newmind

اعتیاد رفتاری نیز درست ما نند سوءمصرف مواد مخدر یکی از انواع اعتیاد محسوب می‌شود. به‌طورکلی کلمه اعتیاد به این معناست که فرد میل و نیروی بسیار قوی را به انجام کار خاصی در خود احساس می‌کند که توانایی مقابله در برابر این میل را ندارد. این تمایل می‌تواند به‌صورت مصرف مواد مخدر یا هر رفتار دیگری باشد که در این صورت به آن اعتیاد رفتاری گفته می‌شود. از مهم‌ترین انواع اعتیاد رفتاری می‌توان اعتیاد به قمار، رابطه جنسی، استفاده از اینترنت و یا خوردن را نام برد.

با توجه به اینکه اعتیاد رفتاری به مصرف مواد مخدر وابسته نیست معمولاً نگاه سهل‌گیرانه‌تری نسبت به آن می‌شود اما باید دانست که درست مثل فرد معتاد به مصرف مواد مخدر این نوع از اعتیاد نیز نیاز به بهره بردن از درمان‌های روانشناختی دارد. به همین خاطر اگر دچار یکی از انواع اعتیاد رفتاری شده‌اید بهتر است دراین‌باره از یک مشاور کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد رفتاری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: اعتیاد رفتاری 

اعتیاد رفتاری چیست؟

اعتیاد رفتاری به معنای یک اجبار و وسوسه درونی برای انجام رفتار خاصی است. در این نوع از اعتیاد فرد به ماده شیمیایی خاصی وابستگی ندارد و صرفاً یک رفتار را به‌طور مداوم تکرار می‌کند. این رفتار می‌تواند استفاده از اینترنت یا تلفن همراه، شرط‌ بندی و قمار یا حتی کار کردن بیش‌ازحد و غذا خوردن باشد.

متأسفانه اعتیادهای رفتاری از طرف بسیاری از افراد به‌عنوان اعتیاد شناخته نمی‌شوند و آن‌ها هیچ درکی راجع به وسوسه و اجبار انجام این رفتارها ندارند. این موضوع باعث خواهد شد که اطرافیان معمولاً فرد را به‌عنوان شخصی سست اراده بشناسند و از وی بخواهند با استفاده از اراده خود رفتار نامناسب را کنار بگذارد. این درحالیست که مبتلایان به این مشکل معمولاً بدون استفاده از کمک‌های درمانی قادر به تغییر شرایط نخواهند بود.

انواع اعتیاد رفتاری

اعتیاد رفتاری می‌تواند هر رفتاری را شامل شود. این رفتارها معمولاً در روزهای نخست با هدف دریافت پاداش و فرار از تنبیه در فرد شروع می‌شوند اما پس از مدتی صرفاً انجام رفتار برای فرد اهمیت پیدا خواهد کرد. ازجمله رایج‌ترین انواع اعتیاد رفتاری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• اعتیاد به غذا
• اعتیاد به استفاده از تبلت یا لپ‌تاپ
• اعتیاد به قمار
• اعتیاد به کار
• اعتیاد به ورزش
• اعتیاد به موبایل
• اعتیاد جنسی
• اعتیاد به خواب
• اعتیاد به پورنو گرافی
• اعتیاد به خرید
• اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای
• اعتیاد به اینترنت

شایع ترین اعتیاد های رفتاری

برخی از اعتیاد های رفتاری شیوع بیشتری میان افراد دارند. این موضوع به دلایل زیادی اتفاق می‌افتد. اما به لطف زندگی سریع و پرمخاطره امروزی، برخی از الگوهای رفتاری که افراد به آنها وابستگی دارند؛ شامل اعتیاد به غذاخوردن، بازی های کامپیتری و اینترنت است. اعتیاد به غذا خوردن جزو اختلالات خوردن محسوب نمی‌شود. از طرفی سن اعتیاد به بازی های کامپیوتری و همچنین اینترنت، بسیار پایین است. همین موضوع افراد را در معرض مشکلات زیادی مانند چاقی و کم تحرکی، بروز بیماری های روانی و حتی اختلال در زندگی شخصی و حرفه ای، قرار می‌دهد. افراد بهتر است نشانه های این وابستگی ها را شناسایی کرده و برای درمان اقدام کنند.

نشانه های اعتیاد رفتاری

هنگامی‌که از اعتیاد رفتاری صحبت می‌کنیم باید بتوانیم بین رفتار نرمال، رفتار مشکل‌آفرین و آنچه به آن اعتیاد رفتاری گفته می‌شود تمایز قائل شویم. رفتارهای مشکل‌آفرین اگرچه عادت‌های مخربی هستند که آسیب‌هایی را به زندگی فرد و حتی اطرافیان او وارد می‌کنند بااین‌حال شدت آن‌ها هنوز به‌اندازه اعتیاد رفتاری نرسیده است و رفتارهای سالم نیز هیچ‌یک از نشانه‌های رفتار مشکل‌آفرین و اعتیاد رفتاری را نشان نمی‌دهند.

به همین خاطر ما در این قسمت راجع به نشانه‌های اعتیاد رفتاری صحبت خواهیم کرد. درصورتی‌که این نشانه‌ها را در خود یا هر فرد دیگری می‌بینید بهتر است هرچه سریع‌تر و پیش از جدی‌تر شدن بیماری برای درمان به یک متخصص روانشناسی مراجعه کنید.

• فرد به‌صورت ناگهانی میل شدیدی برای انجام رفتار خاصی پیدا خواهد کرد و توانایی مقابله در برابر آن را نخواهد داشت. پس از انجام رفتار نیز ممکن است وی احساس ناراحتی و عذاب وجدان از تسلیم شدن در برابر تکانه را تجربه کند.
• فرد زمان زیادی از روز را صرف انجام رفتاری خاص یا فکر کردن به آن، برنامه‌ریزی برای انجام و یا رها شدن از آثار منفی انجام آن کرده و به همین خاطر میزان بهره‌وری وی در سایر زمینه‌ها کاهش پیدا خواهد کرد.
• فرد برای داشتن احساس معمول یا به‌عنوان راهی برای کنار آمدن با هیجانات و مسائل مختلف به این رفتار وابسته است
• علی‌رغم مشکلات جسمی، روحی یا حتی آسیب‌های اجتماعی پیش‌آمده از این رفتار، فرد آن را ادامه خواهد داد.
• فرد علی‌رغم تمایلی که به ترک این رفتار دارد توانایی متوقف کردن آن را نخواهد داشت
• تلاش برای عادی نشان دادن وضعیت و انکار مشکلاتی که پیش‌آمده است.

چرا باید به اعتیادهای رفتاری توجه کرد؟

با توجه به اینکه اعتیادهای رفتاری به‌صورت استفاده از مواد مخدر نیستند بسیاری از افراد آن‌ها را به‌عنوان اعتیاد حساب نمی‌کنند. علاوه بر این برخی از انواع اعتیاد رفتاری ویژگی‌های مثبتی مثل کار یا ورزش را در برمی‌گیرد و به همین خاطر شاید کمتر کسی به آن‌ها به چشم بیماری نگاه کند.

بااین‌حال این رفتارها حجم زیادی از ساعات روزانه فرد را به خود اختصاص می‌دهند و به همین خاطر باعث کاهش بهره‌وری فرد در سایر زمینه‌ها می‌شوند؛ به من همین خاطر نیاز به توجه ویژه دارند. علاوه بر این آنچه مهم می‌باشد این است که فرد این رفتارها را به میل خود و با یک هدف منطقی انجام نمی‌دهد. اعتیادهای رفتاری که به آن‌ها اختلال در کنترل تکانه نیز گفته می‌شود و به‌نوعی فرد را مجبور می‌کنند که برخی رفتارها را انجام دهد.

در کنار آنچه گفته شد می‌بایست به این موضوع نیز توجه داشته باشید که برخی از انواع اعتیادهای رفتاری مانند اعتیاد به قمار، خرید یا اینترنت مشکلاتی را در زندگی و سلامت فرد و حتی اطرافیان وی ایجاد خواهد کرد. اعتیاد به قمار می‌تواند باعث شود که فرد دارایی خود و خانواده را در این راه از دست بدهد و یا اعتیاد به اینترنت می‌تواند مشکلات بسیاری را در سلامت جسمی و به‌ویژه مغز فرد به همراه داشته باشد.

به همین خاطر می‌بایست برای بهبود شرایط اقدامات جدی صورت بگیرد. به خاطر داشته باشید که این بیماری هرگز به‌خودی‌خود بهبود پیدا نخواهد کرد و درصورت بی‌توجهی ممکن است اوضاع وخامت بیشتری پیدا کند.

راه های غلبه بر اعتیاد رفتاری

اقدامات درمانی متفاوتی برای درمان اعتیادهای رفتاری وجود دارد که با توجه به شرایط فرد و وضعیت بیماری می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. یکی از رایج‌ترین و موثرترین درمان‌هایی که برای اعتیاد رفتاری یا اختلال کنترل تکانه وجود دارد را در ادامه شرح داده‌ایم. 

????روان‌درمانی

اصلی‌ترین و مهم‌ترین بخش از درمان اعتیاد رفتاری جلسات مشاوره فردی هستند که در طی آن‌ها شرایط بیمار به‌دقت موردبررسی قرارگرفته و با توجه به آن برای درمان برنامه‌ریزی می‌شود. معمولاً افرادی که با این اختلال درگیر هستند در شرایطی که می‌بایست در مقابل وسوسه به انجام رفتار موردنظر مقاومت کنند با مشکلاتی همچون تحریک‌پذیری و احساس گم گشتی یا مشکلات دیگری مواجه می‌شوند. درمانگران در این شرایط نکاتی را در ارتباط با کنترل هیجانی و روش‌هایی برای سازگاری بهتر و اساسی‌تر با شرایط به فرد آموزش می‌دهند.

از دیگر اقداماتی که می‌توان در جلسات فردی از آن‌ها استفاده کرد این است که به فرد کمک شود تا با شناسایی دقیق موقعیت‌ها، مشخص کند در چه شرایطی تمایل وی به انجام رفتار موردنظر افزایش پیدا می‌کند و سپس راهکارهایی برای بهبود این شرایط برنامه‌ریزی خواهد شد.

برای مثال ممکن است تنهایی، اضطراب، شنیدن نام رفتار موردنظر یا مشاهده آن در تلویزیون ازجمله نشانه‌هایی باشند که فرد را به انجام رفتار تحریک می‌کنند. سپس درمانگر به بیمار کمک خواهد کرد که چطور در این شرایط توانایی‌ها و امیال خود را کنترل کرده و در مقابل خواسته‌های خود تسلیم نشود. بررسی افکار بیمار و تلاش برای بهبود ریشه این بیماری نیز ازجمله اقداماتی است که می‌بایست موردتوجه قرار بگیرد.

