زود انزالی یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسی در میان مردان است که به دلایل متعدد جسمانی و روانشناختی اتفاق می‌افتد. خیلی از مردان از اینکه هنگام رابطه جنسی زودتر از زمانی که انتظارش را دارند دچار انزال می‌شوند ناراضی هستند. زودانزالی میتواند تاثیر منفی بر رابطه جنسی و رضایت فرد از عملکرد خودش داشته باشد و در نتیجه باعث کاهش اعتماد به نفس شود. با آگاهی از دلایل زودانزالی و راه‌های درمان آن وهمچنین کمک گرفتن از یک متخصص می‌توانید این مساله را برطرف سازید و کیفیت رابطه جنسی خود را افزایش دهید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.
فهرست مطالب
- زود انزالی چیست؟
- چه مدت زمانی تا انزال را زود انزالی می‌گوییم؟
- علائم انزال زودرس چیست؟
- علت زود انزالی چیست؟
- 1. علل روانشناختی
- 2. علل جسمانی
- ساده ترین روش های درمان زود انزالی
- 1. به تاخیر انداختن دخول از طریق معاشقه طولانی
- 2. درمان زود انزالی با ورزش های تقویت کننده عضلات تحتانی
- 3. روش مسترز و جانسون
- 4. استفاده از پوزیشن های مناسب در حین رابطه
- 5. سایر روش‌های درمان انزال زودرس
- روش های دارویی برای درمان زود انزالی
- بی حس کننده های موضعی
- قرص های خوراکی
- سایر گروه های دارویی موثر در درمان زود انزالی
- قرص های ضد افسردگی
- مسکن ها
- مهارکننده های فسفودیازاستراز
- سخن آخر
- سوالات متداول
برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
زود انزالی چیست؟
زودانزالی به این معناست که مرد زودتر از به اوج رسیدن تحریکات یا قبل از اینکه شریک زندگی‌اش ارضا شود، دچار انزال شده و نمی‌تواند خروج منی از آلت خود را کنترل کند. زودانزالی یکی از مشکلات رایج در روابط جنسی است و از هر 3 مرد، یک نفر از این مشکل شکایت دارد اما به ندرت اختلالی جنسی محسوب می‌شود. اما انزال زودرس دائمی که دلیل مشخصی نداشته و با راه‌های مختلف درمان نشود، مشکلی جدی است که باعث ایجاد مشکلات جدی در رابطه می‌شود.
زودانزالی به دو دسته مادام العمر (اولیه) و اکتسابی (ثانویه) تقسیم می‌شود. زودانزالی اولیه یعنی تقریبا در تمام موارد، انزال بسیار سریع و با تماس محدود اتفاق می‌افتد. زودانزالی ثانویه یعنی بعد از برخی تجربه‌های جنسی یا روحی مشکل زا، زودانزالی اتفاق می‌افتد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان اختلالات جنسی کلیک کنید.
چه مدت زمانی تا انزال را زود انزالی می‌گوییم؟
بسیاری از مواردی که زودانزالی محسوب می‌شود، اساسا یک انزال طبیعی است و به دلیل توقعات و حساسیت‌های طرفین زودانزالی تلقی میگردد. اکثر مردان دارای دوره‌های متغیر طبیعی انزال زودرس و انزال طبیعی هستند و فقط نگاه آنها یا شریک زندگیشان به این مسئله، میتواند دوره‌های زودانزالی را طولانی‌تر کند. به طور متوسط مدت زمان طبیعی انزال از زمان آغاز تحرک، 5 الی 10 دقیقه است.
هرچند مردان مدت زمان طولانی تر دخول را به عنوان مزیت می‌دانند، اما باید بدانند کیفیت یک رابطه جنسی بسیار مهم‌تر از زمان آن است. گاهی امکان دارد یک دخول حتی به 5 دقیقه هم نرسد اما دو طرف به نهایت لذت برسند. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های انزال خوب، همزمانی ارگاسم در دوطرف است و به این منظور مردان باید همسرانشان را پیش از دخول کاملا تحریک و آماده کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد به اوج لذت جنسی رساندن زنان کلیک کنید.
علائم انزال زودرس چیست؟
دو عامل روانشناختی و بیولوژیکی می‌توانند در انزال زودرس نقش داشته باشند. اگرچه برای بسیاری از مردان گفتن از زودانزالی شرم آور است و از آن خجالت می‌کشند اما باید گفت زودانزالی یک مشکل بسیار رایج و البته قابل درمان است. داروها، مشاوره جنسی، ورزش‌های خاص و تکنیک‌های رابطه‌ای میتواند این مسئله را برطرف سازد. برخی از نشانه‌های رایج زودانزالی به شرح زیر هستند:
_همیشه یا در اکثر موارد فرد در کمتر از یک دقیقه از زمان دخول، دچار انزال شود.
