newmind

زهرچشم گرفتن از همسر یا استفاده از انواع خشونت برای ترساندن او، روش درستی برای بیان احساسات نیست. گاهی زوجین نیاز دارند که مرزها یا حد و حدود خود را به دیگری یادآوری کنند. اما روش درست اینکار را نمی‌دانند. به همین دلیل دست به روش های خشونت آمیزی مثل زهرچشم گرفتن می‌زنند. استفاده از این روش به معنای عدم مهارت زوجین در حل مسئله و یا حتی ابراز خشم است.

فهرست مطالب

• زهر چشم گرفتن از همسر
• روش های زهرچشم گرفتن از همسر
  • بی احترامی
  • تهدید
  • بروز خشم کنترل نشده
• معایب زهرچشم گرفتن از همسر
• راهکارهای جایگزین زهرچشم گرفتن از همسر
  • بیان احساسات به طور واضح
  • ترک محل و فضا دادن
  • قاطعیت
  • کمک گرفتن از مشاور
  • سخن پایانی

برخورداری از برخی خصوصیات اخلاقی و یا مهارت ها برای شروع زندگی مشترک ضروری هستند. فراموش نکنید که متوسل شدن به خشونت، از هر نوع آن، کار درستی نیست و پیامدهای زیادی در زندگی مشترک دارد. بهتر است افراد به دنبال راه حل های موثرتری بوده و در این زمینه تجدید نظر کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه زهرچشم گرفتن از همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

زهر چشم گرفتن از همسر

امروزه برخی از زوجین به جای حل کردن مسئله و همدلی با یکدیگر در شرایط مختلف، به دنبال زهرچشم گرفتن از همسر و قدرت نمایی هستند. قطعا ازدواج یا زندگی مشترک، یک مسابقه و یا میدان جنگ نیست. همچنین ترس همسر از شما به معنی قدرتمندی و تدبیر شما نخواهد بود.

افراد باید در رابطه زناشویی از خودگذشتگی و ایثار داشته باشند. گاهی با اینکه حق با شما است؛ باید کوتاه آمده و منافع دو طرف را در نظر بگیرید. از طرفی راهکار زهرچشم گرفتن، بعد از مدتی دیگر کارایی ندارد و نمی‌توان با این روش به اهداف خود رسید. برای اطلاع از نشانه های افراد کنترل گر کلیک کنید.

روش های زهرچشم گرفتن از همسر

افراد به روش های مختلفی از زهرچشم گرفتن همسر استفاده می‌کنند. در زندگی مشترک همواره اختلاف نظر وجود دارد. اما واکنش درست نسبت به آن، زهرچشم گرفتن نیست. از طرفی اگر به دنبال بیان مخالفت خود هستید؛ باید اینکار را به روش درست تری انجام دهید. در این قست به توضیح برخی از رفتارهای نادرست زوجین برای زهرچشم گرفتن، می‌پردازیم.  برای اطلاع از نحوه رفتار با همسر کلیک کنید.

بی احترامی

افراد برای زهرچشم گرفتن از همسر خود دست بی احترامی می‌زنند. آنها تصور می‌کنند که با تخریب شخصیت فردی دیگر می‌توانند به اهداف خود رسیده و قدرت خود را ثابت کنند. گاهی اگر همسرتان کاری را طبق میل شما انجام می‌دهد؛ به معنای تاثیر این روش نیست. و یا حتی او از شما نمی‌ترسد. بلکه تنها به دنبال جلب احترام و اعتماد شما است. بهتر است قبل از بروز هر رفتاری بیشتر فکر کرده و یا خود را به جای طرف مقابل قرار دهید.

تهدید

یکی دیگر از روش های زهرچشم گرفتن از همسر، تهدید اوست. تهدید به روش های مختلفی انجام می‌شود. اما به طور کلی خشونت محسوب شده و باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود. تهدید کردن همسر باعث ایجاد ترس و همچنین از بین رفتن اعتماد می‌شود. افراد بعد از مدتی به طور کامل اختیار و اراده خود را در زمینه های مختلف از دست داده و تابع همسر خود می‌شوند. در این شرایط، دیگری از این حالت سواستفاده کرده و به اهداف خود می‌رسد.

بروز خشم کنترل نشده

طبیعی است که وقتی افراد به صورت آرام و منطقی خواسته ای را بیان می‌کنند؛ اما آن اجرایی نمی‌شود، دست به روش های خشونت آمیز می‌زنند. گاهی خشم کنترل نشده برای زهرچشم گرفتن از همسر کارساز بوده و دیگری تن به این خواسته می‌دهد. به طور کلی برخی از افراد کنترلی بر خشم خود ندارند و هر گاه عصبانی می‌شوند؛ خسارات زیادی  به بار می‌آورند. اما در موارد دیگر افراد از قصد خشم خود را بیش از اندازه بروز می‌دهند. برای آشنایی با نشانه های خشم فروخورده کلیک کنید.

معایب زهرچشم گرفتن از همسر

همانطور که پیش تر هم گفته شد؛ زهرچشم گرفتن از همسر معایب زیادی داشته  باعث بروز چالش های زیادی می‌شود. زوجین باید با یکدیگر صمیمی بوده و خواسته های خود را به روش درست بیان کنند. و یا برای بیان ناراحتی و حتی انتقاد، استفاده از خشونت، روش درستی نیست.

با اینکه گاهی حفظ خونسردی و آرامش، کار ساده ای نیست و یا همسر یک اشتباه را چندین بار تکرار می‌کند. اما بازهم نباید متوسل به خشم و تهدید شد. فراموش نکنید که تاثیر اینکار کوتاه مدت بوده و بعد از مدتی دیگر همسر از ما حساب نمی‌برد. برخی از معایب اینکار شامل موارد زیر می‌شود.

• کاهش اعتماد به نفس
• به وجود آمدن احساس ترس
• از بین رفتن صمیمیت و سردی رابطه
• جدایی یا طلاق عاطفی
• از بین رفتن احساس اراده و قدرت تصمیم گیری یکی از طرفین

برای آشنایی با راه های درمان همسر مضطرب کلیک کنید.

راهکارهای جایگزین زهرچشم گرفتن از همسر

بهتر است زوجین به جای زهرچشم گرفتن از همسر و استفاده از خشونت کلامی و فیزیکی، از راهکارهای بهتر و موثرتری استفاده کنند. گاهی افراد از روش های دیگر اطلاعی نداشته و یا به دلیل تقلید از والدین خود دست به اینکار می‌زنند. آنها احساس می‌کنند که قدرت را به دست گرفته اند و می‌توانند همه چیز را کنترل کنند.

البته گاهی این رفتار از روحیه کنترلگری و سلطه جویی نیز ناشی می‌شود. به هر حال باید علت آن را پیدا کرده و برحسب این موضوع، از آن جلوگیری کرد. برای اطلاع از روش های کنترل خشم کلیک کنید.

بیان احساسات به طور واضح

یکی از راهکارهای جایگزین برای زهرچشم گرفتن از همسر، بیان احساسات به طور واضح است. بهتر است اگر از موضوعی ناراحت هستید و یا موضوعی باعث آزار شما شده است؛ به طور مستقیم در مورد آن صحبت کرده و خودابرازی داشته باشید.

بروز احساسات مختلف در زندگی مشترک کاملا طبیعی هستند و نمی‌توان آنها را سرکوب کرد. همچنین نمی‌توان از همسر انتظار داشت که به صورت خودجوش از آنها مطلع شود. باید احساسات خود را به صورت کنترل شده نشان داده و با همسر خود در این مورد حرف بزنید.

ترک محل و فضا دادن

اگر موضوعی در حال برانگیختن عصبانیت شماست؛ بهتر است محل را برای مدتی، ترک کرده و به خود و همسر فضا دهید. از طرفی گاهی برخی موقعیت ها بیشتر باعث عصبانیت و ناراحتی می‌شود. در این شرایط کمی احساسات مختلف، فروکش کرده و می‌توانید بهتر فکر کنید. هرگاه فکر می‌کنید که رفتارهای سختگیرانه در حال بروز است؛ به سرعت محل را ترک کرده و سعی کنید و آرامش خود را حفظ کنید.

پیشنهاد می شود که حتما درباره خصوصیات خانواده سالم بخوانید.

قاطعیت

یکی دیگر از روش های جایگزین زهرچشم گرفتن از همسر، قاطعیت داشتن است. وقتی افراد حرف خود را به صورت قاطعانه بیان کنند و شکی در این مورد نداشه باشند؛ طرف مقابل نیز این نظر را پذیرفته و به آن عمل می‌کنند. پایبندی به عقاید و حرف ها یکی از اصول مهم در زندگی مشترک است. اگر موضوعی برایتان اهمیتی دارد بهتر است در این مورد پافشاری کرده و نشان دهید که این موضوع برایتان مهم است.

کمک گرفتن از مشاور

از طرفی بهتر است به جای زهرچشم گرفتن از همسر از یک مشاور برای یادگیری مهارت های مختلف کمک بگیرید. همچنین می‌توانید علت اشکالات مشترک را ریشه یابی کرده و در این زمینه مشاوره دریافت کنید. علت بروز این رفتار در افراد متفاوت است و بهتر است در ابتدا علت آن برطرف شود. مشاور به هر دو فرد کمک می‌کند تا بتوانند واکنش های صحیح تری نشان داده و سنجیده تر رفتار کنند.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

سخن پایانی

به طور کلی این رفتار در هیچ شرایطی درست نبوده و باعث پیچیده تر شدن اوضاع می‌شود. زهرچشم گرفتن از همسر، حتی گاهی بر فرزندان نیز تاثیر گذاشته و باعث بروز ترس و از بین رفتن اعتماد به نفس آنها می‌شود. بهتر است افراد در حین عصبانیت و ناراحتی بیشتر در مورد واکنش های خود  فکر کنند.

برای اینکار می‌توانید از راهکارهای ذکر شده در متن بالا استفاده کنید. همچنین می‌توانید از یک مشاور نیز در این زمینه کمک بگیرید. روانشناس به شما راهکارهای موثری در این زمینه ارائه داده و به شما کمک می‌کند تا بینش خود را نسبت به مسائل تغییر دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زهر چشم گرفتن از همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره خانواده از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: زهرچشم گرفتن از همسر

پارک بردن کودک و بازی در فضای باز فواید بسیاری دارد. و موجب رشد کودک می‌شود. کودک در این شرایط با همسالان خود بازی می‌کند و مهارت های اجتماعی او رشد پیدا می‌کند. بازی و فعالیت خارج از خانه از اهمیت بالایی برخوردار است. کودکتان را هر چند وقت یکبار به پارک ببرید و این موضوع را به عادت تبدیل کنید. اما همانطور که پارک بردن کودک فواید بسیاری دارد، خارج کردن کودک از پارک نیز دردسر های خود را دارد. به همین دلیل باید روش های خروج کودک از پارک را نیز آموزش ببینید.

فهرست مطالب

• پارک بردن کودک
• فواید پارک بردن کودک چیست؟
  • افزایش مهارت های اجتماعی
  • تفریح در کنار همسالان
  • افزایش مهارت های حرکتی
  • افزایش مهارت های سلامتی
  • انجام فعالیت های مناسب کودک در پارک
  • انجام مسابقه ورزشی
• تکنیک های خارج کردن کودک از پارک
  • کلام آخر

هر کودکی قلق مخصوص به خود را دارد و با روش مختص به خود راضی به انجام کارهای متفاوت می‌شود. به همین دلیل باید شخصیت کودک خود را شناسایی کنید و سپس بر اساس آن با او رفتار کنید. برای اطلاع از ویژگی های رفتاری کودک حتما از روانشناس کمک بگیرید. جهت دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پارک بردن کودک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

پارک بردن کودک

پارک بردن کودک در سلامتی و رشد کودک نقش پررنگی دارد. بر اساس تحقیقات، رشد جسمی و مهارت های حرکتی کودک به خوبی اتفاق می‌افتد و مهارت های اجتماعی او نیز پرورش می‌یابد. تمامی کودکان بازی کردن را دوست دارند. و بازی را لذت بخش ترین کارهای دنیا تلقی می‌کنند. اما عده ای از والدین پارک بردن کودک را سرشار از استرس و حال بد می‌دانند. و برای جلوگیری از خطر آفرینی؛ مانع رفتن به پارک می‌شوند.

عده ای نیز خارج کردن کودک از پارک را دشوار می‌دانند و ترجیح می‌دهند که کودک در خانه بماند. روش هایی وجود دارد که خروج کودک از پارک را برای والدین راحت می‌کند. جهت اطلاع از این تکنیک ها تا ادامه همراه ما باشید. و حتما درباره روانشناسی کودک و نوجوان بخوانید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

فواید پارک بردن کودک چیست؟

فواید پارک بردن کودک بسیار است. والدین اگر از فواید پارک بردن کودک خبر دار باشند، بیشتر مشتاق می‌شوند که کودکان خود را به پارک و فضای سبز ببرند. در ادامه راجع به فواید پارک بردن کودک توضیح داده ایم.

افزایش مهارت های اجتماعی

یکی از فواید پارک بردن کودک، افزایش مهارت های اجتماعی است. بازی در پارک باعث تعامل و پیدا کردن دوستان جدید می‌باشد. و با برقراری ارتباط در پارک، کودک تجربه های جدید را آموزش می‌بیند و حتی به مرور رفتارهای خجالتی خود را کنار می‌گذارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تربیت کودک کلیک کنید.

تفریح در کنار همسالان

فضای پارک مخصوص کودکان است. و کودک شما می‌تواند به راحتی با همسالان ارتباط بگیرد. و روابط صمیمی و نزدیکی با همسالان پیدا می‌کند. به همین دلیل پارک بردن کودک و تفریح با همسالان باعث افزایش اشتیاق ایجاد تعامل با کودکان دیگر می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تخلیه انرژی کودک در خانه کلیک کنید.

افزایش مهارت های حرکتی

افزایش مهارت های حرکتی یکی از فواید پارک بردن کودک است. مهارت های حرکتی به منظور برقراری ارتباط هماهنگ اعضای بدن است. زمانی که کودک با وسایل بازی در پارک بازی می‌کند، تلاش می‌کند تا اعضای بدن خود را به خوبی و هماهنگ باهم حرکت دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اوقات فراغت کودکان کلیک کنید.

افزایش مهارت های سلامتی

بر اساس تحقیقات، پارک بردن کودک باعث رشد جسمی او می‌شود. باعث افزایش یادگیری، سلامت دید، سلامت ذهنی و جذب ویتامین D می‌شود. وسایل بازی در پارک ها باعث ایجاد شادی و نشاط می‌شود و تمرکز کودکان را در مسائل مختلفی افزایش می‌دهد.

انجام فعالیت های مناسب کودک در پارک

بازی های الکترونیکی امروزه بیشتر کودکان را به خود معتاد کرده است. با پارک بردن کودک او را از این وسایل دورتر خواهید کرد. و همچنین باعث پرورش مهارت های مختلف در رشد او می‌شوید. جدای از این موضوع کودک به فعالیت های مناسب خود در پارک می‌پردازد. و سلامت روانی بهتری را تجربه خواهد کرد.

به والدین توصیه می شود که حتما مقاله آموزش پدر و مادر را بخوانند.

انجام مسابقه ورزشی

با پارک بردن کودک می‌توانید مسابقات ورزشی ترتیب دهید. مثلا مسابقاتی مانند دو، توپ بازی و … باعث برقراری ارتباط کودک خواهد شد. هم چنین کودکان کار گروهی را در این شرایط و با پارک رفتن آموزش خواهند دید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بازی نکردن کودک کلیک کنید.

تکنیک های خارج کردن کودک از پارک

خارج کردن کودک از پارک همیشه یکی از دغدغه های والدین است. برخی از والدین از  پارک بردن کودک اجتناب می‌کنند به این دلیل که خروج کودک دشوار است. کودکان در این شرایط فرار می‌کنند، رفتارهای غیر قابل کنترل دارند و دائم در حال جیغ کشیدن هستند. برای خروج کودک از پارک والدین باید به برخی از نکات توجه کنند که در این بخش مقاله توضیح داده ایم.

