newmind

شناختن نیازهای سالمندان اهمیت بسیاری دارد. سالمندان در دوره سنی قرار دارند که بیش از هر زمان دیگر به دریافت کمک و توجه از سوی دیگران نیاز دارند. این در حالی است که بسیاری از ما نیازهای سالمندان را نمی‌شناسیم. همین موضوع می‌تواند خطر بیماری‌های روحی و جسمی را برای آن‌ها افزایش بدهد. دریافت توجه و محبت و همین‌طور ایجاد احساس مفید بودن در سالمند را می‌توان مهم‌ترین نیازهای روحی آن‌ها دانست. توجه کردن به نیازهای سالمندان باعث خواهد شد در کنار سلامت روحی و جسمی، این دوره از زندگی خود را با آرامش بیشتری بگذرانند. برای اطلاع از نحوه برآورده کردن نیازهای پدر و مادر سالمند خود در کنار نیازهای خودتان حتما از کمک های تخصصی روانشناسان استفاده کنید.. در صورت وجود هر مساله می‌توانید از خدمات مشاوره خانواده استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نیازهای سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  نیازهای سالمندان

نیازهای سالمندان چیست؟

سالمندی دوره سنی است که از 65 سالگی تا پایان عمر فرد ادامه پیدا می‌کند. همه ما در طول زندگی نیازهای مختلفی داریم. بااین‌حال سالمندی سنی است که نیازهای شما بیشتر می‌شود. اما در حالی که توانایی‌تان برای رفع این نیازها نیز کاهش پیدا کرده است. به همین خاطر سالمندان بیش از هر زمان دیگری به حمایت اطرافیان نیاز دارند. اما نکته مهم این است که رفتار شما نباید به شکلی باشد که سالمندان احساس کنند مورد ترحم قرار گرفته‌اند.

به خاطر داشته باشید که آن‌ها در مورد این موضوع و همین‌طور ازدست‌دادن استقلالشان بسیار حساس هستند. پس سعی کنید در رفتارهای‌تان به این نکات توجه داشته باشید. از جمله مهم‌ترین نیازهای سالمندان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر با نحوه برخورد و رفتار با سالمندان کلیک کنید.

توجه و محبت

دریافت توجه و محبت را شاید بتوان اصلی‌ترین نیاز سالمندان دانست. تحقیقات نشان می‌دهد یکی از مهم‌ترین مشکلات روحی سالمندان احساس تنهایی است. آنها تصور می‌کنند که دیگر از جامعه کنار گذاشته شده‌اند و برای کسی دوست‌داشتنی نیستند. این باور می‌تواند تأثیر منفی بسیاری در سلامت روان و ابتلا به بیماری‌هایی مثل افسردگی در آن‌ها داشته باشد.

به همین خاطر یکی از اولین موضوعاتی که باید به آن توجه داشته باشید این است که در رفتارتان احساس دوست‌داشتنی بودن را به سالمند منتقل کنید. این کار شما باعث می‌شود آن‌ها از اینکه هنوز هم دوست‌داشتنی هستند مطمئن شوند و این موضوع می‌تواند روی سلامت روان و حتی طول عمر آن‌ها تأثیر بسیار مثبتی داشته باشد.

احساس مفید بودن از نیازهای سالمندان

سالمندی دوره سنی است که همه ما از شغل‌مان بازنشسته می‌شویم. علاوه بر این مشکلات جسمانی و ناتوانی‌هایی که در این دوره شروع می‌شوند باعث خواهد شد تا سالمندان تصور کنند دیگر مفید نیستند. رسیدن به چنین باوری را می‌توان دروازه ورود به بیماری‌های روحی و به‌خصوص افسردگی دانست.

به همین خاطر روان‌شناسان معتقدند ایجاد باور به مفید بودن یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید برای رفع نیازهای سالمندان انجام بدهید. برای مثال از آنها بخواهید در انجام بعضی از کارهای خانه به شما کمک کنند. یا در کارهایتان از آنها مشورت بگیرید. این رفتارها باعث می‌شود آنها احساس کنند هنوز هم می‌توانند نقشی در جامعه داشته باشند.

برقراری روابط اجتماعی

همان‌طور که گفتیم ترس از تنهایی و طردشدن یکی از مهم‌ترین مشکلات روحی در دوره سالمندی است. به همین خاطر هرچقدر بیشتر بتوانید ارتباطات اجتماعی اطراف آنها را زیاد کنید کمک بیشتری به آنها کرده‌اید. سالمندان علاوه بر اینکه به بودن در جمع خانواده و فرزندانشان نیاز دارند؛ گاهی اوقات نیز لازم است که با گروه همسالان خود ارتباط برقرار کنند. ارتباط با گروه همسالان به این خاطر که نیازهایی مشابه با آنها دارند می‌تواند برایشان بسیار سرگرم‌کننده و درعین‌حال مفید باشد. به همین خاطر سعی کنید تا جای ممکن زمینه‌های لازم برای این نوع ارتباطات را در آنها ایجاد کنید. برای درک بهتر پدر و مادر پیر خود حتما مقاله دوران سالمندی را بخوانید.

نیازهای درمانی سالمندان

سالمندان در دوره سنی قرار دارند که مشکلات جسمی بسیاری را تجربه می‌کنند. همان‌طور که می‌دانید مشکلات جسمی علاوه بر درد و رنجی که برای آنها ایجاد می‌کند سلامت روحی‌شان را نیز به خطر خواهد انداخت. به همین خاطر یکی از موضوعاتی که بسیار اهمیت دارد این است که به نیازهای جسمی و درمانی سالمند توجه داشته باشید.

نیاز به تغذیه مناسب

تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین نیازهای سالمندان است. تغذیه آن‌ها باید به‌گونه‌ای باشد که تمامی نیازهای جسمانی آن‌ها را تأمین کند. درعین‌حال می‌بایست احتمال وجود بیماری‌هایی مثل چربی یا قند خون را نیز موردتوجه قرار داد.

حفظ استقلال و شخصیت سالمند

همان‌طور که گفتیم یکی از مهم‌ترین نیازهای سالمندان استقلال است. سالمندان مانند هر انسان دیگری دوست ندارند که دیگران کنترل امور آنها را در دست بگیرند. به همین خاطر است که گاهی اوقات هنگام کمک‌کردن به آنها با پرخاش و بدرفتاری مواجه می‌شوید. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلی بهتر است به آن‌ها اجازه بدهید تا جای ممکن کارهایی را که می‌توانند به‌ تنهایی انجام بدهند. یا در انجام کارها از آنها بپرسید که دوست دارند این کارها چگونه انجام بشود. برای آشنایی بیشتر با معایب و مزایای خانه سالمندان کلیک نمایید.

داشتن تفریح و سرگرمی

یکی دیگر از نیازهای سالمندان نیاز به داشتن تفریح و سرگرمی است. بیشتر افراد تصور می‌کنند که سالمندان در این دوران دیگر نیازی به تفریح کرده نداشته و یا حوصله ای برای انجام کارهای مختلف ندارند. در صورتی که این باور کاملا اشتباه بوده و سالمندان نه تنها مشتاق کارهای جدید هستند؛ بلکه می‌توانند عملکرد خوبی هم در آنها داشته باشند.

نیازهای روزانه سالمندان

علاوه بر نیازهای سالمندان به صورت کلی، آنها برای انجام برخی از کارهای روزانه شان نیز نیاز به کمک داشته و این موارد هم جزو نیازهایشان محسوب می‌شود. برای مثال نیاز به داشتن تحرک، لباس پوشیدن و حمام کردن،خوردن داروها و… همگی از نیازهای روزانه سالمندان هستند.

اهمیت توجه به نیازهای سالمندان

توجه کردن به نیازهای سالمندان و برطرف کردن آنها هم از جنبه فردی و هم خانوادگی از اهمیت زیادی برخوردار است. سلامتی و کیفیت زندگی آنها هنوز هم مهم است و باید به آن پرداخته شود. با وجود سالمندانی سالم از نظر روانی و جسمانی در خانواده، اعضای دیگر نیز در آرامش بیشتری زندگی خواهند کرد. از این رو باید این موضوع را جدی گرفت و با حضور یک سالمندان در خانواده حتما به روش های مختلف، به رفع آنها پرداخت.

دلیل تغییر نیازهای سالمندان

طبیعی است که سالمندان در دوره های مختلفی از زندگی خود، نیازهای متفاوتی نیز دارند. برای مثال سالمندانی که در حال تجربه سوگ هستند و یا فرزندان آنها به تازگی ازدواج کرده اند؛ قطعا نیازهای متفاوتی دارند. اما حتی در این دوران باورهای درونی آنان نیز دچار دگرگونی شده و رفتارهای مختلفی نیز از خود نشان می‌دهند.

نقش مشاور در رفع نیازهای سالمندان

هر دوره از زندگی نیازهای مشخصی دارد. اما به‌خصوص در کودکی و سالمندی است که ما برای رفع نیازهایمان به دیگران احتیاج پیدا می‌کنیم. هرچقدر بیشتر بتوانید به نیازهای طرف مقابل در این دوران توجه داشته باشید شرایط زندگی برای آنها راحت‌تر خواهد بود. بااین‌حال یکی از اولین مشکلات این است که بسیاری از ما از نیازهای دوره سالمندی شناخت کافی نداریم.

این نیازها می‌تواند با توجه به شخصیت و شرایط زندگی هرکدام از سالمندان متفاوت باشد. به‌علاوه مشکلاتی مانند پرخاشگری سالمندان بسیاری از مواقع باعث می‌شود که در برطرف‌کردن نیازهای آنها دچار مشکل بشوید. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود که با رسیدن اطرافیان به سنین سالمندی برای اینکه بهتر و بیشتر با نیازهای آنها آشنا شوید از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین متخصص در زمینه سالمندی به‌خوبی می‌توانند شما را راهنمایی کنند که چطور با سالمندان کنار بیایید.

یکی از مشکلات سالمندان این است که آنها درگیر بیماری‌های روحی بسیاری می‌شوند. افسردگی و ناامیدی و حتی خودکشی از جمله مشکلاتی هستند که در سنین سالمندی بسیار دیده می‌شوند. این موضوع یکی دیگر از دلایلی است که اهمیت کمک گرفتن از مشاورین را نشان می‌دهد. جلسات منظم درمان با مشاورین به شما کمک می‌کند تا علاوه بر پیشگیری از بروز بیماری‌های روحی به سالمند کمک کنید تا راحت‌تر شرایط جدید را بپذیرد و با آن کنار بیاید.

سخن پایانی

سالمندان در هرجامعه ای بخش بزرگ و مهم جامعه را تشکیل می‌دهند. از این رو نمی‌توان نسبت به نیازها و شرایط زندگی شان بی توجه بود. برطرف کردن نیازهای سالمندان شاید کمی دشوار به نظر برسد؛ اما افراد باید در این زمینه با یکدیگر همکاری کرده و به او کمک کنند تا زندگی بهتری را در این دوران تجربه کند. همچنین بهتر است در مورد نیازهای سالمندان و نحوه برطرف کردن آنها نیز حتما از روانشناس کمک گرفته شود. 

برای دریافت مشاوره در زمینه نیازهای سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

مهم‌ترین نیاز سالمندان چیست؟

توجه و محبت به سالمندان، کمک به آنها برای حفظ استقلال و همین‌طور برقراری روابط اجتماعی از مهم‌ترین نیازهای سالمندان هستند.

مادر افسرده چه اثرات منفی بر روی اعضای خانواده خود می‌گذارد؟ در این شرایط چگونه می‌توان به مادر و خانواده کمک کرد؟ افسردگی درمان نشده از دوران بارداری و پسازایمانی در کنار ابتلا به افسردگی به دلایل دیگر می‌تواند شما را به مادری افسرده تبدیل کند و بر نحوه رفتارتان با فرزند و همسر و سبک تربیتی که اتخاذ می‌کنید تاثیر بگذارد. در اکثر موارد کودکان نیز در این شرایط در معرض آسیب‌های روانشناختی مختلف قرار می‌گیرند که لازمه آن درمان افسردگی مادر است. ما در این مقاله در مورد ویژگی‌های مادران افسرده و روش‌های درمان این مشکل توضیحات بیشتری را ارائه کرده‌ایم. در همین راستا بهره بردن از مشاوره افسردگی کمک می‌کند تا مادر بتواند افسردگی خود را درمان کرده و سلامت روانی خانواده ارتقا یابد. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار و کمک به مادر افسرده می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  مادر افسرده 

مادر افسرده

گرما و عشق مادر در هر خانه و خانواده ای، مثال زدنی نیست. همه ما احتمالا نبود مادر را در زمان هایی را تجربه کرده‌ایم، و گویی نبود و سکوت او مساوی با غم بقیه اعضای خانواده است. مادر بدون چشم داشتی به خانواده محبت می‌کند. حال اگر این منبع عشق خود دچار افسردگی بشود آن وقت است که همه دچار مشکل شده و یا متوجه این غم می‌شوند. پس توجه به درمان و کمک به مادر افسرده نه تنها برای سلامت خود او، بلکه برای حفظ سلامت کل خانواده ضروری است.

مادر افسرده | میزان شیوع افسردگی در میان زنان

انواع اختلالات افسردگی از افسردگی فصلی گرفته تا افسردگی اساسی از جمله شایع ترین مشکلات مرتبط با سلامت روان در بین افراد جامعه هستند. در این میان بر اساس مطالعات همه گیر شناسی سازمان بهداشت جهانی، میزان شیوع افسردگی در زنان تقریبا دو برابر بیشتر از مردان اعلام شده است. پژوهشگران تخمین می‌زنند که از هر 10 زن یکی از آن‌ها به افسردگی مبتلا است.