سخن پایانی

معمولا تا صحبت از اعتیاد می‌شوند؛ افراد موادمخدر را به یاد می‌آورند. اما وابستگی به انجام یک رفتار به صورت بیمارگونه  نیز اعتیاد رفتاری تلقی شده و تاثیرات روانی آن نیز مشابه اعتیاد به مواد مخدر است. حتی گاهی این اعتیادها عوارض جسمانی نیز ایجاد می‌کنند. به همین دلیل بهتر است افراد نشانه های این نوع از اعتیاد را در خود و اطرافیان شناسایی کرده و برای درمان اقدام کنند. درمان اعتیادهای رفتاری به کمک متخصصین امکانپذیر بوده و نیاز به همکاری و انگیزه فرد دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد رفتاری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

ترس از آب که با نام علمی آکوافوبیا شناخته می‌شود یکی از رایج‌ترین فوبیاها است. کسانی که ترس از آب دارند دارای احساس‌های متنوعی هستند و به عبارتی شدت ترس در آن‌ها با یکدیگر فرق دارد، بدین معنی که برخی افراد فقط از شناکردن و بودن در آب‌های عمیق می‌ترسند، اما برخی دیگر حتی از دراز کشیدن در وان حمام نیز هراس دارند و حتی با فکر کردن به آب نیز دچار هراس و اضطراب می‌شوند.

به طور کلی برای کسانی که ترس‌ازآب دارند، شنیدن صدای باران، صدای آب، دریا و … احساس خوبی ایجاد نمی‌کند. این دسته از افراد می‌توانند با شناخت علل ایجاد ترس‌ازآب، از درمان مناسب جهت رفع این فوبیا استفاده کنند. برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از آب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترس از آب یا آکوافوبیا

ترس از آب

به طور کلی و به صورت منطقی آب ترس ندارد، بنابراین کسانی که دچار ترس از آب هستند، با توجه به یک عاملی از آب می‌ترسند که با شناسایی این عامل می‌توان این ترس را نیز از بین برد.

چراکه بسیاری از آب لذت می‌برند و عجیب است که برخی از افراد ترس ازآب دارند. کسانی که به آکوافوبیا مبتلا هستند، برای اینکه با ترس خود مواجه نشوند از قرار گرفتن در مکان‌هایی که دارای آب است خودداری می‌کنند، ولی با توجه به اینکه انسان در بخش‌های مختلف زندگی خود به آب نیاز دارد، نمی‎‌توان همیشه از این ترس فرار کرد و برای درمان باید با آن مقابله کرد.

همانطور که اشاره کردیم ترس از آب با نام آکوافوبیا شناخته می‌شود. فوبیا نوعی ترس شدید و مرضی است که غیرطبیعی محسوب می‌شود، چراکه باعث ایجاد تنش و استرس در فرد می‌گردد.

ابعاد مهم در ترس از آب

ترس ازآب به دلیل اینکه نوعی فوبیا است که در نهایت باعث ایجاد استرس در فرد می‌شود، در واقع نوعی اختلالات اضطرابی می‌باشد و دارای سه بعد به شرح موارد زیر است:

• بعد شناختی : بعد شناختی به افکاری که فرد از آب دارد، برمی‌گردد. تفکراتی شامل غرق شدن، خفه شدن در آب و یا حتی اتفاقاتی که در گذشته فرد رخ داده است.
• بعد احساسی : احساس فرد نسبت به آن که باعث ایجاد ترس شدید، اضطراب، استرس و وحشت‌زدگی شده است.
• بعد جسمانی : از نظر جسمانی نیز کسی که مبتلا به ترس از آب است، علائمی شامل افزایش ضربان قلب، لرزش دست و پا، تعریق شدید و همچنین مشکل در تنفس را حس خواهد کرد.

انواع مختلف ترس از آب

ترس از آب انواع مختلفی دارد. به دلیل اینکه آب به اشکال گوناگون و همچنین در شرایط مختلفی وجود دارد؛ به همین دلیل ترس ناشی از آن نیز به دلایل مختلفی بروز می‌کند. برای مثال برخی تنها از استخر و شنا کردن هراس دارند. چنین افرادی احتمالا از غرق شدن می‌ترسند به همین دلیل حتی در مورد دریا و اقیانوس نیز این ترس آنها تعمیم پیدا می‌کند. گاهی آب های عمیق افراد را می‌ترساند تا حدی که نمی‌توانند به عکس و فیلم آن نیز نگاه کنند. در همه این افراد ترس از عنصر آب به طور کلی وجود داشته؛ حتی اگر خطری نیز آنها را تهدید نکند.

علائم و نشانه های ترس از آب | آیا آکوافوبیا علائمی دارد؟

اشاره کوتاهی کردیم درباره کسانی که به فوبیای آب دچار هستند، شدت‌های یکسانی ندارند و میزان ترس ازآب در این افراد با یکدیگر متفاوت می‌باشد، بنابراین ممکن است علائم ترس ازآب نیز در این افراد متفاوت باشد و در برخی خفیف و در برخی دیگر شدید است.

به طور کلی کسانی که ترس از آب دارند، علائمی همچون استرس و اضطراب بسیار شدید، بالا رفتن شدید ضربان قلب، اختلال در تنفس، دلهره شدید، عدم تمرکز، فرار از از مکان‌های دارای آب و … را تجربه می‌کنند.

علت ترس از آب

ترس ازآب حتما علتی دارد، چراکه‌ در حالت طبیعی آب چیز ترسناکی نیست. به همین دلیل فرد بایستی که علت ترس ازآب را در وجود خود پیدا کند. چند مورد از مهم‌ترین علت های ترس ازآب را در این قسمت بررسی کرده ایم.

• اتفاقات ناگوار در گذشته‌ی فرد : گاهی وجود ترس از آب در فرد، به دلیل گذشته او است. به طوری که فرد در گذشته اتفاقی را همچون خفگی در آب، رفتن تا مرز غرق شدگی و مشاهده‌ غرق شدن دیگری و … را تجربه کرده است و به همین دلیل نسبت به آب دچار هراس گشته.
• افکار نادرست : بایستی در نظر داشته باشید که علل بسیاری از ترس‌ها ریشه‌ها در افکار نادرست دارد. بدین صورت که فرد با خود رشته افکاری ایجاد می‌کند “اگر در معرض آب قرار بگیرم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ نکند خفه شوم،! نکند جان خود را از دست بدهم؟!” و همین افکار گاها انقدر تکرار می‌شود که قدرت ایجاد فوبیا را در پیدا می‌کنند.
• تخیلات و ناشناخته ها: گاهی ترس از آب، مربوط به موجوداتی است که گمان می‌کند در زیر آب باشد.
• یادگیری و نقش ژنتیک: از آنجایی که ترس از والدین به کودک منتقل می‌شود، ممکن است ترس ازآب فرد مورثی باشد و یا به دلیل ترس از آب یکی از نزدیکان آکوافوبیا در فرد ایجاد می‎‌شود.

درمان ترس از آب

آکوافوبیا نیز همانند دیگر ترس‌ها قابل درمان است و روش‌های مختلفی برای درمان آن وجود دارد؛ شدت ترس در افراد مختلف تعیین کننده شیوه درمان خواهد بود. در ادامه سعی کرده‌ایم رایج‌ترین شیوه های درمانی ترس‌ازآب را ارائه دهیم. 

????روش اول : شناخت درمانی

در روش شناخت درمانی، درمانگر سعی در تغییر شناخت و افکار کسی که ترس‌ازآب دارد، می‌کند. چراکه کسانی که دچار آکوافوبیا هستند، آب را بسیار ترسناک‌تر از آنچه که هست، می‌پندارند و همین تفکر باعث ترس آن‌ها می‌شود.

در این روش از کسی که آکوافوبیا دارد خواسته می‌شود که افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کند. برای جایگزینی این افکار می‌توانند از دراز کشیدن در وام حمام و یا مشاهده تصاویر مربوط به آب شروع کنند.

لازم است اشاره کنیم که برای کسانی که دچار فوبیای شدیدی نسبت به آب باشند، معمولا داروهای ضداضطراب و … تجویز می‌شود.

????روش دوم : حساسیت زدایی منظم

در این روش درمانگر سعی می‌کند به صورت منظم از ترس‌هایی که بیمار دارد، بکاهد. بدین صورت که از او می‌خواهد لیستی را تهیه کند و ترس‌های خود را از ابتدا تا آخر این لیست از کمترین ترسی که دارد تا بیشترین ترس، الویت بندی کند.

سپس درمانگر به او کمک می‌کند تا از کمترین ترس‌هایش شروع کند و با تصور و قرار گرفتن در آن موقعیت، ترس خود را از بین ببرد.

????روش سوم : مواجهه درمانی

در متن این مقاله اشاره کردیم که کسی که ترس از آب دارد، از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن آب هست، فرار می‌کنند. در واقع این افراد از ترس خود فرار می‌کنند.

در روش مواجهه درمانی بیمار بایستی به جای فراز از آب با آن و ترس‌هایی که دارد مواجهه شده و مقابله نماید. 

پس از مدتی اضطراب‌های فرد طبیعی شده و می‌تواند ترس‌هایش را کنار بگذارد. از آنجایی که ممکن است مقابله با ترس ها برای بیمار سخت و آزاردهنده باشد، بهتر است از یک مشاور کمک گرفته شود.

رفع ترس از آب

• می‌توانید برای ترس ازآب شنا کنید. شنا کردن تا حد بسیار زیادی در کنترل ترس از آب تاثیرگذار است.
• برای شروع شنا کردن از یک مربی با تجربه کمک بگیرید و استخرهای خلوت را برای اینکار انتخاب کنید.
• می‌توانید در بین موسیقی‌هایی که گوش می دهید، به صدای باران و آب نیز گوش دهید.
• نگاه کردن به تصاویر و کلیپ‌هایی که از اقیانوس‌ها و دریاها تهیه شده، می‌تواند موثر باشد.
• در مواقع بارش باران، سعی کنید زیر باران قدم بزنید و اگر اینکار برایتان سخت است از پنجره دست خود بیرون برده و بگذارید دستتان قطره‌های باران را حس کند.

توجه داشته باشید که بهتر است با توجه به ترس خود این مراحل را کم کم انجام دهید و از انجام یکباره که باعث ترس شدید و اضطراب شما شود، بپرهیزید.

همواره به یاد داشته باشید که ترس از آب با ریشه‌یابی و به کارگیری راهکارهای درمانی بهبود می‌یابد. می‌توانید برای مقابله با این ترس با روانشناس مجربی صحبت کنید.

پیامدهای ناشی از ترس از آب

آب در همه جا وجود دارد و نمی‌توان به طور کلی از آن اجتناب کرد و یا آن را ندید. از طرفی زندگی ما به آب وابسته است؛ به همین دلیل با ترسیدن از آن زندگی و سلامت روان خود را تا حد زیادی تحت الشعاع قرار می‌دهیم. افرادی که مبتلا به این فوبیا هستند؛ احتمالا ترس از حمام را نیز تجربه کرده و یا حتی در مورد خوردن آن نیز دچار ناراحتی می‌شوند. این موضوع تا حد زیادی بر اعتماد به نفس افراد موثر است و حتی گاهی منجر به بروز اختلالات دیگر روان می‌شود. از طرف دیگر با استفاده نکردن از آب خطر بروز بیماری های جسمانی نیز وجود دارد.

