newmind

عفونت واژن ممکن است برای هر خانمی پیش بیاید. به دلیل مرطوب و حساس بودن محیط واژن زنان احتمال ابتلا به انواع عفونت‌ها وجود دارد، عفونت واژن را می‌توان از طریق تغییر رنگ، اندازه و بوی ترشحات زنانه تشخیص داد.  این بیماری علاوه بر این که اثرات جسمانی آزار دهنده ای مثل تب، سوزش ادرار و خارش را با خود به همراه دارد، سبب مشکلاتی  در بارداری و زایمان می‌شود. اگر ازدواج کردید و شریک جنسی دارید، بهتر است هر از گاهی (سالی یک الی دوبار) برای معاینه به متخصص زنان مراجعه نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عفونت واژن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: عفونت واژن را چطور تشخیص دهیم؟

عفونت واژن

عفونت واژن یکی از مشکلات رایج میان خانم هاست که به دلایل مختلفی بروز می‌کند. این موضوع به دلیل اینکه بر سلامت جنسی افراد تاثیر دارد؛ بسیار مهم بوده و نباید نسبت به آن بی اهمیت بود. برخی از زنان حتی در صورت ابتلا به عفونت واژن آن را نادیده گرفته و برای درمان اقدام نمی‌کنند. این بیماری دلایل مختلفی داشته و همچنین با انجام راه های ساده ای امکانپذیر است. البته بهتر است علت آن را شناسایی کرده و آن را به طور کامل درمان کنید.

راه های تشخیص عفونت واژن چیست؟

• درد داشتن به هنگام ادرار
• نارضایتی جنسی و نزدیکی‌های دردناک
• لکه بینی
• خارش
• التهاب سطح درونی واژن
• داشتن ترشحات نشان دهنده بیماری
• درد و ناراحتی حین رابطه جنسی
• لکه بینی و خونریزی

فرق بین ترشحات طبیعی و ترشحات نشان دهنده عفونت

یکی از راه‌های ساده بر تشخیص عفونت واژن مشاهده تغییراتی در ترشحات زنانه است . برای تشخیص عفونت‌ها از این راه ، باید تفاوت ترشحات معمولی و ترشحات غیرمعمولی را بشناسید.

ترشحات معمولی : در شرایط سلامت واژن معمولا مقداری ترشحات سفید یا کرم رنگ، بی بو و در اندازه کم از بدن خارج می‌شود تا محدوده داخلی واژن را مرطوب و سالم نگه دارد. این ترشحات نشان دهنده بیماری نیستند و در تمام خانوم‌ها وجود دارند.

ترشحات نشان دهنده بیماری : وقتی واژن دچار عفونت باشد، ترشحاتی که از آن خارج می‌شود بیشتر از حد معمول است  تا جایی که حتی در این شرایط برخی برای کثیف نشدن لباس زیر خود مجبور می‌شوند از پدهای بهداشتی استفاده کنند. ترشحات نشان دهنده عفونت، دیگر به رنگ سفید نیستند و به رنگ‌های زرد، سبز، خاکستری، نارنجی و حتی لکه‌های خون دیده می‌شوند، این نوع ترشحات بوی بدی دارند و باعث خارش می‌شوند.

انواع عفونت های واژن

عفونت‌ واژن بنابر منشا و علائم به سه دسته تقسیم می‌شوند:

_ عفونت‌های قارچی

– عفونت‌های باکتریایی

– عفونت‌های انگلی

در ادامه هرکدام از آن ها را به همراه درمان‌شان توضیح خواهیم داد.

عفونت قارچی واژن

عفونت قارچی یا مخمری یک عفونت واژن رایج بین خانم‌هاست، به طوری که آمارها نشان می‌دهد سه چهارم زنان حداقل یک بار به این عفونت مبتلا می‌شوند.

دلیل این عفونت، قارچی به نام کاندیدا است، این قارچ به طور طبیعی در دهان، سیستم گوارش و سطح داخلی واژن رشد می‌کند اما اگر تعادل رشد آن به هم بریزد، به بافت واژن آسیب زده و سبب ایجاد عفونت می‌شود. معمولا دلیل رشد بیش از حد قارچ کاندیدا در واژن از بین رفتن باکتری‌های مفید واژن و زیاد شدن منابع تغذیه این قارچ است.

علائم عفونت قارچی : در عفونت قارچی ترشحات‌واژن غلیظ، سفید و تکه تکه و پنیری شکل‌اند. این عفونت در موارد شدید معمولا با سوزش در ادرار  و خارش و التهاب همراه است. در زمان وجود عفونت قارچی بهتر است نزدیکی صورت نگیرد چرا که فعالیت جنسی واژینال روند این بیماری را طولانی‌تر کرده و سبب ابتلای دوباره به عفونت قارچی خواهد شد.

درمان عفونت‌قارچی

به طور کلی درمان‌های ضد قارچ برای بهبود عفونت واژن  از نوع قارچی، مفیدند. در صورت مراجعه به متخصص معمولا داروهای زیر برای شما تجویز خواهد شد:

• کرم یا قرص کلوتیرمازول
• قرص نیستاتین
• کپسول فلوکونازول (این کپسول در زمان بارداری نباید مصرف شود)
• کرم میکنوزال

عفونت باکتریایی واژن

عفونت باکتریایی بر اثر تماس با باکتری‌های مضر برای واژن به وجود می‌آید. این عفونت معمولا در سنین باروری خودش را نشان می‌دهد و ممکن است بدون علامت باشد.

علائم عفونت باکتریایی : افراد مبتلا به عفونت باکتریایی بعد از ادرار و رابطه جنسی معمولا متوجه ترشحاتی به رنگ خاکستری یا زرد در واژن خود می‌شوند. این ترشحات دارای بوی تند و بوی ماهی مانند است که در بعضی افراد خارش به وجود می‌آورد.

درمان عفونت‌باکتریایی

درمان این نوع عفونت عموما با آنتی بیوتیک‌های خوراکی و موضعی صورت می‌گیرد که حتما باید توسط پزشک تجویز شوند. اغلب برای حل مشکل عفونت باکتریایی واژن این محصولات واژینال تجویز می‌شوند :

• ژل یا قرص مترونیدازول (توجه کنید قرص این محصول نباید در دوران شیردهی استفاده شود)
• کرم تریپل سولفا
• کرم کلیندامایسین

عفونت انگلی واژن

عفونت انگلی یا تریکوموناس، یک نوع عفونت واژنی است که از فردی به فرد دیگر توسط رابطه جنسی محافظت نشده منتقل می‌شود. این عفونت یک بیماری مقاربتی شایع در جهان است که خوشبختانه درمان پذیر می‌باشد. تا زمان درمان عفونت انگلی در زوج هیچ رابطه جنسی‌ای نباید صورت بگیرد.

علائم عفونت انگلی: این عفونت ممکن است در یک فرد هیچ مشخصه‌ای نداشته باشد، اما با انتقال به شریک جنسی وی علائم بروز یابد. زنان مبتلا به این عفونت معمولا از ترشحات سبز و زرد رنگ بدبو و کف آلود رنج می‌کشند، همچنین ممکن است به هنگام ادرار یا نزدیکی درد زیادی احساس کنند. بخشی از این درد به علت التهاباتی است که عفونت انگلی در قسمت خارجی واژن ایجاد می‌کند.

درمان عفونت‌انگلی

داروهای این عفونت باید حتما توسط پزشک زنان تجویز شود. این نوع عفونت در یک پنجم افراد دوباره بر می‌گردد، به همین دلیل بهتر است کسانی که مبتلا به عفونت انگلی می‌شوند، به طور مداوم تحت معاینه لگنی قرار بگیرند. 