• در اقدام اول باید به کودک زمان بدهید تا از پارک خارج شود.
• والدین قبل از ترک پارک باید به کودکان هشدار دهند و او را آماده کنند.
• سپس 5 دقیقه مانده به خروج از کودک درخواست کنند که با دوستان خود خداحافظی کند.
• از کودک بخواهید که با پارک نیز خداحافظی داشته باشد.
• به او بگویید که بازهم به پارک خواهید رفت و این آخرین دفعه نیست.
• برای حواس پرتی کودک راجع به بقیه روز با او صحبت کنید. زیرا لحظه جدایی کودک از پارک دشوار است.
• اگر استفاده از تکنیک های بالا جوابگو نبود؛ حتما از روانشناس یا مشاور کودک کمک بگیرید. تا با بررسی ویژگی های رفتاری کودک، روش مناسبی را برای شما ارائه دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آموزش صبر به کودکان کلیک کنید.

کلام آخر

همانطور که در این مقاله راجع به پارک بردن کودک صحبت کردیم. متوجه شدید که بازی در فضای باز چه فوایدی دارد و باعث ارتقاء مهارت های مختلف در کودک می‌شود. همچنین کودکان با همسالان خود به بازی می‌پردازند و از بازی های الکترونیکی فاصله می‌گیرند. اما خروج از پارک کودک همیشه برای والدین دشوار است. به همین دلیل بهتر است که روش های مناسب و اصولی خارج کردن کودک از پارک را با کمک روانشناس پیاده کنید.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پارک بردن کودک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: پارک بردن کودک

رفتار با کارفرما یکی از اصول مهمی است که باید در محل کار، آن را رعایت کرد. مدیر یا همان کارفرما مسئولیت های زیادی دارد و باید به امور زیادی رسیدگی کند. طبیعی است که نتواند به همه افراد توجه کند و یا جزییات را ببیند. همانگونه او نسبت به کارمندان مسئول بوده و باید با احترام با آنها رفتار کند.

فهرست مطالب

• رفتار با کارفرما
• رفتار با کارفرمای غیرحرفه ای
  • ⭕رفتار قاطعانه اما با احترام
  • ⭕دوری از حاشیه
  • ⭕جلوگیری از بی نظمی
• روش برخورد با مدیرمسئولیت پذیر و موثر | رفتار با کارفرما
  • ✅با دقت گوش کردن و اجرای اوامر
  • ✅تحلیل گری و مشاوره
  • ✅اشتیاق و انگیزه در رفتار با کارفرما
  • ✅رعایت نظم و مشارکت
  • ✅قدردانی در رفتار با کارفرما
  • ✅حضور موثر در محل کار
  • سخن پایانی

کارمندان نیز وظیفه دارند به او احترام بگذارند. احترام به مدیر به معنای رفتارهای افراطی و یا بیش از حد کارکردن نیست. بلکه جنبه های زیادی دارد که کارمندان باید از آنها مطلع باشند. تصمیمات رییس در موقعیت کارمندان تاثیر و آینده شغلی آنها تعیین می‌کند؛ پس باید نسبت به رفتار خود با او دقت کرد. برای دریافت مشاوره شغلی تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با کارفرما می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید. 

رفتار با کارفرما

برخی کارفرمایان نسبت به کارمندان مهربان و منصف بوده و برخی دیگر رفتارهای غیرحرفه ای دارند. رفتار با کارفرما باید متناسب با ویژگی های او باشد. در واقع در هر شرایطی باید به مدیر احترام گذاشت؛ اما قطعا نحوه برخورد با یک کارفرمای بد، متفاوت خواهد بود. برخی از کارمندان در مقابل چنین مدیرانی، منفعل بوده و یا محل کار را ترک می‌کنند. رفتار کارمندان نیز باعث تشدید یا حتی کاهش رفتارهای خوب و بد کارفرمایان خواهد شد. به همین دلیل زیردستان باید نحوه رفتار درست با کارفرمای خود را بیاموزند.

برای اطلاع از عوامل موثر بر رضایت شغلی کلیک کنید.

رفتار با کارفرمای غیرحرفه ای

همانطور که گفته شد؛ برخی از کارفرمایان به دلیل تجربه کم یا ویژگی های اخلاقی خود، رفتار درستی با کارمندان ندارند. همین موضوع باعث فرسودگی شغلی و پایین آمدن بهره وری خواهد شد. هرج و مرج در محل کار ایجاد می‌شود و افراد زیادی شغل خود را رها می‌کنند. اما در چنین شرایطی رفتار با کارفرما باید چگونه باشد؟

برای اطلاع از مشکلات محل کار کلیک کنید.

⭕رفتار قاطعانه اما با احترام

بسیاری از کارمندان، رفتار قاطعانه را با بی احترامی به رییس خود اشتباه می‌گیرند. یا به دلیل امکان اخراج شدن، از این کار می‌ترسند. اما در مواردی که کافرما از شما انتظارات نابجا دارد یا در حال بهره کشی از شماست؛ بهتر است قاطعانه رفتار کرده و نه بگویید. رفتار با کارفرما به صورت محکم و در عین حال محترمانه او را متوجه اشتباه خود خواهد کرد و از بروز مجدد آن جلوگیری می‌کند. بهتر است اگر از رفتاری ناراحت هستید؛ آن را با مدیر مطرح کرده و به دیگران انتقال ندهید.

⭕دوری از حاشیه

حاشیه ها در محل کار همیشه اوضاع را بدتر خواهند کرد. اگر رفتار مدیر با شما حرفه ای نیست؛ از حاشیه سازی در این مورد خودداری کنید. برخی از کارمندان به فکر انتقام می‌افتند یا در مورد مدیر خود به شایع سازی می‌پردازند. این رفتارها به هیچ وجه صحیح نبوده و مصداق بارز مقابله به مثل است. رفتار با کارفرما باید به دور از مسائل حاشیه ای و غیرحرفه ای باشد.

⭕جلوگیری از بی نظمی

احتمالا با وجود یک مدیر بی مسئولیت در محل کار، احتمال بروز بی نظمی های زیادی وجود دارد. سعی کنید با دیگر همکاران خود همدل بوده و برای جلوگیری از بی نظمی مشارکت داشته باشید. از بیان نظرات خود در این زمینه تنرسید و یا عامل هرج و مرج در محل کار نباشید. رفتار با کارفرما در این شرایط بسیار حائز اهمیت بوده چرا که او باید اوضاع را مدیریت کند. برای اطلاع از نحوه برخورد با همکار کلیک کنید.

روش برخورد با مدیرمسئولیت پذیر و موثر | رفتار با کارفرما

از آنجایی که مدیران همیشه نقش بزرگی در شکست یا موفقیت یک مجموعه دارند؛ باید به رفتار با کارفرما و انجام وظایف خود، اهمیت بیشتری داد. افراد گاهی در محل کار خود به صورت عجولانه تصمیم می‌گیرند و رفتارهای نامناسبی از خود نشان می‌دهند. اما در مقابل مدیری که مسئول و توانمند است باید با احترام و اشتیاق پاسخ داد.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

✅با دقت گوش کردن و اجرای اوامر

یکی از مهم ترین ظایف کارمندان در رفتار با کارفرما با دقت گوش کردن و اجرای درست اوامر است. خیلی از کارمندان  به اطاعت کردن عادت کرده اند و حتی زمان کافی برای گوش کردن به خواسته مدیر خود، صرف نمی‌کنند. قدم اول برای اجرای دستورات، شنیدن کامل آنهاست. افراد در محل کار باید به طور کامل به وظایف خود واقف باشند و از آنها پیروی کنند.

برای آشنایی با نشانه ها و تفاوت های کارمند چاپلوس کلیک کنید.

✅تحلیل گری و مشاوره

مدیران باید گاهی جلساتی را با کارمندان خود ترتیب دهند و از آنان نیز در زمینه های مختلف نظرخواهی کنند. اینکار می‌تواند در انگیزه و اشتیاق آنها برای کارکردن بسیار موثر باشد. کارمندان نیز باید صحبت های مدیر خود و دیگر همکاران را تحلیل کرده و با دقت کارایی آنها را بررسی کنند. در یک محیط کار پویا و فعال افراد از یکدیگر مشاوره گرفته و هیچ کاری به تنهایی انجام نمی‌شود. در رفتار با کارفرما و دیگران دانش خود را بالا برده و روابط خود را بهبود ببخشید.

✅اشتیاق و انگیزه در رفتار با کارفرما

وجود اشتیاق و انگیزه در محل کار بسیار مهم است. با علاقه به کاری، انگیزه برای انجام آن نیز بیشتر می‌شود. این حس خوب در رفتار با کارفرما نیز تاثیر دارد و او را نیز مشتاق تر می‌کند. استقبال از انجام کارهای جدید یا تقویت روحیه همکاری، روحیه کارمندان را تقویت خواهد کرد. خلاقیت نیز بسیار موثر خواهد بود و افراد را ترغیب به بیان ایده های جدید و حتی انجام کارهای داوطلبانه می‌کند.

✅رعایت نظم و مشارکت

در رفتار با کارفرما، منظم بوده و با یکدیگر مشارکت داشته باشید. اینکه مدیران به کارمندان خود اجازه مشارکت و همفکری بدهند به آنها حس خوبی خواهد داد. از طرف دیگر وقتی کارمندان شاهد تلاش های زیاد مدیر خود هستند؛ در انجام امور به او کمک بیشتری کرده و وظایف خود را نیز با دقت بیشتری انجام می‌دهند. گاهی افراد باید فارغ از وظایف خود در محل کار، مشارکت داشته باشند و به دیگران کمک کنند.

✅قدردانی در رفتار با کارفرما

در مقابل یک مدیر مسئولیت پذیر و توانا، باید قدردان و سپاسگذار بود. او احتمالا فشار زیادی را تحمل کرده و زحمت زیادی می‌کشد. در رفتار با کارفرما موفق باید متواضع بود و از او آموخت. چنین مدیرانی معمولا به خود مغرور نمی‌شوند و آنها هم خود را مدیون تلاش های کارمندان خود می‌دانند. برخی از مدیران، حتی خارج از محیط کار نیز به کارمندان خود اهمیت داده و دغدغه مند هستند.  قدردانی از مدیر گاهی با یک تشکر ساده هم امکانپذیر است. حتی می‌توانید برای صمیمیت بیشتر با همکاران خود جشن کوچکی ترتیب داده تا مدیر خود را مورد تکریم قرار دهید.

برای آشنایی با راه های از بین بردن ترس از اخراج شدن کلیک کنید.

✅حضور موثر در محل کار

برای بالارفتن کیفیت روابط خود با دیگر همکاران یا مدیر مجموعه، در محل کار حضور موثر داشته باشید. بسیاری از افراد به دلیل وجود مشغله ها و مشکلاتی خارج از محل کار، فقط حضور فیزیکی دارند ولی فکر آنها جای دیگری است. این عامل باعث می‌شود تا نه تنها فرد عملکرد خوبی نداشته باشد؛ بلکه در رفتار با کارفرما نیز به مشکل برخواهد خورد. با دیگران گفتگوی صمیمانه داشته باشید و حتی در صورت لزوم مشکلات خود را با مدیر درمیان بگذارید.

سخن پایانی

کارکردن علاوه بر درآمد، مسائل دیگری را نیز شامل می‌شود. برخی افراد با وجود برخورداری از حقوق و مزایای عالی شعل خود را رها می‌کنند. همین موضوع نشان دهنده اهمیت داشتن اطلاعات در مورد نحوه رفتار با کارفرما و حتی دیگر همکاران را نشان می‌دهد. با توجه به مطالبی که ذکر شد؛ در هر شرایطی با مدیر خود محترمانه رفتار کرده و در صورت عدم اثربخشی، از دیگرانی مثل مشاور یا همکاران دیگر کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با کارفرما می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید. 

سوالات متداول

رفتار با کارفرما در محیط کار چگونه خواهد بود؟

رفتار با کارفرما در محل کار به عوامل زیادی بستگی خواهد داشت. اما به طورکلی در هر شرایطی ادب را رعایت کرده و از روش هایی مثل با دقت گوش کردن، جلوگیری از بروز حاشیه، اشتیاق و انگیزه برای انجام امور، حضور موثر و مشارکت، استفاده کرد.

منبع: رفتار با کارفرما 

افسردگی در جوانان یکی از مشکلات روانشناختی شایع است که می‌تواند به شیوه‌های گوناگونی خود را نشان دهند. در واقع همه جوانان به یک شیوه افسردگی خود را نشان نمی‌دهد؛ برخی افراد ممکن است با تحریک پذیری زیاد و پرخاشگری افسردگی را بروز داده و برخی دیگر با غمگینی و ناراحتی چشمگیر این مشکل خود را نشان دهند. در ادامه این مقاله در مورد اختلال افسردگی در جوانان، علائم، علل و روش‌های درمان آن توضیحات بیشتری را ارائه کرده‌ایم. برای کسب اطلاعات در این زمینه تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

فهرست مطالب

• افسردگی در جوانان
• علائم افسردگی در جوانان
• افسردگی پنهان در نوجوانان
  • خودکشی یا رفتارهای آسیب رسان در جوانان
• پیامدهای ناشی از افسردگی این گروه سنی
• علل افسردگی در جوانان
• شیوع افسردگی در دانشگاه ها
• پیشگیری از بروز افسردگی جوانان
• درمان افسردگی در جوانان و نوجوانان
• بعد از مشاهده نشانه ها در جوانان چه کنیم؟
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی در جوانان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

افسردگی در جوانان

در دوران جوانی افراد با چالش‌های عمده‌ای در زندگی رو به رو هستند. از جمله این چالش‌ها می‌توان به امتحانات دانشگاه، تصمیم گیری برای ازدواج، مشکلات خانوادگی و تجربه تعارض با دوستان اشاره کرد. برخی از افراد ممکن است نتوانند به خوبی این چالش‌ها را مدیریت نمایند و در نهایت درگیر اختلالات روانشناختی به خصوص افسردگی شوند. از آنجایی که افسردگی می‌تواند با خطر خودکشی همراه باشد، لازم است آن را جدی بگیرید و برای پیشگیری و درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

علائم افسردگی در جوانان

جوانان مانند افراد در هر دوره سنی ممکن است گاهی نوسانات خلقی را تجربه کنند. هم چنین ممکن است گاهی بیش از حد تحریک پذیر شوند، کوچک‌ترین مسائلی آن‌ها  را بیازارد و غمگینی و اضطراب را تجربه نمایند. این مسئله به عنوان بخشی از تجربه انسانی برای همه افراد پذیرفته شده است اما اگر علائم مذکور بیش از دو هفته به طول بیانجامند و عملکرد فرد را در جنبه‌های مختلف زندگی تحت تاثیر قرار دهند، باید به عنوان اختلال افسردگی اساسی در نظر گرفته شود. از جمله دیگر علائم افسردگی در جوانان به طور دقیق باید به موارد زیر اشاره کرد.

– تحریک پذیری مفرط و حساسیت روانی بسیار زیاد نسبت به مسائل پیرامونی
– کمبود انرژی و احساس خستگی مفرط
– احساس گناه و بی ارزشی در بیشتر اوقات
– داشتن افکاری در مورد مرگ یا خودکشی
– دچار شدن به اختلالات خواب از جمله بی خوابی یا پرخوابی مفرط
– کمبود انگیزه و نداشتن تمایل برای انجام کارهای مختلف
– بروز تغییراتی در اشتها نظیر بی اشتهایی یا پرخوری
– از دست دادن وزن به طور چشمگیر یا افزایش غیر طبیعی وزن
– استفاده از سیگار، مواد مخدر یا الکل

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم افسردگی کلیک کنید. 