در نتیجه می‌توان گفت افسردگی در میان مادران بیش از پدران دیده می‌شود. محققان هنوز به این نتیجه نرسیده‌اند که دقیقا چه عواملی مسئول بروز این تفاوت آماری هستند. از جمله عواملی که به نظر می‌رسد در این موضوع تاثیر داشته باشند می‌توان به نوسانات هورمونی بیشتر در زنان، مواجهه با فشارهای اجتماعی بیشتر و عوامل آسیب زای فرهنگی اشاره کرد.

برای آشنایی با نشانه های افسردگی زنان خانه دار کلیک کنید.

ویژگی های مادر افسرده

ممکن است فرد مبتلا به افسردگی آنقدر در این مشکل غرق شده باشد که نسبت به بیماری خود بینش چندانی پیدا نکند. با این حال از طریق ایجاد برخی تغییرات ظاهری و بروز برخی خصوصیات رفتاری می‌توان به وجود اختلال افسردگی در مادر پی برد.

بر اساس مطالعه‌ای که توسط تریسی تامپسون پژوهشگر ژورنال واشنگتن دی سی روی 400 مادر مبتلا به افسردگی انجام شد نتایج تحقیقات نشان دادند که رایج‌ترین علائم در مادران افسرده تحریک پذیری و حساسیت روانی زیاد، تمایل به انزوا و ناتوانی در ایجاد قوانین و محدودیت برای پرورش نظم و انضباط در فرزندان هستند.

در حقیقت مادران افسرده در یک چرخه معیوب گرفتار هستند. آن‌ها نیاز مفرطی به تنهایی و خلوت دارند. این در حالی است که فرزند آن‌ها بازیگوشی می‌کند و در اکثر مواقع تنهایی او را به هم می‌زند. در این شرایط مادران با کاستن از میزان سخت گیری خود اغلب به فرزندان اجازه می‌دهند تا آزادانه تر رفتار کنند و به این ترتیب معمولا سبک تربیتی سهل گیرانه‌تری را در پیش می‌گیرند.

بیشتر بخوانید : نشانه های افسردگی

به طور خلاصه مادران افسرده نشانه های زیر را تجربه می کنند.

• تغییراتی در وزن (کاهش یا افزایش)
• دائم ناراحت و احساس افسردگی دارند
• به هم ریختگی الگوی خواب
• فراموشی و مشکل در تمرکز
• تغییر در میل جنسی
• احساس بی ارزشی
• گوشه گیری و بی میلی به فعالیت های گذشته
• فکر کردن به زندگی پس از مرگ و خودکشی
• استرس و اضطراب

مادر افسرده | تاثیرات افسردگی مادر بر کودک

زندگی کردن با یک مادر افسرده می‌تواند تاثیر منفی بلندمدتی را بر زندگی کودکان بگذارد. ما در ادامه به چند مورد از مهم ترین اثرات افسردگی مادر بر فرزندان اشاره کرده‌ایم. برای شناخت بیشتر درباره تاثیر افسردگی بر اعضای خانواده کلیک کنید.

1- پناه بردن به روابط اجتماعی غلط

عدم برخورداری از رابطه عمیق با مادر باعث می‌شود که افراد از همان بچگی دائما احساس تنهایی و نوعی کمبود عاطفی را احساس نمایند. همین مسئله می‌تواند به طور ناخواسته آن‌ها را در روابط اجتماعی آسیب زایی درگیر نماید. در حقیقت از آنجایی که این افراد نتوانسته‌اند از مجرایی سالم نیازهای عاطفی خود را برآورده کنند ممکن است به الگوهای ارتباطی غلط روی بیاورند.

2- تجربه نوجوانی دردسرساز

افرادی که مادران افسرده‌ای داشته‌اند معمولا در دوران نوجوانی با چالش‌های بیشتری مواجه می‌شوند. این افراد در پی یافتن هویت دلخواه خود سردرگمی بیشتری را تجربه کرده و بیش از سایرین امکان دارد به گروه دوستان وابسته شوند. همین امر می‌تواند باعث شود که آن‌ها همه هویت خود را به گروه‌هایی نظیر همسالان گره بزنند و به هر طریقی به دنبال کسب حمایت و پذیرش از جانب آن‌ها باشند.

3- دچار شدن به مشکلات تحصیلی

مادران افسرده اغلب کمتر می‌توانند مشارکت فعالی در رشد و پرورش فرزند خود داشته باشند. همین امر باعث می‌شود که بچه‌های آن‌ها در صورتی که خود از انگیزه و انرژی کافی برخوردار نباشند یا پدر نیز در زندگی آن‌ها نقش پررنگی ایفا نکند مشکلاتی نظیر افت تحصیلی را تجربه نمایند.

4- قرار گرفتن در معرض افسردگی دوران کودکی

بسیاری از بچه‌هایی که زندگی با یک مادر افسرده را تجربه می‌کنند به مرور خود نیز دچار خلق و خوی افسرده‌ای می‌شوند. عواملی نظیر یادگیری مشاهده‌ای، انزوای مادر، ناتوانی او در برقراری ارتباطی عمیق با کودک، آسیب دیدن سبک دلبستگی و محروم بودن از تجربه هیجانات مثبت در کنار مادر از جمله عواملی هستند که باعث می‌شوند این بچه‌ها در معرض افسردگی دوران کودکی قرار بگیرند. برای آگاهی بیشتر درباره افسردگی خانوادگی کلیک کنید.

5- آسیب پذیری در برابر مشکلات سلامت روان در بزرگسالی

نه تنها کودکانی که مادر افسرده دارند در دوران کودکی بیش از سایر بچه‌ها امکان دارد که دچار مشکلات مرتبط با سلامت روان شوند بلکه ممکن است مشکلات آن‌ها در صورت درمان نشدن تا دوران بزرگسالی همراهشان بماند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که مادران به موقع برای درمان مشکل خود اقدام کنند و در صورت مشاهده علائمی از افسردگی در فرزند خود از همان دوران کودکی برای دریافت درمان مناسب به یک متخصص نظیر روانشناس کودک مراجعه نمایند.

بیشتر بخوانید : تاثیر افسردگی بر دیگران

طرز صحیح برخورد با مادر افسرده چیست؟

افسردگی مساله ای است که برای هر کسی می تواند رخ دهد. اما از انجا که در جسم تغییراتی رخ نمیدهد، اطرافیان کمتر متوجه وضعیت فرد می شوند. به خصوص که مادر در خانه جایگاه کلیدی دارد و گویا او فرصت بیمار شدن را هم ندارد. اما در ادامه به نکاتی پرداخته ایم که اطرافیان باید در ارتباط با مادر افسرده حتما آن ها را در نظر بگیرند.

1- درک کردن اختلال افسردگی

این اختلال روی خلق، علایق، انگیزه، هدف، ارزش ها، باورها و حتی نیازهای فرد تاثیر می گذارد. افسردگی ناراحتی ساده ای نیست که کمی بعد رفع شود. بلکه اختلال روانی پیچیده ای است که حتی گاه نیاز به دارو درمانی دارد. بنابراین اگر مادر افسرده ای دارید هرگز علائم بیماری او را با یک ناراحتی ساده یکی نگیرید.

2- فضایی حمایتی ایجاد کنید

حال که متوجه وضعیت بیمار شده اید، باید فضایی حمایتی برقرار کنید. از سرزنش ها و انتقادهای منفی پرهیز کنید. محیط آرام و مثبت خانه کمک شایانی به درمان مادر خواهد کرد. عجول هم نباشید. مادر برای پذیرش و بیان و اجابت نیازهایش به زمان احتیاج دارد.

3- به حرفهای مادر افسرده فعالانه گوش دهید

همدردی با مادر بسیار به ایجاد حس مثبت در او کمک می کند. برای شنیدن حرف هایش زمان تان را خالی کنید. فعالانه به او گوش دهید. در کنار او بنشینید و سعی کنید او را به حرف بیارید. آن وقت می توانید رشته افکارش را دنبال کرده و احساسات او را درک کنید.

4- تشویق به دریافت درمان

نه مادر شما بلکه بیشتر آدم های افسرده تمایلی به دریافت درمان ندارند. چرا که درمان نیاز به انگیزه دارد. این همان چیزی است که افسرده ها از آن بی بهره اند. بنابراین تشویق به دریافت درمان حتما باید از سوی سایرین صورت بگیرد.

5- از مادر افسرده انتقاد نکنید

هر مساله و موضوعی که در ارتباط با مادر افسرده تان شما را آزار می دهد بهتر است به بعد موکول شود. او در شرایطی نیست که بتواند بار انتقاد تند و منفی شما را تحمل کند. بدانید که بسیار اسیب پذیر است و هر تشر شما می تواند او را بیشتر به چاه سیاهی افسردگی فرو ببرد.

6- مراقب خودتان هم باشید

در کنار تلاش های که در برخورد با مادر افسرده تان می کنید باید به فکر خود و سلامتی تان هم باشید. اجازه ندهید که دنیای تاریک او شما را هم سیاه کند. شاید برای این کار لازم باشد که روزانه پیاده روی کنید، یا با دوستان تان وقت بگذرانید. شاید هم تنها یک مشاور متخصص روانشناسی بتواند کمک کند. مهم این است که از تلاش برای مراقبت از خودتان هرگز دست نکشید.

تغییر و بهبودی این وضعیت زمان می برد. شما با صبوری، دلسوزی، همدردی مستمر در کنار مادرتان همواره بیایستید. دیر یا زود نتیجه حاصل خواهد شد.

چطور مادر افسرده ام را به درمان ببرم؟

شما ابتدا باید خودتان نسبت به اهمیت درمان مطلع باشید آنوقت خواهید توانست که با اقدامات زیر او را راضی به درمان کنید.

• آگاهی دادن درباره بیماری افسردگی
• معرفی منابع درمان
• توضیح مزایای درمان
• پیشنهاد همراهی برای جلسات درمان
• ایجاد انتظارات واقع گرایانه
• احترام به حریم شخصی
• توجه به دل نگرانی های
• درخواست کمک متخصص

سخن آخر

با توجه به اثرات منفی که افسردگی برای کودک و خود مادر در پی دارد لازم است که همواره نسبت به سلامت روان خود هشیار باشید و در صورت تجربه علائمی نظیر خلق غمگین، لذت نبردن از فعالیت‌هایی که قبلا مورد علاقه‌تان بودند یا علائمی نظیر کاهش انرژی، اشتها و بروز مشکلات خواب به موقع برای درمان افسردگی اقدام کنید.

توجه داشته باشید که این مشکل امری رایج در میان عموم است و هرگز نباید به خاطر وجود آن خود را سرزنش کنید. خوشبختانه امروزه درمان‌های روانشناختی مختلفی برای بهبود این مشکل وجود دارند که به شما کمک می‌کنند علائم خود را بهبود ببخشیده و سلامت روانتان را ارتقا بدهید. برای آگاهی بیشتر درباره درمان افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار و کمک به مادر افسرده می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آیا برای درمان افسردگی پس از زایمان دریافت داروهای ضد افسردگی ضرورت دارد؟

در بسیاری از موارد اختلالات افسردگی به درمان‌های غیر دارویی نظیر درمان شناختی رفتاری جواب می‌دهند. با این حال در برخی شرایط خاص نظیر دچار بودن مادر به افسردگی شدید یا درگیری او با افکار مرگ و خودکشی دریافت داروهای ضد افسردگی ضرورت می‌یابد. برای تصمیم گیری در مورد این موضوع لازم است که ابتدا به یک روانشناس مراجعه نمایید.

افسردگی زنان خانه دار یکی از معضلاتی است که تمام اعضای خانواده را درگیر خود می‌کند. مسئولیت‌های سنگین خانه، نداشتن‌زمان کافی برای توجه به خود، از بین‌رفتن استقلال، محدودشدن توانایی پیشرفت ازجمله دلایلی بروز افسردگی در زنان خانه‌دار است. بااین‌حال با توجه به نقش زنان در مدیریت امور خانه و تاثیرشان بر همسر و فرزندان، باید توجه ویژه‌ای به مشکلات شناختی و روحی آن‌ها داشت. بنابراین اگر متوجه تغییراتی در عادات  و رفتار خودتان یا عزیزتان در چند وقت اخیر شده‌اید، حتما برای درمان و دریافت راهکار از متخصصین کمک بگیرید. می‌توانید به صورت تلفنی نیز مشاوره افسردگی دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی زنان خانه دار می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  افسردگی زنان خانه دار

افسردگی زنان خانه دار

اگرچه خانه‌داری به‌خودی‌خود دلیلی برای افسردگی نیست. بااین‌حال نوع نگاه و رفتار فرد این موضوع را به عامل خطری برای ابتلا به افسردگی تبدیل می‌نماید. البته زنان به‌طورکلی در ابتلا به افسردگی آسیب‌پذیرتر از مردان هستند. خانه‌داری برای برخی از آن‌ها تبدیل به دلیلی برای توقف انگیزه فعالیت و پیشرفت می‌شود و این موضوع می‌تواند باعث افسردگی فرد شود.

زنان با گسترش راه‌های ارتباطی این روزها بیشتر از پیش متوجه پیامدهای منفی افسردگی‌شان شده‌اند. زنان خانه دار با وجود تمام مشغله های روزمره‌شان، فرصت کمتری برای تعامل دارند. شاید به همین دلیل کمتر کسی پی به وضعیت روانی آنان می‌برد. جالب است بدانید که طبق تحقیقات رابطه معناداری بین افسردگی زنان خانه دار و نارضایتی زناشویی یافت شده است. پس متخصصان تعجیل در مداخله و درمان این نوع افسردگی را ضروری می‌دانند.