پیامدهای عفونت واژن

طولانی شدن مدت زمان ابتلا به عفونت واژن، باعث بروز مشکلات دیگر مانند آندومتریوز، عفونت رحم، سقط جنین، التهاب لگن و… می‌شود. اگر عفونت برای مدت زمان طولانی ادامه یابد و یا به صورت مکرر بروز کند؛ به طور کلی سلامت جسمانی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همچنین گاهی افراد درمان را به صورت نیمه کاره رها می‌کنند که همین موضوع باعث بازگشت مجدد عفونت و مشکلات بیشتر می‌گردد.

علل طولانی شدن و ابتلای مکرر به عفونت واژن

در برخی موارد، با اینکه افراد تحت درمان هستند؛ اما عفونت واژن برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا می‌کند. این موضوع دلایل مختلفی داشته و بسیار خطرناک است. همانطور که گفته شد ابتلا به بیماری های مقاربتی، یکی از دلایل این موضوع است. همچنین در این شرایط تعادل میکروب های مفید و مضر و همچنین PH واژن برهم خورده و به همین دلیل مدتی زمان می‌برد تا دوباره به حالت اول بازگردد. خشکی واژن، یائسگی، برهم خوردن میزان هورمون ها، روش های درمان های نامناسب و… همگی در این مورد موثر هستند.

سخن پایانی

از آنجایی که عفونت واژن، مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد می‌کند؛ به همین دلیل بهتر است زنان تا حد امکان از این موضوع پیشگیری نمایند. اما در صورت ابتلا نیز جای نگرانی وجود ندارد و افراد می‌توانند آن را درمان کنند. بهتر است برای درمان از روش های اصولی و متخصص کمک گرفته و همچنین کمی صبور باشند. افراد می‌توانند برای اطلاع از راه های درمانی و شروع فرایند درمان با متخصص زنان مشورت کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه عفونت واژن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

دیر آمدن نوجوانان به خانه برای بسیاری از پدر و مادرها تبدیل به یک چالش اساسی می‌شود. از یک سو نوجوانان به دنبال به‌دست‌آوردن استقلال خود هستند؛ به همین خاطر معمولاً شما مثل دوران کودکی نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید. از سوی دیگر دیر آمدن آن‌ها و خطراتی که ممکن است برای‌شان پیش بیاید باعث نگرانی بسیاری از والدین خواهد شد. در این مواقع بسیاری از والدین برخوردهای تندی با فرزندشان می‌کنند. اما باید گفت که این کارها تنها شرایط را بدتر خواهد کرد. به همین خاطر بهتر است راهکارهای دیگری را برای حل این مساله امتحان کنید. برای دریافت مشاوره در زمینه دیر آمدن نوجوانان به خانه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: دیر آمدن نوجوانان به خانه

دلیل دیر آمدن نوجوانان به خانه

پیش از هر چیز باید با دلایل دیر آمدن نوجوانان آشنا شویم. این موضوع باعث می‌شود شما شناخت بهتری از شرایط پیدا کنید و طبیعتاً قدرت کنترل‌تان نیز بالاتر خواهد رفت. واقعیت این است که فرزند شما در سنین حساسی قرار گرفته است. آن‌ها در حال تبدیل‌شدن به یک بزرگسال هستند.

به همین خاطر تلاش می‌کنند تا به شما و همه اعضای جامعه نشان بدهند که دیگر بچه نیستند. یکی از کارهایی که برای رسیدن به این هدف انجام می‌دهند دیر به منزل آمدن است. در حقیقت آن‌ها با این کار می‌خواهند به شما نشان بدهند که دیگر مانند یک کودک از قوانین‌تان پیروی نمی‌کنند.

نوجوانان در این سنین در حال شکل‌دادن به قوانین خاص خودشان هستند. این رفتار از نظر روان‌شناسان توسعه فردی نامیده می‌شود؛ و به معنای این است که فرزند شما در حال شکل‌دادن به شخصیت مستقل خود است. به‌طورکلی می‌توان گفت که دیر به منزل آمدن نوجوانان یک بخش طبیعی از مراحل رشد آن‌هاست. به همین خاطر بهترین راهکار این است که در مقابل آن برخورد سنگینی نداشته باشید؛ و اجازه بدهید آن‌ها به‌سلامت از این دوره عبور کنند. 

چطور با دیر آمدن نوجوان برخورد کنیم؟

همان‌طور که گفتیم دیر به خانه آمدن فرزند شما بخشی از جریان طبیعی رشد او است. به همین خاطر والدین باید این بخش از رفتار فرزندشان را بپذیرند و با درک بالاتری با آن برخورد کنند. بااین‌حال این موضوع اصلاً به معنای آن نیست که شما نباید هیچ واکنشی در مقابل دیر آمدن فرزندتان نشان بدهید.

دیر آمدن نوجوانان علاوه بر اینکه برای خود آن‌ها خطرات بسیاری را به همراه دارد قوانین خانه شما را نیز از بین می‌برد و احتمال دارد الگوی نامناسبی برای فرزندان کوچک‌تر به وجود آید. به همین خاطر باید فکری به حال این شرایط کرد. پیشنهاد می‌شود حتما مقاله سن تنها بیرون رفتن را نیز مطالعه کنید. در ادامه نیز راهکارهایی برای مقابله با دیر آمدن نوجوان تان آورده‌ایم.

⬅️ از برخوردهای تند اجتناب کنید

یکی از ویژگی‌های مهم دوره نوجوانی سرکشی و لجبازی است. نوجوانان برای اثبات اینکه بزرگ شده‌اند معمولاً سعی می‌کنند تا با صحبت‌های شما مخالفت کنند. در واقع آن‌ها از این طریق می‌خواهند تا هویت مستقل خود را نشان بدهند. آن‌ها تلاش می‌کنند تا با مخالفت کردن به شما نشان بدهند دیگر آن کودکی نیستند که بدون فکرکردن همه قوانین شما را می‌پذیرفت.

به همین خاطر اولین نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که از برخوردهای تند با فرزندتان خودداری کنید. این کارها تنها باعث لجبازی بیشتر نوجوان و پیچیده شدن شرایط می‌شود.

⬅️ درباره دیر آمدن نوجوانان با فرزندتان صحبت کنید

در یک فضای آرام و دوستانه با فرزندتان صحبت کنید. نگرانی‌های خود و دلایلی که برای مخالفت‌تان با دیر آمدن او دارید را بیان کنید. بااین‌حال به‌خاطر داشته باشید که اگر در صحبت‌های‌تان همدلی وجود نداشته باشد به نتیجه‌ای نخواهید رسید. به همین خاطر در ابتدای صحبت‌های‌تان از عبارت‌هایی مانند این استفاده کنید: “می‌دانم که بزرگ شده‌ای و دلت می‌خواهد …” از این طریق فرزند شما احساس خواهد کرد تا حدودی او را درک می‌کنید و این باعث می‌شود تا با تفاهم بیشتری با یکدیگر گفت‌وگو کنید.

⬅️ یک توافق دونفره ایجاد کنید

یادتان باشد که در طول صحبت‌کردن قرار نیست شما طرف مقابل‌تان را راضی کنید دقیقاً مثل خودتان فکر کند. بلکه قرار است با کمک یکدیگر به یک نتیجه‌گیری مشترک برسید. برای رسیدن به چنین نتیجه‌ای هر دوی شما می‌بایست تا حدودی از خواسته‌های خود کوتاه بیایید و با خواسته‌های طرف مقابل موافقت کنید.

در غیر این صورت هرگز نمی‌توانید به نتیجه‌ای برسید که هر دو نفر راضی باشید. برای مثال سعی کنید ساعتی را برای بودن در خانه تنظیم کنید. اما این ساعت را باتوجه‌به مقررات خود، خانه و همین‌طور دلخواه فرزندتان تنظیم کنید.