_فرد تقریبا هیچوقت در به تاخیر انداختن انزال خود موفق نیست.
_شدیدا احساس پریشانی، ناراحتی و ناامیدی کرده و باعث کاهش صمیمیت جنسی در فرد می‌شود.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
علت زود انزالی چیست؟
علت زودانزالی دقیقا مشخص نیست اما در گذشته اکثر متخصصان این مسئله را فقط روانشناختی در نظر می‌گرفتند اما امروزه مشخص شده که زود انزالی ترکیب پیچیده‌ای از عوامل روانی و جسمی است.
1. علل روانشناختی
برخی از مسائل نظیر تجارب اولیه رابطه جنسی، سواستفاده جنسی، احساس بد نسبت به اندام و آلت تناسلی، افسردگی و احساس گناه از رابطه جنسی یا نارضایتی همسر از دلایل روانی انزال زودرس است.
برخی از مردان که دچار اختلال نعوظ هستند، به دلیل نگرانی از اینکه بتوانند نعوظ آلت خود را حفظ کنند، ناخوداگاه باعث زودانزالی خود می‌شوند. عجله کردن در رابطه جنسی یکی از دلایل عمده زودانزالی است.
یکی دیگر از دلایل مهم انزال زودرس، عجله مردان برای دخول و عدم آماده کردن شریک جنسیشان برای رابطه است. زنان زمان بیشتری از مردان برای آمادگی پیش از سکس نیاز دارند. این مسئله باعث می‌شود که تا وقتی زن به مرز تحریک و رسیدن به ارگاسم نزدیک می‌شود، مرد ارضا شده و این مسئله نارضایتی طرفین را به دنبال دارد. مقایسه کردن خود با دیگران و همچنین فشار شریک جنسی میتواند باعث بالارفتن میزان اضطراب و کاهش اعتماد به نفس در مردان شده و زودانزالی را تشدید کند.
2. علل جسمانی
برخی از عوامل جسمی که در زودانزالی دخیل هستند عبارتند از:
_سطح غیرطبیعی هورمون‌ها
_سطح غیرطبیعی انتقال دهنده‌های عصبی مغز به ویژه سروتونین
_التهاب و عفونت پروستات یا مجاری ادرار
_صفات ارثی و ژنتیکی
ساده ترین روش های درمان زود انزالی
اگر دوطرف به طور همزمان به ارگاسم برسند، یعنی سکس موفقی داشته‌اند و مدت زمان نزدیکی اصلا مهم نیست. موضوع معاشقه پیش از نزدیکی، مهم‌ترین موضوع برای برطرف کردن زودانزالی و تنش‌های ناشی از آن است. مقدمه برای نزدیکی مثل صحبت، نوازش، لمس تحریک آمیز و ماساژ دادن شریک جنسی باعث آرامش دو طرف شده و این آرامش نه تنها میتواند زود انزالی را برطرف کند، بلکه مدت زمان و کیفیت آن را هم افزایش می‌دهد.
زنان به مدت 20 تا 30 دقیقه برای تحریک شدن زمان نیاز دارند. با تمرین عشقبازی پیش از دخول، مردان یاد می‌گیرند که هیجان خود را کنترل کرده و این تمرکز و آرامش مهم‌ترین راهکار برطرف کردن زودانزالی است. برخی دیگر از راهکارها عبارتند از:
1. به تاخیر انداختن دخول از طریق معاشقه طولانی
یکی از روش‌های بسیار موثر در درمان زودانزالی این است که سریعا به دنبال انجام عمل اینترکورس یا همان دخول نروید. به جای این کار تلاش کنید فرایند معاشقه با همسرتان را طولانی‌تر کرده و از این زمان برای آماده کردن بیشتر خود استفاده نمایید. پیش نوازی قبل از رابطه تاثیر زیادی در زمان انزال دارد و باعث طولانی تر شدن آن خواهد شد. برای آشنایی با روش های مناسب برای افزایش زمان انزال طبیعی کلیک کنید.
2. درمان زود انزالی با ورزش های تقویت کننده عضلات تحتانی
تمرینات روزانه ورزشی مخصوصا تمرینات ناحیه لگن، کمر و شکم، میتواند به درمان زودانزالی کمک کند. دقت کنید که اگر حرکات ورزشی زیر نظر متخصص نباشد و اشتباه انجام شود، بجای فایده میتواند به شما آسیب برساند.
برای مثال شما می توانید به کمک تمرینات کگل به تقویت عضلات لگن بپردازید. این عضلات در طول رابطه کنترل بیشتری بر فرایند انزال خواهند داشت. در همین راستا حرکات ورزشی دیگری نظیر شنای سوئدی میتواند به تقویت عضلات و بهبود عملکرد جنسی کمک نماید.