علائم افسردگی زنان خانه دار

احساس غم و ناراحتی، بی‌انگیزه بودن برای رسیدگی به فعالیت‌های داخل خانه، تنهایی و گوشه‌نشینی و همین‌طور بدرفتاری با فرزندان یا همسر همگی از نشانه‌های ابتلا به افسردگی در زنان خانه‌دار هستند. درصورتی‌که شما یا هریک از اطرافیان‌تان درگیر این مشکلات شده، بهتراست از یک روانشناس برای تغییر اوضاع کمک بگیرید. در ادامه به سایر علائم برای تشخیص افسردگی زنان خانه دار پرداخته‌ایم.

• بی اشتهایی و کاهش وزن شدید
• بروز انواع اختلالات خواب
• جسمانی سازی (در این شرایط افسردگی بصورت دردهای بدنی مثل سردرد، کمردرد، تب و… تظاهر می‌یابد)
• بی حوصلگی و تمایل به تنهایی
• به یک کار خاص و بی‌فایده پرداختن (مثلا خانمی هر روز بی دلیل 5 تا کیک می‌پزد)
• معنا و مفهومی در زندگی اش ندارد
• به موبایل یا تلویزیون اعتیاد شدید دارد
• تمایلی به خروج از منزل ندارد
• با کسانی که قبلا احساس نزدیکی داشت، معاشرت نمی‌کند
• وابستگی مرضی به برخی افراد خانواده (گاهی یک دوست)

دلایل ایجاد افسردگی زنان خانه دار

همان‌طور که گفته‌شد خانه‌داری به‌تنهایی نمی‌تواند دلیلی برای ابتلای زنان به افسردگی باشد، اما همراه شدن آن با برخی موضوعات می‌تواند آن را به عامل خطری برای افسردگی تبدیل نماید. از مهم‌ترین دلایل ایجاد افسردگی در زنان خانه‌دار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای آشنایی با سایر انواع افسردگی کلیک کنید.

بی‌توجهی به خود

یکی از رایج‌ترین مشکلات زنان خانه‌دار این است که آن‌ها به‌تدریج خود را فراموش می‌کنند و در رسیدگی به امور خانه و تربیت فرزندان غرق می‌شوند. این موضوع باعث خواهد شد زمان کمتری را به خود و فعالیت‌هایی برای تفریح اختصاص دهند. یکی از تأثیرات این سبک از زندگی در درازمدت ابتلای فرد به افسردگی است.

برخی از روانشناسان معتقد اند که احتمال افسردگی در بارداری خانم های خانه دار بیشتر از زنان شاغل است.

از بین رفتن استقلال

خانه‌داری در اکثر مواقع به این معناست که فرد کار و درآمد مستقلی برای خود ندارد و این به معنای وابستگی مالی به دیگران است. با توجه به تأثیری که استقلال مالی و همین‌طور داشتن شغل و درآمد شخصی در اعتمادبه‌نفس و استقلال فرد دارد، می‌توان پیش‌بینی کرد که خانه‌داری با ایجاد وابستگی به همسر باعث بروز افسردگی در خواهد شد.

احساس پوچی از دلایل اصلی افسردگی زنان خانه دار

شاغل بودن و یا شرکت در کلاس‌های آموزشی در محیط بیرون از خانه باعث ایجاد دایره وسیعی از ارتباطات و آموزش نکات جدیدی می‌شود. علاوه بر این کار ، پیشرفت و ارتقا احساس کفایت و توانمندی ایجاد خواهد کرد. به همین خاطر می‌توان گفت خانه‌داری با محروم کردن فرد از این تجربیات باعث احساس افسردگی در وی خواهد شد.

باید بدانید که خطرات افسردگی زنان خانه دار دامن گیر همه اعضا خواهد بود. برای درک بهتر مساله حتما مقاله مادر افسرده را بخوانید.

احساس تنهایی

بسیاری از زنان خانه‌دار بخش زیادی از زمان روزانه خود را به‌تنهایی می‌گذرانند و با توجه به تأثیری که تنهایی و دور بودن از اجتماع در سلامت روان باقی می‌گذارد، شاید بتوان این موضوع را یکی از دلایل مهم افسردگی در زنان خانه‌دار دانست.

بیشتر بخوانید : علائم افسردگی شدید

7 راه مقابله ای و درمان افسردگی زنان خانه دار

با توجه به اینکه جنس مؤنث و همین‌طور خانه‌داری دو عاملی هستند که می‌توانند فرد را نسبت به افسردگی آسیب‌پذیر نمایند پس بهتر است نسبت به سلامت روان خود حساسیت داشته باشید و درصورتی‌که نشانه‌های افسردگی را در خود احساس می‌کنید از یک مشاور برای درمان کمک بگیرید. ازجمله راهکارهایی که برای پیشگیری یا درمان افسردگی توصیه می‌شوند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

1- زمان‌هایی را به خود اختصاص دهید

سعی کنید برای طول روز و هفته خود برنامه‌ریزی کنید و در این برنامه علاوه بر امور خانه و تربیت فرزندان زمان‌هایی را نیز به خود اختصاص دهید. در این زمان‌ها می‌توانید هر فعالیتی که به آن علاقه دارید را انجام دهید و یا از این زمان‌ها برای مطالعه و پیشرفت شخصی استفاده کنید. نکته‌ای که باید در این برنامه‌ریزی به آن توجه داشته باشید این است که رسیدگی به مسائل خانه و همین‌طور اختصاص زمان‌هایی به خودتان، دو موضوعی هستند که هردو به توجه شما نیاز دارند و به‌هیچ‌عنوان نباید یکی از آن‌ها را بر دیگری ترجیح دهید.

حتما درباره علائم کمبود ویتامین در زنان نیز مطالعه داشته باشید.

2- افسردگی زنان خانه دار | هدف‌گذاری کنید

سعی کنید با توجه به شرایط و علاقه‌مندی‌هایتان اهدافی را برای خود در نظر بگیرید و سپس برای رسیدن به این اهداف تلاش کنید. این اهداف می‌تواند موضوعات ساده‌ای مثل یادگیری یک کار هنری و یا تصمیم‌گیری برای یادگیری یک زبان جدید یا ادامه تحصیل باشد. آنچه اهمیت دارد این است که شما در جهت موضوعی که به آن علاقه دارید فعالیت‌های مثبتی را انجام دهید.

3- کنترل امور را در دست خود بگیرید

شما هرچه استقلال بیشتری داشته باشید، احساس بهتری نسبت به خود و توانایی‌هایتان خواهید داشت. پس از همین الان شروع کنید. لیستی از کارهای روزانه‌تان تهیه کنید. آن‌ها را به دو دسته قابل کنترل و خارج از کنترل تقسیم کنید. به کمک درمانگرتان آن‌ها را بررسی کنید. سپس به مرور زمان اموری که در کنترل تان هست را بیشتر کنید.

4- افسردگی زنان خانه دار | حدود کارهای خود را مرز بندی کنید

افسردگی بیماری‌است که به راحتی می‌توانید بر آن غلبه کنید. در برخی متدهای درمانی به بیمار می‌گویند در طول روز ساعات مشخصی را برای غصه خوردن تعیین کنید. در این روش شما وقت کافی برای‌پرداختن به امور دیگر خواهید داشت.

5- دایره ارتباطی خود را وسیع‌تر کنید

اگر احساس می‌کنید خانه‌داری باعث کمرنگ شدن ارتباطات شما شده و به همین خاطر احساس تنهایی و افسردگی می‌کنید، بهتر است راهی برای پیدا کردن دوستان جدید پیدا کنید. ایجاد روابط اجتماعی جدید و به‌ویژه برقراری ارتباط با افرادی که شرایطی مشابه شما دارند می‌تواند احساس مثبتی از درک شدن و همدلی را برای شما ایجاد نماید. طی تحقیقات افسردگی زنان خانه دار ی که در هیچ اجتماعی شرکت نداشتند بیشتر از سایر خانم‌ها بود.

6- استرس را از زندگی تان دور کنید

زندگی همه آدم‌ها دارای فراز و نشیب هایی است. استرس بخشی از زندگی شماست. هرگز قادر به حذف کامل استرس نخواهید بود. بلکه می‌توان آن را کنترل کرده و با مهارتهایی مثل کنترل استرس آن را کاهش دهید. پیشنهادمی‌کنیم برای شروع عوامل استرس زای محیط را به کمک روانشناس بررسی کنید. سپس با طبقه بندی آن ها در صدد حذفشان حرکت کنید.

7- برای چکاپ سالانه اقدام کنید

خیلی اوقات مشکلات جسمانی عامل اصلی‌افسردگی هستند. به خصوص خانم ها که در معرض کمبود انواع مواد معدنی قرار دارند؛ حتما باید از نظر جسمانی نیز مورد ارزیابی قرار بگیرند. افسردگی زنان خانه دار گاه با مصرف بهترین مکمل برای زنان درمان می شود.

افسردگی زنان خانه دار گاه با مصرف بهترین مکمل برای زنان درمان می شود.

8- کمک بگیرید

اگر نشانه‌های افسردگی را در خود احساس می‌کنید و یا فکر می‌کنید به تنهایی توانایی جلوگیری از بروز این معضل را ندارید، حتما از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید. به خاطرداشته باشید که افسردگی اختلالی نیست که به‌خودی‌خود بهبود یابد، بی‌توجهی به درمان آن می‌تواند باعث افزایش شدت یا مزمن شدن آن بشود.

در کنار این مسائل افسردگی شما کیفیت ارتباط با همسر و همین‌طور تربیت فرزندان یا رسیدگی به امور خانه را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و به عبارتی علاوه بر خودتان سایر اعضای خانواده نیز تحت تأثیر افسردگی شما قرار می‌گیرند. به همین خاطر بهتر است نسبت به درمان این اختلال در خود حساسیت کافی را داشته باشید. برای آشنایی با بهترین راه درمان افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی زنان خانه دار می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

چه دلایلی برای افسردگی در زنان خانه‌دار وجود دارد؟

احساس تنهایی، نداشتن زمان کافی برای رسیدگی به خود و همین‌طور احساس پوچی یا نداشتن استقلال ازجمله مسائلی است که باعث افسردگی در زنان خانه‌دار خواهد شد.

آزمون های فرافکن از انواع آزمون های شخصیت محسوب می‌شوند که در شرایط مختلفی کاربرد دارند. اگر برای درمان بیماری های مختلف روانی یا شخصیتی به روانشناس مراجعه کرده باشید؛ احتمالا در ابتدای فرایند درمان یکی از اقداماتی که انجام داده اید؛ انجام آزمون های مختلف بوده اند. امروزه آزمون ها و تست های زیادی در این زمینه طراحی شده اند که فقط برخی از آنها دارای اعتبار بوده و می‌توان به نتایج آنها استناد کرد.

از طرفی تست ها تنها یک ابزار برای روانشناس محسوب شده و راه های دیگری نیز برای تشخیص بیماری وجود دارد. از این رو نباید بیش از اندازه به آنها اتکا کرد. مخصوصا که آزمون های فرافکن هیچ جواب مشخصی نداشته و جواب ها در آنها کاملا نسبی هستند. حتی تفسیر آنها نیز کار ساده ای نیست. از این رو باید در این زمینه حتما از روانشناس کمک گرفت. برای دریافت مشاوره فردی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آزمون های فرافکن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  آزمون های فرافکن

آزمون های فرافکن

در آزمون های فرفکن ، محتوایی به افراد نشان داده شده و از آنها خواسته می‌شود تا برداشت خود را از آنها بگویند. در واقع به این دلیل به آنها فرافکن گفته می‌شود که افراد در حال فرافکنی افکارو ضمیر ناخودآگاه خود به درمانگرشان هستند. آنها ممکن از است از دیدن یک لکه جوهر تفسیری را بیان کنند که بسیار متفاوت بوده و حتی عجیب باشد.

اما این تداعی آنان و حتی فاکتورهای دیگری مانند طرز بیان کردن آنها در تفسیر این جواب ها حائز اهمیت است. درمانگر باید علاوه بر صحبت های مراجع و افکار او باید به تن صدا، مدت زمان واکنش و حتی طرز نشستن مراجع نیز توجه داشته باشد. برای آشنایی بیشتر با انواع تست های شخصیت شناسی کلیک نمایید.

هدف از انجام آزمون های فرافکن چیست؟

در بیشتر آزمون های فرافکن زمانی استفاده می‌شوند که درمانگر بخواهد به لایه های عمیق تر شخصیت پی برده و به چیزهایی پی ببرد که در حالت عادی مراجع در مورد آنها صحبت نمی‌کند. این آزمون هم می‌تواند در ابتدای فرایند درمان باشد و هم در میانه کار. در این حالت درمانگر می‌تواند راحت تر به تعارضات درونی بیمار خود پی ببرد. حتی در نهایت ممکن است درمانگر اصلا از نتایج حاصل از این آزمون ها نیز استفاده نکند. اما به هرحال باید بدانید که استفاده از آزمون های فرافکن مثل بازی و سرگرمی برای درمانگر نبوده و نقش اساسی در فرایند تشخیص و درمان بازی می‌کند.

تاریخچه آزمون های فرافکن

آزمون های فرافکن بر اساس نظریه فروید که بیش از هرچیزی بر ضمیر ناخوداگاه افراد تمرکز داشت؛ طراحی شدند. البته خود فروید آزمونی مشخص تحت عنوان فرافکن طراحی نکرد. اما روش کاری او دقیقا همین بوده و یکی از تکنیک هایی که استفاده می‌کرد؛ تداعی آزاد بود. در این روش نیز از مراجع خواسته می‌شود تا هرچه به ذهنش می‌آید را بگوید. بعدها افرادی مانند یونگ و رورشاخ آزمون هایی با همین ماهیت طراحی کردند که هنوز هم از آنها استفاده می‌شود.