تفاوت ترس از آب با هیدروفوبیا

در واقع هیدروفوبیا نیز به معنی آب هراسی است اما معمولا علائم شدیدتری نسبت به آکافوبیا داشته و جزو موارد پیشرفته این اختلال است. این دو را تا حد زیادی می‌توان یکسان دانست؛ اما هیدروفوبیا به طور کلی زندگی فرد را فلج کرده و به او اجازه هیچ کاری را نمی‌دهد.

هر یک ترس های مربوط به آب نام جداگانه ای داشته اما تقریبا علائم مشابهی ایجاد می‌کنند. از طرفی شدت علائم نیز متفاوت است. به همین دلیل هیدروفوبیا و ترس از آب تا حدی هم معنی و یکسان هستند.

سخن پایانی

در صورت عدم درمان ترس از آب، این اختلال که معمولا هم هیچ دلیل منطقی ندارد؛ می‌تواند تاثیرات زیادی را بر زندگی افراد بگذارد. به همین دلیل بهتر است نشانه های آن را شناسایی کرده و برای درمان آن اقدام کرد. معمولا برای انواع فوبیا روش های درمانی یکسانی استفاده می‌شود که بهتر است برای استفاده از آنها از درمانگر کمک گرفت. روانشناس در ابتدا علت این ترس را شناسایی کرده و در قدم بعدی به کمک تمرینات مختلف، احساس ترس را از بین می‌برد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از آب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترس از آب یا آکوافوبیا

یائسگی زنان یکی از مراحل طبیعی و عادی در دوران زندگی زنان محسوب می‌شود و زمانی اتفاق می‌افتد که قدرت باروری و قاعدگی از بین رفته و فرد دیگر توانایی باردار شدن نداشته باشد. در چنین شرایطی تخمک‌گذاری رخ نمی‌دهد و عادات ماهیانه رفته رفته نامنظم و در نهایت قطع می‌شود.

زنان معمولاً با ورود به میانسالی، یائسگی را تجربه می‌کنند اما سن دقیق آن برای هر فرد می‌تواند متفاوت است. با ورود به دوران یائسگی زنان علائم و تغییراتی را در بدن خود تجربه می‌کنند که دانستن این موارد می‌تواند به کاهش آشفتگی روانی و جسمانی زنان کمک کند. برای دریافت مشاوره در زمینه زنان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: یائسگی زنان چیست ؟

منظور از یائسگی چیست؟

یائسگی دورانی از زندگی زنان را تشکیل می‌دهد که دیگر قابلیت تخمک‌گذاری و قاعدگی را ندارند. دوره سنی آن معمولا در میانسالی بین 45 تا 55 سالگی متغیر است و معمولا زمانی رخ می‌دهد که فرد بیش از یک سال خون‌ریزی و قاعدگی را تجربه نکند. عوامل ژنتیکی در سن یائسگی بسیار موثر هستند. در واقع معمولا سن یائسگی زن شبیه به سن یائسگی خواهر یا مادرش است. برخی عوامل محیطی مانند خوردن دارو‌های مختلف، سبک زندگی و عوامل روانشناختی نیز بر این مسئله تاثیرگذار هستند.

شروع و پایان مدت زمان یائسگی زنان

به طور میانگین سن یائسگی خانم ها، 51 سالگی است؛ اما عوامل مختلفی در این مدت زمان تاثیر گذار هستند. همچنین علائم یایسگی معمولا از چهار سال قبل از آخرین قاعدگی بروز می‌کند. ممکن است علائم آن از چندماه تا چندسال بعد نیز ادامه داشته باشند. این سن نیز برای همه زنان یکسان نیست و برای برخی دیرتر یا زودتر اتفاق می‌افتد. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است؛ اما در یشتر موارد زمان یائسگی از وضعیت بدنی و یا ژنتیک افراد پیروی می‌کند. یائسگی زودرس به حالتی گفته می‌شود که در آن فرد زودتر از 40 سالگی یائسه شود.

علت بروز یائسگی زنان

دلایل مختلفی برای یائسگی زنان وجود دارد. فراموش نکنید که این یک فرایند طبیعی است که با بالارفتن سن بروز می‌کند؛ به همین دلیل نباید در این مورد نگران بود. از طرفی از زمان اولین قاعدگی تا زمان یایسگی اندام های جنسی زنان دچار تغییرات زیادی شده و همچنین در معرض مشکلات زیادی قرار می‌گیرند. این موضوع تا حد زیادی تحت تاثیر هورمون ها بوده و پایین آمدن آنها یائسگی رخ می‌دهد. برخی از این هورمون ها شامل استروژن، پروژسترون، تستوسترون و… هستند. از طرفی برخی از زنان مجبور می‌شوند تا قبل از زمان طبیعی یائسگی، با عمل جراحی رحم را خارج کرده و باعث بروز یائسگی شوند.

نشانه‌های جسمانی و روانی یائسگی

به طورکلی با نزدیک شدن دوران یائسگی زنان، نشانه هایی در بدن و حتی وضعیت روانی آنها ایجاد می‌شود که بیانگر این موضوع هستند. گرچه زنان با توجه یه سن و یا تجربیات دیگر انتظار این موضوع را دارند. اما به طور کلی بروز این تغییر با نشانه هایی همراه است.

⭕عادت ماهانه نامنظم

معمولاً قبل از اینکه یایسگی زنان به طور کامل رخ دهد، ریتم و نظم عادت ماهانه برهم می‌خورد. بهم خوردن نظم عادت ماهانه می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، اما در سنین میانسالی این نامنظمی نشان دهنده نزدیک شدن به سن یائسگی است.

⭕گرگرفتگی

علاوه‌بر برهم خوردن نظم عادت ماهانه می‌توان گفت شایع‌ترین نشانه یائسگی زنان، گرگرفتگی است. گرگرفتگی اصطلاحی است که به علت افزایش جریان فشار خون در مناطق خاصی از بدن با شدت و میزان مختلف رخ می‌دهد. در این حالت اندام‌های بدن مانند سر، صورت، گردن، و قفسه سینه به شدت گرم می‌شود و فرد احساس گرمای زیاد و تعریق می‌کند. این وضعیت می‌تواند در کل بدن پخش شود. گرگرفتگی عمدتا در شب رخ می‌دهد و می‌تواند منجر به اختلال در خواب شبانه شود.

⭕تغییر بافت واژن

از جمله مسائل دیگری که در دوران یائسگی زنان رخ می‌دهد تغییر و تحلیل رفتن بافت واژن است. علت این مسئله کاهش هورمون استروژن در بدن می‌باشد. در واقع کاهش استروژن در بدن منجر به خشکی واژن و تحلیل بافت و انقباض واژن می‌شود. در این وضعیت انجام رابطه جنسی نیز برای زنان به سختی صورت می‌گیرد. برای برقراری رابطه جنسی با کیفیت کلیک کنید.

⭕تغییرات در پوست و مو

از آنجایی که یائسگی زنان منجر به تغییرات هورمونی در زنان می‌شود ممکن است بر پوست و موی زنان هم تاثیربگذارد. به طوریکه موی برخی زنان نازک، شکننده و خشک می‌شود، همچنین برخی دیگر ممکن است تغییراتی نظیر موی نرم و پف کرده را تجربه کنند.

⭕پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی دیگر از نشانه های یائسگی در زنان است. این مورد به دلیل برهم خوردن تعادل میزان هورمون ها ایجاد شده که با بروز پیامدهای زیادی نیز برای زنان، همراه است. زنان می‌توانند برای جبران این موضوع از مکمل ها و موادغذایی سرشار از کلسیم استفاده کنند. هورمون تراپی نیز روش دیگری است که در این مورد موثر است.

⭕سایر تغییرات جسمی

در کنار تمامی علائم گفته شده ممکن است یائسگی زنان با نشانه‌ها و تغییرات جسمانی دیگری نیز مواجه شوند که شامل موارد زیر است.

_افزایش سر درد

_سرگیجه و ضعف

_احساس عطش و گرمای شدید

_تپش قلب

_درد در ناحیه کمر و پشت

_بی اختیاری ادرار

_خونریزی‌های غیر طبیعی

⭕تغییرات روانی

علاوه بر مسائل و تغییرات جسمانی می‌توان به تغییرات روانی اشاره کرد. تغییرات روانی معمولا به علت برهم خوردن سطح هورمون‌ها و همچنین استرس و اضطراب ناشی از تغییر وضعیت زنان رخ می‌دهد. علائم روانی که در دوران یائسگی زنان مشاهده می‌شوند؛ عمدتا شامل ضعف در حافظه، کاهش قدرت تمرکز، خلق پایین و افسرده، اضطراب و افسردگی، زودرنجی و تحریک پذیری و نوسان‌های خلقی، کاهش میل جنسی و خستگی است.

وضعیت رابطه جنسی در دوران یائسگی

یکی از پیامدهای ناشی از یایسگی کاهش میل جنسی است. در چنین شرایطی مرد باید آگاهی و اطلاعات کافی در ارتباط با وضعیت جسمانی و روانی همسرش داشته باشد تا با رفتارها و اعمال ناخواسته منجر به ناراحتی و اذیت همسرش نشود. همانطور که مردان با افزایش سن دچار کاهش میل جنسی می‌شوند زنان هم با رسیدن به دوران یائسگی کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند. این مسئله عمدتا به علت تغییر در سطح هورمون‌های بدن و تغییرات فیزیولوژیک و خشک شدن واژن رخ می‌دهد.

رابطه جنسی در چنین شرایطی برای زنان چندان لذت بخش نیست و با درد دخول همراه است. شناخت و آگاهی از دیگر نقاط تحریک پذیر زن باعث می‌شود تا زوجین همچنان بتوانند از نظر تجربه لذت جنسی به یکدگیر کمک کنند. جهت دریافت راهنمایی و آموزش بیشتر در ارتباط با این مسئله می‌توانید به مشاوره جنسی دریافت نمایید.

روش‌هایی برای بهبود علائم ناشی از یائسگی

گاهی علائم ناشی از یائسگی زنان آنقدر شدید است که زندگی زوجین را با اخلال مواجه می‌کند. در این شرایط لازم است که با انجام یکسری از کارها به کاهش مشکلات کمک کرد.

???? با پزشک خود مشورت کنید زیرا گاهی ممکن است فرد به علت شدت علائم نیاز به هورمون درمانی داشته باشد.