⬅️ برای جلوگیری از دیر آمدن نوجوانان حریم شخصی و فضای آرام در خانه ایجاد کنید

روان‌شناسان معتقدند بسیاری از مواقع نوجوانانی دیر به خانه می‌آیند که در خانه دچار مشکلاتی هستند. یکی از این مشکلات می‌تواند نداشتن حریم خصوصی در خانه باشد. در واقع آن‌ها به این خاطر که در خانه راحت نیستند سعی می‌کنند زمان خود را در محیط بیرون از خانه بگذرانند.

در نتیجه سعی کنید فضای آرام و صمیمی را در خانه ایجاد کنید و حریم شخصی فرزندتان را رعایت کنید. این شرایط باعث خواهد شد تا نوجوان نیز انگیزه بیشتری برای ماندن در خانه داشته باشد. 

⬅️ فضایی برای معاشرت های او در نظر بگیرید

همانطور که می‌دانید نوجوانی دوره‌ای است که دوستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند. محدودیت ها و سخت گیری های والدین در خصوص روابط و دوستی های نوجوان گاه باعث سرکشی او می‌شود. پس با ایجاد فضایی در خانه برای حضور همسالان و دوستان شما می‌توانید احساس امنیت برای معاشرت با دوستانش بدهید.

⬅️ سهم خود را در دیر آمدن نوجوانان بپذیرید

قبل از هر واکنشی برای دیر آمدن نوجوانان به خانه یک لحظه بیایستید. برای خود روشن کنید که آیا سهمی در دیر آمدن نوجوان خود به خانه دارید؟ رفتارهای شما چطور او را از خانه فراری می‌کند؟ در کدام بخش از وظایف تان کوتاهی کرده‌اید؟ آیا نوجوان و نیازهایش را درک می‌کنید؟

⬅️ اهمیت دادن را با وابستگی تلفیق نکنید

والدی را تصور کنید که بدون فرزندش هیچ تفریح و برنامه ای ندارد. او تمام مدت و انرژی خود را صرف فرزندانش می‌کند. چنین والدی به احتمال زیاد با نوجوانی که آرزوی استقلال و ورود به جامعه را دارد، رودر رو خواهد شد. این که بابت دیر آمدن نوجوانان به خانه نگران باشید قابل درک است. اینکه نگران هستید آینده و وضعیت تحصیلی و سلامت آن ها در خطر باشد، قابل درک است. اما در کنار تمامی این نگرانی ها ارتباط با نوجوان نیاز به استقلال و عدم وابستگی خود شما دارد.

⬅️ در برخورد با دیر آمدن نوجوانان منعطف باشید

حتی خود شما هم گهگاهی نمی‌توانید به موقع در محل کار یا قراری که داشتید، حاضر بشوید. پس گذشت و انعطاف شما در برخورد با دیر آمدن نوجوانان هر از گاهی نیاز است. در نتیجه اگر دیر آمدن نوجوانان به خانه دائمی نیست؛ از آن چشم پوشی کنید و از باب محبت و مهربانی از فرزندتان بخواهید که نگرانی شما را درک کنند.

⬅️ به نوجوانی که دیر به خانه آمده تهمت و ناسزا نگویید

متاسفانه برخی والدین به نوجوانی که دیر به خانه می‌آید الفاظ نامناسبی می‌چسبانند. حال از روی عصبانیت ویا هر باور دیگری تهمت هایی به نوجوان زده می‌شود. چنین موقعیت هایی برای نوجوان بسیار آسیب زاست و موجب شکاف رابطه والد فرزندی می‌شود. در نظر بگیرید که فرزند شما همیشه نیاز به عشق بی قید و شرط تان دارد. حال وقتی با تهمت ها و ناسزاهای والدینش روبرو می‌شود آن وقت است که باورش به عمق رابطه والد فرزندی از دست می‌رود. در ادامه اگر دل شکستگی ها ترمیم نشوند، مشکلاتی بعدی پیش خواهد آمد.

⬅️مسئولیت هایی به او محول کنید

نوجوانی که در خانه و خانواده دارای وظایفی باشد، مسئولیت پذیرتر خواهد شد. این وظایف می‎‌تواند در غالب هر چیزی باشد اما نباید بوی سوء استفاده بدهد. نوجوانی که احساس مفید بودن و کارآمد بودن بکند، نسبت به خانه و خانواده نیز وابستگی بیشتری پیدا خواهد کرد.

دیر آمدن نوجوان و اهمیت مشاوره

دیر آمدن نوجوان به خانه موضوعی نیست که به‌راحتی بخواهید از کنار آن عبور کنید. این دیر آمدن‌ها خطرات بسیاری را برای فرزندتان به همراه خواهد داشت. به‌علاوه بسیاری از مواقع این رفتار شکل لجبازی با والدین پیدا می‌کند. در چنین شرایطی احتمال اینکه شما بتوانید با استفاده از راهکارهای بالا مشکلات خود را حل کنید بسیار کمتر خواهد بود. در چنین مواردی بهتر است درباره نیازهای اساسی نوجوانان اطلاعات بیشتری کسب کنید.

بسیاری از مواقع والدین برخورد نامناسبی با این رفتار فرزندشان خواهند داشت. دیر یا زود شما از دیر آمدن نوجوانان و حرف گوش نکردن‌های فرزندتان خسته می‌شوید و این شرایط شما را در وضعیتی قرار می‌دهد که با فرزندتان درگیر می‌شوید. اما همانطور که گفتیم رفتارهای تند فقط شرایط را بدتر می‌کنند.

بنابراین می‌توان گفت شما در یک چرخه معیوب قرار می‌گیرید که بیرون آمدن از آن کار ساده‌ای نیست. در چنین شرایطی بهتر است برای حل این مشکل از مشاور متخصص کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک خواهند کرد تا با استفاده از یک روش مناسب مشکلی که میان شما و فرزندتان پیش آمده است را برطرف کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دیر آمدن نوجوانان به خانه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

تهدید به طلاق یکی از رفتارهای منفور و بسیار اشتباه زن یا مرد است. طبیعی است که در زندگی مشترک موقعیت هایی پیش بیاید که از زندگی خود خسته شده و یا حتی به جدایی فکر کنید. اما در صورت ادامه یافتن این حس، پیامدهای بدی بروز می‌کند. گاهی برخی از زوجین با کوچک‌ترین مشکلات و مشاجراتی، به طلاق فکر کرده و یا حتی آن را مطرح می‌کنند. استفاده از این روش در شرایط مختلف؛ آسیب‌های زیادی را به رابطه وارد می‌کند.

این موضوع به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. اما به هر حال رفتار سالمی نبوده و افراد باید به فکر راه حل‌های جایگزین برای این موضوع باشند. نمی‌توان به خاطر موضوعات پیش پا افتاده، به رابطه خاتمه داد. حتی صحبت کردن در مورد آن نیز نوعی خط قرمز است. افراد بهتر است توانایی حل مسئله را کسب کرده و روابط خود را بهبود بخشند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه تهدید به طلاق می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تهدید به طلاق | زن و شوهری که مرتب تهدید به طلاق می کند

تهدید به طلاق

گاهی برخی از زوجین از تهدید به طلاق برای حل مشکلات و یا جلوگیری از بروز مجدد رفتاری در همسر استفاده می‌کنند. اما این راهکار مناسبی نیست. در واقع صحبت در مورد جدایی و طلاق به طور مکرر، افراد را دچار سردی و بی علاقگی می‌کند. از طرفی حتی اثربخشی این روش در مورد مشکلات نیز موقت بوده و راه حل دائمی نیست.

در این شرایط همیشه یکی از طرفین عقب نشینی کرده و ترس از دست دادن دارد و فرد دیگر همواره از این روش استفاده کرده و در موضع قدرت است. هر کدام از این نقش‌ها را هم که داشته باشید، باید به عواقب این رفتار فکر کنید.