افسردگی پنهان در نوجوانان

برخی از جوانان دچار افسردگی پنهان می‌شوند. به این صورت که اغلب علائم قابل مشاهده‌ای از اختلالات خلقی را نشان نمی‌دهند. با این حال بروز رفتارهایی نظیر انزوا و گوشه گیری اجتماعی، افت تحصیلی، افزایش رفتارهای پرخطر و استفاده از مواد یا الکل از جمله مواردی هستند که می‌توانند به والدین و اطرافیان در مورد بروز افسردگی هشدار دهند. در نتیجه لازم است همواره این نشانه‌ها را نیز در نظر داشته باشید و آن‌ها را نادیده نگیرید. برای اطلاع از نشانه های افسردگی در سنین مختلف کلیک نمایید.

خودکشی یا رفتارهای آسیب رسان در جوانان

خودکشی یا بروز رفتارهای خود آسیب رسان یکی از خطرات بالقوه افسردگی است. در این شرایط فرد نیاز دارد که با یکی از افراد نزدیک به خود گفت و گو داشته باشد و افکار و احساساتش را با او در میان بگذارد. اگر مخاطب جوانی قرار گرفتید که دچار افسردگی است، تلاش کنید موضعی غیر قضاوتی اتخاذ کنید و اجازه دهید فرد آزادانه با شما صحبت نماید.

هم چنین باید بدانید که لازم نیست راه حل خاصی را به فرد ارائه دهید؛ همین که بگذارید او با شما صحبت کند تا حد زیادی به کاهش احساسات منفی در او کمک خواهید کرد. به جای سرزنشگری یا نصیحت کردن، فرد را تشویق کنید به یک متخصص سلامت روان نظیر روانشناس یا روان پزشک مراجعه کند و درمان‌های مورد نیاز نظیر درمان‌های دارویی و روانشناختی را در اسرع وقت دریافت نماید.

پیامدهای ناشی از افسردگی این گروه سنی

نمی‌توان از کنار ابتلا به افسردگی در جوانا به سادگی گذشت. چرا که آنان تازه در ابتدای مسیر بوده و باید چیزهای زیادی از زندگی را تجربه نمایند. از آنجایی که هنوز آنها از مهارت های لازم برخوردار نبوده و نمی‌دانند که چطور باید با مشکلات برخورد کنند؛ ممکن است دست به رفتارهای عجیب و غریبی تحت تاثیر افسردگی بزنند. برای مثال اعتیاد به مواد مخدر و الکل، خودکشی، رفتارهای خودجرحی، رانندگی پرخطر و… همگی از پیامدهای این موضوع هستند. 

علل افسردگی در جوانان

افسردگی یکی از مشکلات مرتبط با سلامت روان است که علل و عوامل مختلفی می‌توانند در بروز آن تاثیر گذار باشند. از مهم‌ترین فاکتورهایی که در تعامل با یکدیگر اغلب به افسردگی در جوانان و نوجوانان می‌انجامند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– دچار بودن به تعارض‌هایی با خانواده یا دوستان
– بروز تغییراتی در زندگی نظیر تغییر محل تحصیل یا گذر از دوران دبیرستان به دانشگاه
– قرار گرفتن در معرض قلدری همسالان در محیط‌هایی نظیر دبیرستان و دانشگاه
– تجربه شکست در رابطه عاطفی با جنس مخالف
– تجربه هرگونه سوءاستفاده جسمانی، جنسی یا روانی
– نادیده گرفته شدن از جانب خانواده
– تجربه از دست دادن عزیزان

شیوع افسردگی در دانشگاه ها

معمولا جوانان شور و شوق زیادی برای حضور در دانشگاه ها دارند. اما در بیشتر موارد بعد از پشت سر گذاشتن کنکور، اوضاع آنقدرها خوب پیش نخواهد رفت. چرا که آنها با حضور در فضایی تازه ممکن است دچار چالش هایی شوند که نتوانند به راحتی از پس آنها برآیند. فشار درس ها امتحانات، دوری از خانواده ها و زندگی کردن با افرادی که هیچ شناختی از آنها ندارند، شکست عشقی و سرخورگی های دیگر همگی می‌توانند منجر به افسردگی در جوانان در دوره دانشگاه شود.

پیشگیری از بروز افسردگی جوانان

اما پیش از اینکه افسردگی در جوانان بروز کند؛ باید جلوی ابتلا به آن را گرفت. با انجام اقداماتی و تغییر در سبک زندگی جوان می‌توان اینکار را انجام داد. برخی از این روش ها، شامل موارد زیر هستند.

• ورزش کردن به صورت منظم و روزانه
• تقویت کردن ارتباط اجتماعی
• مدیریت اضطراب

درمان افسردگی در جوانان و نوجوانان

برای درمان افسردگی در جوانان اقدامت حرفه‌ای و خودیاری مختلفی وجود دارد. از جمله اقدامات خودیاری می‌توان به تشویق فرد برای تحرک بیشتر در زندگی، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و پرداختن به امور مورد علاقه در زندگی اشاره کرد. با این حال اقدامات برای درمان افسردگی کافی نیستند. شما برای ارزیابی شدت افسردگی و شناخت علل و راه‌های درمان آن باید به یک روانشناس مراجعه نمایید.

روانشناس علاوه بر ریشه یابی مشکلات شما از رویکردهای مختلفی برای بهبود افسردگی استفاده می‌کند. از جمله این رویکردها می‌توان به رویکرد شناختی- رفتاری، درمان‌های روانپویشی و درمان‌های هیجان مدار اشاره کرد. اگر شدت افسردگی بسیار زیاد باشد و درمانگر تشخیص دهد که خطر خودکشی تا حد زیادی بالاست، شما را به یک روان پزشک ارجاع خواهد داد تا در کنار جلسات روان درمانی، درمان با داروهای ضد افسردگی را نیز آغاز نمایید. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه درمان افسردگی کلیک کنید. 

بعد از مشاهده نشانه ها در جوانان چه کنیم؟

علاوه بر درمان اساسی این موضوع، باید با مشاهده کردن نشانه ها، مداخله سریعی در این زمینه داشته باشیم. بیشتر والدین نمی‌دانند که در این شرایط باید چطور واکنش نشان دهند. در صورتی که در فرزند خود نشانه های افسردگی را دیدید؛ از این روش ها استفاده کنید:

????اعضای دیگر خانواده و افراد معتمد را در جریان قرار دهید.

????جوان را پیش یک روانشناس و سپس روانپزشک ببرید.

????در صورتی که شاهد نشانه های خودکشی بودید؛ از اورژانس اجتماعی کمک بگیرید.

سخن پایانی

متاسفانه امروزه به دلیل شرایط اجتماعی و اقتصادی، افسردگی در جوانان بیداد می‌کند. اما شیوع آن، دلیلی بر عادی بودن آن نیست. مخصوصا که در مورد جوانان این موضوع می‌تواند آینده آنان را به طور کلی تحت تاثیر قرار دهد. از این رو حتما در این زمینه از متخصصین کمک گرفته و بی‌توجه از کنار آن رد نشوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی در جوانان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آیا برای درمان افسردگی در جوانان حتما باید از دارو استفاده کرد؟

خیر در بسیاری از موارد افسردگی به بسیاری از درما‌ن‌های غیر دارویی نظیر رویکرد شناختی رفتاری جواب می‌دهد. برای ارزیابی بیشتر لازم است در ابتدا به یک روانشناس بالینی مراجعه نمایید.

منبع: افسردگی در جوانان

چک کردن گوشی فرزند یکی از چالش‌هایی است که والدین در عصر تکنولوژی با آن روبرو هستند. امروزه کودکان به‌راحتی از ابزارهای دیجیتال مانند گوشی‌های هوشمند و تبلت استفاده می‌کنند؛ و با انواع مختلف بازی‌ها و شبکه‌های مجازی آشنایی کامل دارند. با گسترش این شبکه‌ها و باتوجه‌به فرصت‌های آموزشی که برای کودکان ایجاد می‌کنند استفاده‌نکردن از این ابزار برای کودکان تا حدودی غیرممکن شده است. از سوی دیگر استفاده کودکان از این وسایل باعث نگرانی و دغدغه والدین مخصوصاً در رابطه با حضور آن‌ها در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی می‌شود. این موضوع بسیاری از مواقع باعث می‌شود که آن‌ها به شیوه‌ای نامناسب به چک کردن گوشی فرزند خود مشغول شوند؛ که این رفتار پدر و مادر می‌تواند پیامدهای ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. اگر شما هم درگیر این موضوع شده‌اید بهتر است تا پایان این مطلب همراه ما باشید. برای دریافت مشاوره کودک و نوجوان کلیک کنید.

فهرست مطالب

• دلایل اشتباه بودن چک کردن گوشی فرزند
  • نقض حریم شخصی فرزند
  • آسیب دیدن رابطه والدین و فرزندان
  • بی‌اعتمادی کودک به والدین
• چک کردن گوشی فرزند در سنین مختلف
• اقدامات جایگزین چک کردن گوشی فرزند
  • آموزش و برنامه‌ریزی صحیح استفاده از گوشی
  • داشتن فرزندپروری مقتدرانه
  • محدودیت گذاشتن برای زمان استفاده از گوشی
  • نظارت با اجازه خود فرزند
  • بررسی کردن به صورت دوره ای
• چک کردن گوشی فرزند و اهمیت کمک‌گرفتن از مشاور
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه چک کردن گوشی فرزند می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

دلایل اشتباه بودن چک کردن گوشی فرزند

والدین معمولا چک کردن گوشی فرزند را حق خود می‌دانند. در صورتی که اینکار اصولی داشته و در مواردی اصلا جایز نیست. حتی می‌تواند نتیجه عکس داشته باشید. از این رو  باید بسیار محتاطانه در این زمینه عمل کرد. برخی از دلایلی که ثابت می‌کنند اینکار اشتباه است؛ شامل موارد زیر هستند.

نقض حریم شخصی فرزند

به‌عنوان پدر و مادر این نکته را به خاطر داشته باشید که داشتن حریم خصوصی یکی از اصلی‌ترین حقوق فرزند شما است. و حتی داشتن نگرانی‌های مختلف به خاطر آسیب‌های تلفن همراه هم نمی‌تواند باعث شود که حق مالکیت و حریم شخصی را از کودک خود سلب کنید.

گاهی پدر یا مادر به طور ناگهانی و معمولاً با حالتی پرخاشگرانه تلفن همراه را از دست کودک می‌کشند. آنها تصور می‌کنند با این کار فرزندشان فرصت پنهان‌کاری را نخواهد داشت؛ و آن‌ها می‌توانند به طور کامل به محتویات مطالب و ویدیوهای داخل گوشی فرزند دسترسی پیدا کنند.

اما بهتر است بدانید این کار به‌مرورزمان حس امنیت کودک را گرفته و باعث تضعیف اعتمادبه‌نفس در او می‌شود؛ به‌علاوه مفهوم حریم خصوصی نیز برای کودک بی‌معنا خواهد شد. این موضوع مشکلات بسیاری را به دنبال خواهد داشت؛ بری مثال  باعث می‌شود کودک نه‌تنها برای خود حریم شخصی در نظر نگیرد و بلکه حریم خصوصی دیگران و بخصوص افراد کوچک‌تر از خود را نیز رعایت نخواهد کرد.

آسیب دیدن رابطه والدین و فرزندان

معمولاً والدین یکی از وظایف اصلی خود در برابر فرزندان را کنترل ابعاد مختلف زندگی آن‌ها می‌دانند. تصور آنان این است که هر چه این میزان کنترل بیشتر و سخت‌گیرانه‌تر باشد، وظیفه پدر و مادری خود را بهتر و کامل‌تر انجام داده‌اند؛ درصورتی‌که کنترل‌گری بیش از حد می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد و شخصیت کودک را تحت‌تأثیر قرار دهد.

کودکی که خود را به طور مداوم تحت کنترل پدر و مادر ببیند همیشه وجود سایه تاریکی را بر زندگی خود احساس می‌کند؛ و با گذشت زمان این باور در او شکل می‌گیرد که در زندگی شخصی خود دخالتی ندارد و نمی‌تواند برای خود تصمیم‌گیری کند؛ بنابراین کودک کم‌کم دچار سرخوردگی شده و احساسات و هیجانات منفی نسبت به پدر و مادر در او شکل می‌گیرد. که نتیجه آن بیشتر شدن فاصله فرزند با والدین می‌شود و بی‌اعتمادی شکل‌گرفته در کودک به سایر جنبه‌های زندگی او گسترش پیدا می‌کند. برای آشنایی با روش های تربیت کودک کلیک کنید.

بی‌اعتمادی کودک به والدین

یک قانون را راجع به کودکان و نوجوانان به خاطر داشته باشید. هرچقدر شما تلاش کنید تا حریم خصوصی فرزندتان را بیشتر از بین ببرید آنها نیز راه‌های مخفی‌کاری را بیشتر یاد خواهند گرفت. به‌علاوه بسیاری از مواقع مشکلی که پیش می‌آید این است که فرزندتان دیگر به شما اعتماد نخواهد کرد. این به معنای آن است که از این به بعد حتی اگر چک کردن حریم شخصی فرزندتان را کنار گذاشته باشید، او دیگر مسائلش را از شما پنهان نگه خواهد داشت. و این می‌تواند آنها را در معرض خطرات بسیاری قرار بدهد.

چک کردن گوشی فرزند در سنین مختلف

فراموش نکنید که چک کردن گوشی فرزند ، به سن او نیز بستگی دارد. برای مثال در دوران کودکی اگر گوشی موبایلی را در اختیار فرزند قرار می‌دهید؛ قطعا باید با کنترل و نظارت همراه باشد. اما در دوران نوجوانی که سن فرزندتان بیشتر شده است؛ باید این نظارت را کمتر کنید. اما همچنان او را آزاد نگذاشته و به روش های نامحسوس اینکار را انجام دهید. برای اطلاع از راه های کنترل نوجوان کلیک نمایید.

اقدامات جایگزین چک کردن گوشی فرزند

از آنجایی که چک کردن گوشی فرزند به صورت مستقیم، بار منفی زیادی دارد؛ باید از راهکارهای جایگزینی در این زمینه استفاده کنید. در این قسمت به توضیح برخی از این روش ها پرداخته ایم.

آموزش و برنامه‌ریزی صحیح استفاده از گوشی

باتوجه‌به اجتناب‌ناپذیر بودن استفاده کودکان از گوشی همراه، اولین اقدام برای جلوگیری از آسیب‌ها و خطرات آن می‌تواند آموزش نحوه استفاده و تعیین قوانین و مقررات برای استفاده فرزندان باشد. مثلاً والدین می‌توانند با موافقت فرزند ساعات خاصی را تعیین کنند که فرزند در آن زمان بتواند از تلفن همراه استفاده کند. فرزندان نیز باید بپذیرند که والدینشان از زمان متصل بودن گوشی به اینترنت و جستجوهای آن‌ها و به‌طورکلی فعالیت آن‌ها در شبکه‌های اجتماعی آگاه هستند. برای آشنایی با قوانین استفاده کودک از موبایل کلیک کنید.

داشتن فرزندپروری مقتدرانه

بهترین شیوه فرزندپروری، فرزندپروری مقتدرانه است. در این سبک فرزندپروری رابطه والد و فرزند یک رابطه دوستانه و دوسویه است. اشتباهات فرزند باعث پرخاشگری والد نمی‌شود درعین‌حال بر حضور آن‌ها در فضای مجازی به‌گونه‌ای مستبدانه و سهل‌گیر نظارت نمی‌کنند. نظارت والدین بر کودک با احترام و حفظ عزت‌نفس کودک است و چک کردن گوشی فرزند برای او تداعی‌کنندة والدین مستبد و کنترل‌گر نیست. برای آشنایی با سبک فرزند پروری کلیک کنید.

محدودیت گذاشتن برای زمان استفاده از گوشی

زمانی که فزند بداند که زمان کمتری برای استفاده از تلفن همراهش در اختیار دارد؛ قطعا استفاده های مفیدتری از آن خواهد کرد. به همین دلیل اگر به صورت غیرمستقیم قصد چک کردن گوشی فرزند را دارید؛ زمان استفاده او از این وسیله را محدود کرده و یا اینترنت کمتری در اختیار او قرار دهید.