???? اجتناب از خوردن غذاهای تند و محرک

???? عدم مصرف زیاد کافئین

???? خنک نگه داشتن منزل

???? کاهش استرس و مسائل روانشناختی

???? رژیم درمانی مناسب برای جلوگیری از افزایش وزن

???? در صورت داشتن رابطه جنسی از مواد روان کننده مانند لوبریکانت استفاده کنید

???? ورزش و سبک زندگی سالم

سخن پایانی

یائسگی زنان به دلایل مختلفی رخ داده و همچنین افراد در این دوران علائم مختلفی را تجربه می‌کنند. این نشانه ها گاهی باعث بروز مشکلاتی برای زنان شده؛ به همین دلیل بهتر است در مورد آنها اطلاعات دقیق داشته و بتوانند با روش هایی آنها را کنترل کنند. روش های مختلفی به زنان پیشنهاد می‌شود که برخی از آنها جسمانی و برخی دیگر روانی هستند. بهتر است در این زمینه با یک متخصص زنان مشورت کرده و حتما در این دوران به سلامت روان خود اهمیت دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه زنان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

پاسخ جنگ و گریز به منظور پاسخ به استرس حاد است. این پاسخ، واکنش فیزیولوژیکی دارد و در مقابل مسائلی وحشتناک از لحاظ جسمی و ذهنی اتفاق می‌افتد. این پاسخ با ترشح هورمون ها تحریک می‌شود و بدن را برای مقابله با تهدید و فرار آماده می‌سازد. پاسخ‌جنگ و گریز 3 مرحله دارد که شامل هشدار، مقاومت و فرسودگی است. این پاسخ بدن را آماده می‌کند تا موجودات از شرایط خطرناک فرار کنند و متوجه خطر شوند.

در این شرایط جسم و فیزیولوژیک بدن واکنش نشان می‌دهد. این واکنش اولین بار توسط والتر برادفورد کانن گفته شد. در نظریه کانن، جانداران در مواجهه با تهدیدات با جمعی از ترشحات دستگاه عصبی سمپاتیک واکنش نشان می‌دهند. این پاسخ شامل 3 مرحله است و نشانه هایی را به دنبال دارد. جهت کسب اطلاعات بیشتر از روانشناس راهنمایی بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پاسخ جنگ و گریز می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین و مجرب ترین متخصصان کودک و نوجوان در کلینیک تخصصی ذهن نو ارتباط برقرار کنید.

منبع: پاسخ جنگ و گریز | 3 مرحله پاسخ جنگ و گریز

پاسخ جنگ و گریز چیست؟

به طور کلی، پاسخ جنگ و گریز واکنشی فیزیولوژیک در پاسخ به تهدیدات، خطرات، حمله و فرار است. در واقع پاسخ‌جنگ و گریز به واکنش های طبیعی ما گفته می‌شود تا جان سالم در مقابل خطرات به در بریم. این پاسخ ها در مقابله با تهدیدات فوری کمک می‌کند و در برابر استرس های مزمن کار آمد نیست. این پاسخ ها اغلب در روابط زناشویی به طور کامل قابل مشاهده است.

این واکنش ها از نظر تکاملی بسیار منطقی است. از نشانه های پاسخ جنگ و گریز می‌توان به تنفس سریع، لرزش، گشادی مردمک چشم و پوست رنگ پریده اشاره کرد. در این مقاله تمامی جوانب پاسخ‌جنگ و گریز را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

مراحل پاسخ جنگ و گریز

پاسخ جنگ و گریز 3 مرحله دارد. در این بخش مقاله راجع به مراحل این پاسخ صحبت کرده ایم.

???? مرحله هشدار

اولین مرحله پاسخ جنگ و گریز، مرحله هشدار است. در این مرحله سیستم عصبی مرکزی فعال شده و بدن را برای مبارزه و یا فرار در مقابل خطرات آماده می‌سازد.

???? مرحله مقاومت

دومین مرحله پاسخ جنگ و گریز، مرحله مقاومت است. در این مرحله بدن در تلاش است تا به حالت قبل و عادی خود برسد. و با پاسخ‌جنگ و گریز مقابله کند.

???? مرحله فرسودگی

سومین مرحله از پاسخ جنگ و گریز، مرحله فرسودگی است. اگر مرحله اول و دوم به صورت تدریجی رخ دهد، مانند استرس مزمن؛ بدن خستگی را تجربه می‎‌کند.

علائم پاسخ جنگ و گریز

پاسخ جنگ و گریز علائم فیزیکی دارد. با مشاهده علائمی که در این بخش مقاله گفته شده است؛ متوجه پاسخ جنگ و گریز در بدن خود خواهید شد.

???? لرزش: در این شرایط ماهیچه های فرد منقبض می‌شود و برای واکنش نشان دادن؛ آماده می‌شود.

????ضربان قلب و تنفس سریع: در مرحله دوم تعداد دفعات تنفس افزایش می‌یابد تا بدن اکسیژن و انرژی کافی را تامین کند.

???? گشادی مردمک چشم ها: بدن برای آگاهی بیشتر محیط اطراف خود آماده می‌شود. این گشادی باعث می‌شود که نور بیشتر به چشم ها وارد شود و فرد دید بهتری به محیط اطراف خود داشته باشد.

???? پوست رنگ پریده: زمانی که پاسخ‌جنگ و گریز رخ می‌دهد؛ جریان خون به سطح بدن کاهش می‌یابد. اما این جریان در عضلات مغز، بازو و پاها بیشتر می‌شود. این رنگ پریدگی بر اثر هجوم خون به مغز و سر شایع است. در نتیجه لختگی خون افزایش می‌یابد تا از بروز خونریزی جلوگیری شود.

معایب پاسخ جنگ و گریز

قرار گیری مداوم در مقابل پاسخ جنگ و گریز، معایب زیادی را به همراه دارد. و این موضوع سلامت شما را به خطر می‌اندازد. استرس های مزمن باعث بروز خطرات زیر می‌شود.

???? خستگی

???? افسردگی

????سر درد و میگرن

???? مشکلات گوارشی

???? ضعف در عملکرد سیستم ایمنی

????اختلالات تولید مثل و جنسی

???? حمله قلبی و سکته مغزی

???? دیابت و چاقی

????فشار خون بالا

???? افزایش مشکلات تنفسی

روش های مهار پاسخ جنگ و گریز

همانطور که گفته شد، افزایش پی در پی پاسخ جنگ و گریز باعث آسیب به سلامت روان و جسم می‌شود. به همین دلیل روش های مهار پاسخ‌جنگ و گریز را در این بخش مقاله توضیح داده ایم.

✨ تمرینات آرامش بخش انجام دهید

برای مهار پاسخ جنگ و گریز باید تمرینات آرامش بخش داشته باشید. تکنیک های آرام سازی وجود دارد که باعث خروج از پاسخ‌جنگ و گریز می‌شود. مدیتیشن، یوگا و … آرامش را به شما هدیه می‌دهند.

✨ تنفس عمیق داشته باشید

یکی از روش های مهار پاسخ جنگ و گریز، تنفس عمیق است. برای تنفس عمیق باید مکان ساکتی را پیدا کنید. بر روی یک سطح صاف مانند صندلی بشینید یا روی زمین دراز بکشید. دم و بازدم عمیقی را آغاز کنید. این کار را در فاصله یک دقیقه ای به پنج دقیقه انجام دهید.

✨ فعالیت بدنی داشته باشید

یکی از روش های مهار پاسخ جنگ و گریز، این است که فعالیت بدنی داشته باشید. تمرینات سبک بدنی نیز به تنظیم تنفس شما کمک می‌کند. پیاده روی، مدیتیشن، یوگا و تای چی از فعالیت های بدنی هستند که باعث آرام سازی و کاهش استرس در افراد می‌شود.

✨ ارتباط برقرار کنید

برقراری ارتباط از دیگر روش های مهار پاسخ جنگ و گریز است. در این شرایط برقراری ارتباط با دوستان، خانواده و همسالان راه حل خوبی است. و به شما کمک می‌کند که استرس خود را کاهش دهید و برای حفظ روابط نیز تلاش کنید. بر اساس تحقیقات؛ وجود حمایت های اجتماعی باعث کاهش اثرات منفی استرس می‌شود.

کلام آخر

همانطور که گفته شد؛ پاسخ جنگ و گریز در برابر تهدیدات، خطرات و فرار است. زمانی که اتفاقات ناگواری برای هر فرد رخ می‌دهد؛ این پاسخ ها را تجربه می‌کند. بهتر است که این شرایط را با کمک روانشناس حل کنید. زیرا افزایش پاسخ‌جنگ و گریز باعث بروز استرس های شدید و مزمن می‌شود.

بنابراین برای جلوگیری از استرس حاد؛ حتما از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تخصصی در خدمت مراجعین عزیز است. شما می‌توانید به صورت حضوری و تلفنی از خدمات مشاوره ذهن نو استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پاسخ جنگ و گریز می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین و مجرب ترین متخصصان کودک و نوجوان در کلینیک تخصصی ذهن نو ارتباط برقرار کنید.

منبع: پاسخ جنگ و گریز | 3 مرحله پاسخ جنگ و گریز

همیشه در رابطه عاطفی تعارضاتی ایجاد می‌شوند که نحوه برخورد با آنها بسیار مهم تر از خود مشکل است. افراد در مقابل مشکلات در رابطه واکنش‌های مختلفی از خود نشان می‌دهند که این واکنش ها به عوامل زیادی بستگی دارد. بهتر است افراد در یک رابطه عاطفی از روحیه بخشش و سازگاری برخوردار بوده و از هر مشکلی فاجعه سازی نکنند. اما از برخی از موضوعات نمی‌توان به راحتی گذشت.

همچنین بهتر است آنها را جدی گرفته و در مورد آنها فکر اساسی کرد. برخی از افراد در مورد رابطه باورهای اشتباهی داشته و تصور می‌کنند که باید همه چیز را پذیرفته و با آن کنار بیایند. اما این مورد نه تنها باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود بلکه به خود فرد نیز آسیب می‌رساند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مواردی که در رابطه عاطفی نباید کوتاه آمد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: مواردی که نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد

مواردی که نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد

در هر رابطه ای خط قرمزها و حد و حدودی وجود دارد که در صورت عدم پایبندی به آنها رابطه دچار مشکلات زیادی می‌شود. افراد باید تا حد امکان برای درست کردن اوضاع تلاش کرده و رابطه را به راحتی به پایان نرسانند. اما از طرفی دیگر از برخی از موارد نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد.

گاهی با اینکار طرف مقابل دچار سوتفاهم شده و باعث می‌شود اشتباه خود را بارها تکرار کند. اما باید با برخی از مسائل به صورت قاطعانه رفتار کرد و پای حق و حقوق خود ایستاد. برای اینکار نباید احساس گناه کرد و یا خود را مقصر دانست. بلکه باید اعتماد به نفس خود را بالا برده و برای حریم خود احترام قائل باشید. 

برخی از رفتارهایی که نباید در رابطه تحمل کرد

همه افراد نسبت به موضوعاتی در رابطه حساس هستند که باید قبل از هرچیز آنها را به شریک خود نشان داده و در این مورد صحبت کنند. چرا که گاهی فرد به صورت ناخواسته از نقاط ضعف فرد دیگر استفاده می‌کند. به طور کلی برخی از موضوعاتی که در همه روابط بسیار مهم هستند و نباید به راحتی از کنار آنها گذشت؛ شامل موارد زیر می‌شوند.