علل تهدید به طلاق

زوجین به دلایل مختلفی از تهدید به طلاق استفاده می‌کنند. در واقع در شرایطی که زندگی مشترک در شرایط خوبی قرار ندارد و یا حتی دیگری دست از رفتارهای نامناسب خود نمی‌کشد؛ شاید کارساز باشد. اما انجام اینکار به صورت مکرر نشانه خوبی نیست. مخصوصا اگر در شروع رابطه زناشویی باشد. برخی این دلایل شامل موارد زیر می‌شوند. 

????خسته  شدن از رابطه

زوجینی که سالیان زیادی با هم زندگی کرده اند و یا رابطه آنها حالت فرسایشی پیدا کرده است؛ بیشتر از تهدید به طلاق استفاده می‌کنند. در این شرایط افراد مسائل کوچک و بی اهمیت را برای خود بزرگ گرده و همواره به دنبال بهانه ای برای شکایت کردن از شرایط هستند. در این صورت افراد یا باید یکبار به طور قطعی رابطه را به پایان رسانده و یا مشکلات را حل کنند. با تهدید مشکلی حل نخواهد شد.

????به عنوان اهرم فشار برای رسیدن به اهداف

گاهی برخی از زوجین از تهدید به طلاق به عنوان یاج گیری عاطفی استفاده می‌کنند. اگر همسر نتواند این موضوع را به درستی شناسایی کرده و از ان جلوگیری کند؛ در دام افتاده و باید همواره به طرف مقابل باج دهد. برای مثال فردی به همسرش می‌گوید که اگر هدیه های گرا قیمت برایم نخری؛ طلاق می‌گیرم. جدایی به این دلیل بسیار عجیب بوده و حتی ناممکن است. اما همین تهدید احتمالا اثربخش بوده و برای دیگری با فشار مالی و روانی زیادی همراه است.

????خیانت

یکی دیگر از علل تهدید به طلاق به صورت مکرر، خیانت یکی از زوجین است. وقتی فردی در رابطه زناشویی در حال خیانت کردن است؛ احتمالا به روش های مختلف می‌خواهد که از همسرش جدا شود تا راحت تر بتواند روابط نامشروع داشته باشد. در واقع این موضوع یکی از نشانه های خیانت افراد محسوب می‌شود. در این شرایط بخشش خیانت نیز اثربخش نیست چرا که احتمال بروز مجدد آن بسیار زیاد است. از طرفی فرد حتی تمایلی ندارد که بخشیده شود.

????مشکلات حل نشده

مشکلات حل نشده در رابطه زناشویی نیز در بسیاری از موارد منجر به تهدید به طلاق می‌شود. برای مثال زوجی که در گذشته تا مرز طلاق رفته اند؛ اگر نتوانند مشکلات خود را به طور کامل حل نمایند، احتمالا دوباره بروز کرده و آنها را در معرض جدایی قرار می‌دهد. گاهی زوجین از طلاق به عنوان راه فراری از مشکلات خود استفاده می‌کنند. در صورتی که حتی اگر وارد رابطه جدیدی نیز بشوند بازهم این مسائل را تجربه خواهند کرد. به همین دلیل حل کردن موضوعات حتی برای آینده و شروعی رابطه جدید نیز بسیار مهم است.

جلوگیری از تهدید به طلاق در رابطه

زوجین باید برای متوقف کردن این رفتار، اقداماتی انجام دهند. چرا که در صورت ادامه یافتن این موضوع در زندگی مشترک، مشکلات بیشتری بروز می‌کند. همچنین صدمات زیادی از نظر روانی نیز به آنها وارد خواهد شد. 

◀تعیین قراردادی در این زمینه

بهتر است یک بار به طور جدی در این مورد با همسر خود صحبت کرده و یا حتی اخطار دهید. قراردادی در این زمینه مشخص کرده و به طور جدی به آن پایبند باشید. برای مثال به او بگویید که اگر یکبار دیگر شما را تهدید به طلاق کرد؛ باید اینکار را عملی کرده و واقعا جدایی را انتخاب کند. فراموش نکنید که اینکار بی احترامی به شما است و باید در مورد پیشگیری از آن، قاطعانه رفتار کنید.

◀ارتباط موثر

سعی کنید بر کیفیت روابط خود با همسر کار کنید. این موضوع به معنی نداشتن مشاجره و اختلاف به طور کلی نیست. چرا که این موضوع در همه روابط وجود داشته و حتی لازم است. به همین دلیل باید به موارد دیگر نیز توجه کرده و حتی برای بهبود آنها تلاش کنید. اینکار نیاز به همکاری دو نفر دارد و زوجین باید در این زمینه همدل باشند.

◀از مشاور کمک بگیرید

کمک گرفتن از زوج درمانگر و روانشناس در زمینه تهدید به طلاق، یکی از اقدامات بسیار موثر در این زمینه است. گاهی استفاده از روش های بالا در رابطه، کارساز نبوده و افراد نمی‌توانند به درستی از آنها استفاده کنند. به همین دلیل باید از یک متخصص کمک گرفته از بروز طلاق پیشگیری کنند. روانشناس شرایط رابطه را بررسی کرده و با توجه به روحیات دو نفر، به آنها راهکارهایی در این زمینه ارائه می‌دهد. با اینکه تهدید به طلاق گاهی جواب می‌دهد؛ اما نباید برای زوجین تبدیل به عادت گردد.

مزایا و معایب تهدید به طلاق در رابطه

شاید تصور کنید که تهدید به طلاق، هیچگونه مزایایی ندارد؛ اما بر اساس نظر برخی از دانشمندان این موضوع می‌تواند زنگ خطری سالم به عنوان نشانه ای برای کارکردن بر روی روابط باشد. وقتی فردی برای اولین بار این موضوع را مطرح می‌کند بهتر است از همان ابتدا روی آن کار کرده و رابطه را بهبود بخشید. اما افرادی که این تهدید را نشنیده گرفته و به رفتارهای خود ادامه می‌دهند؛ طبیعی است که بازهم با آن مواجه خواهند شد.

اما از معایب آن می‌توان به دوری و فشارهای روانی وارده به زن/مرد اشاره کرد. فرد در مورد علاقه همسرش به خود دچار تعارض شده و گیج می‌شود. چرا که نمی‌داند باید تهدید را جدی گرفته و پیش دستی کند و یا به رابطه ادامه داده و به این تهدیدات توجهی نکند. به همین دلیل پرداختن به این مسئله بسیار مهم است.

سخن پایانی

متاسفانه امروزه زوج های زیادی از تهدید به طلاق به بهانه های مختلف استفاده می‌کنند. اما جدایی باید آخرین راهی باشد که امتحان می‌کنید. در واقع زوجین باید در قدم اول، تمام تلاش خود را برای بهبود رابطه بکنند و در غیر این صورت، به طلاق فکر کنند. تصمیم گیری در این زمینه بسیار سخت است و زوجین را در شرایط بدی قرار می‌دهد. حتی گاهی فرزندان نیز با این موضوع درگیر می‌شوند. به همین دلیل بهتر است زویجن قبل از هر اقدامی، از روانشناس و زوج درمانگر کمک گرفته و مشکل خود را با متخصص مطرح کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه تهدید به طلاق می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تهدید به طلاق | زن و شوهری که مرتب تهدید به طلاق می کند

تهدید به طلاق یکی از رفتارهای منفور و بسیار اشتباه زن یا مرد است. طبیعی است که در زندگی مشترک موقعیت هایی پیش بیاید که از زندگی خود خسته شده و یا حتی به جدایی فکر کنید. اما در صورت ادامه یافتن این حس، پیامدهای بدی بروز می‌کند. گاهی برخی از زوجین با کوچک‌ترین مشکلات و مشاجراتی، به طلاق فکر کرده و یا حتی آن را مطرح می‌کنند. استفاده از این روش در شرایط مختلف؛ آسیب‌های زیادی را به رابطه وارد می‌کند.