نظارت با اجازه خود فرزند

در برخی از موارد، بهترین راه برای چک کردن گوشی فرزند این است که با اجازه خود او اینکار را انجام دهید. به او بگویید که قصد دارید برای امنیت او اینکار را انجام دهید. در این حالت او بیشتر به شما اعتماد خواهد کرد.

بررسی کردن به صورت دوره ای

حتی می‌تواند برای چک کردن گوشی فرزند ، زمان دقیقی را تعیین کنید. برای مثال هر ماه یا هر هفته اینکار را انجام دهید. اما اجازه ندهید تا این او متوجه این زمان بشود. در این مورد به خود او نیز گفته و اجازه بگیرید.

چک کردن گوشی فرزند و اهمیت کمک‌گرفتن از مشاور

با پیشرفت روزافزون تکنولوژی و فراگیر شدن استفاده از آن، آسیب‌های به وجود آمده از جمله آسیب‌های رفتاری مانند پرخاشگری، گوشه‌گیری و انزوا و تقلید رفتارهای پرخطر همواره در کمین کودکان سنین مختلف است.

اما همان‌طور که گفتیم مداخلات والدین مانند تنبیه و محرومیت از گوشی باعث تشدید رفتارهای منفی در فرزندان می‌شود. گاهی نیز پدر و مادر بی‌توجهی کرده و با درپیش‌گرفتن فرزندپروری سهل‌گیرانه مشکلات به وجود آمده برای فرزند خود را ناچیز دانسته و از انجام اقدامات مؤثر برای فرزند خود غفلت می‌کنند. پس راهکار چیست؟ والدین می‌بایست از چه روشی استفاده کنند؟

بهترین کار در این شرایط این است که از یک مشاور کودک کمک بگیرید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که در زمینه نیازهای کودکان و برخورد با آنها دارند به شما برای تغییر این شرایط کمک خواهند کرد. آنها به‌خوبی می‌توانند نیازهای فرزندتان و همین‌طور خواسته‌های شما را در کنار هم قرار دهند و برای به تعادل رساندن آنها راهکارهای مناسبی را ارائه کند.

سخن پایانی

با اینکه چک کردن گوشی فرزند لازم بوده و می‌تواند چیزهای زیادی را برای ما مشخص کند؛ اما می‌تواند غرور فرزند شما را نیز جریحه دار کند. چرا که خواهان آزادی است و تصور می‌کند که شما با اینکار می‌خواهید او را محدود کنید. در صورتی که باید در این مورد به او اطمینان داده و اعتماد او را جلب نمایید. همچنین حتما از یک روانشناس نیز در این زمینه کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چک کردن گوشی فرزند می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

اگر گوشی فرزندم را چک نکنم از کجا بفهمم که او چه کاری انجام می‌دهد؟

شما می‌بایست به‌جای کنترل کردن گوشی فرزندتان رابطه خود را با او بهتر کنید. از این طریق فرزندتان خودش همه چیز را به شما اطلاع خواهد داد. در واقع شما باید کاری کنید که فرزندتان شما را به‌عنوان دوست و مشاور خود انتخاب کند.

منبع: چک کردن گوشی فرزند

تک فرزندی امروزه به دلیل سبک زندگی افراد در میان زوجین رواج زیادی پیدا کرده است. اکثر زوجین یا تمایلی به فرزندآوری ندارند و یا تنها به یک فرزند بسنده می‌کنند. تک فرزندی مزایا و معایب خود را دارد؛ این کودکان محبت بیشتری از والدین دریافت می‌کنند اما از سوی دیگر ممکن است مهارت‌های ارتباطی را به خوبی یاد نگیرند یا افرادی منزوی شوند. با آگاهی بیشتر از مزایا و معایب تک فرزندی و همچنین کمک گرفتن از یک فرد متخصص، می‌توانید بهترین تصمیم را بگیرید و یا آسیب‌های ناشی از تک فرزندی کودک خود را به حداقل برسانید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.

فهرست مطالب

• تک فرزندی و تاثیر آن بر شخصیت
• مزایای تک فرزندی
• معایب داشتن یک فرزند
  • مهارت ارتباطی تک فرزندها
  • تک فرزندی و روحیه رقابتی
  • تک فرزندی و منزوی شدن
  • شخصیت اسکیزوئید
  •  تک فرزندی | افسردگی و تنهایی
• بهترین فاصله سنی بین فرزندان باید چقدر باشد؟
• تک فرزندی یا چند فرزندی؟
• توصیه ها و راهکارهایی در مورد تک فرزندی
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه تک فرزندی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

تک فرزندی و تاثیر آن بر شخصیت

زندگی افراد در خانواده‌های امروزی متفاوت از گذشته شده است. امروزه دغدغه‌ها و مشغله‌ها بیشتر از گذشته هستند و زوج‌ها دیگر حوصله تعداد زیادی بچه را ندارند. زن و مرد عمدتا یا قصد بچه دار شدن ندارند یا اگر دارند به علت فشارهای مختلف تنها یک بچه می‌خواهند. این در حالیست که تحقیقات نشان داده کودکان تک فرزند در طول زندگی خود احساس تنهایی می‌کنند. از طرفی نداشتن خواهر و برادر کودک را از ایجاد رقابت‌های سازنده برای رسیدن به موفقیت محدود می‌کند. این رقابت‌های سالم لازمه پیشرفت و موفقیت کودکان می‌باشد. در مقابل این امر، اینکه کودک مرکز توجه والدینش باشد باعث ایجاد حس امنیت درون فرد می‌شود. برای آشنایی با بهترین تعداد فرزند کلیک کنید.

مزایای تک فرزندی

کودک رابطه بسیار خوبی با پدر و مادر خود پیدا می‌کند و به آن‌ها وابسته می‌شود. کودک توجه پدر و مادرش را به خود جلب کرده و احساس می‌کند که در همه چیز بهترین است. در این بین کودکی که خواهر و برادر ندارد، مجبور نیست با کسی رقابت کند تا توجه پدر مادرش به او جلب شود. اینکه فرزند تک باشد به او کمک می‌کند که عمدی یا غیرعمدی مورد مقایسه با خواهر و برادرش قرار نگیرد. کودکی که تنها باشد، مستقل‌تر بار می‌آید.

معایب داشتن یک فرزند

احساس تنهایی کودک در طول زندگی یکی از پیامدهای تک فرزند بودن است. در این شرایط کودک از داشتن هم بازی و کسی که همراه او بزرگ شود محروم می‌ماند. این کودکان از سوی والدین تحت فشار زیادی قرار می‌گیرند؛ باید در مدرسه و سایر مکان‌ها عالی عمل کنند و این به روی آن‌ها فشار تحمیل می‌کند. والدین کودک تک، تمام توجه و مراقبتشان را صرف کودکشان می‌کنند و ممکن است فرزند خود را لوس بار بیاورند. تک فرزندی ممکن است باعث شود که کودک از پدر و مادرش خسته شود.

مهارت ارتباطی تک فرزندها

البته که تک فرزندی به معنای نداشتن مهارت‌های ارتباطی نمی‌شود. اما اینکه افراد تک فرزند چقدر مهارت‌های ارتباطی دارند، به نحوه تربیت والدین آن‌ها بر می‌گردد. به صورت کلی تک فرزندها در برقراری ارتباط با همسن و سالان خود دچار چالش می‌شوند و متاسفانه نمی‌توانند ارتباط موثر و موفقی با گروه همسالان خود داشته باشند. شخصیت پدر و مادر در نحوه شکل گیری مهارت‌های اجتماعی کودک تاثیر گذار است.

به عنوان مثال اینکه خانواده تعامل زیادی با دیگران داشته باشد و کودک با همسن و سالانش زیاد در ارتباط باشد در این میان نقش مهمی دارد. اگر فرزند شما دوستان همسن خود را به خانه دعوت کند یا به منزل آن‌ها برود تاثیر مثبتی بر روابطش می‌گذارد. همچنین ارتباط تک فرزندها با دخترخاله، دختر عمو و دیگر همسن و سالانش در خانواده می‌تواند به بهبود روابط او با همسالانش تاثیر مثبت بگذارد. تک فرزندهایی که در کودکی با همسن و سالانشان ارتباط خوبی می‌گیرند، در طول زندگی کمتر دچار مشکل می‌شوند.

اما از طرف دیگر اگر خانواده بسته باشد، با دیگران تعامل زیادی نداشته و کودک بیشتر وقت خود را در خانه با پدر و مادر بگذراند، کودک معمولا لوس، مغرور و گوشه گیر خواهد شد. البته که دوست جایگزین خواهر و برادر نمی‌شود اما ارتباط کودک شما با همسالانش می‌تواند اوقات خوشی برای او بسازد. همچنین به تقویت مهارت‌های ارتباطی او نیز کمک می‌کند.

تک فرزندی و روحیه رقابتی

نداشتن خواهر و برادر باعث کاهش روحیه رقابت طلبی می‌شود چراکه حریفی برای کودک وجود ندارد. این کودکان بازی‌ها و دعواهای خواهر برادری را تجربه نمی‌کنند. اینکه یاد بگیرند با کسی کنار خود کنار بیایند نیز نکته مهمی است که کودکان تک فرزند آن را کمتر آموخته‌اند. نداشتن این تجربه‌ها باعث می‌شود که فرصت کمتری برای پرورش توان کنترل بر محیط و مدیریت کارهای خود داشته باشد. همچنین داشتن روحیه رقابت در پیشرفت‌ها و موفقیت های بزرگسالی تاثیر گذار است؛ داشتن خواهر و برادر کودک را در درک مفهوم رقابت و پافشاری به روی هدف یاری می‌کند.

حتما درباره روانشناسی کودکان بخوانید.

تک فرزندی و منزوی شدن

کودک تک فرزند دوستی در خانه ندارد تا با او بازی کند؛ برای همین بیشتر اوقات احساس تنها بودن می‌کند. همچنین اگر نتواند مهارت‌های اجتماعی را به خوبی کسب کند، درون گرا و منزوی خواهد شود. این احساس تنهایی در بزرگسالی آن‌ها نیز تاثیر خواهد گذاشت. دو اختلال اسکیزوئید و افسردگی از جمله اختلالات احتمالی هستند که ممکن است کودک در بزرگسالی به آن‌ها دچار شود.

شخصیت اسکیزوئید

شخصیت اسکیزوئید علاقه زیادی به تنها بودن دارد. انزوا طلبی کاملا در رفتار این افراد مشهود است. افراد اسکیزوئید روابط اجتماعی و عاطفی با دیگران برقرار نمی‌کنند و به مشاغل فردی تمایل بیشتری نشان می‌دهند. احتمال اینکه تک فرزندها به این اختلال دچار شوند بیشتر از سایر افراد است. اما با این وجود نمی‌توان گفت همه تک فرزندها در بزرگسالی به چنین سرنوشتی دچار می‌شوند.

 تک فرزندی | افسردگی و تنهایی

اینکه کودک مدت زیادی تنها بماند، احتمال دچار شدن به این اختلال را در بزرگسالی‌ افزایش می‌دهد. این نوع افسردگی به صورت خفیف یا مزمن در اکثر ساعات شبانه روز با آ‌ن‌ها همراه است. در چنین شرایطی ضروری است که والدین و کودک از کمک مشاور یا روانشناس بهره‌مند شوند.

بهترین فاصله سنی بین فرزندان باید چقدر باشد؟

معمولا هرچه فاصله سنی بین فرزندان کمتر باشد؛ ارتباط بهتری با یکدیگر خواهند داشت. اما بهترین فاصله سنی که متخصصین توصیه می‌کنند؛ بین سه تا پنج سال است. برخی دیگر معتقدند که زمانی که فاصله سنی زیاد باشد؛ والدین می‌توانند روی تربیت یک فرزند تمرکز کرده و سپس به نیازهای فرزند دیگر بپردازند.

تک فرزندی یا چند فرزندی؟

نمی‌توان به طور قطعی گفت که تک فرزندی بهتر است و یا چند فرزندی! چرا که تصمیم گیری در این مورد به عوامل مختلفی بستگی داشته و زوجین باید بسته به شرایط به این فکر کنند که یک فرزند می‌خواهند و یا چند فرزند! بهتر است اگر از لحاظ مالی تمکن لازم را داشته و روحیه مسئولیت پذیری دارید؛ چند فرزند داشته باشید. اما اگر احساس می‌کنید که از پس چنین موضوعی برنمی‌آیید؛ یک فرزند به دنیا آورید.

توصیه ها و راهکارهایی در مورد تک فرزندی

اگر شما تک فرزندی را انتخاب را کرده اید؛ باید نکاتی را رعایت کرده و به توصیه هایی نیز پایبند باشید. در واقع با استفاده از این راهکارها، می‌توانید تنها فرزند خود را به بهترین شکل، تربیت کرده و والد خوبی برای او باشید.

• پرورش استقلال در فرزند خود
• تقویت روابط و ارزش های اجتماعی در فرزند
• آموزش به کودک در مورد تعامل با دیگر همسالان
• داشتن انتظارات واقع بینانه از فرزند
• با تک فرزند خود مانند یک بزرگسال رفتار نکنید
• مشخص کردن یک روال منظم برای کودک

سخن پایانی

از آنجایی که امروزه شاهد تک فرزندی در خانواده های زیادی هستیم؛ بسیار اهمیت دارد که در این مورد اطلاعات لازم را کسب کرده و بدانید که باید چطور با این وضعیت روبرو شوید. تصورات غلطی که در مورد تک فرزندان وجود دارد را فراموش کرده و تلاش کنید تا ارتباط درستی را با آنها شکل دهید. در این مورد بهتر است حتما از یک متخصص نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تک فرزندی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

خلق و خوی تک فرزندان چگونه است؟

طبق تحقیقات صورت گرفته تک فرزندها افرادی با وجدان، منظم و وظیفه شناس هستند. تک فرزندها اعتماد به نفس بیشتری دارند، پر توقع و کمال گرا هستند و در افکار و اعمال خود انعطاف پذیری کمی دارند. نمی‌توانند با دیگران همدلی کنند یا خود را به جای آن‌ها بگذارند. این کودکان چون بیشتر وقت خود را با پدر و مادر گذرانده‌اند شبیه بزرگسالان رفتار می‌کنند. تحمل فشارهای روحی نیز در تک فرزندان کمتر است. دریافت مشاوره از طرف والدین می‌تواند در کمتر شدن مشکلات کودک در بزرگسالی کمک کننده باشد.

منبع: تک فرزندی

تقویت احساسات مثبت یکی از موثرترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت روان‌تان انجام بدهید. حتماً متوجه این موضوع شده‌اید که احساسات مثبت یا منفی هیجان‌های شبیه به خودشان را جذب می‌کنند. از طرفی هیچ‌کدام از ما دوست نداریم درگیر احساسات منفی بشویم. پس بهتر است به دنبال یک راه‌حل مناسب باشیم. تقویت احساسات مثبت یکی از بهترین کارها برای مبارزه با هیجانات منفی است. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که احساسات مثبت بیشتری دارند بهتر می‌توانند با مشکلات زندگی کنار بیایند؛ و همین‌طور احتمال درگیری آن‌ها با بیماری‌های روحی نیز کمتر خواهد بود. در ادامه راهکارهایی را برای تقویت احساسات مثبت معرفی کرده‌ایم. همچنین می‌توانید برای بهبود حال تان بر مشاوره فردی کلیک کنید.