⭕استفاده از رابطه جنسی به عنوان اهرم فشار

گاهی برخی از زوجین از رابطه جنسی به عنوان اهرم فشار برای رسیدن به خواسته های خود یا حتی تنبیه دیگری استفاده می‌کنند. بهتراست در این مورد به هیچ عنوان کوتاه نیامده و این مورد را به صورت مستقیم به دیگری گوشزد کنید. زوجینی که به دلیل مشکلاتی که با یکدیگر دارند؛ به صورت جداگانه می‌خوابند و یا در هنگام ناراحتی و عصبانبت از طرف مقابل درخواست رابطه جنسی دارند؛ از این روش استفاده می‌کنند. اما این از مواردی است که نباید به راحتی از آن کوتاه آمد. بلکه باید زوجین مهارت های حل مسئله خود را تقویت کنند.

⭕بی تفاوتی | مواردی که نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد

بی تفاوتی نیز یکی دیگر از رفتارهای اشتباه در رابطه است؛ که درابتدا باید علت و حتی مدت زمان آن مشخص شود. برخی از افراد به طور طبیعی بی تفاوت تر و سردتر از دیگران بوده و این موضوع از ابتدای رابطه نیز به وضوح مشاهده می‌شود.

در این صورت این شما هستید که باید برای ادامه دادن رابطه تصمیم بگیرید. اما از طرفی دیگر اگر این موضوع به تازگی ایجاد شده و برای مدت زمان طولانی است که همسر و یا شریک نسبت به آن بی تفاوت است؛ باید این مورد را پیگیری کرده و از بروز طلاق عاطفی پیشگیری کنید. بی تفاوتی نیز یکی از موضوعاتی است که نباید نسبت به آن بی تفاوت بود.

⭕باج دهی

اگر شما فردی هستید که برای برطرف کردن نیازها و خواسته های خود باید به شریک تان باج دهید؛ نباید به راحتی از این موضوع گذشته و نسبت به آن بی تفاوت باشید. در یک رابطه دو نفر باید انرژی و زمان بگذارند و نیازی به باج دادن نیست. برای مثال برخی از افراد برای اینکه همسرشان به آنها محبت و توجه کنند؛ باید به صورت مداوم برای آنها هدیه خریداری کرده و یا رابطه جنسی برقرار کنند. در غیر این صورت رابطه سرد شده و دو طرف هیچ انگیزه ای ندارند. این رفتار، افراد را در طولانی مدت دچار مشکل می‌کند. 

⭕خیانت | مواردی که نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد

خیانت نیز از مواردی است که نباید در رابطه عاطفی، از آن کوتاه آمد. با اینکه نمی‌توان برای همه زوجین یک نسخه پیچید؛ اما به طور کلی در صورت بروز خیانت برای یکبار، احتمال آن برای بار دوم بسیار زیاد است. بخشش و چشم پوشی از خیانت به عوامل زیادی بستگی دارد و کاملا یک تصمیم شخصی است.

اما فراموش نکنید که در صورت بروز مجدد این رفتار احتمالا آسیب بیشتری می‌بینید و عزت نفس تان خدشه دار می‌گردد. پس بهتر است برای اهمیت دادن به سلامت روان خود این موضوع را نادیده نگیرید.

⭕تحقیر و توهین

بروز اختلاف و مشاجره میان تمام زوجین وجود دارد. اما قطعا تحقیر و توهین، واکنش درستی در این شرایط نیست. گاهی برخی از افراد به هر بهانه ای عصبانیت خود را به این شکل نشان داده و طرف مقابل را تخریب می‌کنند. بهتر است به راحتی از این مورد کوتاه نیایید. چرا که در صورت چشم پوشی از این رفتار، تشدید شده و تبدیل به عادت می‌گردد. همچنین بعد از مدتی احتمالا خود را لایق شنیدن چنین حرف هایی دانسته و دیگر در این مورد کاری نمی‌کنید.

⭕اعتیاد | مواردی که نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد

اعتیاد نیز یکی از مشکلات اساسی در رابطه عاطفی است. طبیعی است که افراد آن را پنهان کرده و یا حاضر به ترک کردن نباشند. اما اگر تصمیم به ادامه رابطه دارید؛ نباید به راحتی از کنار این مورد بگذرید. چراکه پیادمدهای اعتیاد در رابطه بسیار زیاد است و حتی گریبان گیر شما نیز خواهد شد. باید در این مورد به خوبی فکر کرده و تصمیم درستی بگیرید.

⭕ابتلا به اختلالات روان

فراموش نکنید که اختلالات روان با اینکه در ظاهر افراد تاثیری ندارند؛ اما عوارضی در رابطه ایجاد می‌کنند که بسیار گسترده تر بوده و حتی بر سلامت روان شما نیز تاثیر خواهد داشت. اگر تصور می‌کنید که با ادامه یافتن رابطه این موضوع بهبود می‌یابد و یا آن را قربانی وضع مالی و موقعیت اجتماعی خوب می‌کنید؛ در اشتباه هستید. بهتر است یا رابطه را به پایان رسانده و یا فرد را برای درمان تشویق کنید. رفتارهای افراد بعد از مدتی بر سلامت روان شما تاثیر داشته و افکار و رفتارهای شما را نیز تغییر می‌دهد.

در چه مواردی باید کوتاه آمد؟ | مواردی که نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد

از طرف دیگر شرایطی در رابطه پیش خواهد آمد که باید در مورد آنها کوتاه آمده و چشم پوشی کرد. به برخی از مشکلات نباید بیش از حد پرداخت و آنها را بزرگ کرد. بهتر است در هر موقعیتی، نکاتی را در نظر گرفته و با توجه به شرایط واکنش نشان دهید. این موضوع تا حد زیادی شخصی بوده و بین افراد متفاوت است.

برای مثال برای برخی رابطه جنسی اهمیتی نداشته به همین دلیل به راحتی این مورد را بخشیده و یا نادیده می‌گیرند. اما در مواردی که مشکلا موقتی هستند و یا تفاوت های جزئی در رابطه پیش آمده است؛ بهتر است دو نفر گذشت داشته و سعی در درست کردن شرایط کنند. همچنین در برخی موارد دو نفر مقصر هستند؛ که بازهم انعطاف پذیری و بخشش اوضاع را به حالت قبل برمی‌گرداند.

سخن پایانی

فراموش نکنید که در یک رابطه عاطفی دو نفر وجود دارند که هر دو در زمینه های مختلف نقش داشته و باید در مواردی کوتاه بیایند یا حتی سخت گیری کنند. اما گاهی افراد حتی از طرف مقابل متوقع هستند و به هیچ وجه تلاشی برای تغییر نمی‌کنند.

در چنین شرایطی بهتر است در مورد ادامه دادن رابطه تامل بیشتری کرده و آگاهانه تر تصمیم بگیرند. احساسات در یک رابطه عاطفی بسیار موثر بوده و گاهی همین موضوع مانع از قاطعیت می‌شود. بهتر است افراد در مورد نحوه واکنش صحیح و همچنین مهارت های حل مسئله از یک روانشناس کمک گرفته و مشکلات خود را ریشه یابی کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مواردی که در رابطه عاطفی نباید کوتاه آمد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: مواردی که نباید در رابطه عاطفی کوتاه آمد

دانش آموز تنبل کسی است که درس نمی‌خواند و علاقه ای به مدرسه ندارد. در واقع این دانش آموزان انگیزه ای برای درس خواندن ندارند. به همین دلیل برخورد با دانش آموز تنبل از اهمیت بالایی برخوردار است. اینکه چگونه با این دانش آموزان صحبت کنیم که تاثیر مخربی نداشته باشد و در مسیر درست قرار بگیرد نیز مهم است. برای علاقه مندی این دانش آموزان به درس باید انگیزه را در آنها پدیدار کرد. معلمین و والدین باید تلاش کنند و زمان زیادی را صرف ایجاد انگیزه در دانش آموزان کنند. زیرا زمانی که دانش آموزان برای تحصیل انگیزه داشته باشند؛ تلاش بیشتری خواهند کرد. به طور کل دانش آموز تنبل نیازمند هدف با انگیزه است. زمانی که فرد هدف مشخصی داشته باشد، در بحث های کلاسی شرکت می‌کند و با لذت بیشتر به درس گوش می‌دهد. برای ایجاد انگیزه در دانش آموزان بهتر است که از روانشناس و مشاورین متخصص در این زمینه راهنمایی بگیرید. جهت دریافت مشاوره تحصیلی کلیک کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه دانش آموز تنبل می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: دانش آموز تنبل | 4 دلیل تنبلی در دانش آموزان

دانش آموز تنبل کیست؟

دانش آموز تنبل کسی است که هیچ علاقه، انگیزه و هدفی برای درس ندارد. این دانش آموزان به دو دسته تبدیل می‌شوند. دسته اول آنهایی که توان فکری خوبی دارند اما علاقه ای به استفاده از توانمندی های خود ندارند. دسته دوم نیز دانش آموزانی هستند که نسبت به همسالان خود، سرعت یادگیری پایین تری دارند. 

برای کمک به دانش آموز تنبل باید انگیزه ایجاد کرد. دانش آموزان به خوبی می‌توانند با ایجاد انگیزه، برای درس خواندن تلاش کنند و به یادگیری علاقه نشان دهند. روش های برخورد با دانش‌آموز تنبل بسیار مهم است. و در این مقاله سعی کرده ایم روش های برخورد با دانش آموز تنبل را توضیح دهیم. 

علت دانش آموز تنبل

دانش آموز تنبل به دلایل مختلفی چنین رفتاری را از خود نشان می‌دهد. در این مقاله سعی کرده ایم علت رفتار دانش‌آموز تنبل را توضیح دهیم.

???? پایه تحصیلی ضعیف

یکی از علل دانش آموز تنبل، پایه تحصیلی ضعیف است. برخی از دانش آموزان در گذشته به خوبی آموزش ندیده اند و به همین دلیل سرعت یادگیری پایین تری به نسبت همسالان خود دارند. در این شرایط حتما باید مطالب سالهای گذشته دانش آموز را آموزش دهید.

???? عدم آشنایی با وظایف

از دیگر علل رفتار دانش آموز تنبل، عدم آشنایی با وظایف است. بسیاری از دانش آموزان با آغاز مدرسه ها به وظایف خود آشنا نیستند. و زمان زیادی طول می‌کشد تا به انجام تکالیف عادت کنند. در این شرایط باید از مشاورین تحصیلی کمک بگیرید تا برنامه درسی مشخصی برای دانش آموز تعیین کند.

???? اختلال در یادگیری

یکی از علل رفتار دانش آموز تنبل، اختلال در یادگیری است. اگر دانش آموز دیر آموز دارید و یا در مطالب درسی ضعیف است، لازم است که حتما از مشاورین متخصص برای کمک به کاهش نشانه ای اختلال در یادگیری فرزند کمک بگیرید. این دانش آموزان تنها با جلسات درمانی بهبود می‌یابند.