این موضوع به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. اما به هر حال رفتار سالمی نبوده و افراد باید به فکر راه حل‌های جایگزین برای این موضوع باشند. نمی‌توان به خاطر موضوعات پیش پا افتاده، به رابطه خاتمه داد. حتی صحبت کردن در مورد آن نیز نوعی خط قرمز است. افراد بهتر است توانایی حل مسئله را کسب کرده و روابط خود را بهبود بخشند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه تهدید به طلاق می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تهدید به طلاق | زن و شوهری که مرتب تهدید به طلاق می کند

تهدید به طلاق

گاهی برخی از زوجین از تهدید به طلاق برای حل مشکلات و یا جلوگیری از بروز مجدد رفتاری در همسر استفاده می‌کنند. اما این راهکار مناسبی نیست. در واقع صحبت در مورد جدایی و طلاق به طور مکرر، افراد را دچار سردی و بی علاقگی می‌کند. از طرفی حتی اثربخشی این روش در مورد مشکلات نیز موقت بوده و راه حل دائمی نیست.

در این شرایط همیشه یکی از طرفین عقب نشینی کرده و ترس از دست دادن دارد و فرد دیگر همواره از این روش استفاده کرده و در موضع قدرت است. هر کدام از این نقش‌ها را هم که داشته باشید، باید به عواقب این رفتار فکر کنید.

علل تهدید به طلاق

زوجین به دلایل مختلفی از تهدید به طلاق استفاده می‌کنند. در واقع در شرایطی که زندگی مشترک در شرایط خوبی قرار ندارد و یا حتی دیگری دست از رفتارهای نامناسب خود نمی‌کشد؛ شاید کارساز باشد. اما انجام اینکار به صورت مکرر نشانه خوبی نیست. مخصوصا اگر در شروع رابطه زناشویی باشد. برخی این دلایل شامل موارد زیر می‌شوند. 

????خسته  شدن از رابطه

زوجینی که سالیان زیادی با هم زندگی کرده اند و یا رابطه آنها حالت فرسایشی پیدا کرده است؛ بیشتر از تهدید به طلاق استفاده می‌کنند. در این شرایط افراد مسائل کوچک و بی اهمیت را برای خود بزرگ گرده و همواره به دنبال بهانه ای برای شکایت کردن از شرایط هستند. در این صورت افراد یا باید یکبار به طور قطعی رابطه را به پایان رسانده و یا مشکلات را حل کنند. با تهدید مشکلی حل نخواهد شد.

????به عنوان اهرم فشار برای رسیدن به اهداف

گاهی برخی از زوجین از تهدید به طلاق به عنوان یاج گیری عاطفی استفاده می‌کنند. اگر همسر نتواند این موضوع را به درستی شناسایی کرده و از ان جلوگیری کند؛ در دام افتاده و باید همواره به طرف مقابل باج دهد. برای مثال فردی به همسرش می‌گوید که اگر هدیه های گرا قیمت برایم نخری؛ طلاق می‌گیرم. جدایی به این دلیل بسیار عجیب بوده و حتی ناممکن است. اما همین تهدید احتمالا اثربخش بوده و برای دیگری با فشار مالی و روانی زیادی همراه است.

????خیانت

یکی دیگر از علل تهدید به طلاق به صورت مکرر، خیانت یکی از زوجین است. وقتی فردی در رابطه زناشویی در حال خیانت کردن است؛ احتمالا به روش های مختلف می‌خواهد که از همسرش جدا شود تا راحت تر بتواند روابط نامشروع داشته باشد. در واقع این موضوع یکی از نشانه های خیانت افراد محسوب می‌شود. در این شرایط بخشش خیانت نیز اثربخش نیست چرا که احتمال بروز مجدد آن بسیار زیاد است. از طرفی فرد حتی تمایلی ندارد که بخشیده شود.

????مشکلات حل نشده

مشکلات حل نشده در رابطه زناشویی نیز در بسیاری از موارد منجر به تهدید به طلاق می‌شود. برای مثال زوجی که در گذشته تا مرز طلاق رفته اند؛ اگر نتوانند مشکلات خود را به طور کامل حل نمایند، احتمالا دوباره بروز کرده و آنها را در معرض جدایی قرار می‌دهد. گاهی زوجین از طلاق به عنوان راه فراری از مشکلات خود استفاده می‌کنند. در صورتی که حتی اگر وارد رابطه جدیدی نیز بشوند بازهم این مسائل را تجربه خواهند کرد. به همین دلیل حل کردن موضوعات حتی برای آینده و شروعی رابطه جدید نیز بسیار مهم است.

جلوگیری از تهدید به طلاق در رابطه

زوجین باید برای متوقف کردن این رفتار، اقداماتی انجام دهند. چرا که در صورت ادامه یافتن این موضوع در زندگی مشترک، مشکلات بیشتری بروز می‌کند. همچنین صدمات زیادی از نظر روانی نیز به آنها وارد خواهد شد. 

◀تعیین قراردادی در این زمینه

بهتر است یک بار به طور جدی در این مورد با همسر خود صحبت کرده و یا حتی اخطار دهید. قراردادی در این زمینه مشخص کرده و به طور جدی به آن پایبند باشید. برای مثال به او بگویید که اگر یکبار دیگر شما را تهدید به طلاق کرد؛ باید اینکار را عملی کرده و واقعا جدایی را انتخاب کند. فراموش نکنید که اینکار بی احترامی به شما است و باید در مورد پیشگیری از آن، قاطعانه رفتار کنید.

◀ارتباط موثر

سعی کنید بر کیفیت روابط خود با همسر کار کنید. این موضوع به معنی نداشتن مشاجره و اختلاف به طور کلی نیست. چرا که این موضوع در همه روابط وجود داشته و حتی لازم است. به همین دلیل باید به موارد دیگر نیز توجه کرده و حتی برای بهبود آنها تلاش کنید. اینکار نیاز به همکاری دو نفر دارد و زوجین باید در این زمینه همدل باشند.

◀از مشاور کمک بگیرید

کمک گرفتن از زوج درمانگر و روانشناس در زمینه تهدید به طلاق، یکی از اقدامات بسیار موثر در این زمینه است. گاهی استفاده از روش های بالا در رابطه، کارساز نبوده و افراد نمی‌توانند به درستی از آنها استفاده کنند. به همین دلیل باید از یک متخصص کمک گرفته از بروز طلاق پیشگیری کنند. روانشناس شرایط رابطه را بررسی کرده و با توجه به روحیات دو نفر، به آنها راهکارهایی در این زمینه ارائه می‌دهد. با اینکه تهدید به طلاق گاهی جواب می‌دهد؛ اما نباید برای زوجین تبدیل به عادت گردد.

مزایا و معایب تهدید به طلاق در رابطه

شاید تصور کنید که تهدید به طلاق، هیچگونه مزایایی ندارد؛ اما بر اساس نظر برخی از دانشمندان این موضوع می‌تواند زنگ خطری سالم به عنوان نشانه ای برای کارکردن بر روی روابط باشد. وقتی فردی برای اولین بار این موضوع را مطرح می‌کند بهتر است از همان ابتدا روی آن کار کرده و رابطه را بهبود بخشید. اما افرادی که این تهدید را نشنیده گرفته و به رفتارهای خود ادامه می‌دهند؛ طبیعی است که بازهم با آن مواجه خواهند شد.

اما از معایب آن می‌توان به دوری و فشارهای روانی وارده به زن/مرد اشاره کرد. فرد در مورد علاقه همسرش به خود دچار تعارض شده و گیج می‌شود. چرا که نمی‌داند باید تهدید را جدی گرفته و پیش دستی کند و یا به رابطه ادامه داده و به این تهدیدات توجهی نکند. به همین دلیل پرداختن به این مسئله بسیار مهم است.

