرکت نیستید. این پیام های ضد و نقیص عاملی برای حالت تهوع صبحگاهی هستند.

بهترین سن یادگیری زبان دوم مثل انگلیسی چه زمانی است؟ نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که شروع زبان دوم از سنین پایین برای کودک بسیار مفید است. درعین‌حال تحقیقات دیگری خبر از بروز برخی مشکلات مثل قاطی شدن زبان‌های مختلف با هم و سردرگمی کودکان می‌دهد. به همین خاطر برای بسیاری از پدر و مادرها دچار تردیدهایی در این زمینه هستند. به‌طورکلی می‌توان گفت که اکثر متخصصین معتقدند بهترین زمان برای شروع آموزش زبان دوم قبل از ده‌سالگی است. بااین‌حال شما در آموزش زبان دوم به فرزندتان می‌بایست موضوعات مختلفی مثل شرایط کودک را نیز در نظر داشته باشید. به همین خاطر شاید بهتر باشد پیش از اینکه آموزش زبان دیگری به کودک را شروع کنید، مشاوره کودک دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بهترین سن یادگیری زبان دوم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  بهترین سن یادگیری زبان دوم

بهترین سن یادگیری زبان دوم

بهترین سن یادگیری زبان دوم برای اغلب خانواده ها تبدیل به چالش شده است. همیشه بر سر این موضوع پدر و مادر ها با یکدیگر درگیر هستند. برخی اعتقاد دارند که بهترین سن 6 تا 7 سالگی است اما تعداد دیگر با این نظر موافق نیستند. اما بر اساس نظر روانشناسان باید توانایی های کودک را بررسی کنید و بهترین سن را بر اساس هوش او در نظر بگیرید. در این مقاله راجع به بهترین سن یادگیری زبان دوم صحبت کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید. 

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

بهترین سن برای یادگیری و کلاس زبان

اولین سؤالی که می‌خواهیم به آن جواب بدهیم این است که بهترین سن یادگیری زبان دوم به کودک چه زمانی است؟ برای پاسخ به این سؤال تحقیقات بسیاری صورت گرفته است. این تحقیقات به دو گروه سنی برای شروع آموزش اشاره کرده‌اند. برای درک بهتر این نتایج حتما مقاله روانشناسی کودک را بخوانید.

???? قبل از ده‌سالگی

بسیاری از تحقیقات متخصصین نشان‌دهنده این موضوع است که قبل از ده‌سالگی زمان و بهترین سن یادگیری زبان دوم است. این تحقیقات نشان می‌دهد که 3 یا 4 سالگی بهترین زمانی است که شما می‌توانید آموزش زبان جدید به کودک را شروع کنید. در این سن دانش کودک راجع به زبان مادری به حد مناسبی رسیده است و ذهن او کاملاً آماده شروع زبان دوم است. به‌علاوه به دلیل انعطاف‌پذیری که کودکان در این سنین دارند آموزش آن‌ها به‌مراتب کار راحت‌تری خواهد بود؛

اما اگر این سال‌ها را برای شروع آموزش به فرزندتان از دست داده‌اید نگران نباشید. 6 یا 7 سالگی و هم‌زمان با شروع آموزش رسمی نیز یکی دیگر از بهترین سن یادگیری زبان دوم است. در حقیقت نظر متخصصین این است که از سن 3-4 سالگی و تا قبل از رسیدن به ده‌سالگی سال‌های طلایی برای یادگیری زبان هستند که شما می‌توانید آموزش فرزندتان را شروع کنید. در این بازه سنی هرچه سریع‌تر آموزش را شروع کنید توانایی کودک شما برای پیشرفت در زبان دوم نیز بیشتر خواهد بود.