امروزه از آزمون های فرافکن استفاده می‌شود؟

با اینکه تمرکز کمتری بر آزمون های فرافکن وجود دارد؛ در بیشتر تحقیقاتی که در سراسر دنیا انجام می‌شود، حداقل از یکی از این آزمون ها استفاده می‌شود. از طرفی درمانگران به این دلیل کمتر به سراغ این آزمون ها می‌روند؛ چرا که تفسیر آنها کار دشواری است و یا مراجع همکاری لازم را در این مورد نمی‌کند. برخلاف انتقادهای زیادی که بر این دسته از آزمون ها می‌شود؛ هنوز هم کارایی خود را داشته و مورد تایید هستند.

انواع مختلف آزمون های فرافکن

آزمون های فرافکن از انواع مختلفی برخوردار هستند. آشنایی با آنها باعث می‌شود تا متوجه کارایی آنها و حتی اینکه کدام یک برایتان مناسب تر است نیز بشوید. البته تشخیص این موضوع برعهده روانشناس است. اما شناخت آنها کمک زیادی به شما در فرایند درمان خواهد کرد. برای آشنایی بیشتر با کارکرد ضمیر ناخودآگاه کلیک نمایید.

لکه جوهر رورشاخ

آزمون لکه جوهر رورشاخ را هرمان رورشاخ طراحی کرده است که در آن 10 کار با لکه های جوهر وجود دارد. مراجع باید بگوید که با دیدن هریک از این کارت ها به یاد چه چیزی می‌افتد. همچنین جزئیات دیگر نیز در مورد مراجع در حین فرافکنی، باید توسط درمانگر یادداشت شود.

اندریافت موضوع TAT

آزمون اندریافت موضوع یا  TAT نیز مشابه با لکه جوهر رورشاخ است. با این تفاوت که کارت ها حاوی عکس های انسان در شرایط مختلف هستند. مراجع باید با دیدن هرکارت داستانی در مورد شخصیت ها بگوید.

آزمون CAT

آزمون CAT دقیقا مشابه با اندریافت موضوع است. با این تفاوت که برای کودکان طراحی شده و در کارت ها به جای تصویر انسان، حیوانات وجود دارند.

ترسیم آدمک

این آزمون نیز برای کودکان کاربرد دارد. چرا که از آنان خواسته می‌شود که براساس دانسته ها و افکار خود یک آدمک بکشد. هریک از اجزای این نقاشی تفسیر مربوط به خود را دارد. اما بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ مشخص گردید که این آزمون در مقایسه با آزمون هوش وکسلر، آزمون مناسبی محسوب نمی‌شود.

خانه درخت آدم

تفاوت این آزمون با آزمون ترسیم آدمک، این است که برای بزرگسالان است. همچنین از افراد خواسته می‌شود تا یک خانه، درخت و ادمک را بکشند. همچنین بعد از کشیدن این تصاویر، فرد باید به 60 سوال در مورد نقاشی که کشیده است؛ پاسخ دهد.

تداعی لغات

آزمون تداعی لغات توسط یونگ طراحی شد که در آن لیستی از لغات مختلف به فرد داده شده و از او خواسته می‌شود تا احساسات و هیجانات خود را بعد از بیان کردن هر کلمه بگوید. برخی از این کلمات بارهیجانی خنثی داشته و هیچ احساساتی را در افراد برنمی‌انگیزند. برعکس برخی دیگر منجر به بروز واکنش های شدید در افراد می‌گردند.

تکمیل جملات ناتمام

این آزمون نیز تقریبا مشابه با تست تکمیل جملات ناتمام یونگ است. همانطور که از اسم آن هم مشخص است؛ جمله ای ناتمام برای افراد خوانده شده و از آنها خواسته می‌شود تا آن را کامل کنند. اینکار نگرش، تعارضات، انگیزه های درونی و… را در افراد منعکس می‌کند.

مزایای آزمون های فرافکن

استفاده از آزمون های فرافکن مزایای زیادی دارد. در واقع استفاده از این تست ها منجر به بروز انگیزه ها، هیجانات و ضمیر ناخوداگاه افراد شده و افراد نسبت به آزمون های عینی، آزادی بیشتری برای بیان افکار خود دارند. از طرفی کمتر احتمال دارد که افراد بخواهند در این آزمون ها خود را بهتر از چیزی که هستند؛ نشان دهند.

انتقادهای وارد شده بر آزمون های فرافکن

اما از طرفی باید در تفسیر آزمون های فرافکن به مشکلات و ایرادات وارد بر آن نیز توجه داشت. چرا که تفسیر جواب های آزمودنی ممکن است به شدت تحت تاثیر نگرش های خود آزمونگر و یا محیط آزمون قرار گیرد. تفسیرها کاملا ذهنی هستند؛ پس ممکن است درمانگران مختلف، تفسیر یکسانی از یک پاسخ مشخص نداشته باشند. از طرفی به این دلیل که پاسخ ها کاملا ذهنی هستند؛ اعتبار و پایایی آزمون نیز کمتر می‌شود.

سخن پایانی

آزمون های فرافکن فارغ از کارایی که دارند؛ تفسیر و حتی گرفتن آنها از مراجع بسیار دشوار است. به همین دلیل هم بسیار مورد انتقاد قرار گرفته و امروزه کمتر از آنها استفاده می‌شود. اما به هرحال همچنان معتبر بوده و نمی‌توان نتایج آنها را در روند درمان نادیده گرفت. افراد خود نمی‌توانند این تست ها را به تنهایی انجام دهند و برای انجام آنها حتما باید به روانشناس مراجعه کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه آزمون های فرافکن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

علت بد طعم شدن شیر مادر به عوامل مختلفی بستگی دارد. به طور کلی در دوران شیردهی رژیم غذایی مادر بسیار بر میزان و یا حتی طعم شیر او تاثیر دارد. مادرانی که با شیر خود فرزند را تغذیه می‌کنند؛ گاهی متوجه اجتناب او از شیر خوردن و یا تغییر چهره در حین شیر خوردن می‌شود. این موضوع دقیقا به دلیل تغییر مزه شیر است و کودک نیز متوجه آن می‌شود. از این رو مادران باید در این مورد اطلاعاتی را کسب نمایند. از طرفی برخی از مواد غذایی با اینکه برای بدن مفید و لازم هستند؛ خوردن آنها طعم شیر را تغییر می‌دهد. مادران باید در این زمینه با متخصص مشورت کرده و رژیم غذایی متعادلی را داشته باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت بد طعم شدن شیر مادر در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی و مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  علت بد طعم شدن شیر مادر

علت بد طعم شدن شیر مادر

در ابتدا باید به بررسی این موضوع بپردازیم که چطور برخی از غذاها طعم شیر را تغییر می‌دهند و یا اصلا تاثیری بر طعم آن ندارند. بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ مشخص گردید که طعم و بوی برخی از مواد غذایی فرار هستند و بعد از مدت کوتاهی از بین می‌روند. مانند روغن، ماهی، چای و… . خوردن این مواد غذایی طعم شیر را تغییر نمی‌دهند. حتی گاهی برخی خوراکی ها می‌توانند رنگ شیر مادر را نیز تغییر دهند.

تغییر رنگ و بوی شیر مادر نباید مانعی برای خوردن خوراکی مختلف توسط مادر شود. چرا که مادران در دوران شیردهی باید به تغذیه خود بسیار اهمیت داده و خوراکی های متنوعی را مصرف نمایند. در این قسمت به توضیح برخی از خوراکی هایی می‌پردازیم که می‌توانند طعم شیر را تغییر دهند. برای آشنایی با نکات مربوط به مشکلات شیردهی کلیک کنید.

 انجماد و گرم کردن دوباره شیر مادر

یکی از عواملی که منجر به بد طعم شدن شیر مادر می‌شود؛ انجماد شیر مادر و گرم کردن دوباره آن است. بسیاری از مادران شیر خود را پمپ کرده و آن را در یخچال و یا فریزر نگهداری می‌کنند که همین موضوع منجر به انجماد و از بین رفتن خاصیت شیر در طولانی مدت می‌شود. در این حالت زمانی که مادر شیر را گرم کرده دوباره به کودک می‌دهد؛ چهره کودک تغییر کرده و حتی ممکن است از خوردن آن امتناع کند. این حالت نشان دهنده تغییر مزه شیر مادر است.

مصرف داروهای مختلف

یکی دیگر از انواع علت بد طعم شدن شیر مادر ، مصرف داروهای مختلف توسط مادر است. مادرانی که مبتلا به بیماری های خاص هستند و یا دارو مصرف می‌کنند؛ معمولا به همین دلیل به فرزندان خود شیر نمی‌دهند. چرا که طعم شیر آنها تحت تاثیر مواد شیمیایی تلخ شده و کودک تمایلی به خوردن نشان نمی‌دهد. برای آشنایی با لیست کامل داروهای مجاز و غیر مجاز در شیردهی کلیک کنید.

نوشیدن آب آلوده

مادران در دوران شیردهی حتما باید از آب های تصفیه شده و معدنی استفاده کنند. حتی آب های شهری نیز گاهی حاوی سمومی هستند که اگر وارد شیر مادر شود؛ سلامت کودک را نیز تحت تاثیر قرار داده و منجر به بروز بیماری می‌شود. در این حالت علاوه بر بد طعم شدن، شیر ناقل بیماری های مختلفی نیز می‌باشد.

استرس و اضطراب مادر

از استرس و اضطراب نیز می‌توان به عنوان علت بد طعم شدن شیر مادر یاد کرد. چرا که در این حالت تعادل هورمونی در بدن مادر به هم ریخته و همین موضوع طعم شیر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. از طرفی گاهی مادران به دلیل داروهای اعصاب و روانی که مصرف می‌کنند؛ طعم شیرشان بد مزه می‌شود. از این رو شرایط روانی مادر در دوران شیردهی برای تغذیه کودک از اهمیت زیادی برخوردار است. حتما درباره نیازهای اساسی و اولیه کودکان بخوانید.

وارد شدن برخی از سموم به بدن

به علت بد طعم شدن شیر مادر در اثر خوردن غذاهای غیرارگانیک است که به مادران به طور جدی توصیه می‌شود که در این دوران از غذاهای کاملا طبیعی و سالم استفاده نمایند. امروزه بیشتر سبزیجات و میوه ها تحت تاثیر علف کش ها و آفت کش ها قرار گرفته اگر به درستی شسته و پخته نشوند؛ این مواد را به بدن انسان نیز منتقل می‌کنند. در این حالت هم علاوه بر طعم شدن شیر مادر باید انتظار انتقال بیماری های مختلف را نیز داشت. این حالت مادران و فرزندان را در معرض مسمومیت های شدید قرار می‌دهد.

نشانه های حساسیت به علت بد طعم شدن شیر مادر

در مورد علت بد طعم شدن شیر مادر، گاهی مادران متوجه این موضوع نشده تغییرات چهره و رفتار نوزاد را به عامل دیگری نسبت می‌دهند. اما در صورتی که شیر طعم بدی بدهد و مادر فرزند خود را مجبور به ادامه خوردن بکند؛ به زودی شاهد بروز برخی از علائم حساسیت و یا بیماری خواهد بود. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شود.

• بروز علائم پوستی مثل کهیر، ورم ، اگزما
• آبریزش بینی
• اسهال
• استفراغ
• بی قراری و گریه کردن
• احساس درد و ناراحتی
• تغییر رنگ مدفوع

غذاهایی که در دوران شیردهی نباید از آنها مصرف کرد

برخی از مواد غذایی که علت بد طعم شدن شیر مادر هستند و بوی آنها نیز فرار نبوده و کودک را اذیت می‌کند نیز شامل موارد زیر می‌شود. البته مصرف آنها در دوران بارداری ضرری نداشته و بلامانع است. اما بهتر است مادران در صورت مصرف آنها برای مدتی به فرزند خود شیر ندهند. برای آشنایی با بهترین تغذیه سالم کودکان کلیک کنید.

✨مارچوبه

✨غذاهای تند

✨غذاهای دریایی

✨مصرف الکل

✨پیاز

✨داروهای مختلف

✨سیر

✨کلم بروکلی

✨قهوه

✨کنگر فرنگی

✨سیگار

علت تلخ یا ترش شدن شیر مادر

لپیاز یکی از آنزیم های بدن است که مقدار آن در دوران شیردهی در بدن زنان کم و زیاد می‌شود. این آنزیم برای عملکرد درست بدن ضروری است. اما در صورتی که مقدار آن در خون زیاد شود؛ منجر به تلخ یا ترش شدن شیر مادر می‌گردد. در این شرایط مادر از هیچ ماده غذایی جدیدی استفاده نکرده و این حالت به خاطر وجود این آنزیم ایجاد شده است.

برای از بین بردن علت بد طعم شدن شیر مادر چه باید کرد؟

به طور کلی برای غلبه بر علت بد طعم شدن شیر مادر ، نیاز به انجام کار خاصی نیست. چرا که بعد از مدتی تاثیر مواد غذایی مختلف در بدن از بین رفته و طعم شیر نیز به حالت اولیه برمی‌گردد. اما اگر افراد تمایل دارند تا این فرایند سریعتر طی شود؛ می‌توانند مایعات زیاد تری بنوشند. و یا در صورت مصرف دارویی خاص که طعم شیر را تغییر می‌دهد؛ از متخصص کمک بگیرند.