سخن پایانی

متاسفانه امروزه زوج های زیادی از تهدید به طلاق به بهانه های مختلف استفاده می‌کنند. اما جدایی باید آخرین راهی باشد که امتحان می‌کنید. در واقع زوجین باید در قدم اول، تمام تلاش خود را برای بهبود رابطه بکنند و در غیر این صورت، به طلاق فکر کنند. تصمیم گیری در این زمینه بسیار سخت است و زوجین را در شرایط بدی قرار می‌دهد. حتی گاهی فرزندان نیز با این موضوع درگیر می‌شوند. به همین دلیل بهتر است زویجن قبل از هر اقدامی، از روانشناس و زوج درمانگر کمک گرفته و مشکل خود را با متخصص مطرح کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه تهدید به طلاق می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تهدید به طلاق | زن و شوهری که مرتب تهدید به طلاق می کند

از بین بردن استرس شغلی با وجود افزایش فشارهای مالی در جامعه به موضوعی حیاتی تبدیل شده است. بسیاری از افراد ساعات کاری طولانی یا مشاغل پرفشاری را انتخاب می‌کنند تا بتوانند از پس هزینه‌های زندگی بربیایند. اما این مشاغل در ازای کسب درآمد بالاتر استرس زیادی را به روان فرد تحمیل می‌کنند و ممکن است در بلند مدت پیامدهای روانشناختی جدی را به همراه داشته باشند. از همین رو این روزها پیدا کردن راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی در محیط کار به یکی از دغدغه‌های مهم تبدیل شده است. عدم توجه به استرس شغلی موجب فرسودگی و خستگی مزمن شده و عملکردتان را پایین می‌آورد، پس با خواندن این مقاله و دریافت مشاوره در صدد کاهش استرس شغلی خود باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش استرس شغلی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: استرس شغلی در سازمان و محیط کار

اهمیت غلبه بر استرس شغلی در محیط کار

غلبه بر استرس شغلی از اهمیت زیادی برخوردار است. با افزایش هزینه‌ های زندگی بسیاری از افراد ساعات طولانی کار می‌کنند و یا مشاغل پرفشاری را بر می‌گزینند که استرس‌ های زیادی را به آن‌ها تحمیل می‌کنند. ناتوانی در مدیریت این استرس های شغلی پیامدهای منفی متعددی را به همراه دارد.

دچار شدن به اختلالات اضطرابی ، درگیری با عوارض جانبی استرس نظیر تضعیف سیستم ایمنی، بروز مشکلات بین فردی با همکاران و در نهایت کاهش عملکرد از جمله این پیامدها هستند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که برای حفظ سلامت جسم و روان خود هم که شده تلاش کنید استرس های شغلی را کاهش دهید و تنش‌های روزمره را مدیریت نمایید.

دلایل استرس شغلی

در صورتی که نشانه هایی زیر را در خود مشاهده می‌کنید؛ باید برای مقابله با استرس شغلی اقدام کنید.

???? ترس از اخراج

???? فقدان کنترل بر نحوه انجام کار

???? تلاش برای داشتن بالا ترین بهره وری

???? عقب افتادن کارها به دلیل کم کاری

???? فشار برای برآورده کردن انتظارات بیشتر بدون افزایش رضایت شغلی

علائم فشار شغلی

غلبه بر استرس شغلی باید صورت بگیرد. در غیر این صورت افراد برای شرکت در فعالیت های روزانه خود نیز هیچ علاقه ای نشان نخواهند داد. در این بخش مقاله عواقبی که فشار شغلی به همراه دارد؛ توضیح داده ایم.

???? مصرف دارو، الکل و مواد مخدر برای غلبه بر استرس شغلی

???? کاهش میل جنسی

???? انزوای اجتماعی

???? مشکلات معده

???? تنش عضلانی

???? اشکال در تمرکز

???? خستگی

???? اشکال در خواب

???? اضطراب

???? افسردگی

???? فقدان همدلی و علاقه به کار

10 توصیه طلایی برای غلبه بر استرس شغلی در محیط کار ( کاهش فشار مشاغل پر استرس)

تجربه سطحی از استرس شغلی هنگام کار کردن امری طبیعی و اتفاقا مثبت است که به ما انگیزه می‌دهد با انرژی و جدیت بیشتری اهداف خود را پیش ببریم. اما اگر این استرس با شدت زیادی تجربه شود نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه منجربه افت عملکرد نیز می‌شود. در ادامه به چند توصیه روانشناسی کلیدی اشاره کرده‌ایم که کمک می‌کنند تا هیجانات خود را تحت کنترل درآورده و در محیط کاری آرامش بیشتری داشته باشید. در این بخش مقاله روش های غلبه بر استرس شغلی را توضیح داده ایم.

???? عوامل استرس زای شغلی را شناسایی کرده و آن ها را یادداشت نمایید

اولین راه برای از بین بردن استرس شغلی در محیط کاری این است که بدانید چه چیزهایی منجر به برانگیخته شدن اضطراب در شما می‌شوند. به این منظور باید حداقل به مدت یک هفته در محیط کار، خود را زیر نظر بگیرید و موقعیت‌های استرس زا را در جایی یادداشت نمایید. هنگام نوشتن همچنین از خود بپرسید که این موقعیت چه احساساتی را در شما ایجاد کرد؟ عکس العمل‌تان نسبت به این موضوع چه بود؟ و چه راه‌هایی برای کاهش این استرس به ذهن‌تان می‌رسد؟

???? زمان هایی را برای استراحت در نظر بگیرید

برای غلبه بر استرس شغلی، زمانی برای استراحت در نظر بگیرید. بسیاری از افراد هنگامی که مشغول به کار هستند آنقدر غرق در فعالیت‌های‌شان می‌شوند که زمان را از دست می‌دهند. در این شرایط ممکن است ساعت‌ها بدون استراحت کار کنید.

این موضوع تا حد زیادی شما را در برابر فرسودگی شغلی آسیب پذیر می‌کند و استرس‌ها را افزایش می‌دهد. برای پیشگیری از این مسئله باید پس از هرچند ساعت، دقایقی هرچه کوتاه هم شده به خود استراحت بدهید و بگذارید ذهن و جسمتان کمی آرام شود.

???? برای غلبه بر استرس شغلی کار خود را به خانه نیاورید

کار خود را به منزل نیاورید تا کاهش استرس شغلی صورت بگیرید. زمان مشخصی را به کار اختصاص دهید و ساعت‌هایی که باید در خانه یا تعطیلات باشید دیگر سراغ آن نروید. به این منظور در اوقات فراغت یا هنگام استراحت پیام‌های کاری را بررسی نکنید و تلاش نمایید تا روی موضوع دیگری نظیر گوش دادن به یک موسیقی یا معاشرت با خانواده تمرکز داشته باشید.

امروزه با شیوع بیماری کرونا بسیاری از افراد از طریق دورکاری و در خانه فعالیت‌های شغلی شان را انجام می‌دهند. در این شرایط نیز بسیار مهم است که ساعات کاری منظمی برای خود تعیین کنید و اکثر ساعات روز خود را پای رایانه یا گوشی همراه نگذرانید.

???? ابهامات ذهنی تان را روشن کنید

یکی از عواملی که در استرس شغلی نقش دارد، الزامات نامشخص برای کارکنان است. از همین رو اگر دقیقاً ندانید از شما چه انتظاراتی می‌رود یا اگر الزامات مربوط به نقش‌تان بدون اطلاع قبلی تغییر کنند طبیعی است که استرس زیادی را تجربه نمایید.