فهرست مطالب

• تقویت احساسات مثبت
  • بالارفتن توانایی‌های ذهنی
  • مبارزه بهتر با مشکلات زندگی
  • تقویت احساسات مثبت لازمه سلامت روان
• نشانه های برخورداری از سلامت عاطفی
• چگونگی تجربه احساسات مثبت
• مزایای ناشی از تقویت احساسات مثبت
• راهکارهایی برای تقویت احساسات مثبت
  • تمرینات آرام‌سازی
  • اوقات فراغت داشته باشید
  • به اتفاقات روزمره توجه کنید
  • تقویت احساسات مثبت با برقراری رابطه اجتماعی
  • سبک زندگی سالمی داشته باشید
  • معنویت را جدی بگیرید
  • برای تقویت احساسات مثبت لبخند بزنید
  • مشکلات‌تان را یادداشت کنید
  • بیشتر روی نقاظ قوت خود تمرکز کنید
  • هدف داشته باشید
  • متوقف کردن نشخوار فکری
  • گاهی فاصله بگیرید
• کمک روانشناس در تقویت احساسات مثبت
  • درمان بیماری‌های روحی
  • کمک به بهتر کردن زندگی
  • سخن پایانی
  • سؤالات متداول

برای دریافت مشاوره در زمینه  تقویت احساسات مثبت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره آنلاین از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

تقویت احساسات مثبت

چرا باید به دنبال تقویت احساسات مثبت باشیم؟ تقویت احساسات مثبت فواید بسیاری برای زندگی شما دارد. به همین خاطر بهتر است به دنبال راهکارهایی باشید که شما را به این مزیت‌ها برساند. از جمله فایده‌های تقویت احساسات مثبت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای اطلاع از راه های کنترل احساسات و هیجانات کلیک نمایید.

بالارفتن توانایی‌های ذهنی

حتماً تجربه دارید که وقتی مضطرب یا ناراحت می‌شویم توانایی کمتری برای تمرکز کردن روی مسائل مختلف داریم. اما وقتی احساس شادی و سرزندگی می‌کنید به کارهای‌تان نیز بهتر می‌رسید. به همین خاطر گفته می‌شود که احساسات مثبت در بالارفتن توجه و تمرکز نقش دارند. یا حداقل مانع این می‌شوند که شما به دلیل اضطراب و افسردگی توانایی ذهنی‌تان را از دست بدهید.

مبارزه بهتر با مشکلات زندگی

وقتی ناراحت و پر از دغدغه هستید توانایی لازم برای مبارزه با مشکلات زندگی ندارید. در این شرایط خیلی از ما کارهایی انجام می‌دهیم که شرایط را از آنچه هست هم، بدتر می‌کند. اما تحقیقات نشان داده کسانی که مقاومت ذهنی و روحی بالاتری دارند در مقابل مشکلات نیز مقاوم‌تر هستند. آن‌ها اتفاقات منفی را بیشتر از اینکه گرفتاری یا مشکل بدانند به‌عنوان یک چالش نگاه می‌کنند که باید آن را حل کرد. همین موضوع می‌تواند توانایی آن‌ها را برای تغییر شرایط بهتر کند.

تقویت احساسات مثبت لازمه سلامت روان

احساسات منفی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که شما را درگیر بیماری‌های روحی می‌کند. وقتی شما هیجان‌هایی مثل غم را تجربه می‌کنید طبیعتاً افکار منفی هم به سراغ‌تان می‌آیند. و وقتی این حالت ادامه پیدا کند شما دچار مشکلاتی مثل بیماری‌های روحی می‌شوید. اما احساسات مثبت مانند سدی هستند که به شما کمک می‌کنند از بیماری‌های روحی در امان باشید.

نشانه های برخورداری از سلامت عاطفی

برای اینکه بتوانید از تکنیک های تقویت احساسات مثبت استفاده کنید؛ در ابتدا باید از سلامت عاطفی خود اطمینان حاصل کنید. برخورداری از سلامت عاطفی با بروز برخی از نشانه های همراه است که به برخی از آنها در این قسمت اشاره کرده ایم.

✨صحبت کردن با دیگران در مورد نگرانی ها و به اشتراک گذاشتن احساسات به شکل درست

✨نه گفتن به راحتی و بدون داشتن احساس گناه

✨داشتن احساس رضایت و خوشحالی در بیشتر مواقع

✨حس بودن در یک شبکه حمایتی قوی از افرادی که به شما اهمیت می‌دهند

✨داشتن اخساسات مثبت نسبت به خود

✨توانایی آرام بودن و ریلکس کردن

چگونگی تجربه احساسات مثبت

همه انسانها احساساتی دارند؛ که در شرایط  مختلف بروز کرده و یا دچار نوسان می‌شوند. پس یعنی نمی‌توان همواره احساسات مثبت داشت. برای مثال فردی که مبتلا به افسردگی است؛ احساسات منفی بیشتری دارد و یا راحت تر تسلیم آنها می‌گردد. برخی از احساسات مانند غم و ناراحتی شدت و تاثیر بیشتری داشته و برای مدت زمان طولانی تری باقی خواهند ماند. اما به طور کلی عوامل مختلفی در شکل گیری و تجربه احساسات نقش داشته و می‌توانند تعیین کننده باشند. برای آشنایی با راه های تشخیص انواع احساسات کلیک نمایید.

مزایای ناشی از تقویت احساسات مثبت

فراموش نکنید اینکه در جهت تقویت احساسات مثبت تلاش کنید؛ مزایای زیادی دارد. در واقع فردی که همواره سرحال و شاد است؛ قطعا عملکرد بهتری در زندگی خواهد داشت. برخی از آثار و نتایج تقویت این احساسات در افراد، شامل موارد زیر هستند.

• بالا رفتن توجه و تمرکز
• ایجاد روابط سازنده
• بالا رفتن مقاومت در برابر احساسات منفی

راهکارهایی برای تقویت احساسات مثبت

هر فردی برای تقویت احساسات مثبت خود، روش منحصر به فردی دارد. اما در این قسمت به ذکر برخی از راه هایی پرداخته ایم که می‌توانند برای همه موثر باشند و در واقع مشترک هستند.

تمرینات آرام‌سازی

یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت احساسات مثبت تکنیک‌های آرام‌سازی هستند. این روزها شما نام روش‌هایی مانند ریلکسیشن یا یوگا را بیشتر از قبل می‌شنوید. انجام این تمرین‌ها به شما کمک می‌کند که قدرت توجه و تمرکزتان را بالا ببرید؛ و به‌علاوه احساسات منفی را از خودتان دور کنید. به همین خاطر توانایی بیشتری برای جذب احساسات مثبت خواهید داشت. برای انجام تکنیک های آرام سازی خود کلیک کنید.

اوقات فراغت داشته باشید

یکی از مشکلاتی که احساسات مثبت را از شما دور می‌کند این است که زمانی را برای تفریح در نظر نمی‌گیرید. همه ما در کنار کار و فعالیت‌های روزانه نیاز داریم تا زمان‌هایی را نیز برای خودمان داشته باشیم. پس سعی کنید در برنامه روزانه یا حداقل هفتگی خود ساعت‌هایی را برای کارهایی در نظر بگیرید که آنها را دوست دارید. این کار باعث می‌شود انرژی بیشتری برای فعالیت‌های هفتگی خود داشته باشید.

به اتفاقات روزمره توجه کنید

این روزها همه ما آن‌قدر درگیر دغدغه‌های زندگی هستیم که توجهی به اتفاقات کوچک نمی‌کنیم. اما اگر به دنبال راهی برای تقویت احساسات مثبت هستید از کنار اتفاقاتی که در طول روز برایتان پیش می‌آید ساده نگذرید. موضوعات ساده‌ای مثل غذا خوردن در کنار خانواده از جمله چیزهایی هستند که می‌توانید برای آنها قدردان باشید. یادتان باشد تحقیقات نشان می‌دهد هرچه شما بتوانید احساساتی مثل قدردانی و شکرگزاری را در خودتان پرورش بدهید احساسات روحی مثبت‌تری را هم تجربه خواهید کرد.

تقویت احساسات مثبت با برقراری رابطه اجتماعی

ارتباط اجتماعی و احساس حمایت شدن یکی از بهترین راهکارها برای تقویت احساسات مثبت است. هیچ‌کدام از ما تنهایی را دوست نداریم. تنهایی اگرچه گاهی اوقات خوب است اما اگر از حد بگذرد باعث بروز مشکلات روحی بسیاری می‌شود. در مقابل وقتی احساس کنید کسانی را دارید که می‌توانید با آن‌ها وقت بگذرانید یا در زمان مشکلات از آن‌ها کمک بخواهید این موضوع باعث می‌شود که آرامش بیشتری را تجربه کنید.

سبک زندگی سالمی داشته باشید

تغذیه، خواب کافی و به‌خصوص ورزش منظم از جمله روش‌هایی هستند که مقاومت شما را در برابر افسردگی و اضطراب بالا می‌برند. به‌علاوه تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش باعث آزادسازی هورمون‌های شادی و آرامش‌بخش در بدن شده و از این طریق به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.

معنویت را جدی بگیرید

در سال‌های اخیر معنویت بیشتر از همیشه موردتوجه روان‌شناسان قرار گرفته است. روان‌شناسان متوجه شده‌اند که شخصیت‌های معنوی سلامت روان بالاتری را نسبت به دیگران تجربه می‌کنند. مهم نیست که شما چه تفسیری از مسائل مذهبی داشته باشید؛ بلکه آنچه اهمیت دارد اعتقاد شما به این است که یک نیروی ماورایی در کنارتان وجود دارد. کسانی که چنین چیزی را باور دارند به‌مراتب آرامش بالاتری داشته، در انجام کارهایشان نیرو و انگیزه بیشتری دارند؛ و در مواجهه با مشکلات نیز کمتر مضطرب می‌شوند.

برای تقویت احساسات مثبت لبخند بزنید

شاید برای‌تان جالب باشد اگر بگوییم ذهن شما نمی‌تواند تفاوت بین خنده واقعی و مصنوعی را تشخیص بدهد. وقتی شما شروع به لبخند زدن می‌کنید پس از مدتی احساسات مثبت دیگری را نیز تجربه خواهید کرد. این موضوع دلیلی است که باعث شده اتاق‌هایی برای خنده در بعضی از کشورها ایجاد بشود. پس اگر به دنبال راهی برای تقویت احساسات مثبت هستید بهتر است لبخند زدن را از همین حالا شروع کنید.

مشکلات‌تان را یادداشت کنید

یکی از بهترین روش‌ها برای کم‌کردن استرس این است که مشکلات‌تان را یادداشت کنید. این کار در درجه اول احساسات منفی شما را کمتر می‌کند. اما یکی دیگر از فایده‌های آن این است که ذهنتان نظم بیشتری پیدا می‌کند. وقتی مشکلات در ذهن ما هستند گاهی احساس می‌کنیم که درگیر مسائل بسیاری هستیم. به‌علاوه ممکن است این مسائل آن‌قدر گیج‌تان کند که نتوانید راه‌حلی برای آن‌ها پیدا کنید. وقتی شروع به نوشتن مطالب می‌کنید متوجه می‌شوید مسائل آن‌قدرها که فکر می‌کردید هم زیاد یا غیرقابل‌حل نیستند؛ و از این طریق احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنید.

بیشتر روی نقاظ قوت خود تمرکز کنید

یکی دیگر از راه های تقویت احساسات مثبت، تمرکز کردن روی نقاط قوت خودمان است. در واقع با اینکار اعتماد به نفس مان بیشتر شده و احساسات مثبت بیشتری را تجربه خواهیم کرد. معمولا همه ما بیشتر به ضعف هایمان فکر کرده و حتی آنها را بزرگنمایی می‌کنیم. در صورتی که با اینکار روحیه مان بسیار تضعیف می‌شود.

هدف داشته باشید

برای تقویت احساسات مثبت سعی کنید تا برای زندگی تان هدف داشته باشید. در واقع این اهداف هستند تا که به زندگی معنا بخشیده و باعث حرکت افراد می‌شوند. به همین دلیل حتما هدف های کوچک و بزرگی برای خود داشته و در راستای آنها تلاش کنید.

متوقف کردن نشخوار فکری

این نشخوار فکری است که باعث هجوم افکار منفی زیادی می‌گردد. از طرفی اینکار خواب افراد را مختل کرده و منجر به بروز مشکلات جسمانی هم می‌شود. به همین دلیل باید جلوی مرور بی وقفه افکار منفی را گرفته به جای از راهکارهای عملی استفاده کرد.

گاهی فاصله بگیرید

همه ما زمانی که مشکلی در زندگی مان ایجاد می‌شود؛ تصور می‌کنیم که باید تا زمانی که آن را حل نکردیم به آن بچسبیم. اما در برخی موارد رها کردن و فاصله گرفتن، راهکارهای موثرتری هستند. به همین دلیل برای مدتی از موضوعی که پیش آمده فاصله گرفته و دوباره به آن برگردید.

کمک روانشناس در تقویت احساسات مثبت

اگر به دنبال تقویت احساسات مثبت هستید می‌توانید از یک روان‌شناس کمک بگیرید. مشاورین در این مسیر از دو جهت به شما کمک خواهند کرد. برای اطلاع از راه های بیان احساسات کلیک نمایید.

درمان بیماری‌های روحی

وقتی ما درگیر مشکلاتی مثل اضطراب و افسردگی می‌شویم تصورمان این است که دیگر هرگز خوب نخواهیم شد. در این شرایط بهترین و مهم‌ترین کار این است که از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک می‌کنند با افکار و احساسات منفی مبارزه کنید. در واقع با این کار شما از تجربه احساسات و افکار منفی راحت می‌شوید. و این می‌تواند نقطه شروعی برای تجربه احساسات مثبت باشد.

کمک به بهتر کردن زندگی

برخلاف تصور بسیاری از ما روان‌شناسان تنها به برطرف‌شدن بیماری‌های روانی کمک نمی‌کنند. شما در هر شرایطی از زندگی خود که باشید می‌توانید برای تجربه آرامش و نشاط بیشتر از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با آموزش مهارت‌هایی مثل کنترل هیجانات یا حل مسئله به شما کمک می‌کنند سلامت روان خود را از آنچه هست بالاتر ببرید.

سخن پایانی

شاید تقویت احساسات مثبت به نظرتان کار سختی باشد. اما با تغییر در عادات روزانه به راحتی می‌توان احساسات بهتری را تجربه کرد. نداشتن احساسات مثبت نسبت به خود یا زندگی باعث بیماری می‌شود. پس باید این موضوع را جدی گرفته و از راهکارهای گفته شده استفاده کرد. همچنین بهتر است افراد حتما از یک روانشناس نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه  تقویت احساسات مثبت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره آنلاین از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

آیا بیماران روحی هم می‌توانند احساسات مثبت را تجربه کنند؟

بله؛ اولین قدم برای رسیدن به این هدف این است که برای درمان بیماری‌تان تلاش کنید. سپس می‌توانید شرایط خود را بهتر کرده و احساسات مثبت را وارد زندگی‌تان بکنید.

منبع: تقویت احساسات مثبت

روابط جنسی پرخطر به چه‌روابطی گفته می‌شود؟ رابطه جنسی پرخطر شامل حداقل یک آسیب جسمی و یا روحی می‌شود. این روزها به علت بیشتر شدن‌روابط خارج از چارچوب ازدواج، لازم است که رفتارهای پرخطر جنسی را به خوبی بشناسید. مردان و زنان به دلایل مختلفی به این نوع‌روابط کشیده می‌شوند. متاسفانه پیامدهای مخرب و جبران ناپذیری به همراه دارد. افراد با نداشتن اطلاعات کافی در مورد رفتارهای جنسی پر خطر سلامتی خود را در معرض ریسک‌ها و آسیب‌های فراوانی قرار می‌دهند. با آگاهی از انواع این روابط و راه‌های جلوگیری از آن می‌توانید سلامت خود را تضمین کنید. ضمن اینکه می‌توانید در این زمینه از مشاوره جنسی نیز کمک بگیرید. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید. 