سخن پایانی

برخی از مادران تصور می‌کنند که نوزاد اصلا متوجه تغییر مزه و یا بوی شیر مادر نمی‌شود. در صورتی که نوزادان بسیار نسبت به بو و مزه حساس هستند و متوجه کوچک ترین تغییراتی نیز می‌شوند. از این رو مادران باید در این دوران بیشتر در مورد تغذیه خود دقت کرده و حتما در این زمینه از متخصص کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت بد طعم شدن شیر مادر در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی و مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

مصرف چه دارو هایی در دوران شیردهی خطرناک است؟

به‌طورکلی بهتر است در طی دورانی که فرزندتان را شیر می‌دهید تا جای ممکن از داروها استفاده نکنید و یا استفاده از آن‌ها را زیر نظر متخصص انجام دهید. اما برخی داروها نظیر قرص‌های ضدبارداری حاوی استروژن، داروهای درمان سرطان، ضد اضطراب‌هایی مانند لورازپام یا اگزازپام می‌تواند خطرات بیشتری را ایجاد نماید.

نشانه های آسیب کودک در اثر مصرف دارو در دوران شیردهی چیست؟

استفراغ، اسهال، تغییر در وزن، بی‌خوابی و یا تحریک‌پذیری ازجمله نشانه‌هایی هستند که در این شرایط باید به آن‌ها توجه داشته باشید.

ترک مورفین را معمولا از روش‌های مشابه مواد افیونی استفاده می‌کنند، چراکه مورفین نوعی مسکن قوی است که از نظر داروشناسی در طبقه مخدرهای افیونی قرار می‌گیرد. این دارو قابلیت اعتیادآوری دارد و مصرف آن به صورت خودسر به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. از همین رو پزشکان تنها در شرایط بیمارستانی یا درگیری با دردهای شدید مورفین را در مقادیر محدود تجویز می‌کنند. متاسفانه برخی افراد از سرناآگاهی یا به خاطر حالات خوش ناشی از مصرف مورفین به آن معتاد می‌شوند و دیگر نمی‌دانند چگونه باید ترک مورفین را آغاز کنند. اگر قصد ترک را دارید، حتما تحت نظر متخصص شروع به این کار کنید، برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ترک مورفین چقدر طول می کشد ؟

چه زمانی برای ترک مورفین باید اقدام کرد؟

مورفین نوعی مسکن نسبتا قوی است که خاصیت اعتیادآوری دارد، چرا که نوعی ماده مخدر افیونی محسوب می‌شود. و از طریق چسبیدن به گیرنده های اپیوئیدی در مغز انتقال پیام درد را با اختلال مواجه می کند. مورفین همانند هر ماده اعتیادآور دیگر باعث بیش فعالی مدارهای دوپامینرژیک در مغز می شود.

در نتیجه افراد پس از مدتی نسبت به دوز مصرفی مورفین تحمل پیدا می کنند و نیاز دارند برای احساس اثرات خوشایند ناشی از آن مقدار مصرف خود را افزایش دهند. در این زمان سوء مصرف دارو شروع شده و موجب اعتیاد و حتی اور دوز می‌شود. که باید به ترک مورفین رو آورد. برای آشنایی با علائم اعتیاد به مورفین کلیک کنید.

قطع ناگهانی ترک مورفین

یکی از ویژگی‌های اصلی اعتیاد این است که هنگام محروم شدن از مواد یکسری علائم ناخوشایند تجربه می‌شود که به آن‌ها سندروم ترک یا محرومیت می‌گویند. مهم‌ترین علائم ترک مورفین عبارتند از:

• درد عضلات، مفاصل و استخوان‌ها
• حالت تهوع
• اسهال و استفراغ
• علائم آلرژی نظیر آبریزش بینی و خارش
• بی قراری و بی خوابی
• آنفولانزا
• تعریق
• آبریزش بینی
• لرز
• گرفتگی معده
• تپش قلب
• سوزش روی پوست
• اضطراب
• بی قراری
• بی خوابی
• خواب آشفته
• ناراحتی
• تحریک پذیری

عوارض ترک مورفین

همانطور که می‌دانید این ماده مخدر بر سیستم بدنی مصرف کننده‌گان اثر گذار است. به همین دلیل است که متخصصان در حوزه ترک به ندرت دارو تجویز می‌کنند. ترک مورفین عوارضی را به دنبال دارد. که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

• عدم تمرکز
• کاهش ضربان قلب
• فشار خون
• آرامش کاذب
• عدم هوشیاری
• تنبلی
• سرگیجه
• تیک عضلانی
• آکنه و لکه پوستی
• خستگی مفرط
• عدم تحرک
• از دست دادن اشتها
• یبوست
• اختلال در تفکر
• افسردگی شدید
• اختلال تنفسی
• استرس
• بی قراری
• اختلال رفتاری
• انزوا
• عدم مسئولیت پذیری
• عدم تمایل به فعالیت روزمره
• انقباض روده
• پارانویا
• عدم ثبات در روابط احساسی
• تنگ شدن مردمک چشم
• اوردوز
• مرگ

برای آشنایی با بهترین و جدیدترین روش های ترک اعتیاد کلیک کنید.

نشانه های ترک مورفین

ترک مورفین با نشانه های مختلفی در افراد همراه است. در واقع زمانی که افراد چنین علائمی را از خود بروز می‌دهند؛ بدین معنی است که در حال ترک کردن مورفین هستند. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شود.

ابتلا به مشکلات گوارشی مثل اسهال و استفراغ

دردهای عضلانی

افزایش ضربان قلب

اختلال در خواب

تعریق شدید

تب و لرز

آبریزش بینی

بروز نشانه های روانی مانند احساس غم و ناراحتی

بهترین روش های ترک مورفین

در گذشته روش‌های علمی متنوعی برای ترک مواد مخدر وجود نداشت. همین مسئله باعث می‌شد که کنار گذاشتن مواد برای بسیاری از بیماران امری غیرممکن و زجرآور به نظر برسد. اما امروزه روش‌های گوناگونی برای ترک ابداع شده که به افراد کمک می‌کنند علائم ترک خود را کنترل کرده و با سهولت بیشتری دوران پرهیز را پشت سر بگذارند. در ادامه به موثرترین روش‌های ترک مورفین اشاره کرده‌ایم:

1- سم زدایی با استفاده از داروها نگهدارنده

یکی از راه های ترک مورفین، سم زدایی است. همان طور که گفته شد ترک مواد افیونی نظیر مورفین به بروز سندروم محرومیت از مواد می‌انجامد. این سندروم با علائمی نظیر درد مفاصل و استخوان‌ها ظاهر می‌شود. علائم محرومیت از مورفین می‌توانند آنقدر شدید شوند که فرد را از ادامه مسیر ترک بازدارند. در این شرایط استفاده از روش سم زدایی با داروهای نگهدارنده به بیماران توصیه می‌شود. برای آشنایی با سم زدایی بدن از مواد مخدر کلیک کنید.

داروهای نگهدارنده شامل متادون و بوپرنورفین هستند. عملکرد داروهای نگهدارنده به این صورت است که همانند مخدرها به گیرنده‌های اپیوئیدی می‌چسبند و در نتیجه از بروز علائم ترک پیشگیری می‌کنند. توجه به این نکته حائز اهمیت است که نگهدارنده‌ها، داروهایی شبه افیونی هستند و خود نیز می‌توانند آثار اعتیادی به جای بگذارند. از همین رو برای ترک مورفین با این داروها حتما باید زیر نظر متخصص انجام شود.

برای اطلاع از راه های منفی کردن تست مورفین کلیک کنید.

2- ترک مورفین به کمک جلسات روان درمانی

جلسات روان درمانی کمک بزرگی به ترک‌مورفین می‌کند. امروزه متخصصان همواره بر این نکته تاکید می‌کنند که سم زدایی به معنای ترک نیست؛ بلکه قدم اول در مسیر درمان است. آنچه اعتیاد را به پدیده‌ای برگشت پذیر تبدیل می‌کند جنبه‌های روانی آن است. در نتیجه برای تداوم پرهیز باید درمان‌های روان شناختی را نیز از سر بگیرید.

رواندرمانی به صورت انفرادی به شما کمک می‌کند تا شرایط روحی خود را برای ترک مورفین با درمانگر درمیان بگذارید و مهارت‌های لازم برای کنار آمدن با مسائل اختصاصی ترک نظیر وسوسه را نیز از وی بیاموزید. هم چنین درمانگر به شما کمک می‌کند عوامل برانگیزان مصرف را در خود بشناسید و برای پیشگیری از عود برنامه‌ای بلند مدت در نظر بگیرید. برای آشنایی با ویژگی‌های جلسات روان درمانی کلیک کنید.

3- گروه درمانی و گروه های خودیاری

گروه درمانی یکی از روش‌های بسیار موثر برای ترک مورفین است. که بیماران مبتلا به سوء مصرف مواد از آن تا حد زیادی بهره می‌برند. در این روش گروهی از افراد که مشکل مشابهی دارند، دور هم جمع می‌شوند و به یکدیگر انگیزه و انرژی می‌بخشند. بیماران هنگام قرار گرفتن در گروه درمانی یا گروه‌های خودیاری نظیر انجمن‌های معتادان گمنام بیشتر احساس می‌کنند که درک شده‌اند و به احتمال بیشتری به توصیه‌های دیگران عمل کنند. درمانگر در طی گروه درمانی از اعضا می‌خواهد تا به نوبت از تجربیات خود بگویند و در مورد چالش‌هایی که هم اکنون با آن‌ها رو به رو هستند گفتگو نمایند.

4- خانواده درمانی

درمانگران سیستمی بر این باورند که هر مشکل روانشناختی که در خانواده پیش می‌آیند، برآیند روابط و الگوهای غلط ارتباطی در کل سیستم است. در نتیجه برای بهبود یک نفر کل سیستم باید تحت درمان قرار بگیرد. از همین رو این متخصصان در مواجهه با ترک مورفین نیز خانواده درمانی را پیشنهاد می‌دهند. خانواده درمانگر در طی جلسات سعی می‌کند در مورد ماهیت اعتیاد به اعضای خانواده اطلاعات و اگاهی بدهد و به آن‌ها کمک کند تا الگوهای رفتاری سالمی را جایگزین تعاملات نادرست قبلی کنند.

شرکت در جلسات درمانی حداقل یک الی دو جلسه برای تمامی خانواده‌هایی که عزیزی دارند که با اعتیاد درگیر است توصیه می‌شود. یعنی اگر بیمارتان در کمپ و یا سایر مراکز درمانی بستری است باز هم خانواده باید برای دریافت بعضی آموزش‌ها باید از متخصص ترک مشاوره بگیرند.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

5-ترک مورفین در خانه

برخی از افراد برای ترک مورفین به هر دلیلی خانه را انتخاب می‌کنند. انجام اینکار در خانه غیر ممکن نیست. اما بهتر است افراد در طول این دوره تحت نظر بوده و همواره از یک پزشک و روانشناس کمک دریافت کنند. ترک مورفین در خانه شاید از نظر روانی آنها را در شرایط بهتری قرار دهد؛ اما از جنبه های دیگر بهتر است افراد در کلینیک های ترک اعتیاد حضور یابند.

مشروب منجر به ترک مورفین می‌شود؟

متاسفانه باور اشتباهی در مورد ترک مورفین وجود دارد که استفاده از الکل می‌تواند منجر به خروج سریعتر این ماده از بدن گردد. در صورتی که این موضوع کاملا اشتباه بوده و حتی ممکن است منجر به تداخل دارویی نیز بشود. در واقع در این حالت افراد بیشتر ترغیب می‌شوند تا از مشروبات الکلی استفاده کرده و تحت تاثیر همین موضوع احتمال اوردوز و مسمومیت نیز به شدت افزایش می‌یابد.

نکاتی برای ترک مورفین

نکاتی برای ترک مورفین باید مد نظر قرار دهید.

• مورفین ماده مخدری است که برای درمان دردهای شدید و باید زیر نظر پزشک تجویز شود. باید طبق تشخیص پزشک دوز و مقدار مصرف مورفین مشخص شود.
• مورفین سبب مسدود کردن سیگنال های درد می‌شود که از اعصاب مغز می‌رسد. به این سبب باعث درمان دردهای بسیار شدید می‌شود.
• عوارض شایع ترک مورفین یبوست، حالت تهوع و خواب آلودگی است.
• هنگامی که مورفین مصرف می‌کنید، از الکل استفاده نکنید. زیرا احتمال بروز عوارضی مانند خواب آلودگی افزایش می‌دهد.
• مورفین را با داروهای خواب آور، داروهای کاهش اضطراب، آلرژی، ضد افسردگی، فشارخون، تهوع، استفراغ و رفع مشکلات روانی مصرف نکنید.

ترک مورفین چند روز طول می کشد ؟

مدت زمان لازم برای ترک مورفین به میزان مصرف دارو و شرایط جسمی و سلامتی فرد بستگی دارد. استفاده از روش اصول ترک مورفین تاثیر زیادی در نتیجه درمان دارد. ترک خود سرانه مورفین نه تنها زمان ترک را طولانی تر می کند بلکه می تواند عوارض جبران ناپذیری را برای فرد به همراه داشته باشد. اما به طور کلی می توان گفت که ترک و سم زدای جسمی اصولی مورفین بین 21 تا 30 روز زمان نیاز دارد.

کلام آخر

بر اساس گزارشات منتشر شده روش های ترک مورفین با تمام روش های ترک یکسان است. برای ترک تمام مواد مخدر از جمله ترک مورفین نیاز مبرم به روانشناس و متخصص است. فرد، همسر و فرزندان نیز باید در جلسات مشاوره حضور داشته باشند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه میدهد. برای‌ دریافت مشاوره ترک می توانید با متخصصان ذهن نو تماس بگیرید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

برای ترک کامل مورفین از چه دارهایی استفاده می کنند؟

داروهای نگهدارنده نوعی داروی شبه افیونی هستند که عملکرد مواد مخدر نظیر مورفین را تقلید می کنند. از جمله این داروها می توان به متادون و بوپرنورفین اشاره کرد.