برای غلبه بر این مشکل و از بین بردن استرس شغلی، باید برای رفع ابهامات ذهنی خود گام‌هایی بردارید. برای مثال داشتن یک گفتگوی موثر با رئیس یا مسئولینی که وظایف شغلی شما را تعریف می‌کنند، تاثیر بسزایی در کاهش نگرانی‌هایتان داشته باشد. اگر گفتگو به خوبی پیش برود تا حد زیادی شما را از بلاتکلیفی و سردرگمی نجات می‌دهد. همچنین تلاش برای مذاکره این پیغام را به طرف مقابل می‌رساند که برای وظایف شغلی تان اهمیت قائل هستید و می‌خواهید به طور دقیق‌تر آن‌ها را بشناسید.

???? از درگیری یا جر و بحث با همکاران اجتناب نمایید

برای از بین بردن استرس شغلی، از درگیری ها و بحث با همکاران پرهیز کنید. بررسی‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار بر استرس شغلی در محیط کار تعارضات بین فردی با همکاران است. اگرچه بروز تعارض امری اجتناب ناپذیر است اما می‌توانید از کنار آن عبور کرده و بیش از حد خود را درگیر این ماجراها نکنید.

برای مثال تا حد ممکن تلاش کنید از غیبت کردن یا شایعه پراکنی در مورد سایر همکاران‌تان بپرهیزید. همچنین بحث کردن در مورد موضوعات سیاسی و عقیدتی را به حداقل برسانید، چرا که این موضوعات بیش از همه می‌توانند تنش‎‌های بین فردی ایجاد کنند و استرس‌ها را افزایش دهند.

???? تلاش کنید در محیط راحتی برای خود فراهم کنید | غلبه بر استرس شغلی

برای اینکه به از بین بردن استرس شغلی برسید، باید محیط راحتی برای خود فراهم کنید. گاهی اوقات ناراحتی‌های بسیار کوچک سطح تنش و اضطراب درونی را تا حد زیادی افزایش بدهد. برای مثال ساعات طولانی نشستن روی یک صندلی که پشتی راحتی ندارد یا قرار گرفتن پشت رایانه در وضعیت نامناسب با ایجاد دردهای جسمی باعث می‌شود که دائما در محیط کار نوعی احساس ناراحتی و نارضایتی داشته باشید.

این موضوع در بلند مدت سلامت جسم و روان شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که پیش از هرچیز محل کار خود را بررسی کرده و ببینید برای اینکه از نظر فیزیکی در وضعیت بهتری قرار داشته باشید چه کاری می‌توانید انجام دهید.

???? با یک دست چند هندوانه برندارید!

یکی از کارهایی که باید برای غلبه استرس شغلی انجام دهید؛ انجام تک به تک کارهاست. بسیاری از افراد برای اینکه در زمان صرفه جویی کنند و بازدهی شغلی شان را به حداکثر برسانند تلاش می‌کنند وظایف مختلف را هم زمان با هم انجام دهند. این کار شاید در کوتاه مدت به نظر جواب بدهد، اما بررسی‌های بیشتر نشان می‌دهد که طبق ضرب المثل معروف نمی‌توان با یک دست چند هندوانه برداشت!

برای مثال اگر شما بخواهید هم زمان که پای رایانه هستید با گوشی همراه نیز کار کرده و در ذهن خود یکسری محاسبات را نیز پیش ببرید؛ در نهایت دقت عمل‌تان کاهش پیدا کرده و در مقابل احتمال خطایتان افزایش می‌یابد. این مسئله در دراز مدت با ایجاد بازخوردهای منفی استرس هایتان را افزایش می‌دهد و نمی‌گذارد که به خوبی روی کارتان تمرکز داشته باشید.

???? سازماندهی داشته باشید

برای کاهش استرس شغلی باید سازماندهی داشته باشید. برای خود برنامه منظمی داشته باشید، صبح ها زودتر در سر کار حاضر شوید. مسئولیت های اضافه قبول نکنید، برای فضای مجازی مرز مشخص کنید و استراحت منظمی را برای خود برنامه ریزی کنید.

???? عادات بد خود را تغییر دهید | استرس شغلی

یکی از راهکارها برای از بین بردن استرس شغلی، تغییر عادات بد است. برای تغییر به نکات زیر توجه کنید.

✔ افکار منفی خود را شکست دهید.

✔ در برابر ایده آل گرایی مقاومت داشته باشید.

✔ به امور قابل کنترل بیاندیشید.

✔ تمیز باشید.

???? با رئیس خود صحبت کنید

برای غلبه بر استرس شغلی با رئیس خود صحبت کنید. زمانی که با فشار کاری روبرو باشید؛ بازدهی کمی نیز خواهید داشت. به همین دلیل با رئیس خود صحبت کنید و فشار کاری را برای او شرح دهید. یک رئیس منضبط برای پیشرفت کاری خودش هم که شده باشد؛ فشار کاری را از روی شما بر می‌دارد.

کلام آخر

برای کاهش استرس شغلی روش ها و تکنیک هایی در این مقاله ارائه شد. برای افزایش رضایت شغلی باید از این توصیه ها استفاده کنید. اما زمانی که این نکات را پشت گوش بیاندازید؛ با استرس های مداوم روبرو خواهید شد. برای آشنایی با راهکارهای بیشتر نیز سعی کنید از روانشناس و مشاورین متخصص در حوزه سلامت روان کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه از بین بردن استرس شغلی مرتبط می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

از بین بردن استرس شغلی با وجود افزایش فشارهای مالی در جامعه به موضوعی حیاتی تبدیل شده است. بسیاری از افراد ساعات کاری طولانی یا مشاغل پرفشاری را انتخاب می‌کنند تا بتوانند از پس هزینه‌های زندگی بربیایند. اما این مشاغل در ازای کسب درآمد بالاتر استرس زیادی را به روان فرد تحمیل می‌کنند و ممکن است در بلند مدت پیامدهای روانشناختی جدی را به همراه داشته باشند. از همین رو این روزها پیدا کردن راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی در محیط کار به یکی از دغدغه‌های مهم تبدیل شده است. عدم توجه به استرس شغلی موجب فرسودگی و خستگی مزمن شده و عملکردتان را پایین می‌آورد، پس با خواندن این مقاله و دریافت مشاوره در صدد کاهش استرس شغلی خود باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش استرس شغلی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: استرس شغلی در سازمان و محیط کار

اهمیت غلبه بر استرس شغلی در محیط کار

غلبه بر استرس شغلی از اهمیت زیادی برخوردار است. با افزایش هزینه‌ های زندگی بسیاری از افراد ساعات طولانی کار می‌کنند و یا مشاغل پرفشاری را بر می‌گزینند که استرس‌ های زیادی را به آن‌ها تحمیل می‌کنند. ناتوانی در مدیریت این استرس های شغلی پیامدهای منفی متعددی را به همراه دارد.

دچار شدن به اختلالات اضطرابی ، درگیری با عوارض جانبی استرس نظیر تضعیف سیستم ایمنی، بروز مشکلات بین فردی با همکاران و در نهایت کاهش عملکرد از جمله این پیامدها هستند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که برای حفظ سلامت جسم و روان خود هم که شده تلاش کنید استرس های شغلی را کاهش دهید و تنش‌های روزمره را مدیریت نمایید.

دلایل استرس شغلی

در صورتی که نشانه هایی زیر را در خود مشاهده می‌کنید؛ باید برای مقابله با استرس شغلی اقدام کنید.

???? ترس از اخراج

???? فقدان کنترل بر نحوه انجام کار

???? تلاش برای داشتن بالا ترین بهره وری

???? عقب افتادن کارها به دلیل کم کاری

???? فشار برای برآورده کردن انتظارات بیشتر بدون افزایش رضایت شغلی

علائم فشار شغلی

غلبه بر استرس شغلی باید صورت بگیرد. در غیر این صورت افراد برای شرکت در فعالیت های روزانه خود نیز هیچ علاقه ای نشان نخواهند داد. در این بخش مقاله عواقبی که فشار شغلی به همراه دارد؛ توضیح داده ایم.