فهرست مطالب

• رفتار جنسی پرخطر
• کدام رابطه جنسی پرخطر است؟
  • 1. رابطه جنسی بدون استفاده از کاندوم
  • 2. رابطه پرخطر با افراد معتاد یا پس از مصرف مواد مخدر و الکل
  • 3. رابطه جنسی با افرادی که ریسک ابتلا در آن‌ها بالاست
  • 4. رابطه با افراد متعدد
• رابطه با خطر متوسط
• رابطه کاملا ایمن و بدون خطر
• چرا افراد رابطه پر خطر دارند؟
• جلوگیری از رابطه پرخطر 
  • 1. دوری از مکان‌های خلوت
  • 2. مقاومت در برابر فشارهای جنسی کلامی
• رابطه پرخطر | در صورت وقوع تجاوز چه باید کرد؟
  • زمان مناسب برای آزمایش ایدز
• پیامدهای ناشی از رابطه پرخطر
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه پرخطر می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

رفتار جنسی پرخطر

بسیاری از افراد به دلیل نداشتن آگاهی و شناخت کافی نسبت به رفتار جنسی پر خطر، خود را معرض انواع بیماری‌های مقاربتی قرار می‌دهند. رفتار جنسی پر خطر روابطی هستند که احتمال جراحت و خون ریزی در آن‌ها وجود دارد. در آن از کاندوم استفاده نشده یا به روش غلط استفاده شده است. نگرانی بابت روابط جنسی پر خطر فقط به بیماری ایدز مربوط نمی‌شود. رفتارهای جنسی پر خطر احتمال انتقال هر گونه بیماری مقاربتی را افزایش می‌دهند که باید از تمام آن‌ها جلوگیری کرد. برای آشنایی بیشتر با بایدها و نبایدهای آمیزش جنسی کلیک کنید.

کدام رابطه جنسی پرخطر است؟

از جمله رفتارهای جنسی پر خطر، روابطی‌هستند که بین افراد مبتلا به بیماری‌های مقاربتی رخ می‌دهد. رابطه‌در زمان عادت ماهیانه، رابطه هنگامی که بدن به علت بیماری‌ای حاد ضعیف می‌شود، روابطی‌که فرد نمی‌تواند روش‌های پیشگیری را رعایت کند (مانندروابط زیر 18 سالگی یا در شرایط فشار و خستگی) نیز در گروه رفتارهای جنسی پر خطر قرار می‌گیرند. برخی دیگر از رفتارهای جنسی پرخطر به شرح زیر هستند.

1. رابطه جنسی بدون استفاده از کاندوم

بهترین راه پیشگیری از انواع بیماری‌های مقاربتی استفاده از کاندوم در هر نوع رابطه جنسی است. حتی اگر دخول صورت نگیرد، آمیزش جنسی بدون استفاده از کاندوم ریسک ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را بالا می‌برد.

2. رابطه پرخطر با افراد معتاد یا پس از مصرف مواد مخدر و الکل

افرادی که به مواد مخدر تزریقی معتاد هستند همیشه در معرض بیماری هپاتیت و ایدز قرار دارند. همچنین بعد از مصرف مواد مخدر و الکل فرد در فضای واقعی نیست و نسبت به اعمال و رفتار خود آگاهی ندارد. به طور کلی رابطه جنسی با افراد معتاد و در حالت نئشگی، از رفتار جنسی پر خطر تلقی می‌شود.

3. رابطه جنسی با افرادی که ریسک ابتلا در آن‌ها بالاست

به طور کلی رابطه جنسی با افرادی که رفتارهای پر خطر جنسی دارند، تنوع طلب هستند و با افراد زیادی روابط‌جنسی داشته‌اند، پر خطر محسوب می‌شود. یکی از انواع این افراد کارگران جنسی هستند که با افراد بسیار زیادی رابطه جنسی برقرار می‌کنند و امکان ابتلا به بیماری‌های مقاربتی در آنان بسیار زیاد است. 

برای آشنایی با سایر رابطه های پرخطر بر روی مقالات زیر کلیک کنید.

رابطه در زمان پریود

سکس مقعدی

رابطه جنسی ضربدری

سکس گروهی

4. رابطه با افراد متعدد

یکی دیگر از اشکال رابطه پرخطر ، داشتن شریک های جنسی متعدد است. در این حالت هریک از این افراد ممکن است به بیماری های مختلفی مبتلا بوده و شما در صورت ابتلا و یا بارداری ندانید که این اتفاق توسط چه کسی افتاده است.

رابطه با خطر متوسط

رابطه ای که تا حدی شما را در معرض خطر قرار می‌دهد؛ شامل بوسه های طولانی، عمیق و مرطوب است. و یا نحوه استفاده نادرست از کاندوم نیز افراد را در معرض خطر قرار می‌دهد. در این حالت نیازی به نگرانی و استرس نیست؛ اما بهتر است افراد حتما به صورت دوره ای تست های لازم را انجام بدهند.

رابطه کاملا ایمن و بدون خطر

در این حالت هردو طرف آگاهی و هوشیاری لازم را داشته، به درستی از کاندوم استفاده می‌کنند و در صورت بروز هرگونه زخم، جراحت و… از تماس جنسی امتناع می‌کنند. همچنین شما از سلامت جسمانی طرف مقابل مطمئن هستید و تمام اقدامات را به درستی انجام می‌دهید.

چرا افراد رابطه پر خطر دارند؟

با اینکه امروزه اطلاع رسانی و فرهنگ سازی زیادی در این زمینه انجام می‌شود؛ اما بازهم برخی از افراد هنوز جنین روابطی را با همراه خود دارند. این موضوع از دلایل زیر نشات می‌گیرد.

• درکی از نحوه انتقال بیماری های مقاربتی و پیامدهای ناشی از آنان ندارند
• در مورد اقدامات جنسی ایمن تر با شریک خود صحبت نمی‌کنند
• از نشانه های ابتلا به بیماری های مقاربتی آگاه نیستند
• به درمان درسترسی نداشته و یا از لحاظ مالی تمکن ندارند
• مبتلا به اختلالات روانی یا جنسی هستند
• به مصرف مواد مخدر و الکل اعتیاد دارند

جلوگیری از رابطه پرخطر 

برای اینکه در موقعیت‌هایی با احتمال رفتارهای جنسی پرخطر قرار نگیرید، راهکارهایی وجود دارد که به شرح زیر هستند:

1. دوری از مکان‌های خلوت

فشارهای جنسی فیزیکی یا تجاوز جنسی در مکان‌های خلوت و ساعات خلوت شبانه روز بیشتر رخ می‌دهد. پدر و مادرها باید این نکته را به فرزندان خود خاطر نشان کنند. جوانان و نوجوانان باید حدالامکان از حضور در مکان‌های خلوت بپرهیزند.

2. مقاومت در برابر فشارهای جنسی کلامی

فشارهای جنسی کلامی همان حرف زدن در جهت اغوا نمودن شما برای رابطه جنسی است. متاسفانه امروزه شاهد زیاد شدن فشارهای جنسی کلامی هستیم. برای این منظور توجه به نکات زیر بسیار ضروری است:

_از حرف زدن با افراد غریبه و ناآشنا بپرهیزید.

_در مجالسی که مواد مخدر و الکل استفاده می‌شود شرکت نکنید. 

_با افرادی که به خوبی آن‌ها را نمی‌شناسید قرار ملاقات حضوری نگذارید.

برای اغوا کردن شما از چه جملاتی استفاده می‌کنند؟

_اگر قبول نکنی یعنی من و دوست نداری.

_اگر قبول نکنی یعنی به من اعتماد نداری.

_اگر قبول نکنی با فرد دیگری دوست می‌شوم.

_اگر قبول نکنی یعنی ترسو هستی.

_اگر قبول نکنی یعنی عیب و نقضی داری.

و…

برای آشنایی با روش‌های ارضای میل تنوع طلبی جنسی مردان کلیک کنید.

رابطه پرخطر | در صورت وقوع تجاوز چه باید کرد؟

تجاوز جنسی هر گونه رابطه جنسی است که بدون رضایت یک طرف انجام می‌شود. باید توجه کنید که در تجاوز جنسی متجاوز فرد مجرم است و فردی که به او تجاوز شده هیچ گناهی ندارد. در نتیجه پنهان کردن تجاوز به جز دامنه دار شدن این اقدامات فایده دیگری نخواهد داشت. در صورت وقوع تجاوز در اسرع وقت به پزشک زنان مراجعه نمایید. باید هر چه سریع‌تر از روش‌های پیشگیری از بارداری همچون قرص‌های اورژانسی استفاده کنید. همچنین به مراکز انتظامی مراجعه کرده و اطلاعات لازم برای دستگیر کردن فرد مجرم را به آن‌ها بدهید.

دقت داشته باشید مصرف قرص اورژانسی دلیلی برای مراجعه نکردن به پزشک زنان نمی‌باشد. سعی کنید هر چه سریع‌تر به مطب دکتر زنان بروید.

برای اطلاع درباره زمان و نحوه برقراری نزدیکی بعد از زایمان کلیک کنید.

زمان مناسب برای آزمایش ایدز

افرادی که روابط‌جنسی متعدد با افراد مختلف دارند، لازم است هر سه ماه یکبار آزمایش ایدز بدهند. افرادی هم که تنها ک شریک جنسی دارند باید یک بار در سال آزمایش ایدز بدهند.

اگر استرس مبتلا شدن به ایدز را دارید و می‌خواهید خیلی سریع این آزمایش را بدهید، می‌توانید از تست ایدز خانگی (کیت ایدز) استفاده کنید. جوابی که این کیت‌ها می‌دهند اگر بعد ده روز از رابطه جنسی باشد، صحیح است. با این حال برای اطمینان می‌توانید بعد از 45 روز و بعد از 3 ماه نیز این آزمایش را بدهید.

پیامدهای ناشی از رابطه پرخطر

رابطه جنسی باید با لذت همراه باشد. اما زمانی که افراد چنین روابطی دارند؛ همواره در استرس و نگرانی بوده و از طرفی خود را در معرض ابتلا به بیماری های مختلفی نیز قرار می‌دهند. در واقع بیشتر بیماری های مقاربتی ناشی از همین روابط پرخطر هستند که افراد از سر ناآگاهی و یا اعتماد بیش از حد به آنها تن می‌دهند. در چنین روابطی احتمال بروز بارداری ناخواسته نیز وجود دارد که چه در صورت نگه داشتن جنین و چه سقط آن، عواقب زیادی وجود دارد. در این حالت کل زندگی جنسی افراد تحت تاثیر قرار گرفته و نه تنها سلامت جسمانی آنها مختل می‌گردد؛ بلکه به سلامت روانی آنان نیز آسیب می‌رسد.

سخن پایانی

امروزه دیگر کمتر کسی وجود دارد که از پیامدهای ناشی از رابطه پرخطر آگاه نباشد. با این وجود شاهد افزایش روزافزون ابتلا به بیماری های مختلفی هستیم. این موضوع نشان دهنده عدم همکاری افراد می‌باشد. از این رو بهتر است پیش از آغاز زندگی جنسی خود، حتما اطلاعات لازم را در این زمینه کسب کرده و حتما از مشاوره جنسی هم کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه پرخطر می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

رابطه جنسی پرخطر به چه روابطی گفته می‌شود؟

روابطی که در آن‌ها امکان انتقال بیماری‌های مقاربتی بالا باشد، رفتار جنسی پرخطر محسوب می‎شوند. با آموزش صحیح در این زمینه می‌توانید رابطه جنسی پرخطر را کاهش دهید.

منبع: رابطه جنسی پرخطر 

مشکلات نوجوانی از آن دسته مسائلی است که می‌تواند برای بسیاری از والدین تبدیل به دغدغه‌ای جدی شود. همه ما نوجوانی را دوره سنی بحرانی می‌دانیم که فرد در حال تغییر شخصیت از کودکی به بزرگ‌سالی است و گاهی اوقات به دلیل بی‌تجربگی رفتارهایی از او سر می‌زند که باعث مشکلات ناگواری می‌شود. شاید بتوان گفت در میان این مشکلات انحرافات جنسی، پرخاشگری و همین‌طور ناسازگاری با سایر اعضای خانواده ازجمله مسائلی هستند که بیش از همه آزاردهنده هستند. ناآگاهی مشکلات نوجوانی و نحوه واکنش به آن‌ها باعث بدتر شدن شرایط می‌شود. به همین خاطر مشاوره نوجوان به شدت توصیه می‌شود.

فهرست مطالب

• انحرافات و مشکلات نوجوانی
• علت و دلایل بروز انحرافات و مشکلات نوجوانی
  • تغییرات جسمی و شروع بلوغ
  • مشکلات نوجوانی و تغییر در سبک ارتباطی
  • یافتن پاسخ در مورد هویت
  • مشکلات نوجوانی مربوط به برآورده کردن نیاز جنسی
  • مشکلات مربوط به مدرسه
• مشکلات روانی رایج در نوجوانی
  • اختلالات سازگاری
  • بزهکاری | انحرفات و مشکلات نوجوانی
  • مشکلات نوجوانی ناشی از افسردگی
  • اضطراب
  • مشکلات نوجوانی بی‌اشتهایی عصبی
  • اختلالات شخصیت
  • وابستگی به فناوری و رسانه های اجتماعی
  • اعتیاد به مواد مخدر یا سیگار
  • مشکلات جنسیتی
  • دوستی های دوران نوجوانی
  • چالش های درسی
• پیشگیری و درمان انحرفات و مشکلات نوجوانی
  • افزایش اطلاعات
  • رابطه دوستانه با نوجوان
  • خودداری از پرخاشگری
  •  صحبت رودررو با نوجوان
• چه زمانی از مشاور برای حل مشکلات نوجوانی کمک بگیریم؟
  • سنین شروع نوجوانی
  • مشاهده رفتار نامناسب در نوجوان
  • بروز بحران‌ها
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه مشکلات نوجوانی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو با شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

انحرافات و مشکلات نوجوانی

انحرافات و مشکلات نوجوانی ، شامل طیف وسیعی از چالش هایی است که نوجوان و خانواده ها در این سنین با آن روبرو می‌شوند. در این سنین، نوجوانان به دنبال قهرمان یا الگویی برای زندگی خود هستند. تاثیرگذاری خانواده و همسالان در این دوران بسیار زیاد است. احتمالا شاهد رفتارهایی جدید و غیرمنتظره از نوجوان هستیم. از این رو انحرافات و مشکلات نوجوانی پدیده ای قابل پیش بینی است.

علت و دلایل بروز انحرافات و مشکلات نوجوانی

تغییرات جسمی و شروع بلوغ

بلوغ مهم‌ترین ویژگی دوران نوجوانی و گذرگاهی است که او را به سمت بزرگ‌سالی می‌برد. دخترانی که زودتر از سایر همسالان با تغییرات جسمی بلوغ مواجه می‌شوند، معمولاً از اینکه بدن آن‌ها در مقایسه با سایر دوستانشان زنانه‌تر شده خجالت می‌کشند. شروع عادت ماهیانه، مراقبت‌های بهداشتی این دوره و همین‌طور تغییرات جسمی و خلقی مربوط به آن نیز یکی از تجربیاتی است که فرزند شما به‌ تازگی با آن مواجه می‌شود، در مورد پسران برعکس هر چه زودتر به بلوغ می‌رسند، نسبت به بدن خود احساس بهتری دارند.

درصورتی‌که نوجوان آگاهی کافی از این شرایط و نحوه مدیریت آن نداشته باشد، احتمال بروز مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی و از دست دادن اعتمادبه‌نفس وجود دارد. این مشکلات نوجوانی به‌دنبال بلوغ دیررس برای پسران ایجاد می‌شود. صورت و اندام کودکانه در شرایطی که دوستان آن‌ها دوره بلوغ را پشت‌سر می‌گذارند می‌تواند تجربه سختی باشد.

برای آشنایی با راه های پر کردن اوقات فراغت نوجوانان کلیک کنید.