موانع موفقیت و پیشرفت در زندگی حتی با وجود تلاش‎‌های زیاد نیز مانع از رسیدن به هدف می‌شوند؛ خیلی از آدم‌ها احساس می‌کنند تلاش‎‌های پی‌ در پی و مستمر آن‌ها منتهی به موفقیت نمی‌شود. چالشی که برای این دسته از انسان‌ها وجود دارد، پیدا کردن موانعی بر سر راهشان است که رسیدن به موفقیت را برای‌شان غیرممکن می‌کند. در واقع در زندگی هر کس چنین موانعی وجود دارد که با شناسایی و کنار زدن‌شان می‌توانید مسیر پیشرفت را برای خود هموار کنید. در ادامه به عمده ترین موانع پرداخته‌ایم. اگر احساس می‌کنید شرایط خاصی دارید که نمی‌توانید از راهکارهای ذکر شده استفاده کنید، حتما از مشاوره فردی استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه موانع موفقیت و پیشرفت می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منیع:  موانع موفقیت و پیشرفت چیست؟

لزوم شناخت موانع موفقیت و پیشرفت

بسیاری از انسان‌ها در زندگی خود، افرادی تلاشگر هستند که برای رسیدن به موفقیت و پیشرفت کردن، دائما در تکاپو هستند. اما تلاش‌های آن‌ها نافرجام است و اغلب به هدف منتهی نمی‌گردد.

این مسئله و شکست خوردن‌های پی در پی در مسیر رسیدن به هدف، می‌تواند سبب ایجاد ناامیدی و کاهش عزت نفس شود و فرد را از تلاش کردن بازدارد. به همین دلیل شناسایی موانع موفقیت و پیشرفت در زندگی بسیار حائز اهمیت است تا فرد بتواند با برداشتن موانع موجود، موفقیت را برای خود رقم بزند.

پیشنهاد می‌شود که حتما درباره شخصیت های ناموفق بخوانید.

موانع رسیدن به موفقیت و پیشرفت چیست؟

ممکن است افراد در زندگی خود، هدف‌های متفاوتی داشته باشند که رسیدن به این هدف‌ها از راه‌های مختلفی امکان پذیر باشد و به عبارتی موانع متفاوتی در مسیر پیشرفت آن‌ها قرار داشته باشد. اما طی تحقیقاتی که محققان انجام داده‌اند، برخی از عوامل و موانع در رسیدن به موفقیت و پیشرفت در زندگی افراد مشترک است. در ادامه قصد داریم به این دسته از موانع موفقیت و پیشرفت در زندگی اشاره داشته باشیم. برای رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.

1. درست برنامه ریزی نکردن

از اصول اولیه رسیدن به موفقیت، داشتن برنامه ریزی است. بسیاری از هدف‌هایی که با شکست مواجه می‌شوند، در اصل نشات گرفته از یک برنامه ریزی اشتباه بوده‌اند.

برای داشتن یک برنامه ریزی منطقی و در عین حال قابل اجرا، افراد باید زمان و منابع خود را به درستی مدیریت کنند و هدف‌هایی را تعیین نمایند که با شرایط زندگی آن‌ها مطابقت داشته باشد. 

اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید آن‌طور که باید برای رسیدن به موفقیت در زمینه‌های مختلف، به درستی برنامه ریزی کنید؛ بهتر است از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید. می‌توانید برای مشاوره تلفنی کلیک کنید.

2. کمبود یا فقدان تمرکز از موانع موفقیت

زندگی‌های پرمشغله امروزی سبب شده که افراد تمرکز کافی بر روی رسیدن به یک خواسته و یا هدف خود را نداشته باشند. داشتن دغدغه‌های زیاد و پرداختن به انجام کارهای مختلف، مانع از موفقیت و پیشرفت می‌شود.

البته موارد دیگری همچون استرس و اضطراب نیز می‌تواند فرد را از رسیدن به موفقیت باز دارد؛ چراکه باعث از بین رفتن تمرکز می‌شود. چنانچه احساس می‌کنید، نمی‌توانید بر روی موضوعات خاصی در زندگی تمرکز کنید، توصیه می‌شود از برخی تکنیک‌های روانشناختی همچون ذهن آگاهی استفاده نمایید. البته انجام برخی تمرین‌های مراقبه و مدیتیشن نیز می‌تواند به بهبود تمرکز شما کمک کند.  

3. کمال‌گرایی و نداشتن انعطاف

کمال گرا بودن در زندگی مزایای خاص خود دارد؛ چراکه افراد کمال گرا همواره به دنبال استانداردهای بالاتری هستند و دائما سعی می‌کنند بهتر از گذشته عمل کنند. اما گاهی کمال گرایی می‌تواند خود از موانع موفقیت و پیشرفت باشد. 

کسانی که بیش از حد کمال گرا هستند، معمولا هدف‌هایی بیش از توان خود تعیین می‌کنند و تمایل دارند هر کاری را به بهترین شکل انجام دهند. همین مورد می‌تواند میان فرد و اهدافی که دارد فاصله بیندازد.

4. عقب انداختن کارها از موانع موفقیت

به تعویق انداختن کارها و یا اهمال کاری از دیگر موانع موفقیت و پیشرفت می‌باشد. از رازهای موفقیت افراد در زندگی انجام درست و به موقع هر کاری است. در واقع اگر فرد سعی کند انجام کارهای خود را به تعویق بیاندازد، این رویه به مرور به یکی از عادات‌های زندگی او تبدیل می‌گردد.

اهمال کاری با تنبلی کردن متفاوت است و در برخی موارد به دلیل عوامل روانشناختی ایجاد می‌شود. از مهم‌ترین این عوامل موارد زیر هستند.

• برخورداری از روحیه کمال گرایی
• درگیری با اضطراب مفرط
• خودانضباطی ناکافی
• افسردگی مزمن

در صورتی که آنقدر کارهای‌تان را پشت گوش انداخته‌اید که این موضوع تبدیل به یک عادت در زندگی شما شده، بهتر است برای بررسی‌های دقیق‌تر با یک روانشناس مشورت کنید و مشاوره تخصصی دریافت نمایید.

برای آشنایی با راه های از بین بردن وقت تلف کردن کلیک کنید.

5.کیفیت نامناسب تعاملات بین فردی

انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند که شخصیت آن‌ها تا حد زیادی وابسته به روابط بین فردی‌شان می‌باشد. در واقع افراد تمایل و نیاز دارند تا از راهنمایی دیگران استفاده کنند و همینطور مورد تشویق قرار بگیرند. 

افراد موفق معمولا سعی می‎‌کنند با کسانی که می‌توانند در مسیر رسیدن به موفقیت به آن‌ها کمک کنند، در ارتباط باشند. از جمله موانع موفقیت و پیشرفت، داشتن ارتباط با افراد منفی‌باف است که می‌توانند تاثیر بسیاری در مایوس کردن شما در جهت رسیدن به خواسته‌های‌تان نقش داشته باشند. بنابراین موفقیت‌های یک فرد وابسته به عملکرد و نگرش اطرافیان او نیز هست.

6. ترس از شکست خوردن

از دیگر موانع موفقیت و پیشرفت، ترس از شکست در ابتدای مسیر است. ترس به عنوان یک عامل بازدارنده از حرکت شناسایی می‌شود. چراکه افرادی که در ابتدای شروع یک کار می‌ترسند شکست بخورند، سعی می‌کنند رسیک نکنند و ترجیحا اقدامی برای رسیدن به هدف نکنند تا شکست نیز نخورند.

چنین نگرش و الگوی رفتاری به مرور فرد را از برنامه‌ریزی برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ در زندگی منع می‌کند. بنابراین در اولین قدم، غلبه بر ترس برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگ در زندگی الزامی است. 

7.ضعف اراده از موانع موفقیت

رسیدن به موفقیت و پیشرفت کردن آسان نیست و به سادگی نمی‌توان در هر کاری موفق شد. در واقع ممکن است با نگاه به اطراف‌مان افراد موفق بسیاری را ببینیم؛ اما نکته‌ای که وجود دارد این است که در پشت هر موفقیتی تلاش‌های بیشماری پنهان شده‌اند.

بنابراین عبور از موانع موفقیت و مشکلات دیگری که بر سر راه آن قرار گرفته‌اند، نیازمند این است که افراد اراده قوی داشته باشند. اراده میزان قدرت ذهنی افراد را در برابر افکار و وسوسه‌هایی که او را از ادامه دادن به مسیر موفقیت باز می‌دارد، نیز افزایش می‌دهد. 

حتما درباره روش زندگی افراد موفق بخوانید.

8. کمبود اعتماد به نفس

از دیگر دلایل عدم موفقیت و پیشرفت کردن، نداشتن اعتماد به نفس است. برای اینکه بتوانید در مسیر رسیدن به هدف تلاش کنید و در این راه ثابت قدم بمانید؛ باید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به عبارت دقیق‌تر به خودتان باور داشته باشید. پذیرش توانمندی‌ها و استعدادهایی که دارید، می‌تواند موانع موفقیت را کنار زده و مسیر را برای شما هموار نماید.

9. نداشتن ذهنیت درست

یکی از اصلی ترین موانع موفقیت ، نداشتن ذهنیت درست در مورد این مسیر و به طور کلی تلاش کردن است. برخی تصور می‌کنند که در مسیر موفقیت نباید هیچ مانعی وجود داشته باشد و یا همه چیز باید باب میل آنان باشد. در صورتی که هر فردی که به یک موفقیت بزرگ در زندگی خود رسیده است؛ بارها شکست خورده است. به همین دلیل باید ذهنیت خود را در این مورد درست کرده و سطح توقعات را نیز کاهش داد.

10. مقایسه کردن

مقایسه کردن خود با دیگران نیز به صورت مکرر یکی دیگر از موانع موفقیت و پیشرفت در زندگی محسوب می‌شود. این نکته را فراموش نکنید که هر فردی شرایط خاص خود را داشته و نمی‌توان یک نسخه واحد را برای همه افراد پیچید. این موضوع تنها باعث می‌شود تا خودتان از نظر روانی در شرایط سختی قرار گیرید و تلاش کردن را برایتان سخت تر می‌کند. اما هیچ کمکی به موفقیت نخواهد کرد.

سخن پایانی

به طور کلی موانع موفقیت فراوان بوده و رسیدن به یک موقعیت مطلوب در زندگی کار ساده ای نیست. اما روشی که افراد برای مقابله با این موانع استفاده می‌کنند؛ حائز اهمیت است. از این رو با رویارویی با کوچک ترین مشکلی نباید ناامید شده و دست از تلاش کشید. افراد باید خود را برای این موانع آماده کرده و از یک روانشناس نیز کمک دریافت کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه موانع موفقیت و پیشرفت می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا کمال گرایی از رسیدن به موفقیت و پیشرفت جلوگیری می‌کند؟

کمال گرایی به خودی خود، مزایای بسیاری دارد اما افرادی که دچار کمال گرایی افراطی هستند، همواره در تلاشند که کارهای خود را بی‌عیب و نقص انجام دهند و هرگونه کاستی و کمبود آن‌ها را ناامید کرده و از ادامه دادن در مسیر موفقیت باز می‌دارد. احساس ناکامی در اثر کمال گرایی افراطی، به مرور فرد را از رسیدن به موفقیت و پیشرفت باز می‌دارد.

شوهرم برام وقت نمیذاره ! این مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها آن را مطرح می‌کنند. در یک رابطه عاطفی ما بیشتر از هر چیز به دنبال محبت و توجه طرف مقابل هستیم. اما رابطه‌هایی نیز وجود دارند که در آنها به هر دلیلی این انتظار برآورده نمی‌شود. در چنین شرایطی احتمالاً شما احساس می‌کنید که ارزشی برای طرف مقابل ندارید؛ و این می‌تواند مشکلات روحی بسیاری را برایتان به همراه داشته باشد. به همین خاطر بهتر است که برای تغییر اوضاع کاری انجام بدهید. اما در چنین شرایطی رفتار درست کدام است؟ بسیاری از خانم‌ها جوابی برای این سؤال پیدا نمی‌کنند؛ و همین موضوع می‌تواند شرایط رابطه شما را بدتر از قبل کند. به همین خاطر ما در این مطلب راجع به مشکلاتی که بی‌توجهی به همراه می‌آورد و راهکارهای آن صحبت خواهیم کرد. برای دریافت خدمات مشاوره خانواده کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شوهرم برام وقت نمیذاره می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  شوهرم برام وقت نمیذاره

شوهرم برام وقت نمیذاره

همه ما در یک رابطه عاطفی به توجه و محبت طرف مقابل نیاز داریم. هیچ‌کس از اینکه در رابطه‌ای باشد که موردتوجه قرار نگیرد خوشحال نخواهد بود. این موضوع به‌خصوص برای خانم‌ها حساس‌تر است. شاید دلیل این موضوع اهمیتی باشد که زنان برای احساسات قائل هستند. یا شاید بتوان گفت که خانم‌ها به‌طورکلی به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند.

به‌هرحال دلیل این ماجرا هرچه که باشد بی‌توجهی آقایان می‌تواند یک رابطه را در معرض خطرات جدی قرار بدهد. بیماری‌های روحی در خانم‌ها، ازدست‌دادن اعتمادبه‌نفس، مشکلاتی مانند خیانت یا حتی پایان یافتن یک رابطه از جمله پیامدهایی هستند که می‌توانند در این شرایط اتفاق بیفتند. به همین خاطر شاید بهتر باشد اطلاعات خود را راجع به این موضوع و کارهایی که می‌توانیم برای آن انجام بدهیم بالا ببریم. در این صورت شاید بتوانیم رابطه را از این مشکلات جدی دور نگه داریم.