3. روش مسترز و جانسون
در تکنیک مسترز و جانسون خانم سر آلت تناسلی همسر را به مدت چند ثانیه فشار می‌دهد و طی این حرکت جریان خونی که باعث تحریک آلت می‌شود آرام شده، از نعوظ آلت کاسته و تحریک انزال موقتا کاهش پیدا می‌کند. در صورتی که این کار چندمرتبه تکرار شود، میتواند موجب طولانی شدن حالت هیجانی شده و مرد را به انزال طبیعی عادت دهد.
4. استفاده از پوزیشن های مناسب در حین رابطه
استفاده از برخی از پوزیشن های جنسی در حین رابطه، تاثیر زیادی در درمان زود انزالی خواهد داشت. برخی از زوجین تصور میکنند که همه پوزیشن ها برای آنان مناسب بوده و یا علاقمند هستند تا همه آنها را تجربه کنند. اما اینگونه نیست.
زن و مرد باید متناسب با شرایط بدنی خود و همسر پوزیشن های جنسی را انتخاب کنند. برای مثال به خاطر زودانزالی، باید موقعیت هایی را انتخاب کنند که در آنها زنان روی مردان قرار می‌گیرند. در این شرایط مرد فشار کمتری را برای دخول تجربه کرده و قادر به حفظ نعوظ برای مدت زمان طولانی تری خواهد بود.
5. سایر روش‌های درمان انزال زودرس
_برخی از ابزارها مانند ژل، کرم، اسپری و کاندوم تاخیری می‌توانند به برطرف کردن زودانزالی کمک کنند.
_معمولا انزال دوم در مردان بیشتر از انزال اول طول می‌کشد. مردان می‌توانند به هرطریقی پیش از دخول، انزال را تجربه کرده و برای کم شدن فاصله بین انزال اول و نعوظ مجدد، از خوراکی‌های مقوی و تحریک کننده استفاده کنند.
_تمرین روش منقطع نیز یکی از راهکارهاست. به این صورت که مرد کمی پیش از انزال بتواند هیجان خود را کنترل کرده و آلت را خارج کند. مدتی صبر کرده و در این مدت، به تحریک شریک خود بپردازد. این حرکت در طول هر نزدیکی 3 بار تکرار شود و اگر چندهفته تمرین شود، میتواند به افزایش زمان رابطه کمک کند.
روش های دارویی برای درمان زود انزالی
بسیاری از افراد برای مشکل زود انزالی خود به دنبال روش‌های دارویی می‌گردند. در این زمینه داروهای مختلفی وجود دارد. با این حال در نظر داشته باشید که هیچ کدام آنها درمان قطعی و نهایی نیستند و اغلب تاثیراتشان تا زمانی ادامه دارد که شما آن دارو را مصرف نمایید. در نتیجه اگر این روش‌ها را انتخاب کرده‌اید، باید از درمان‌های بلند مدت که توسط روانشناسان و متخصصان در حوزه سکس تراپی ارائه می‌شود نیز کمک بگیرید. در ادامه به مهم‌ترین درمان‌های دارویی برای زود انزالی اشاره کرده‌ایم.
توجه داشته باشید که هرگز برای رفع و درمان زود انزالی خود از داروهای غیر مجاز استفاده نکنید. در بسیاری از موارد افراد سودجو برای رفع مشکلات جنسی داروهای مخدر و اعتیاد آور را به دیگران پیشنهاد می‌دهند. این مواد در کوتاه مدت عملکرد جنسی شما را بهبود می‌بخشند اما در دراز مدت مشکلات شما را تشدید کرده و همچنین وابستگی جسمانی و روانی را نیز به همراه می‌آورند.
بی حس کننده های موضعی
کرم‌ها و اسپری‌هایی که حاوی موادی نظیر لیدوکائین، بنزوکائین و پریلوکائین هستند گاهی اوقات برای درمان زود انزالی استفاده می‌شوند. برای مثال این اسپری‌ها که با نام اسپری تاخیری شناخته می‌شوند، 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی به آلت تناسلی زده می‌شوند. این مواد با بی حس کردن آلت به تاخیر انزال کمک میکنند. با این حال استفاده از این مواد در دراز مدت حساسیت جنسی را کاهش داده و باعث می‌شود که نتوانید لذت دلخواه را از رابطه زناشویی به دست آورید.
قرص های خوراکی
داروهای زیادی وجود دارند که انزال را به تاخیر می‌اندازند اما هیچ یک از آنها به طور رسمی برای درمان زود انزالی تاییدیه سازمان جهانی غذا و دارو را به دست نیاورده‌اند. با این حال برخی از گروه‌های دارویی به طور گسترده‌ای به منظور درمان زود انزالی مورد استفاده قرار می‌گیرند که از جمله آنها می‌توان به ضد افسردگی‌ها، مسکن‌ها، مهارکننده‌های فسفودی استراز-5 اشاره کرد.