مشکلات نوجوانی و تغییر در سبک ارتباطی

برقراری ارتباط با نوجوان را شاید بتوان یکی از سخت‌ترین کارها برای والدین دانست. نوجوانی دوره سنی است که فرزندتان دیگر مثل سابق حرف‌هایتان را بدون دلیل قبول نمی‌کند و حتی برای اثبات فردیت خود سعی می‌کند با شما مخالفت کند. علاوه بر این نوجوانان معمولاً از خانواده فاصله می‌گیرند و ترجیح می‌دهند زمان خود را با دوستانشان بگذرانند.

این درحالیست که آن‌ها بیش از هر زمان دیگر به رابطه با والدین و استفاده از تجربیات آن‌ها نیاز دارند. ازجمله مشکلات نوجوانی در حیطه ارتباطی ممکن است ایجاد شود و شما باید برای مبارزه با آن راهکاری داشته باشید می‌توان به این موارد اشاره کرد:

⏹گذراندن زمان طولانی در فضای مجازی که باعث می‌شود از بسیاری کارهای دیگر عقب بمانند.

⏹ناتوانی از مقاومت کردن در برابر درخواست‌های دوستان

⏹کنجکاوی و تمایل به برقراری رابطه با جنس مخالف

⏹بدرفتاری و پرخاشگری با اعضای خانواده

⏹انزواطلبی و کناره‌گیری از روابط اجتماعی

یافتن پاسخ در مورد هویت

مهم‌ترین نشانه اینکه نوجوان شما در حال تبدیل‌شدن به یک بزرگ‌سال است درگیری او برای انتخاب هویت و اصول و قواعدی منحصر به خودش می‌باشد. نوجوانان در این دوره سعی می‌کنند تا برای باورها و رفتارهایشان دلیل و ریشه‌ای پیدا کنند. تلاش برای پیدا کردن هویت می‌تواند باعث بروز برخی مشکلات نوجوانی باشد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم. در تمامی این شرایط بهتر است سعی کنید با یک رفتار دوستانه به فرزندتان برای این تکلیف کمک کنید و از بدرفتاری تا جای ممکن دوری کنید.

انتخاب مسیری متفاوت از والدین می‌تواند باعث بروز اختلاف میان نوجوان و پدر و مادر باشد.

گاهی اوقات نوجوانان در پیدا کردن هویت سردرگم شده و احساس بی‌انگیزگی و پوچی می‌کنند.

تغییر دائمی عقاید به این خاطر که نوجوان می‌خواهد رفتارهای متفاوت را امتحان کند ممکن است باعث شود احساس کنید فرزندتان ثبات شخصیتی ندارد.

مشکلات نوجوانی مربوط به برآورده کردن نیاز جنسی

به دنبال بلوغ، نیازهای جنسی برای نخستین بار نمایان می‌شود و این در حالیست که بسیاری از نوجوانان راه‌های کنترل این نیاز را نمی‌دانند. خود ارضایی، برقراری رابطه جنسی با هم‌جنسان یا جنس مخالف و همین‌طور تجاوز ازجمله مسائلی هستند که ممکن است در این دوره برای فرزند شما پیش بیاید. برای پیشگیری از بروز مشکلات نوجوانی بهتر است آگاهی‌های لازم را به فرزندتان بدهید و درصورتی‌که هر یک از این مشکلات برای فرزندتان پیش آمد به‌جای پرخاش یا بدرفتاری سعی کنید راه‌حلی به کمک مشاور برای این شرایط پیدا کنید.

برای آشنایی با راه های رفع نیاز جنسی در دوران مجردی کلیک کنید.

مشکلات مربوط به مدرسه

افت تحصیلی می‌تواند دلایل بسیاری از‌جمله تغییر پایه تحصیلی، مشکلات خانوادگی، درگیری ذهنی و یا حتی لجبازی با والدین یا معلمان داشته باشد. در کنار این‌ها روانشناسان معتقدند افت تحصیلی در سنین کودکی و نوجوانی یکی از نشانه‌های مشکلات روحی به‌ویژه اضطراب و افسردگی است. اما رفتار بد والدین و معلمان نیز ازجمله موضوعاتی است که می‌تواند افت تحصیلی را تبدیل به یک بحران جدی کند. پس در چنین شرایطی سعی کنید دلایل را پیدا کنید و برای برطرف کردن آن‌ها به نوجوان کمک کنید. برای آشنایی بیشتر با شرایط دوران نوجوانی کلیک نمایید.

مشکلات روانی رایج در نوجوانی

نوجوانی دوره اضطراب‌ها و تلاش برای هماهنگ کردن خود با محیط است. به‌همین‌خاطر نوجوانان در این بازه سنی فشار روانی زیادی را تحمل می‌کنند و این می‌تواند آن‌ها را در برابر بسیاری از بیماری‌های روحی آسیب‌پذیر ‌کند. برای آشنایی بیشتر با ویژگی های نوجوان این مقاله را مطالعه کنید. ازجمله مهم‌ترین اختلالات روانی که ممکن است در نوجوانی برای فرزند شما پیش بیاید عبارتند از:

اختلالات سازگاری

همه نوجوانان در تلاش برای هماهنگ کردن خود با شرایط جدید موفق نمی‌شوند و این موضوع خطر ابتلا به اختلالات سازگاری را افزایش می‌دهد. این شرایط به‌ویژه زمانی که نوجوان با بحران‌هایی مانند مشکلات مالی، طلاق یا فوت اعضای خانواده مواجه می‌شود جدی‌تر خواهد بود. پس بهتر است در هنگام بروز چنین مشکلاتی حتما از یک مشاور کمک بگیرید

بزهکاری | انحرفات و مشکلات نوجوانی

در دوران نوجوانی به علت بروز هیجانات کنترل نشده، کنجکاوی و تاثیر همسالان، فرد بسیار در معرض بزهکاری است. نوجوانانی از طبقه اقتصادی اجتماعی پایین تر بیشتر احتمال دارد که به خلاف روی بی‌آورند.بسیاری از آنان با یک بار تجربه کردن این رفتار ها، دست از آن می‌کشند؛ اما برخی دیگر مخصوصا اگر دستگیر نشوند، تا سن بزرگسالی به این کار ادامه می‌دهند. به همین دلیل جلوگیری به موقع از بروز این رفتار ها، در آینده نوجوان بسیار حائز اهمیت است.

مشکلات نوجوانی ناشی از افسردگی

ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات نوجوانی منجر به افسردگی می‌شود. تغییرات هورمونی و تلاش برای سازگاری با مرحله جدیدی از زندگی مهم‌ترین دلایل این شرایط هستند و بهتر است هرچه سریع‌تر برای برطرف کردن آن اقدام کنید.

اضطراب

یکی از شایع‌ترین مشکلات نوجوانی اضطراب است. ناتوانی در حل مشکلات به‌تنهایی و حجم زیادی از اتفاقات که نوجوان با آن مواجه می‌شود، فشار روانی زیادی برای وی ایجاد می‌کند و این موضوع او را نسبت به انواع اختلالات اضطرابی آسیب‌پذیر خواهد کرد.

توجه: گاهی اوقات اضطراب خود را به‌صورت غیرمستقیم و از طریق بیماری‌های جسمانی به‌خصوص مشکلات گوارشی، سردردهای عصبی، حساسیت‌های پوستی و گرفتگی عضلات نشان می‌دهد.

مشکلات نوجوانی بی‌اشتهایی عصبی

بی‌اشتهایی عصبی اختلال روانی است که معمولاً در سنین نوجوانی شروع می‌شود و بیشتر دختران را درگیر می‌کند. دختران/پسران درگیر با این بیماری علی‌رغم اینکه وزن بسیار کمی دارند بازهم نگران اضافه‌وزن هستند و احساس می‌کنند اندام زشتی دارند. به همین خاطر معمولاً به‌صورت افراطی از خوردن اجتناب می‌کنند و یا به سراغ ورزش‌های سنگین می‌روند.

اختلالات شخصیت

اختلال شخصیت به معنای ویژگی‌های نامطلوب شخصیتی است که نسبت به حالت معمول جامعه تفاوت بسیاری دارد و معمولاً از سنین نوجوانی شروع‌شده و تا پایان عمر همراه او باقی می‌ماند، شخصیت می تواند از جمله مشکلات نوجوانی باشد. با توجه به اینکه درمان زودهنگام این اختلال احتمال موفقیت‌آمیز بودن آن را افزایش می‌دهد، بهتر است از سنین نوجوانی به نشانه‌های انواع اختلالات شخصیت توجه داشته باشید. 

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

وابستگی به فناوری و رسانه های اجتماعی

یکی از انواع مشکلات نوجوانی وابستگی بیش از حد و اعتیادگونه به فناوری مانند بازی های کامپیوتری و یا فضای مجازی است. آنها در این دوران بسیار تحت تاثیر این فضاها بوده و مشکلات مختلفی را مانند خشونت، کاهش اعتمادبه نفس، دوستی های اشتباه و… را تجربه می‌کنند.

اعتیاد به مواد مخدر یا سیگار

علاوه بر اعتیادهای رفتاری که از مشکلات نوجوانی هستند؛ نوجوانان در این دوران بسیار احتمال دارد که به مصرف ماده مخدر یا سیگار نیز اعتیاد پیدا کند. این موضوع در بیشتر موارد از روحیه استقلال طلبی افراد نشات می‌گیرد. اما می‌تواند پیامدهای زیادی داشته باشد. از این رو باید در این مورد آگاهی بخشی کرده و به آنها اطلاعات لازم را بدهید و از طرف دیگر اقدامات پیشگیرانه استفاده کنید.

مشکلات جنسیتی

از آنجایی که مسائل مربوط به هویت جنسی در این دوران بروز می‌کنند؛ در مواردی شاهد بروز مشکلاتی از این بابت نیز هستیم. برخی از نوجوانان نمی‌توانند میل جنسی و یا هویت واقعی خود را در جامعه و یا حتی پیش خانواده خودشان بروز دهند؛ به همین دلیل دچار احساساتی مانند سرخوردگی و ناراحتی شده و از این بابت مشکلات نوجوانی را تجربه می‌کنند.

دوستی های دوران نوجوانی

نوجوانان در این دوران بیش از اندازه تحت تاثیر دوستان خود هستند. در واقع حرف آنها برایشان سند بوده و الگوگیری زیادی از آنها دارند. به همین دلیل است که اگر دوست های نامناسبی در این دوران در اطراف نوجوان قرار گیرند؛ نباید انتظار آینده روشنی داشت.

چالش های درسی

مشکلات نوجوانی گاهی باعث می‌شوند که نوجوان دچار افت تحصیلی و چالش های درسی شوند. البته که این موضوع تا حدی طبیعی است و نباید از این بابت به او فشار وارد کرد. اما اگر این موضوع برای مدت زمان طولانی ادامه یابد؛ و یا نشانه های دیگری همراه شود؛ خانواده ها حتما باید در این زمینه اقدامات لازم را انجام دهند.

پیشگیری و درمان انحرفات و مشکلات نوجوانی

یکی از مهم ترین اقدامات لازم در خصوص انحرافات و مشکلات نوجوانی جلوگیری از بروز آن ها است. بیشتر این اقدامات مربوط به پیش از شروع نوجوانی است. در واقع به نوعی والدین در دوران کودکی هرچه کاشته اند در نوجوانی برداشت می‌کنند. اما اگر پیش از این توجه چندانی به ارتباط تان با کودک نکرده اید، می توانید با سه روش زیر از بروز انحرفات و مشکلات نوجوانی تا حد زیادی پیشگیری نمایید.

همچنین توصیه می‌شود برای پیشگیری از آسیب های اجتماعی دوران نوجوانی کلیک کنید.

افزایش اطلاعات

اگر می‌خواهید فرزندتان از مشکلات نوجوانی دور کرده و بدون دردسر عبور کند؛ اولین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید این است که اطلاعات خود را راجع به دوره نوجوانی، نیازها و انتظارات فرزندتان افزایش دهید. وقتیکه شناخت بهتری از موضوع داشته باشید، بهتر می‌توانید با فرزندتان ارتباط برقرار کرده و شرایط را پیش‌بینی کنید یا به‌موقع عکس‌العمل نشان دهید.

رابطه دوستانه با نوجوان

مطالعات نشان می‌دهد کسانی که در فضای خانوادگی گرم و صمیمی زندگی می‌کنند، با احتمال کمتری دچار انحرافات و مشکلات نوجوانی می‌شوند. سعی کنید با فرزندتان رابطه‌ای دوستانه داشته باشید و این احساس را در او ایجاد کنید که تحت هر شرایطی شما او را دوست دارید و تنهایش نمی‌گذارید. این کار باعث می‌شود تا احساس امنیت و آرامش در فرزند شما بیشتر باشد و با احتمال بیشتری در مواقع مختلف از شما کمک خواهد گرفت. برای آشنایی با روش‌های انتخاب دوست در نوجوانی کلیک کنید.

خودداری از پرخاشگری

بهتر است به فرزندتان اجازه اشتباه کردن یا متفاوت بودن بدهید. علاوه بر اینکه باید مراقب رفتارهای فرزندتان باشید و از بروز خطرها جلوگیری کنید باید به او اجازه بدهید تا خودش با موقعیت‌های جدید مواجه شده و درباره آن‌ها تصمیم‌گیری کنید. این چالش های کوچک از بروز مشکلات نوجوانی جدی تر جلوگیری می‌کند.

بدرفتاری و پرخاش به این خاطر که فرزندتان اشتباهی مرتکب شده و یا تلاش برای تصمیم‌گیری به‌جای او ازجمله اشتباهاتی هستند که اکثر والدین مرتکب می‌شوند. به خاطر داشته باشید که این رفتارها صرفاً به رابطه شما و فرزندتان آسیب می‌زند و باعث ایجاد پنهان‌کاری بیشتر خواهد شد. به همین خاطر حتی در شرایطی که نوجوان کار اشتباهی انجام داده سعی کنید خشم خود را کنترل کرده و با پیدا کردن دلایل این رفتار برای برطرف کردن آن‌ها تلاش کنید.

برای آشنایی با روش های رسیدن به موفقیت در نوجوانی کلیک کنید.

 صحبت رودررو با نوجوان

نوجوانان نیاز دارند تا نسبت به مسائل مختلفی که در محیط با آن‌ها مواجه می‌شوند، اطلاعات کافی داشته باشند. در غیر این صورت خطر بروز مسائلی مانند سو استفاده‌های جنسی، اعتیاد و یا بزهکاری افزایش پیدا می‌کند. بهترین حالت این است که فرزندتان این اطلاعات را از محیط خانواده خود به دست آورد. درنتیجه سعی کنید راجع به مسائل مختلف با فرزندتان صحبت کرده و او را از خطراتی که تهدیدش می‌کنند آگاه کنید. اما سعی کنید تا جای ممکن صحبت‌هایتان حالت دوستانه داشته باشد و لحن نصیحت یا دستور نداشته باشد. برای جلوگیری از بزهکاری نوجوانان کلیک کنید.

چه زمانی از مشاور برای حل مشکلات نوجوانی کمک بگیریم؟

تربیت کردن فرزندان را می‌توانیم سخت‌ترین کاری بدانیم که والدین بر عهده دارند و به همین خاطر شاید بتوان گفت شما در تمامی سال‌های کودکی و نوجوانی فرزندتان به دریافت مشاوره‌های یک روانشناس متخصص نیاز دارید. اما در برخی مواقع این نیاز پررنگ‌تر می‌شود. ازجمله آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر روانشناسی نوجوان کلیک کنید.

سنین شروع نوجوانی

در ابتدای نوجوانی تغییرات بسیاری در ظاهر، شرایط روانی و همین‌طور نوع برخورد دیگران با نوجوان ایجاد می‌شود و سازگار شدن با این شرایط فشار روانی بسیاری را به او تحمیل می‌کند. به همین خاطر بهتر است در شروع سنین نوجوانی برای جلوگیری از بروز مشکلات نوجوانی از مشاور کمک بگیرید.