???? سنین نوجوانی برای یادگیری زبان

بهترین سن یادگیری زبان دوم چه زمانی است؟ یکی از موضوعاتی که آموزش به کودکان را راحت می‌کند انعطاف‌پذیری و همین‌طور آمادگی ذهنی آن‌هاست. این انعطاف‌پذیری با بالا رفتن سن کمتر می‌شود؛ اما درعین‌حال با ورود به سنین نوجوانی آگاهی و پشتکار فرزند شما نیز بیشتر می‌شود. در سنین نوجوان به‌خوبی متوجه اهمیت آموزش می‌شود و آن را جدی می‌گیرد. به همین خاطر است که متخصصین معتقدند شروع آموزش زبان در نوجوانی و به‌خصوص سنین 11 یا 12 سالگی نیز تا حد زیادی مفید است.

???? آموزش زبان قبل از 18 سالگی

بهترین سن یادگیری زبان دوم برای هر فرد متفاوت است. اما پیشنهاد می‌کنیم که تحت هر شرایطی قبل از 18 سالگی زبان جدید را بیاموزید. زیرا تا قبل از 18 سالگی مغز توانایی بیشتری برای یادگیری دارد و دردسر های کمتری را تجربه خواهد کرد. 

اهمیت سن یادگیری و شروع زبان جدید برای کودک

بسیاری از ما به دنبال بهترین سن یادگیری زبان دوم فرزندمان هستیم. بااین‌حال شاید این سؤال پیش می‌آید که آموزش یک زبان دیگر به کودک چه اهمیتی دارد؟ درواقع خیلی از پدر و مادرها فکر می‌کنند که هیچ‌وقت برای یادگیری زبان جدید دیر نیست. به همین خاطر تصمیم می‌گیرند یادگیری را برای زمانی بگذارند که فرزندشان بزرگ‌تر شده و یا خودش تصمیم می‌گیرد که می‌خواهد در این دوره‌ها شرکت کند یا خیر؛ به همین خاطر در این قسمت سعی می‌کنیم به این سؤال پاسخ بدهیم که یادگیری زبان در کودکی چه اهمیتی دارد.

➰ یادگیری بهتر

گاهی بهترین سن یادگیری زبان دوم برای هر فردی متفاوت است. اینکه فکر می‌کنیم فرزند ما در هر سنی می‌تواند یادگیری زبان را شروع کند کاملاً درست است. به اعتقاد تمامی متخصصین هیچ زمانی برای شروع یادگیری دیر نیست و شما می‌توانید از هر زمانی آموزش زبان را شروع کنید؛ اما این موضوع را به‌خاطر داشته باشید که شروع آموزش در سنین پایین مساوی است با کیفیت بهتر! تقریباً تمامی متخصصین معتقدند که اگر آموزش زبان دوم از سنین پایین‌تر شروع شود یادگیری سریع‌تر و با کیفیت بیشتری اتفاق می‌افتد.

➰ بالارفتن توانایی‌های ذهنی

بهترین سن یادگیری زبان دوم را در بخش های قبلی ذکر کردیم. اما آموزش زبان می‌تواند سایر مهارت‌های ذهنی کودک شما را نیز افزایش دهد. در حقیقت یادگیری زبان جدید یک تمرین بسیار مهم برای مغز است و آمادگی ذهنی فرزند شما را افزایش می‌دهد. این موضوع در بسیاری از تحقیقات نیز مشخص شده است. نتایج این تحقیقات نشان داده مهارت‌هایی مثل تفکر انتقادی یا حل مسئله در کودکانی که زبان دوم را یاد می‌گیرند از همسالانشان بیشتر است.

➰ افزایش اعتماد به‌ نفس

جدا از تعیین بهترین سن یادگیری زبان دوم، باید به شرایط روحی هر فرد توجه داشته باشیم. توانایی‌ها و مهارت‌های هرکدام از ما تأثیر مستقیمی روی میزان اعتماد‌به‌نفس‌مان دارد. به‌خصوص در دنیای امروزی که برای انجام بسیاری از کارها نیاز به دانستن زبان انگلیسی داریم یادگیری این مهارت می‌تواند باور به توانمندی را در فرزند شما ایجاد کند.