???? عدم انگیزه

یکی از دلایل رفتاری دانش آموز تنبل، عدم انگیزه است. زمانی که دانش‌آموز انگیزه ای برای درس خواندن نداشته باشد؛ تنبل می‌شود و علاقه نشان نمی‌دهد. در این شرایط معلم موظف است که در دانش آموز انگیزه ایجاد کند و به دنبال راهکارهای مناسب باشد.

نشانه های دانش آموز تنبل

دانش آموز تنبل از خود نشانه هایی را بروز می‌دهد. معلمین و والدین باید این نشانه های را آموزش ببینند تا در زمان مشاهده هر کدام از این نشانه ها، به دنبال راهکار باشند. در این بخش مقاله راجع به نشانه های دانش‌آموز تنبل توضیح داده ایم.

???? اعتماد به نفس پایین دارند.

???? با دیگر دانش آموزان کلاس به خوبی ارتباط برقرار نمی‌کند.

???? از انجام تکالیف سر باز می‌زنند.

???? اغلب اوقات منفعل هستند.

???? از سوی دیگر دانش آموزان طرد می‌شوند.

???? در کارهای گروهی شرکت نمی‌کنند.

???? نمرات درسی آنها نوسان دارد.

???? دوستان کمی در کلاس درس دارند.

???? همیشه نمرات آنها در حد پایین یا متوسط است.

روش های برخورد با دانش آموز تنبل چیست؟

برای کمک به دانش آموز تنبل لازم است که برخی از روش ها در کلاس های درس و والدین ارائه شود. راه های مختلفی در برخورد با دانش‌آموز تنبل وجود دارد که در این بخش مقاله توضیح داده ایم.

???? در صورت پیشرفت تحصیلی به آنها پاداش دهید

یکی از روش های کمک به دانش آموز تنبل، پاداش است. زمانی که دانش آموز نمرات بالای درسی را کسب کرد؛ او را تشویق کنید و پاداش در نظر بگیرید. زیرا این روش برخورد به خوبی در دانش آموزان انگیزه ایجاد می‌کند.

???? حمایت کننده باشید

جهت کمک به دانش آموز تنبل، حمایت کننده باشید. برای ایجاد انگیزه در این دانش آموزان؛ باید آنها را نسبت به علاقه مندی های خود تشویق کنید و مورد حمایت قرار دهید. پیگیری کنید که دانش آموز به چه چیزی علاقه دارد و نسبت به علاقه اش او را حمایت کنید.

???? آنها را در فعالیت های فوق برنامه شرکت دهید

برای دانش آموز تنبل باید فعالیت های فوق برنامه در نظر بگیرید. بسیاری از دانش آموزان دوست دارند که به جای فعالیت های روزانه در اتاق های خود به تنهایی حبس شوند. اما بهتر است که برای افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان؛ آنها را در فعالیت های فوق برنامه شرکت دهید.

???? به نکات زیر برای کمک به دانش آموز تنبل دقت کنید

???? برای درس های علمی مانند علوم از آزمایشگاه کمک بگیرید.

???? در حل مساله های ریاضی و فیزیک بخواهید که دانش آموز تعامل داشته باشد.

???? برای دروس تاریخ و ادبیات بازی و نمایش تعیین کنید.

???? به نقاط ضعف و قدرت او توجه کنید و به تقویت نقاط قوت بپردازید.

???? تکالیف او را در اسرع وقت تصحیح کنید و بازخورد خود را اعلام کنید.

???? برای زمان استراحت دانش آموز؛ برنامه ریزی کنید.

???? از روانشناس تحصیلی کمک بگیرید

برای کمک به دانش آموز تنبل، راهنمایی از روانشناس واجب است. اگر قصد دارید که دانش آموز خود را در زمینه تحصیلی کمک کنید؛ بهتر است که از مشاوره تحصیلی راهنمایی بگیرید. مشاورین در اقدام اول نشانه های دانش آموز را بررسی می‌کنند و سپس به دنبال علت این رفتار می‌گردند. در نهایت راهکار مناسب را ارائه می‌دهند تا با انگیزه بالاتری به درس بپردازند.

کلام آخر

برای کمک به دانش آموز تنبل لازم است که همه معلمین، والدین و اعضای مدرسه از روانشناس راهنمایی بگیرند. زمانی که راهنمایی های روانشناس وجود داشته باشد؛ کمک به دانش‌آموز تنبل به شیوه اصولی تری پیش خواهد رفت. به همین دلیل نباید کمک از روانشناس را فراموش کرد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دانش آموز تنبل می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: دانش آموز تنبل | 4 دلیل تنبلی در دانش آموزان

لوب های مغزی تقسیم بندی است که برای قسمت های مختلف قشر مخ در نظر می‌گیرند. سیستم عصبی در انسان به دو قسمت مرکزی و محیطی تقسیم‌بندی شده است. مغز و نخاع در قسمت سیستم عصبی مرکزی و رشته‌ها عصبی و اعصاب در سیستم عصبی محیطی قرار می‌گیرند. مغز انسان از بخش‌ها مختلفی تشکیل شده است. بزرگ‌ترین قسمت مغز را مخ می‌نامند. هم‌‌چنین مغز به دو نیمکره راست و چپ تقسیم می‌شود. بخشی از یک عضو که با چشم غیر مسلح و بدون میکروسکوپ قابل مشاهده است را لوب می‌نامند.

هر نیمکره مغزی از چهار لوب تشکیل شده است. لوب‌ها مغز شامل لوب پیشانی (فرونتال)، آهیانه (پریتال)، پس‌سری (اکسی‌پیتال) و گیجگاهی (تمپورال) است. لوب‌ها مغزی کارکرد و نقش اختصاصی خود را در بدن دارند. این نقش‌ها در تفکر، رفتار، ادراک و واکنش فرد به محیط مشهود است. آسیب به هر لوب منجر به بروز اختلال عصبی و اشکال در عملکرد آن‌ها می‌شود. باید اشاره کنیم آسیب‌ها وارد شده به لوب‌ها مغزی می‌تواند ناشی از صدمات فیزیکی، بیماری‌ها و اثرات جانبی برخی داروها باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه لوب های مغزی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: لوب های مغزی | آسیب و کارکردها لوب های مغز

بخش های مختلف مغز

مغز انسان به عنوان مهم ترین عضو انسان دارای بخش های مختلفی است که هریک وظایف مشخصی دارند. این بخش ها از پیچیده ترین فعالیت های شناختی تا حتی وظایف ساده را نیز در بر می‌گیرند. برخی از بخش ها شامل موارد زیر می‌شوند.

????مخ

بزرگترین بخش مغز، مخ است که به دو بخش تقسیم شده و دارای چهار لوب است. قشر مخ آخرین لایه مغز بوده که وظیفه جمع آوری و همچنین سازماندهی دستورات را دارد. هرچه از مخ به سمت داخل حرکت می‌کنیم بخش شاهد بخش های بیشتری خواهیم بود. 

????مخچه

مخچه در بخش عقبی و زیر مخ قرار دارد. این ناحیه دارای نیمی از سلول های عصبی مغز است و بیشتر در وظایف مربوط به فعالیت های حرکتی، نقش دارد. این قسمت بر اساس سیگنال های گوش داخلی و همچنین ماهیچه ها به حفظ تعادل و همچنین وضعیت بدنی کمک می‌کند.

????ساقه مغز

ساقه مغز، پایین ترین ناحیه مغز است که از سه بخش اصلی مغزمیانی، پونز و بصل النخاع تشکیل شده است. این عضو وظیفه رسیدگی به عملکردهای اساسی و غیرارادی مانند تنفس، هضم غذا، واکنش های غیرارادی و… را دارد. همچنین به وسیله ارتباط با لوب های مغزی به سایر بخش های مغز نیز کمک می‌کند.

????نیمکره های مغزی

مغر انسان به طور کلی به دو بخش تقسیم شده که هریک وظیفه انجام وظایف بخش مخالف را دارند. نیمکره چپ برای توانایی صحبت کردن و درک زبان بوده و و نیکره راست نیز به پردازش فضایی اختصاص یافته است. این دو بخش به وسیله جسم پینه ای به یکدیگر متصل می‌شوند. لوب های مغزی در هر دو نیمکره وجود داشته و وظایف مربوطه را انجام می‌دهند.

انواع لوب های مغزی

همان‌طور که اشاره شد؛ لوب های مغزی، از چهار لوب به نام‌ها پیشانی، آهیانه‌ای، گیجگاهی و پس‌سری تشکیل شده است. در ادامه این مطلب به عملکرد و نقش هر یک از لوب‌ها اشاره می‌کنیم.

????لوب پس‌سری

لوب پس سری که ازلوب های مغزی است؛ عقب‌ترین بخش جمجمه را به خود اختصاص می‌دهد. کوچک‌ترین اندازه را در میان لوب‌ها دارد. وظیفه اصلی آن مربوط به بینایی و ادارک دیداری است.

سایر وظایفی که لوب پس‌سری در آن‌ها نقش دارد عبارتند از:
تشخیص رنگ‌ها
ادراک دیداری
درک حرکات و صحنه‌ها
بررسی‌ها دیداری_فضایی

توهم دیداری ممکن است ناشی از آسیب به لوب پس‌سری باشد.

????لوب آهیانه

لوب آهیانه نیز بین لوب پیشانی و پس‌سری قرار گرفته است. محل عبور اعصاب بینایی است که به لوب پس‌سری می‌روند.

اطلاعات حسی از بخش‌ها مختلف بدن برای پردازش و یکپارچه سازی به لوب آهیانه‌ای می‌روند.

عملکردها دیگر لوب آهیانه‌ای که از لوب های مغزی است؛ شامل موارد زیر می‌شود:
حرکت، گفتار، تشخیص و درک محرک‌ها
احساس درد
شناخت
جهت‌گیری فضایی
موثر در لمس

????لوب پیشانی مغز

یکی دیگر از لوب های مغزی، لوب پیشانی بوده که ساختار کلی شخصیت فرد و مرکز تفکر وی در لوب پیشانی است. این لوب از دو قسمت قدامی و خلفی تشکیل شده که هر کدام وظیفه خود را دارد.

تفکر و عملکرد شناختی در قسمت قدامی لوب پیشانی و کنترل حرکات ارادی شخص در بخش خلفی لوب پیشانی دیده می‌شود.

قدرت استدلال و قضاوت، توانایی حل مسئله، میل جنسی، توانایی حرکتی، برنامه‌ریزی، سامان دادن به افکار و قدرت تکلم از دیگر عملکردها لوب پیشانی است.

????لوب گیجگاهی

عمده فعالیت‌ها شنوایی و پردازش اطلاعات صوتی در این قسمت انجام می‌شود. محل قرارگیری لوب گیجگاهی تقریبا در سطح گوش‌هاست.