مشاهده رفتار نامناسب در نوجوان

هر رفتار نامناسبی را که در نوجوان می‌بینید می‌توانید راجع به آن با یک مشاور صحبت کنید. این رفتارها می‌تواند موضوع بسیار ساده‌ای مثل یک ویژگی اخلاقی باشد که شما آن را نمی‌پسندید و یا ممکن است مشکلات نوجوانی جدی مانند افت تحصیلی، گوشه‌گیری یا انواع رفتارهای پرخطر را در وی دیده باشید. مشاورین به شما راجع به نحوه واکنش نشان دادن به این مسائل و همین‌طور نکاتی که باید مدنظر داشته باشید کمک خواهند کرد.

بروز بحران‌ها

نوجوانی دوره حساسیت‌های روانی بیش‌ازحد است. این شرایط می‌تواند با بروز بحران‌ها به‌مراتب وخیم‌تر شده و سلامت روان نوجوان را به خطر بیاندازد. بروز مشکلات نوجوانی در این حالت شدیدتر می‌شود. به همین خاطر هنگامی‌که با برخی بحران‌ها مثل بیماری یا فوت یکی از اعضای خانواده، دعواها و اختلافات خانوادگی، مهاجرت و یا شکست‌های مالی و کاری مواجه می‌شوید بهتر است برای جلوگیری از آسیب‌های جدی‌تر از یک مشاور کمک بگیرید.

سخن پایانی

در مورد مشکلات نوجوانی هیچ چیز بیشتر از اقدامات پیشگیرانه و یا بالا بردن آگاهی نمی‌تواند کمک کننده باشد. از طرفی چالش های نوجوانی جهان شمول بوده و همه افراد تا حدی آنها را تجربه می‌کنند. این نحوه برخورد اطرافیان است که در این مورد حائز اهمیت می‌باشد. از این رو در این مورد حتما اطلاعات لازم را کسب کرده و از مشاوره نوجوان نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشکلات نوجوانی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو با شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

جدی‌ترین انحرافات و مشکلات نوجوانی کدام است؟

بحران بلوغ، انحرافات جنسی، مشکلات ارتباطی و همین‌طور افت تحصیلی ازجمله نکاتی هستند که باید به آن‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشید.

برای جلوگیری از بروز انحرافات و مشکلات نوجوانی باید چه کرد؟

رابطه دوستانه با نوجوان، خودداری از پرخاشگری، صحبت رو در رو و افزایش اطلاعات از اقداماتی است که می‌توان برای جلوگیری از بروز انحرافات و مشکلات نوجوانی انجام داد.

منبع: مشکلات نوجوانی

ترس از گربه یک فوبیای خاص از نوع فوبیای‌حیوانات است که در ادبیات تخصصی روانشناسی با نام ایلوروفوبیا نیز شناخته می‌شود. فوبیای گربه باعث می‌شود فرد ترس شدید و غیرمنطقی را در زمان دیدن یا نزدیک شدن این حیوان تجربه کند، در برخی موارد سرکار رفتن، گشتن در طبیعت، رفتن به منزل اقوامی که گربه دارند، غیر ممکن می‌شود. در این موارد شدید حتما باید از کمک روانشناس استفاده کرد. در موارد خفیف‌تر نیز نباید آن را نادیده گرفت، با خواندن ادامه مقاله به اهمیت این موضوع پی خواهید برد. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

فهرست مطالب

• ترس از گربه
• علائم و نشانه های ترس از گربه
• شیوع ترس از گربه
• چه افرادی بیشتر در معرض ترس از گربه هستند
• فوبیاهای دیگری که با ترس از گربه همزمان هستند
• محرک های بروز ترس از گربه
• تشخیص فوبیای گربه
• علت دچار شدن به ترس از گربه
• درمان ترس از گربه | چگونه ترس از گربه را از بین ببریم ؟
  • 1- شناخت درمانی گربه هراسی
  • 2- روش حساسیت زدایی منظم
  • 3- مواجهه سازی
  • 4- غرقه سازی
  • 5- آخرین روش دارودرمانی
  • خدمات ذهن نو
• چگونه به ترس از گربه غلبه کنم؟
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از گربه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

ترس از گربه

ترس از گربه (گربه هراسی ، فوبیای گربه، Ailurophobia) نوعی اختلال روانی است که در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM5) نیز در دسته فوبیاها طبقه بندی شده است. شاید گربه هراسی به اندازه ترس ازسگ متداول نباشد. اما به دلیل اهلی بودن این حیوان و حضور او در نقاط مختلف شهر و حتی خانه برخی حیوان دوستان و آشنایان، فرد دچار ترس از گربه با مشکلات عمیقی مواجه خواهد شد. به همین دلیل این ترس غیر معقول باید برای درمان بیشتر مورد توجه قرار بگیرد.

علائم و نشانه های ترس از گربه

ترس از گربه یکی از انواع فوبیای خاص است که در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانپزشکی به عنوان اختلالی اضطرابی طبقه بندی می‌شود. در این شرایط فرد ترس شدید و غیرمنطقی را هنگام مواجهه با گربه‌ها یا حتی هنگام فکر کردن به آن‌ها تجربه می‌کند. ترس از گربه (ایلوروفوبیا) آنقدر قوی است که احساس اضطراب زیادی را در درون فرد ایجاد کرده و حتی می‌تواند منجر به بروز حمله عصبی یا همان پانیک شود. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید. به طور کلی علائم ترس از گربه موارد زیر را شامل می‌شوند:

– احساس ترس یا اضطراب شدید در مواجهه با گربه‌ها که ممکن است به حمله پانیک نیز منجر شود.

– تلاش برای اجتناب از موقعیت‌هایی که فرد می‌داند ممکن است در آن‌ها با گربه مواجه شود و یا حتی اجتناب از فکر کردن به گربه‌ها.

– آگاه بودن از غیرمنطقی بودن ترس و در عین حال احساس ناتوانی برای مدیریت این مسئله.

– بروز اختلال در عملکرد روزانه (برای مثال فرد روابط خود را با دوستانی که از گربه‌ها نگهداری می‌کنند محدود می‌کند یا از برخی مسیرها به خاطر حضور گربه عبور نمی‌کند که این کار  موجب مشکلاتی در زندگی روزمره می‌شود).

– بروز علائم جسمانی اضطراب هنگام مواجهه یا فکر کردن به گربه‌ها (سرگیجه، حالت تهوع، خشکی دهان، تپش قلب، دل درد، لرزش، افزایش تعریق و بالا رفتن سرعت تنفس).

– احساس مرگ و پایان زندگی. فرد در مواجه با گربه و یا فکرکردن به آن، احساس مردن پیدا می‌کند. برای اطلاع از انواع علائم اضطراب کلیک نمایید.

شیوع ترس از گربه

بعد از ترس از ارتفاع، از شایع ترین انواع فوبیاها می‌توان به ترس از گربه نیز اشاره کرد. این فوبیا معمولا در زنان بیشتر  بوده و به طور کلی در ایالات متحده آمریکا، 9 درصد از بزرگسالان و 20 درصد از نوجوانان در دوره ای از زندگی خود دچار فوبیای خاصی می‌شوند.

چه افرادی بیشتر در معرض ترس از گربه هستند

برخی از افراد بیش از دیگران در معرض ترس از گربه و یا آلوروفوبیا هستند. این افراد یا فوبیای دیگری دارند، و یا مبتلا به اختلالات اضطرابی، هراس و مصرف مواد می‌باشند. با وجود این شرایط افراد باید اقدامات لازم را انجام دهند؛ تا از بروز این فوبیا پیشگیری نمایند.

فوبیاهای دیگری که با ترس از گربه همزمان هستند

فوبیاهای دیگری که با ترس از گربه همزمان هستند؛ شامل موارد زیر می‌باشند.

????آگریزوفوبیا یا ترس از حیوانات وحشی

????زوفوبیا یا ترس از حیوانات

محرک های بروز ترس از گربه

برخی از محرک ها باعث می‌شوند تا فرد مبتلا به ترس از گربه، بیشتر ترسیده و یا نشانه های این فوبیا را از خود بروز دهند. هرچیزی که باعث تداعی شدن و یا فکر کردن به گربه باشد؛ منجر به بروز تشدید علائم می‌گردد. برای مثال زمانی که افراد در خیابان ها در حال راه رفتن هستند و یا در فضای باز یک کافه یا رستوران نشسته اند. همچنین اگر خانه کسی بروند که گربه دارد و اگر تصاویر یا فیلم هایی از گربه ها را در تلویزیون ببینند.

تشخیص فوبیای گربه

افراد برای تشخیص دقیق اینکه به ترس از گربه مبتلا هستند و یا تنها از این موجود هراس دارند؛ باید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنند. برای تشخیص این فوبیا، ملاک های مشخصی وجود دارد که که متخصص با پرسیدن سوالاتی به آنها می‌رسد. از طرفی بعد از تشخیص دقیق، فرایند درمانی آغاز شده و شدت نشانه ها کاهش می‌یابد.

علت دچار شدن به ترس از گربه

متخصصان بر این باورند که بروز فوبیای خاص یک علت دقیق ندارد. بلکه علل مختلفی می‌توانند در این مشکل سهیم باشند. برای مثال افرادی که در دوران کودکی مورد حمله یک گربه قرار گرفته‌اند یا شاهد حمله گربه به یک فرد دیگر بوده‌اند، بیش از سایرین ممکن است که دچار ایلوروفوبیا شوند. همچنین عوامل ژنتیکی و محیطی نیز می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند. برای آشنایی با انواع فوبیا کلیک نمایید.

بررسی‌ها نشان می‌دهند اکثر فوبیاهای خاص از جمله فوبیای گربه از تجربیات ناخوشایند دوران کودکی نشات می‌گیرند، حتی اگر فرد اصلا به یاد نیاورد که آن خاطره ناخوشایند دقیقا چه چیزی بوده است.

درمان ترس از گربه | چگونه ترس از گربه را از بین ببریم ؟

ایلوروفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به روان درمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از گربه برای‌تان دردسرساز شده و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان فوبی کلیک کنید.

1- شناخت درمانی گربه هراسی

یکی از رایج‌ترین و موثرترین روش های درمان ترس از گربه استفاده از شناخت درمانی است. متخصصان با این روش باورهای هسته‌ای بیمار را که منجر به این فوبیا می‌شوند را به چالش می‌کشند. متخصصان با تکنیک های مختلف باور غلط بیمار (کشنده و خطرناک بودن گربه) را تغییر می‌دهد.

2- روش حساسیت زدایی منظم

از حساسیت زدایی منظم برای بهبود انواع فوبیاها و ترس ها من جمله ترس از گربه استفاده می‌شود. دراین روش بیمار به کمک متخصص لیستی از موضوعات و موقعیت های اضطراب آور تهیه می‌کند. سپس متخصص به ترتیب از کم اضطراب آورترین موضوع بر روی ترس های بیمار کار می‌کند. در هر مرحله بیمار توانایی مقابله با ترس هایش را پیدا خواهد کرد. هر چه به بالای لیست نزدیک بشوید، کار سخت تر خواهد شد. اما درمانگر با ارائه تمرینات آرمیدگی و ریلکسیشن به شما آموزش‌می‌دهد که چگونه در این مراحل به جلو پیش بروید. برای آشنایی با نحوه اجرای حساسیت زدایی منظم کلیک کنید.

3- مواجهه سازی

در مواجه سازی تدریجی درمانگر به شما کمک می‌کند تا موقعیت‌هایی که موجب ترس‌تان می‌شوند را به صورت یک طیف طبقه‌بندی کنید. سپس با فنونی نظیر ریلکسیشن و سایر روش‌های خودآرام سازی چگونگی رویارویی با این موقعیت‌ها را به شما می‌آموزد. این روش شباهت زیادی با حساسیت زدایی منظم دارد. اما با این تفاوت که در هر مرحله اضطراب و استرس به طور کامل از بین نمی‌رود. بلکه بیمار یاد می‌گیرد که با حفظ استرس در موقعیت قرار بگیرد. برای اشنایی با جدیدترین روش های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

4- غرقه سازی

با مواجهه مستقیم با موضوع ترس احتمال از بین رفتن آن وجود دارد. اما این مساله در مورد همه بیماران صدق نمی‌کند. در غرقه سازی بیمار به طور مستقیم و گاه بدون سلسله مراتب با گربه روبرو می‌شود. اجرای این روش حتما باید توسط متخصص صورت بگیرد. چرا که همه افراد نسبت به این روش پاسخ مثبتی نمی‌دهند. متاسفانه خیلی از کسانی که تخصصی ندارند، از این روش برای از بین بردن ترس عزیزانشان استفاده کرده‌اند، اما موجب بدتر شدن شرایط آنها گشته اند. برای آشنایی با نحوه صحیح اجرای غرقه سازی کلیک کنید.

5- آخرین روش دارودرمانی

داروهای مختلفی در بازار برای کاهش و محوکردن نشانه های اضطراب وجود دارد. اما باید بدانید که این داروها درمان محسوب نمی‌شوند. شما با مصرف داروهای ضد اضطراب تنها برای مدتی کوتاه نشانه های ترس از گربه را سرکوب می‌کنید. این نوع ترس ریشه در باورها و شناخت شما دارد، پس هیچ دارویی قادر به تغییر این موضوع نیست.

خدمات ذهن نو

مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو با کادری مجرب در حیطه اضطراب و استرس به شما عزیزان کمک می‌کند تا بر ترس هایی مثل فوبی گربه غلبه نمایید. مجموعه ذهن نو به شما این امکان را می‌دهد تا در هر موقعیت جغرافیایی به برترین متخصصان روانشناسی حاذق دسترسی داشته باشید. برای اینکار کافی است با شماره های درج شده تماس گرفته و وقت مشاوره روانشناسی دریافت نمایید.

چگونه به ترس از گربه غلبه کنم؟

در مورد درمان ترس از گربه ، علاوه بر اینکه از متخصص کمک می‌گیرید؛ می‌توانید اقداماتی را نیز خودتان انجام دهید. برخی از این روش ها، شامل موارد زیر هستند.

• کسب اطلاعاتی معتبر در مورد گربه ها و رفتارهایشان
• روبرو شدن با گربه ها در موقعیتی مناسب
• بررسی کردن تجربیات دوران کودکی تان
• لمس کردن آنها زمانی که مطمئن هستید که آسیبی به شما وارد نمی‌کنند

سخن پایانی

از آنجایی که گربه ها در کوچه و خیابان های کشورما بسیار دیده می‌شوند؛ باید تلاش کنیم تا بر ترس خود از آنها غلبه کرده و حتی شرایط بهتری برای آنها فراهم کنیم. کما اینکه ترس از گربه ، مشکلات زیادی را برای زندگی شخصی خودمان ایجاد می‌کند. از این رو بهتر است علاوه بر مراجعه به متخصص، خودتان اطلاعاتی در این زمینه کسب کرده و اقدامات لازم را انجام دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از گربه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آیا استفاده از درمان دارویی برای بهبود علائم فوبیای گربه ضروری است؟

خیر، استفاده از درمان دارویی نظیر داروهای ضد اضطرابی تنها در شرایطی ضرورت می یابد که سطح اضطراب بیمار بسیار بالا باشد. هم چنین در موقعیت های پیچیده ای که چند اختلال روانشناختی با هم حضور دارند نیز استفاده این داروها می توانند روند درمان را تسریع نمایند. با این حال تصمیم گیری در زمینه شروع مصرف دارو باید حتما زیر نظر یک متخصص صورت بگیرد.

آیا ترس از گربه همیشه به وجود تجربیات ناخوشایند کودکی مربوط است؟

در اکثر موارد بله، اما ممکن است  در برخی موارد عوامل محیطی یا ژنتیکی دیگری در بروز این مشکل نقش داشته باشند.

برای درمان ترس از گربه به چه متخصصی مراجعه کنم؟

روانشناسان بالینی از جمله متخصصینی هستند که با استفاده از تکنیک های مختلف در جلسات روان درمانی می توانند در بهبود این مشکل به شما یاری برسانند. اگر نیاز به مصرف دارو وجود داشته باشد روانشناس شما را به یک روانپزشک ارجاع خواهد داد.

منبع: ترس از گربه یا ایلوروفوبیا