ارتباط اختلاط کد و سن یادگیری زبان دوم

در این مقاله به طور کل راجع به بهترین سن یادگیری زبان دوم صحبت کرده ایم. اما واژه ای به نام اختلاط کد وجود دارد که مختص کودکان دو زبانه است. کودکانی که دو زبان را آموزش دیده اند، اغلب حروف زبان ها را با یکدیگر مخلوط می‌کنند. البته که این موضوع نگران کننده نیست و در همه افراد دوزبانه وجود دارد. اگر قصد دارید که فرزند شما با چنین مشکلی روبرو نشود؛ حتما از روانشناس کمک بگیرید تا زمان مناسب آموزش به شما ارائه شود.

مزیت های دو زبانه بودن

همانطور که گفته شد، بهترین سن یادگیری زبان دوم را مطالعه کردید. برخی افراد دلیل آموزش زبان دوم را نمی‌دانند. در این بخش مقاله راجع به مزیت های دو زبانه بودن اشاره کرده ایم. 

???? مهارت های ارتباطی بهتر

???? تفکر خلاقانه

????فرصت شغلی بیشتر 

???? تفکر انتقادی بهتر

نحوه آموزش زبان دوم به کودک

جدا از موضوع بهترین سن یادگیری زبان دوم، نحوه آموزش زبان نیز مهم است. یکی از مهم‌ترین سؤالاتی که باید به آن جواب بدهیم این است که نحوه صحیح آموزش زبان به کودک چیست؟ روش‌های مختلفی برای این موضوع وجود دارد؛ اما مهم‌ترین نکته این است که آموزش زبان باید از راه بازی و سرگرمی باشد. در واقع بهترین روش این است که کودک هیچ‌گونه اضطراب و نگرانی و یا اجباری را برای یادگیری احساس نکند. در غیر این صورت این موضوع می‌تواند آسیب‌های روحی بسیاری را برای فرزندتان ایجاد کند.

کمک متخصصین کودک برای یادگیری زبان دوم

اگرچه تحقیقات از آموزش زبان به کودکان حمایت می‌کند اما بهتر است قبل از شروع آموزش راجع به این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید. اگر شما توانایی ذهنی و آمادگی فرزندتان را پیش از شروع آموزش بررسی نکنید این موضوع می‌تواند مشکلات بسیاری را برایتان به همراه داشته باشد. بنابراین بهترین سن یادگیری زبان دوم را باید با کمک روانشناس تعیین کنید. به والدین توصیه می‌شود حتما مقاله آموزش پدر و مادر را بخوانند.

کلام آخر

در این مقاله راجع به بهترین سن یادگیری زبان دوم صحبت کرده ایم. کودکانی که در یادگیری و به‌ خصوص یادگیری زبان ضعیف‌تر هستند ممکن است در این شرایط احساس سرخوردگی بکنند؛ و این موضوع می‌تواند اعتماد به‌ نفس آن‌ها برای ادامه تحصیل حتی در زبان مادری را از بین ببرد. به همین خاطر بهتر است قبل از ثبت‌نام فرزندتان در کلاس‌های آموزشی راجع به این موضوع با یک روان‌شناس متخصص مشورت کنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بهترین سن یادگیری زبان دوم می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا شروع آموزش زبان از سن پایین می‌تواند باعث شود که کودک با زبان مادری هم مشکل پیدا کند؟

در بعضی از موارد دیده شده که کودکان کلمات دو زبان را با هم قاطی می‌کنند. به این پدیده اختلاط کدها گفته می‌شود؛ اما این موضوع جای نگرانی ندارد و دیریازود فرزندتان روی هر دو زبان تسلط پیدا خواهد کرد.

بهترین سن برای شروع آموزش زبان به کودک چه سنی است؟

قبل از ده‌سالگی و به‌خصوص از 3 یا 4 سالگی زمانی است که می‌توانید آموزش زبان دوم به کودک را شروع کنید.