هم‌چنین هیپوکامپ که وظیفه ذخیره اطلاعات جدید و تشکیل حافظه بلندمدت را به عهده دارد، در لوب گیجگاهی قرار گرفته‌اند.

لوب گیجگاهی سمت راست وظیفه سازمان‌دهی حافظه تصویری و مسئولیت سمت چپ، مدیریت حافظه کلامی است.

شنوایی

لوب گیجگاهی دارای قشر شنوایی اولیه بوده که بین لوب های مغزی برای این فعالیت اختصاص یافته است. این لوب اطلاعات را از گوش و همچنین نواحی ثانویه دریافت کرده و به پردازش اطلاعات می‌پردازد.

بینایی

برخی از نواحی لوب گیجگاهی، اطلاعات بینایی را تفسیر کرده و منجر به درک دریافت های بصری می‌شوند. برای مثال درک چهره های مختلف، یکی از وظایف این ناحیه است.

حافظه

یکی از نواحی بسیار مهم لوب گیجگاهی، هیپوکامپ است که در حافظه و یادگیری نقش بسیار مهمی دارد. همچنین هیپوکامپ در شکل گیری احساسات نیز موثر است.

آسیب‌ها وارد شده به لوب های مغز منجر به چه حوادثی می‌شوند؟

پیش‌تر اشاره کردیم آسیب‌ها وارد شده به لوب های مغزی ممکن است به دنبال صدمه فیزیکی، مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌ها روانی، اختلال در ترشح هورمون‌ها و ناهنجاری‌ها مربوط به فعالیت انتقال‌دهنده‌ها عصبی باشد.

????آسیب به لوب پس‌سری

مشکلات مربوط به بینایی، از دست دادن کامل قدرت بینایی، اختلال در ادراکات مربوط به بینایی در نتیجه آسیب به لوب پس‌سری ایجاد می‌شود.

احتمال آسیب به این لوب به لحاظ محل قرارگیری کمتر از سایر لوب های مغزی است.

????آسیب لوب آهیانه

پریشانی در ادراک، سندروم گرستمن عوارض ناشی از آسیب به سمت چپ لوب آهیانه هستند.

در صورت آسیب دیدن سمت راست، توانایی فرد در ساختن و خلاقیت وی مختل می‌گردد.

سندروم بالینت در اثر آسیب دو طرفه لوب آهیانه رخ می‌دهد. علائم این سندروم شامل مشکلات دیداری و ناهنجاری‌ها حرکتی است.

????آسیب لوب پیشانی

لوب پیشانی در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدن است.

تغییر میل جنسی و پیدایش عادات خاص جنسی
حواس‌پرتی
اشکال در حس چشایی و بویایی
تغییرات آشکار در گفتار فرد
کاهش ریسک‌پذیری افراد
مختل شدن توانایی حل مشکلات
خلاقیت افراد ممکن است افزایش یا کاهش یابد
ایراد در انگیزه درونی و برانگیخته شدن
حساسیت بیش از اندازه
پایین آمدن قدرت انعطاف‌پذیری فکری و ذهنی

????آسیب به لوب گیجگاهی

به یاد آوردن تصاویر، به کار بردن کلمات و توانایی کلامی به دلیل آسیب سمت چپ لوب گیجگاهی ایجاد می‌گردند.

شناسایی تصاویر نیز در اثر آسیب به سمت راست دچار مشکل می‌شود.

سخن پایانی

به طور کلی لوب های مغزی در فرایند تفکر و حتی رفتارهای ما بسیار نقش دارند. این تقسیم بندی ها باعث می‌شوند تا فعالیت های مغز سازمان یافته تر و همچنین دقیق تر مورد بررسی قرار گیرند. آسیب به هر یک از این نواحی باعث بروز مشکلات زیادی برای افراد می‌شود. بهتر است در مورد این مشکلات و همچنین علائم آنها حساس بوده و از یک متخصص کمک بگیرید. برخی از آسیب های مغزی جبران ناپذیر بوده و پیامدهای زیادی دارند.

برای دریافت مشاوره در زمینه لوب های مغزی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: لوب های مغزی | آسیب و کارکردها لوب های مغز

برای دریافت مشاوره در زمینه روز اول مدرسه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: روز اول مدرسه چه نکاتی باید رعایت شود؟

چطور شوهر پیدا کنیم ؟ اینکه چگونه خواستگار مناسب برای ازدواج پیدا کنیم، دغدغه بسیاری از دخترانی است که آمادگی ازدواج را دارند، اما فرصتی برای آشنایی با مردانی با معیارهای مورد نظرشان را ندارند. ازدواج کردن و پیدا کردن همسر ایده آل از نیازهای ذاتی تمامی انسان هاست، اما باید به این نکته نیز توجه داشت که همیشه برخی از افراد موفق به پیدا کردن شخص مورد نظر و ایده آل خودشان نمی‌شوند. مشکل دیگر اینجاست که برای دختران، بیان کردن این موضوع نیز آسان نیست. در ادامه راهکارهایی برای پیدا کردن همسر برای بانوان جوان را آورده‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه چطور شوهر پیدا کنیم می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره رابطه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: چطور شوهر پیدا کنیم ؟ 

چطور شوهر پیدا کنیم ؟

دخترانی که قصد ازدواج دارند و به عبارتی دنبال شوهر خوب هستند، خوشایند نیست که برای پیشنهاد رابطه و یا ازدواج پیش قدم شوند، حتی اگر ارتباط شکل بگیرند، چنین شروعی برای آن‌ها مشکل ساز خواهد شد.

اما به گفته‌ روانشناسان این دسته از خانم‌ها می‌توانند از برخی راه‌ها استفاده کنند، تا بیشتر دیده شوند. برای آشنایی با پیامدهای پیشنهاد دوستی دختر به پسر کلیک کنید.

✅ داشتن فعالیت اجتماعی 

اگر به دنبال پاسخی برای چطور شوهر پیدا کنیم هستید؛ بدیهی است که اگر دائما در خانه باشید، فرصت آشنایی با اشخاص جدیدی را نیز نخواهید داشت. سعی کنید درس بخوانید و وارد محیط دانشگاه شوید یا سرکار بروید و ضمن مستقل شدن با افراد جدیدی نیز آشنا شوید.

برای گذران اوقات فراغت و البته در اجتماع بودن می‌توانید به کتابخانه بروید، در کنسرت‌های مختلف حضور داشته باشید و یا با تورهای سفرهای کوتاه، رفتن به جنگل و یا کوه نوردی را امتحان کنید. تمامی این فعالیت‌ها باعث می‌شود که دایره کسانی که شما با آن‌ها در ارتباط هستید، گسترش پیدا کند. چه بسا ممکن است در این میان شوهر ایده آل خود را نیز پیدا کنید.

✅ چطور شوهر پیدا کنیم | به دیگران بگویید قصد ازدواج دارید!

بهتر است اگر قصد ازدواج دارید و از خود می پرسید که چطور شوهر پیدا کنیم ، به دوستان و خانواده خود بگویید. آن‌ها دلسوزترین افراد نسبت به شما هستند و می‌توانند یک پسر خوب و مناسب شما را برای آشنایی معرفی کنند.

✅ اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید

آنچه که بیشتر از ظاهر، باعث جذب خواستگار می‌شود، اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس خود را بیشتر کنید و نداشتن خواستگار را از ضعف‌های خود حساب نکنید. برای تمرین داشتن اعتماد به نفس می‌توانید از پوشیدن لباس‌های شاد شروع کنید و به هیچ وجه خودتان را با زن‌های دیگر مقایسه نکنید.

ورزش کنید و بر روی زیبایی‌ها و نقاط قوت خودتان تمرکز کنید. سعی کنید در وهله اول خودتان را دوست داشته باشید. اهمیت دادن به خود یکی از نشانه‌های داشتن اعتماد به نفس است.

✅ چطور شوهر پیدا کنیم | به ظاهرتان بیشتر توجه نشان دهید

داشتن ظاهر زیبا و آراسته حتی در اسلام نیز توصیه شده است. همیشه به خودتان برسید و سعی کنید لباس‌های آراسته و زیبا و البته تمیز و مرتب بپوشید. لباس‌هایی را انتخاب کنید که متناسب شخصیت شما باشد و شما را موقر نشان دهد. اگر برای پاسخ به سوال چطور شوهر پیدا کنیم در ظاهر خود زیاده روی کنید حتما نتیجه عکس می‌گیرید.

✅ خودتان را به درستی معرفی کنید

بسیاری از رابطه‌ها پس از شکل‌گیری در مراسم خاستگاری به پایان می‌رسد. به طور کلی شما به عنوان یک دختر برای جذب خواستگار و شوهر باید حتما بدانید که چگونه در جلسه خواستگاری خودتان را معرفی کنید.

نیازی نیست نقش بازی کنید، اما برای جذب طرف مقابل بایستی که از بهترین، ساده‌ترین و جذاب‌ترین محاسن خود آغاز کنید. اگر اعتماد به نفس بالایی داشته باشید از پس این کار به خوبی بر می‌آیید.

✅ در انتخاب شوهر سخت گیری نکنید

برای دریافت نتیجه در  جواب چطور شوهر پیدا کنیم توقع تان را کم کنید. کم کردن توقع به معنای وارد رابطه عاطفی شدن با هر مردی نیست. اما همانطور که به راحتی از مردانی که ایده آل شما نیستند، می‌گذرید؛ بهتر است در دیگر موردهایی که قابل فکر کردن هستند، جدی‌تر عمل کنید.

به عنوان مثال معیارهای زیبایی و مالی برخی دختران واقعا دست یافنتی نیست و آن‌ها به دنبال پولدارترین و زیباترین شوهر هستند. اگر کمی واقع بین باشید بایستی از این معیارهای خود کمی عقب نشینی کنید و اعتدال را در نظر بگیرید.

✅ چطور شوهر پیدا کنیم | از واسطه‌ها کمک بگیرید

در بسیاری از ازدواج‌ها، دو طرف مقابل به کمک واسطه‌ها با یکدیگر آشنا شده‌اند. می‌توانید از خانواده خود بخواهید که از واسطه‌ها نیز کمک بگیرند. البته مراکز همسریابی نیز در این روزها فعالیت‌های گسترده‌ای دارند که می‌توانید به این مراکز نیز مراجعه کنید.

اگر در طی این آشنایی ها طرف مقابل از شما رابطه بی قید و شرط خواست آیا می دانید که چه کار باید بکنید؟

✅ چطور شوهر پیدا کنیم | او را مجذوب خود کنید

اگر فرد ایده آل خود را پیدا کرده‌اید، این بار باید خودتان دست به کار شوید، تا او را مجذوب خود کنید. برقراری تماس چشمی می‌تواند از اولین جذب‌ها میان شما باشد. بنابراین نباید از او چشم بردارید و سعی کنید از طریق تماس چشمی احساس خود را به او بگویید و در واقع در روح او نفوذ کنید.

علاقه خود را با لبخند زدن نشان دهید. از مرد مورد علاقه خود بخواهید که از خودش بیشتر صحبت کند و خودش را معرفی کند و به همین ترتیب پیش بروید. 