چرا شوهرم برام وقت نمیذاره ؟

اینکه همسرتان برای شما وقت نمی‌گذارد می‌تواند با توجه به شرایط زندگی، شخصیت طرف مقابل و همین‌طور نیازها و خواسته‌های شما دلایل مختلفی داشته باشد. ما نمی‌توانیم بگوییم که همه دلایل این مشکل را می‌شناسیم. بااین‌حال بعضی از مهم‌ترین دلایلی که می‌توانیم راجع به آنها صحبت کنیم را در ادامه مطرح کرده‌ایم. توجه کردن به این دلایل می‌تواند در پیداکردن راهکار مناسب نیز به شما کمک کند. بعضی از مهم‌ترین دلایل این مشکل عبارتند از:

درگیری‌های فکری

اگر همسرتان برای شما وقت نمی‌گذارد ساده‌ترین دلیل آن این است که ذهنش درگیر است. مدیریت‌کردن یک خانواده و کنار آمدن با مشکلاتی که هر روز در زندگی هرکدام از ما پیش می‌آیند کار آسانی نیست. این شرایط می‌تواند ذهن همسر شما را درگیر خودش کند. با توجه به اینکه ظرفیت ذهنی همه ما محدود است، طبیعتاً وقتی ذهن همسرتان درگیر مشکلات شده باشد توانایی کمتری برای رسیدگی به شما خواهد داشت.

برای آشنایی با راه های خوشحال کردن مردان بخوانید.

شوهرم برام وقت نمیذاره | تربیت‌های اشتباه

حتماً شما هم این را شنیده‌اید که می‌گویند مرد باید جدی باشد. یک تصور اشتباه در بسیاری از خانواده‌ها وجود دارد و آن این است که مردان نباید محبت و احساس خود را به زبان بیاورند. شاید همسر شما نیز از آن دسته افرادی باشد که این باور را در خانواده خود یاد گرفته است. پس قبل از متهم کردن همسرتان به خانواده او و رابطه پدر و مادرش نگاه کنید. این رابطه به‌خوبی به شما نشان خواهد داد که همسرتان در طول سال‌های کودکی و جوانی چه چیزی را از پدر و مادرش یاد گرفته است.

مشکلات رابطه عاطفی

گاهی اوقات و به‌خصوص در زمان‌هایی که دور شدن شما و همسرتان از یکدیگر به‌تدریج اتفاق افتاده باید مشکل اصلی را در رابطه عاطفی‌تان پیدا کنید. دلخوری‌ها و ناراحتی‌هایی که به‌مرورزمان در یک رابطه پیش می‌آیند و شاید هرگز هم از آنها صحبتی نکرده باشیم می‌توانند دلیلی برای بی‌توجهی همسران به یکدیگر باشند.

شوهرم برام وقت نمیذاره | شما درگیر مرور زمان شده‌اید

آیا هنوز هم همه چیز بین شما مثل روزهای اول است؟ خیلی از خانم‌ها و آقایان پس از اینکه ازدواج می‌کنند و با گذشت زمان درگیر روزمرگی و یکنواختی می شوند. در این شرایط هرکدام از آنها به این خاطر که خیالش از این جنبه زندگی راحت شده به سراغ بخش‌های دیگری از زندگی‌اش خواهد رفت. در حقیقت می‌توانیم بگوییم که مرور زمان یکی از خطرناک‌ترین آسیب‌ها برای یک زندگی مشترک است. پس اگر شما نیز احساس می‌کنید که درگیر این مشکل شده‌اید بهتر است برای تغییر شرایط فکری بکنید.

شوهرم برام وقت نمیذاره | راهکارها

مشکلات رابطه‌تان را برطرف کنید

قبل از اینکه هر کاری بکنید کمی به رابطه عاطفی و همین‌طور رفتارهای خودتان نگاه کنید. آیا چیزی در این میان تغییر کرده است که باید آن را سر جای خودش برگردانید؟ بسیاری از مواقع اینکه همسرتان برای شما وقت نمی‌گذارد به این خاطر است که دلخوری‌هایی در رابطه عاطفی شما پیش آمده و شما را از یکدیگر دور کرده است. پس در اولین قدم با دقت رابطه را بررسی کرده و به دنبال راهکارهایی برای بهتر کردن شرایط باشید.

با همسرتان صحبت کنید

یک راه‌حل ساده برای تغییر شرایط این است که با همسرتان صحبت کنید. ناراحتی خود و آنچه را به آن نیاز دارید در یک فرصت و شرایط مناسب بیان کنید. سپس با کمک هم راه‌حلی برای تغییر وضعیت پیدا کنید. یادتان باشد که در صحبت با همسرتان اولاً زمان و مکانی را در نظر بگیرید که او نیز در آن راحت باشد. ثانیاً اگر می‌خواهید به نتیجه برسید غرزدن و متهم کردن طرف مقابل را کنار بگذارید. شما تنها باید راجع به احساس و ناراحتی خود صحبت کرده و از او بخواهید که در این شرایط به شما کمک کند.

حتما هر دو درباره نحوه وقت گذاشتن برای همسر را بخوانید.

وارد دنیای همسرتان بشوید

همیشه هم نباید دنبال این باشیم که دیگران کاری برای تغییر شرایط انجام بدهند. گاهی اوقات بهتر است تغییر را از خودتان شروع کنید. سعی کنید دنیا را از دریچه دید همسرتان ببینید و خودتان را به او نزدیک کنید.

برای مثال در علاقه‌مندی‌های او شرکت کنید. اگر همسرتان دوست دارد زمانش را به تماشای مسابقه فوتبال بگذراند شاید بهترین راه این باشد که شما نیز در کنارش این مسابقه را تماشا کنید. یا وقتی او از سرکار می‌آید بپرسید که روز خود را چگونه گذرانده است. با این راهکار ساده شما می‌توانید فاصله‌هایی که با همسرتان دارید را کنار بگذارید و خاطرات مشترکی با یکدیگر بسازید.

برای درک بهتر حتما درباره نحوه صحیح رفتار با همسر را بخوانید.

برنامه‌ریزی کنید

یادتان باشد که هیچ تغییری در رفتار هیچ‌کدام از ما ناگهانی و یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. پس اگر می‌خواهید همسرتان را تبدیل به فردی کنید که برایتان وقت می‌گذارد برای این کار نیاز به صبر و برنامه‌ریزی خواهید داشت. برنامه شما می‌بایست با توجه به مقدار فاصله‌ای که از همسرتان دارید و میزان توجه او به خانواده تنظیم شود. برای مثال گاهی اوقات می‌توانید از او بخواهید که در آخر هفته باهم به یک پیاده‌روی عصرانه بروید. اما گاهی اوقات لازم است اولین هدفتان را یک گفت‌وگوی چنددقیقه‌ای در پایان روز قرار دهید.

شرایط را درک کنید

همان‌طور که گفتیم خیلی از مواقع اینکه همسرتان نمی‌تواند برای شما وقتی بگذارد به دلیل درگیری‌های فکری است که دارد. در چنین شرایطی شما به‌عنوان همسر باید بتوانید شرایط را درک کنید. به‌جای اینکه رفتار منفی با او داشته باشید سعی کنید فضای آرامش و محبت را در خانواده ایجاد کنید. مطمئن باشید که این کار شما از چشم همسرتان پنهان نخواهد ماند و تأثیر بسیاری در بهترشدن شرایط زندگی شما خواهد داشت.

مشاور چه کاری برای شما انجام خواهد داد

اینکه همسرتان برای شما وقت نمی‌گذارد می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. شاید شما راه‌های ارتباط با جنس مخالف را بلد نیستید؛ شاید مشکلاتی در زندگی عاطفی و جنسی شما وجود دارد؛ یا حتی شاید همسرتان درگیر بیماری‌های روحی شده باشد. برای بررسی هرکدام از این دلایل و همین‌طور پیداکردن راه مناسب برای مبارزه با آن شما به کمک یک متخصص نیاز دارید. به همین خاطر شاید یکی از بهترین کارها در شرایطی که دارید این باشد که از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

مشاورین علاوه بر کمک به شما برای تغییر شرایط، همراهی‌تان خواهند کرد تا سلامت روان خود را نیز حفظ کنید. به‌علاوه اگر روان‌شناس به این نتیجه برسد که رفتار همسرتان به هر دلیلی قابل تغییر کردن نیست به شما کمک خواهد کرد تا یک تصمیم جدی برای زندگی و رابطه عاطفی خود بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شوهرم برام وقت نمیذاره می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا اینکه همسرم برای من وقت نمی‌گذارد نشانه‌خیانت است؟

بی‌توجهی مردان به خانم‌ها می‌تواند هزاران دلیل داشته باشد که یکی از آنها نیز خیانت است. به همین خاطر درعین‌حال که جایی برای نگرانی راجع به خیانت وجود ندارد اگر نشانه‌های دیگری نیز این موضوع می‌بینید شاید بهتر باشد کمی جدی‌تر به رابطه‌تان فکر کنید.

درمان حسادت در رابطه با چه راهکارهایی امکان‌پذیر می‌باشد؟ هر زوجی به طور طبیعی ممکن است در ابتدای رابطه شان، احساس حسادت داشته باشند. چرا که افراد برای حفظ علاقه و رابطه خود با همسرشان، در مقابل هرگونه عامل تهدیدکننده‌ای حساسیت نشان می‌دهند. داشتن حسادت در رابطه نه حسی مطلقا منفی و نه حسی مطلقا مثبت است؛ اما اگر در رابطه‌ای بیش از اندازه باشد، باعث آسیب به اعتماد طرفین و تهدید رابطه زناشویی می‌شود. با توجه به رایج بودن حسادت در رابطه، به زوجین توصیه می‌کنیم راه‌هایی برای کنترل و درمان حسادت شان پیدا کنند. در ادامه پاره‌ای از این روش‌ها را آورده‌ایم. برای بهبود این موضوع از مشاوره فردی استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حسادت در رابطه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  حسادت در رابطه

حسادت در رابطه

حسادتی که افراد در رابطه زناشویی خود احساس می‌کنند، از یک احساس مالکیت نشات می‌گیرد و در روانشناسی، حسادت جنسی عنوان می‌شود. زمانی حسادت جنسی نگران کننده است که همراه با واکنش‌های بیمارگونه‌ای مثل خشونت، عصبانیت و … همراه شود. حسادت جنسی در نتیجه ناامنی و یک نارضایتی ایجاد می‌شود و منجر به رفتارهای مخرب می‌گردد. رفتارهایی که توانایی متزلزل کردن یک رابطه را خواهند داشت.

حسادت‌دررابطه موضوعی رایج و طبیعی است و مقدار کنترل شده آن می‌تواند بدون لطمه زدن به رابطه زناشویی مثبت باشد. در مقابل اگر حسادت‌دررابطه از حد مشخصی فراتر برود، می‌تواند رابطه زناشویی زوجین را به خطر بیاندازد.

با اینکه بسیاری از افراد حسادت‌دررابطه را تجربه می‌کنند اما هر فرد دارای احساسات و واکنش‌های متفاوتی است. مخصوصا اگر کنترل احساس حسادت از دست آن‌ها خارج گردد، واکنش‌هایی را از خود بروز می‌دهند که می‌تواند کل رابطه را تحت تاثیر قرار داده و زیر سوال ببرد. برخی از این واکنش‌ها شامل جاسوسی کردن و یا داشتن مالکیت خصمانه است.

انواع مختلف حسادت در رابطه

همه افراد تصور می‌کنند که حسادت همواره یک صفت منفی محسوب می‌شود. در صورتی که حسادت انواع مختلفی داشته و به شکل های مختلفی بروز می‌کند. حسادت زمانی که به اندازه بوده و یا منجر به اتهام زدن و رفتارهای بیمارگونه نشود؛ حتی مفید هم بوده و می‌تواند در پیشبرد رابطه کمک کننده باشد. در واقع گاهی با این رفتار می‌توان به طرف مقابل نشان داد که به او توجه می‌کنیم و برایمان مهم است. این می‌تواند نوعی از حسادت باشد که مفید بوده و حتی به افراد کمک می‌کند.

تفاوت حسادت با حسادت جنسی

شاید تفاوت میان حسادت با حسادت در رابطه جنسی را متوجه نشوید و این دو را با یک معنی بشناسید. در حالی که حسادت جنسی در رابطه‌های زناشویی ایجاد می‌شود و دلیل آن این است که یکی از طرفین با ترس از دست دادن رابطه مواجه شده است و تمایل دارد رابطه خود را حفظ کند.

بنابراین با یک مثال ساده می‌توان تفاوت میان حسادت و حسادت جنسی را به طور واضح درک کرد. اگر فردی احساس کند همسرش به فرد دیگری توجه دارد، دارای احساس حسادت جنسی است. در مقابل احساس حسادت در واقع داشتن احساس بد نسبت به داشته‌های دیگر افراد می‌باشد.

دلایل حسادت در رابطه

پیش‌تر اشاره کردیم که دلیل اصلی حسادت در رابطه احساس ناامنی و نارضایتی از رابطه می‌باشد. به طور کلی حسادت در رابطه دلایل مختلفی دارد که در ادامه به صورت موردی به آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

• کمبودهای دوران کودکی فرد
• بی‌وفایی و ترس از خیانت
• داشتن انتظارات غیرمعقول درباره ازدواج و همسر
• برخورداری از حس مالکیت خصمانه بر روی همسر
• داشتن تجربه ترک شدن در گذشته
• احساس ناامنی
• تمایل به کنترل همسر
• نداشتن عزت نفس و احساس بی‌ارزش بودن
• و …

کسی که با دلایل مختلفی دچار احساس حسادت در رابطه می‌شود ممکن است احساساتی شامل خشم، بی‌اعتمادی، افسردگی، واکنش‌های فیزیکی مانند لرزیدن، احساس گیجی، تغییر در عادات خواب، تغییر در عادات خوردن و … را تجربه کند.