سایر گروه های دارویی موثر در درمان زود انزالی
داروهایی که برای درمان زود انزالی استفاده می‌شوند به شرح زیر هستند:
قرص های ضد افسردگی
یکی از عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی به تاخیر انداختن ارگاسم است. از همین رو در برخی موارد از آنها برای درمان زود انزالی نیز استفاده می‌شود. از جمله رایج‌ترین داروهای ضد افسردگی که در این مورد تجویز می‌شوند می‌توان به فلوکستین، سرترالین و پاروکستین اشاره کرد. از این میان بررسی‌ها نشان داده که داروی پاروکستین میتواند بیش از سایرین اثر گذار باشد.
نکته حائز اهمیت اینجاست که داروهای ضد افسردگی به محض آغاز درمان اثر خود را نشان نمی‌دهند بلکه برای مشاهده بهبودی خود لازم است چیزی حدود 2 تا 3 هفته انتظار بکشید. هم چنین این احتمال وجود دارد که در پی مصرف این قرص‌ها عوارض جانبی خاصی نظیر حالت تهوع، تعریق زیاد، خواب آلودگی و کاهش میل جنسی را نیز تجربه کنید. اگر شدت این عوارض زیاد باشد، لازم است که در مورد نحوه ادامه یا قطع دارو با پزشک خود مشورت نمایید.
برای اطلاع از عوارض مصرف قرص تاخیری کلیک کنید.
مسکن ها
یکی از عوارض داروهای مسکن ایجاد تاخیر در انزال است. با این حال از آنجایی که مسکن‌ها دارای مواد افیونی یا همان مخدر هستند، استفاده از آنها باید تا حد بسیاری محدود شود. چرا که می‌توانند منجر به شکل گیری اعتیاد در فرد مصرف کننده گردند. متاسفانه امروزه برخی افراد به طور سرخود از داروی ترامادول که نوعی مسکن قوی است برای درمان زود انزالی خود استفاده میکنند. باید بدانید که این دارو اعتیاد آور است و با داروهای دیگری نظیر ضد افسردگی‌ها تداخلات جدی دارد.
مهارکننده های فسفودیازاستراز
داروهای مهارکننده‌های فسفودیازاستراز-5 مواردی نظیر سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس) یا واردنافیل (لویترا، استاکسین) را در بر می‌گیرند. این داروها اغلب برای درمان اختلال نعوظ به کار می‌روند اما در برخی موارد می‌توانند به به بهبود مشکل انزال زودرس و درمان زود انزالی نیز کمک کنند.
برای آشنایی با سایر روش های افزایش زمان انزال طبیعی کلیک کنید.
سخن آخر
رابطه جنسی یکی از مهم ترین عوامل در رضایت زناشویی است. لذت جنسی در مردان و زنان متفاوت است. اما چیزی که در کنار لذت جنسی برای مردان اهمیت دارد، برتری جنسی است. عملکرد جنسی بالا به آنها احساس قدرت و برتری می‌دهد. پس اگر مردان نسبت به توانایی جنسی شان دچار ضعف شوند و باور کنند که در این زمینه نقصی دارند، دچار سرخوردگی و کمبود اعتماد به نفس خواهند شد. اما تشخیص زودانزالی تنها توسط متخصص باید صورت بگیرد. جدا از مصرف هر نوع دارویی برای زودانزالی پرهیز کنید. و برای درمان حتما با شماره های درج شده جهت دریافت خدمات مشاوره جنسی تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
آیا درست است که شیره‌تریاک برای درمان زود انزالی خوبه؟
مواد مخدر افیونی از جمله تریاک و شیره آن در اوایل مصرف ممکن است به بهبود عملکرد جنسی شما کمک کنند. اما این مواد اعتیاد آور هستند و شما را مجبور میکنند حتی زمانی که مشکل جنسی ندارید هم به مصرف خود ادامه دهید. همچنین جدا از اعتیادآوری؛ این مواد تنها در کوتاه مدت تاثیر مثبت دارند اما در بلند مدت منجر به کاهش میل جنسی و شدت یافتن مشکلاتی نظیر زود انزالی می‌شوند.
آیا درمان قطعی برای زودانزالی وجود دارد؟
بله با استفاده از کمک یک فرد متخصص و آموزش تکنیک‌های موثر، می‌توانید این مساله را برطرف سازید. در صورتی که زودانزالی ناشی از مشکلات جسمانی باشد، به وسیله دارودرمانی بهبود می‌یابد.
منبع: علت زود انزالی چیست
سیاست های مردانه چه کمکی به زندگی مشترک می کند؟