✅ منتظر شوهر نباشید تا از زندگی لذت ببرید

شما باید از دوران مجردی خود لذت ببرید، حتی اگر این لذت در نوشیدن یک قهوه با دوستان‌تان باشد. اگر هدف خود را فقط به پیدا کردن شوهر معطوف کنید و از بودن در کنار دوستان و انجام کارهای هیجان انگیز لذت نبرید، در واقع هیچ تجربه‌ای نخواهید داشت. بهتر است زمان‌هایی را به خود اختصاص دهید تا حتی اگر فرد مورد نظر را نیز پیدا کنید، به نظر او درمانده و وابسته نباشید و بتوانید از کارها و خاطرات خود برای او صحبت کنید..

✅ چطور شوهر پیدا کنیم | مهارت و آگاهی‌تان را در زمینه ازدواج بالا ببرید

در زندگی هدف پیدا کردن شوهر و ازدواج نیست. هدف انسان‌ها رسیدن به آرامش است و ازدواج نیز می‌تواند برای برخی این آرامش را به همراه داشته باشد. بسیاری از آدم‌ها با هدف برآورده کردن نیازها و خواسته‌های خود اقدام به ازدواج می‌کنند که پس از مدتی از ازدواج دچار احساس پوچی شده و ناسازگاری و نارضایتی را شروع می‌کنند. بهتر است ابتدا آگاهی خود را نسبت به ازدواج افزایش دهید، تا هدف خود را از این امر روشن نمایید.

✅ برای شوهر کردن عجله نداشته باشید

لازم است به این نکته نیز توجه داشته باشید که سن ازدواج در نسل جدید افزایش یافته است. به طوری که الان دختران در سن سی سالگی و یا بیشتر ازدواج می‌کنند. بنابراین نیازی نیست که عجله داشته باشید و فقط سعی کنید فرد مورد علاقه و ایده آل خود را پیدا کنید که شریک مناسبی برای زندگی‌تان باشد.

✅ چطور شوهر پیدا کنیم | توکل کنید و از خدا کمک بخواهید

در نهایت نیز بهتر است برای پیدا کردن یک شوهر خوب، به خدا توکل داشته باشید و از او کمک بخواهید که فرد ایده آل شما را برای ازدواج در مسیر زندگی‌تان قرار دهد. خداوند برای هر چیزی اندازه‌ای قرار داده است و اگر افراد با تقوا و ایمان باشند، برای‌شان اتفاقی خواهد افتاد که انتظار آن را نداشته‌اند.

سخن آخر

هر دختر جوانی برای ساختن زندگی مشترک خود به دنبال همسری بر اساس معیارهای به خصوص خودش است. اینکه چطور شوهر پیدا کنیم و چطور این رابطه را پیش ببریم؛ آینده شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای پیدا کردن شوهر چندین راهکار به شما ارائه دادیم، اما با توجه به شرایط و موقعیت شما ممکنه روش های دیگری نیز برای یافتن شوهر وجود داشته باشد. آنچه که در هر صورت باید برای پیدا کردن شوهر به آن توجه کنید، احتمال موفقیت در ازدواج است. این مورد نیز علاوه بر نظر و شناخت های شما از یکدیگر نیاز به بررسی های متخصصین ازدواج نیز دارد. در این خصوص می‌توانید از مشاوران ازدواج ذهن نو کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چطور شوهر پیدا کنیم می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره رابطه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آمفتامین و متامفتامین مواد اعتیاد آور محرکی هستند که امروزه مصرف آن‌ها بسیار رواج پیدا کرده است. افراد به دلایل مختلفی همچون افزایش تمرکز و لاغری به مصرف این مواد روی می‌آورند. متاسفانه مصرف کنندگان از تاثیرات منفی آن اطلاع ندارند و به امید تاثیرات مثبت و زودگذر آن خود را دچار اعتیاد شدید می‌کنند. با توجه به مصرف روزافزون و پیامدهای مخرب این مواد بهتر است که هم جوانان و هم والدین اطلاعات بیشتری در این زمینه به دست آورند تا از اعتیاد به آن پیشگیری نمایند و یا در صورت لزوم هرچه سریع‌تر برای ترک اقدام کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه آمفتامین و متامفتامین می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: آمفتامین و متامفتامین

آمفتامین و متامفتامین

آمفتامین و متامفتامین ترکیب شیمیایی مشابهی دارند، با این حال اثری که به روی بدن می‌گذارد با یکدیگر تفاوت دارد. آمفتامین و متامفتامین در گروه مواد محرک قرار دارند. این دو ماده به صورت دارویی برای برخی بیماری‌ها نظیر بیش فعالی یا نقض توجه تجویز می‌شود. مصرف این مواد اگر با تجویز پزشک بوده باشد خطری ندارد و در درمان اختلال تاثیر بسیار مثبتی می‌گذارد.

این مواد اگر بدون تجویز پزشک مصرف شوند وابستگی شدیدی در فرد بوجود می‌آورند. متامفتامین که با نام شیشه یا کریستال به فروش می‌رسد هیچ گونه مصرف پزشکی ندارد و به شدت وابستگی جسمی و روحی ایجاد می کند. 

با اینکه این مواد پایه ترکیب شیمیایی مشابهی دارند، اما مکانیزم اثر آن‌ها متفاوت است. این دو ماده در یک گروه دسته بندی می‌شوند اما تاثیرات متامفتامین بلند مدت است. این ماده سموم بیشتری نسبت به آمفتامین دارد. همچنین تاثیر متامفتامین به روی سیستم عصبی مرکزی گسترده‌تر است.

مکانیزم اثر متامفتامین‌ و آمفتامین

متامفتامین و آمفتامین در دسته داروهای محرک هستند. این دو ماده با افزایش ترشح نوراپی نفرین و دوپامین داخل سیستم عصبی مغز، به فرد مصرف کننده احساس سرخوشی و لذت می‌دهد. این لذتی که هنگام مصرف به فرد دست می‌دهد، باعث می‌شود به مصرف دوباره علاقه مند باشد. این چرخه موجب اعتیاد و وابستگی شدید فرد به این دارو می‌گردد.

بعد از مدتی که فرد متامفتامین و آمفتامین را مصرف کرد، بدن او در برابر این مواد مقاوم می‌شود. در نتیجه لازم است که دوز بالاتری را مصرف کند تا به آن حس لذت و سرخوشی اولیه برسد. این به معنای آغاز وابستگی و اعتیاد برای فرد است.

آمفتامین در چه موادی وجود دارد؟

آمفتامین و متامفتامین بیشتر به شکل قرص مصرف می شود. اما این دو ماده را می تواند در مواد مخدرهای دیگری نیز یافت.

علائم مصرف متامفتامین و‌ آمفتامین

علائم مصرف آمفتامین‌ و متامفتامین شبیه به یک دیگر هستند با این تفاوت که تاثیرات متامفتامین طولانی مدت‌تر و شدیدتر از آمفتامین است. از جمله علائم مصرف آمفتامین یا متامفتامین عبارت اند از:

_فرد احساس سرخوشی زیادی می‌کند.

_سوخت و ساز بدن، فشار خون و ضربان قلب فرد بالا می‌رود.

_تاری دید، سردرد و حالت سرگیجه به فرد دست می‌دهد.

_بدن فرد لرزش دچار لرزش می‌شود.

_بوی بد بدن و تعریق بیش از حد برای فرد رخ می‌دهد.

_فرد نسبت به غذا بی‌اشتها می‌شود.

_نمی‌تواند راحت بخوابد و بی‌خواب می‌شود.

_به علت بالا رفتن سوخت و ساز بدن دمای بدن فرد بالا می‌رود.

_انگیزه فرد برای انجام فعالیت‌های مختلف بالا می‌رود.

عوارض مصرف آمفتامین و متامفتامین

از آنجا که ساختار شیمیایی آمفتامین و متامفتامین مشابه یکدیگر هستند، عوارض جانبی آن‌ها نیز با هم شباعت دارند. تنها تفاوتی که عوارض آمفتامین و متامفتامین دارند در شدت این عوارض است. آمفتامین در صورتی که با تجویز پزشک و طبق دستور وی مصرف شود برای بدن خطری ندارد. اما اگر فرد خودسرانه این دارو را مصرف کند بسیار خطرناک است. از جمله عوارض آمفتامین و متامفتامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

_یبوست

_بیماری‌های پوستی

_احتمال آسیب دائمی مغز

_افزایش احتمال بروز علائم سایکوز و روان پریشی

_خطر مرگ و اوردوز در صورت مصرف زیاد

اوردوز یا سوءمصرف آمفتامین و متامفتامین

برخی افراد گمان می‌کنند چون آمفتامین مصرف دارویی دارد، مصرف آن به هر میزان که دلشان بخواهد ایرادی ندارد. به عنوان مثال برخی افراد برای اینکه عملکرد توجه خود را بهبود ببخشند از داروی ریتالین استفاده می‌کنند. این دارو یکی از انواع آمفتامین است و مصرف زیاد آن موجب خطرات جبران ناپذیری برای بدن انسان می‌شود.

اما متامفتامین یا شیشه افراد را به دلیل احساس لذت و سرخوشی جذب خود کرده است. افراد از این ماده برای مشکلات روحی نظیر افسردگی، مشکلات خانودگی و یا فرار از دیگر مشکلات خود استفاده می‌کنند. اگر احساس می‌کنید در زندگی مشکلات مختلفی دارید و برای چاره آن‌ها می‌خواهید به این مواد رو آورید، توصیه ما این است که جایگزین‌های مناسب‌تری انتخاب کنید. به عنوان مثال شرکت کردن در جلسات روان درمانی و مشاوره می‌تواند کمک چشم گیری به شما بکند.

ترک و درمان آمفتامین

آمفتامین ‌و متامفتامین وابستگی روحی بسیار زیادی ایجاد می‌کنند. در ترک این مواد بیش از علائم جسمانی، علائم روحی ترک شما را تحت فشار قرار می‌دهد. اگر این مواد را به صورت ناگهانی کنار بگذارید، حالاتی مانند بی قراری زیاد یا اضطراب‌های شدید برای شما رخ خواهد داد.

توصیه می‌شود ترک این مواد را زیر نظر پزشک شروع کنید زیرا ممکن است علائم روحی آنقدر به شما فشار وارد کند که احساس ناتوانی کنید و دوباره به مصرف آن رو آورید.

در ترک این مواد پزشک معمولا برنامه‌ای برای ترک به بیمار می‌دهد. در این برنامه دوز آمفتامین و متامفتامین به تدریج کاهش می‌یابد تا علائم روحی ترک خود را کمتر نشان دهند و احتمال بازگشت پایین بیاید. از آنجا که مصرف بیشتر این مواد عوارض آن را بیشتر و ترک را سخت‌تر می‌کند، باید هر چه سریعتر به ترک آن اقدام نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آمفتامین و متامفتامین می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: آمفتامین و متامفتامین