راهکارهایی برای از بین بردن حسادت در رابطه

اگر حسادت ‌در ‌رابطه بیش از اندازه باشد، باعث آزار هر دو طرف خواهد شد. یکی از زوجین که دچار حس‌حسادت جنسی است، دائما باافکار ترس از دست دادن همسرش مواجه است و طرف مقابل نیز دائما مورد قضاوت قرار می‌گیرد و کنترل شدن او را آزار می‌دهد. در ادامه سعی کرده‌ایم به برخی راهکارها برای درمان حسادت‌دررابطه اشاره داشته باشیم.

1. یادگیری مهارت توقف فکر

واقعیت این است که عامل اصلی ایجاد احساس حسادت ‌در رابطه افکاری می‌باشد که هر فرد در ذهن خود می‌پروراند. برای درک بهتر این موضوع تصور کنید همسرتان دیر به خانه می‌آید، در حالی که دلیل دیر آمدن او ترافیک بوده است؛ احساس می‌کنید او در حال خیانت کردن به شماست و با شخص دیگری در بیرون از خانه وقت گذرانده است.

در واقع کسانی که در رویدادهای مختلف زندگی با مجموعه‌ای از افکار منفی مواجه هستند، باید برای جلوگیری از ایجاد حس حسادت ‌در رابطه، افکار خود را متوقف کنند. متوقف کردن افکار سبب می‌شود که احساسات منفی را از خودتان دور کنید و با دید مثبت‌تری با همسرتان مواجه شوید.

2. نسبت به احساسات خود هشیار باشید

برای اینکه بتوانید احساس حسادت در رابطه خود را کنترل کنید، باید بتوانید آن‌ها را به موقع و در زمان درستی تشخیص داده و مدیریت نمایید. برای اینکه بتوانید احساسات خود را به موقع تشخیص دهید، سعی کنید به علائم بدنی‌تان توجه داشته باشید.

هر احساسی در بدن انسان، با برخی علائم فیزیکی و جسمانی همراه است. مثلا ترس باعث ایجاد احساس سرما و یا خشم باعث ایجاد احساس گرما و حرارت در بدن می‌شود. کاری که شما باید بکنید این است که تشخیص دهید در هنگام ایجاد حس حسادت، چه علائم جسمانی در شما بروز می‌دهد.

بروز علائم جسمانی در زمان حسادت جنسی ممکن است در افراد مختلف با یکدیگر فرق داشته باشد اما عموما افراد تنفس تندتر، تپش قلب بیشتر، افزایش فشار خون و … را تجربه می‌کنند. زمانی که این علائم را در خود مشاهده کردید، باید بدانید که دچار افکار منفی شده‌اید و سعی کنید آن‌ها را قبل از به اوج رسیدن کنترل نمایید.

3. برون ریزی هیجانات

حسادت در رابطه جنسی در نهایت منجر به خشم می‌شود. خشم هیجانی بسیار نیرومند است و به فرد انرژی بسیاری می‌دهد. به همین دلیل افراد در زمان احساس خشم تمایل به فریاد کشیدن و یا درگیری‌های فیزیکی دارند.

بنابراین بهتر است در زمان‌هایی که احساس می‌کنید دچار حسادت‌در رابطه و یا خشم شده‌اید، با دوش گرفتن، پیاده‌روی و … انرژی‌تان را تخلیه کنید.

4. با همسرتان حرف بزنید

اگر دچار حسادت در رابطه جنسی شده‌اید، در نظر داشته باشید که نشان دادن واکنش‌های شدید فقط می‌تواند شرایط را برای شما و همسرتان بدتر کند. از عواقب ادامه دادن به حسادت‌در رابطه، شکل‌گیری فاصله عاطفی و سردی در رابطه می‌باشد که حساسیت‌های شما را بیشتر از گذشته می‌کند.

اگر احساس حسادت ‌در رابطه شما به نوعی است که نمی‌توانید به تنهایی آن را از بین ببرید، سعی کنید از همسرتان کمک بگیرید. یک فضای آرام، دو نفره و صمیمی را انتخاب کنید و در رابطه با احساساتی که دارید با او صحبت کنید. سعی کنید در این گفتگوی دو نفره از نیش و کنایه استفاده نکنید و فقط صادقانه در مورد احساسات خود حرف بزنید.

5.کمک گرفتن از مشاور

احساس حسادت در رابطه در صورتی که درمان و رفع نشود، ممکن است زمینه ساز مشکلات روحی برای فرد شده و رابطه زناشویی او را به خطر بیندازد.

در صورتی که احساس حسادت در رابطه‌تان سبب شده که شما و همسرتان درگیر و کلافه شوید، می‌توانید برای یادگیری مهارت‌های کنترل احساسات با یک زوج درمانگر و یا روانشناس باتجربه مشورت کنید.

پیامدهای حسادت در رابطه

همانطور که در قسمت های قبلی به آن اشاره شد؛ حسادت در رابطه می‌تواند بسیار آسیب زننده بوده و به روان افراد صدمه بزند. در واقع این خصلت نه تنها رابطه را دچار مشکل می‌کند؛ بلکه خود افراد را نیز تحت فشار زیادی قرار می‌دهد. بسیاری از زوجین تحت تاثیر همین موضوع از یکدیگر جدا شده و یا دچار طلاق عاطفی می‌شوند. افراد حسود حتی در جنبه های دیگر زندگی خود مانند محل کار نیز دچار مشکل می‌شوند. از این رو شناسایی نشانه های این رفتار و تلاش برای درمان آن هم در خود و هم در دیگری از اهمیت زیادی برخوردار است.

سخن پایانی

متاسفانه امروزه به دلیل باورهای اشتباهی که در مورد روابط عاطفی وجود دارد؛ افراد در روند رابطه رفتارهای اشتباهی از خود بروز داده و یا در برخی از ویژگی ها افراط می‌کنند. همانطور که گفته شد؛ حسادت در رابطه گاهی می‌تواند مفید باشد و به افراد کمک کند؛ اما زوجین به دلیل اینکه نحوه برخورد با این موضوع را نمی‌دانند؛ دچار مسائل زیادی می‌شوند. از این رو بهتر است در این مورد با یک متخصص مشورت کرده و حتما کمک دریافت کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه حسادت در رابطه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

آیا از تاثیر گرما بر پرخاشگری اطلاع دارید؟ یکی از رفتارهای دردسرساز در تعاملات اجتماعی، ابراز پرخاشگری به‌صورت افراطی و غیرطبیعی است. این موضوع می‌تواند اثرات متنوعی بر حوزه‌های مختلف زندگی و شخصیت افراد بگذارد؛ ازجمله افسردگی، اضطراب، افکار خودکشی و غیره. ازآنجاکه طبق باور بسیاری، گرمای هوا می‌تواند باعث افزایش رفتارهای پرخاشگرانه شود، لازم است تا این مسئله به‌صورت علمی موشکافی شده و از صحت‌وسقم آن اطلاع پیدا کرد. این امر می‌تواند در یافتن علل بنیادی‌تر ابراز خشم در انسان مفید واقع شود. پیشنهاد می‌شود حتما مقاله تشخیص انواع احساسات را هم بخوانید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر گرما بر پرخاشگری می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تاثیر گرما بر پرخاشگری

پرخاشگری ناشی از گرما چگونه ابراز می شود؟

رفتاری‌های پرخاشگرانه، به دسته‌ای از واکنش‌ها گفته می‌شود که معمولاً با نیت خصمانه بروز می‌یابند. این برخوردها به‌طور طبیعی ممکن است برای مقابله با شرایط تهدید زا رخ دهند؛ اما در برخی مواقع نیز ممکن است بدون هیچ دلیل خاصی، به‌صورت غیرطبیعی و بدون هیچ تحریکی اتفاق افتند. این حالت در اختلال «انفجار خشم متناوب» دیده می‌شود.

خشم، عصبانی بودن، ناراحتی، گیجی، احساس تنش و حتی ترس ازجمله هیجان‌هایی است که می‌توان همراه با پرخاشگری در فرد ظاهر شود. در این حالت، شخص به‌صورت تهاجمی رفتار می‌کند. این رفتارهای پر از خشم می‌تواند بر خود فرد، اطرافیان او، حیوانات و یا اشیاء بی‌جان تأثیر بگذارد. برای مثال کسی با تیغ روی دست خود خراش می‌اندازد تا آرام شود. فرد دیگری اقدام به آزار حیوانات خیابانی می‌کند. حتی ممکن است کسی با آسیب زدن به اموال شخصی یا عمومی شهر دست به تخلیه پرخاش خود بزند. درهرصورت پرخاشگری و عدم توانایی در کنترل آن، نشان از وجود مشکلاتی در فرایندهای مغزی انسان است. میزان این مشکل بسته به وراثت و سبک تربیتی هر شخص، متفاوت است. اما آیا همه این رفتارهای پرخاشگرانه می‌توانند تحت تاثیر گرما قرار بگیرند؟

انواع پرخاشگری تحت تاثیر گرما

کلامی یا غیرکلامی

فرد با کلمات دست به ابراز خشم خود بزند (مثل ناسزاگویی) یا با یک سری اعمال تهاجمی (کتک زدن).

آشکار یا پنهان

پرخاش شخص برای همه عیان باشد (مثل پرخاشگری در کوچه و بازار) یا فقط عده خاصی از آن باخبر شوند (مانند زورگویی‌های بین همکلاسی‌ها).

برنامه‌ریزی‌شده یا واکنشی

شخص با هدفی خاص و برنامه‌ای از قبل طراحی‌شده اقدام به ابراز خشم خود کند یا به‌صورت غیرمنتظره و در واکنش به رویدادی خاص.

مستقیم یا غیرمستقیم

پرخاش مستقیماً به خود قربانی وارد شود (همچون ضرب و شتم) یا به اموال یا اطرافیان وی (مانند مسائل انتقامی).

عللی غیر از گرما در بروز پرخاشگری

درصورتی‌که رفتارهای پرخاشگرانه نامتناسب با تهدید محیطی بروز یابند، نشانه از کارکرد نادرست مغز در کنترل تکانه‌ها است. بر همین اساس، این‌گونه واکنش‌ها می‌تواند به سبب مستعد بودن شخص به مشکلات زیر باشد:

• اختلالاتی از قبیل تومور مغزی
• آلزایمر
• شوک‌های عصبی
• اختلال استرس بعد از تروما
• اختلالات روان‌پریشی و اسکیزوفرنی
• اختلالات هیجانی مانند دوقطبی و مانیا
• برخی از بیماری‌های شخصیتی

علاوه بر این، وقوع رخدادهای محیطی همچون فشارهای روانی در محل کار، استرس‌های موقعیتی، طلاق، سوگ، تولد فرزند و گرما نیز می‌تواند ازجمله دلایل پرخاشگری افراد باشد. برای آشنایی با روش های بروز احساس خشم کلیک کنید.

تأثیر گرما بر روی افزایش پرخاشگری

بر طبق باور عموم مردم، بسیاری از افراد نسبت به دمای زیاد هوا ظرفیت تحمل پایینی دارند. این موضوع می‌تواند احتمال بروز رفتارهای پرخاشگرانه را در آن‌ها بالا ببرد. چنین اظهاراتی منجر به انجام پژوهش‌هایی شد تا این فرضیه را موردسنجش قرار دهند. نتایج تحقیقات نشان داد که میزان پرخاشگری افراد با افزایش گرما تا میزان معینی بالا می‌رود؛ بااین‌حال بعد از حد خاصی کاهش چشمگیری حالات خصمانه در شرکت‌کنندگان دیده شد.

سایر گزارش‌ها در مورد مناطق گرم جهان نیز حاکی از آن بود که میزان رخ دادن رفتارهای خشونت‌آمیز در کشورهای گرم و مرطوب تفاوت چندانی با سایر مناطق ندارد. البته لازم به ذکر است که تحقیقات درزمینهٔ تأثیرات گرما برافزایش خشونت هنوز در حال بررسی هستند. لذا احتمال دارد تا در آینده با اطلاعات جدیدتری در این مورد روبرو شویم.

اگر دچار ناتوانی در کنترل هیجان هستید کلیک کنید.

مشکلاتی که گرما و پرخاشگری ایجاد می کند

برحسب اینکه افراد تحت گرما و یا هر عامل دیگری خودشان مورد پرخاشگری قرار بگیرند یا اینکه خشمشان را معطوف به دیگران کنند، مشکلات متنوعی ممکن است ایجاد شود. برخی از این مسائل به شرح زیر است:

• افت تحصیلی
• شکست شغلی
• مشکلات مالی و اقتصادی
• شکایات حقوقی
• داشتن فکر یا برنامه برای خودکشی
• افسردگی
• اضطراب
• ضعف در تمرکز
• مشکل در قضاوت درست
• مشکلات ارتباطی با خانواده و سایر نزدیکان

توصیه‌هایی برای کاهش تاثیر گرما بر پرخاشگری

بنا بر آنچه گفته شد، خشم و پرخاش بیش‌ازحد می‌تواند جنبه‌های مختلفی از زندگی اشخاص را تحت تأثیر قرار دهد. لذا به افراد پیشنهاد می‌گردد برای جلوگیری از بروز این مسائل حتی در گرما و شرایط سخت برخی مهارت‌های خاص را در خود افزایش دهند. تعدادی از این توانمندی‌ها به شرح زیر است. برای ارتقای هر کدام می توانید از خدمات مشاوره تلفنی استفاده نمایید.

• مدیریت خشم
• مهارت حل مسئله
• مهارت گفت‌وگوی فعالانه
• افزایش خودآگاهی
• بالا بردن ظرفیت تحمل
• توانایی دیگر محوری و نگاه به مسائل از زاویه دید دیگران

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر گرما بر پرخاشگری می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.