???? مصرف دارو، الکل و مواد مخدر برای غلبه بر استرس شغلی

???? کاهش میل جنسی

???? انزوای اجتماعی

???? مشکلات معده

???? تنش عضلانی

???? اشکال در تمرکز

???? خستگی

???? اشکال در خواب

???? اضطراب

???? افسردگی

???? فقدان همدلی و علاقه به کار

10 توصیه طلایی برای غلبه بر استرس شغلی در محیط کار ( کاهش فشار مشاغل پر استرس)

تجربه سطحی از استرس شغلی هنگام کار کردن امری طبیعی و اتفاقا مثبت است که به ما انگیزه می‌دهد با انرژی و جدیت بیشتری اهداف خود را پیش ببریم. اما اگر این استرس با شدت زیادی تجربه شود نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه منجربه افت عملکرد نیز می‌شود. در ادامه به چند توصیه روانشناسی کلیدی اشاره کرده‌ایم که کمک می‌کنند تا هیجانات خود را تحت کنترل درآورده و در محیط کاری آرامش بیشتری داشته باشید. در این بخش مقاله روش های غلبه بر استرس شغلی را توضیح داده ایم.

???? عوامل استرس زای شغلی را شناسایی کرده و آن ها را یادداشت نمایید

اولین راه برای از بین بردن استرس شغلی در محیط کاری این است که بدانید چه چیزهایی منجر به برانگیخته شدن اضطراب در شما می‌شوند. به این منظور باید حداقل به مدت یک هفته در محیط کار، خود را زیر نظر بگیرید و موقعیت‌های استرس زا را در جایی یادداشت نمایید. هنگام نوشتن همچنین از خود بپرسید که این موقعیت چه احساساتی را در شما ایجاد کرد؟ عکس العمل‌تان نسبت به این موضوع چه بود؟ و چه راه‌هایی برای کاهش این استرس به ذهن‌تان می‌رسد؟

???? زمان هایی را برای استراحت در نظر بگیرید

برای غلبه بر استرس شغلی، زمانی برای استراحت در نظر بگیرید. بسیاری از افراد هنگامی که مشغول به کار هستند آنقدر غرق در فعالیت‌های‌شان می‌شوند که زمان را از دست می‌دهند. در این شرایط ممکن است ساعت‌ها بدون استراحت کار کنید.

این موضوع تا حد زیادی شما را در برابر فرسودگی شغلی آسیب پذیر می‌کند و استرس‌ها را افزایش می‌دهد. برای پیشگیری از این مسئله باید پس از هرچند ساعت، دقایقی هرچه کوتاه هم شده به خود استراحت بدهید و بگذارید ذهن و جسمتان کمی آرام شود.

???? برای غلبه بر استرس شغلی کار خود را به خانه نیاورید

کار خود را به منزل نیاورید تا کاهش استرس شغلی صورت بگیرید. زمان مشخصی را به کار اختصاص دهید و ساعت‌هایی که باید در خانه یا تعطیلات باشید دیگر سراغ آن نروید. به این منظور در اوقات فراغت یا هنگام استراحت پیام‌های کاری را بررسی نکنید و تلاش نمایید تا روی موضوع دیگری نظیر گوش دادن به یک موسیقی یا معاشرت با خانواده تمرکز داشته باشید.

امروزه با شیوع بیماری کرونا بسیاری از افراد از طریق دورکاری و در خانه فعالیت‌های شغلی شان را انجام می‌دهند. در این شرایط نیز بسیار مهم است که ساعات کاری منظمی برای خود تعیین کنید و اکثر ساعات روز خود را پای رایانه یا گوشی همراه نگذرانید.

???? ابهامات ذهنی تان را روشن کنید

یکی از عواملی که در استرس شغلی نقش دارد، الزامات نامشخص برای کارکنان است. از همین رو اگر دقیقاً ندانید از شما چه انتظاراتی می‌رود یا اگر الزامات مربوط به نقش‌تان بدون اطلاع قبلی تغییر کنند طبیعی است که استرس زیادی را تجربه نمایید.

برای غلبه بر این مشکل و از بین بردن استرس شغلی، باید برای رفع ابهامات ذهنی خود گام‌هایی بردارید. برای مثال داشتن یک گفتگوی موثر با رئیس یا مسئولینی که وظایف شغلی شما را تعریف می‌کنند، تاثیر بسزایی در کاهش نگرانی‌هایتان داشته باشد. اگر گفتگو به خوبی پیش برود تا حد زیادی شما را از بلاتکلیفی و سردرگمی نجات می‌دهد. همچنین تلاش برای مذاکره این پیغام را به طرف مقابل می‌رساند که برای وظایف شغلی تان اهمیت قائل هستید و می‌خواهید به طور دقیق‌تر آن‌ها را بشناسید.

???? از درگیری یا جر و بحث با همکاران اجتناب نمایید

برای از بین بردن استرس شغلی، از درگیری ها و بحث با همکاران پرهیز کنید. بررسی‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار بر استرس شغلی در محیط کار تعارضات بین فردی با همکاران است. اگرچه بروز تعارض امری اجتناب ناپذیر است اما می‌توانید از کنار آن عبور کرده و بیش از حد خود را درگیر این ماجراها نکنید.

برای مثال تا حد ممکن تلاش کنید از غیبت کردن یا شایعه پراکنی در مورد سایر همکاران‌تان بپرهیزید. همچنین بحث کردن در مورد موضوعات سیاسی و عقیدتی را به حداقل برسانید، چرا که این موضوعات بیش از همه می‌توانند تنش‎‌های بین فردی ایجاد کنند و استرس‌ها را افزایش دهند.

???? تلاش کنید در محیط راحتی برای خود فراهم کنید | غلبه بر استرس شغلی

برای اینکه به از بین بردن استرس شغلی برسید، باید محیط راحتی برای خود فراهم کنید. گاهی اوقات ناراحتی‌های بسیار کوچک سطح تنش و اضطراب درونی را تا حد زیادی افزایش بدهد. برای مثال ساعات طولانی نشستن روی یک صندلی که پشتی راحتی ندارد یا قرار گرفتن پشت رایانه در وضعیت نامناسب با ایجاد دردهای جسمی باعث می‌شود که دائما در محیط کار نوعی احساس ناراحتی و نارضایتی داشته باشید.

این موضوع در بلند مدت سلامت جسم و روان شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که پیش از هرچیز محل کار خود را بررسی کرده و ببینید برای اینکه از نظر فیزیکی در وضعیت بهتری قرار داشته باشید چه کاری می‌توانید انجام دهید.

???? با یک دست چند هندوانه برندارید!

یکی از کارهایی که باید برای غلبه استرس شغلی انجام دهید؛ انجام تک به تک کارهاست. بسیاری از افراد برای اینکه در زمان صرفه جویی کنند و بازدهی شغلی شان را به حداکثر برسانند تلاش می‌کنند وظایف مختلف را هم زمان با هم انجام دهند. این کار شاید در کوتاه مدت به نظر جواب بدهد، اما بررسی‌های بیشتر نشان می‌دهد که طبق ضرب المثل معروف نمی‌توان با یک دست چند هندوانه برداشت!

برای مثال اگر شما بخواهید هم زمان که پای رایانه هستید با گوشی همراه نیز کار کرده و در ذهن خود یکسری محاسبات را نیز پیش ببرید؛ در نهایت دقت عمل‌تان کاهش پیدا کرده و در مقابل احتمال خطایتان افزایش می‌یابد. این مسئله در دراز مدت با ایجاد بازخوردهای منفی استرس هایتان را افزایش می‌دهد و نمی‌گذارد که به خوبی روی کارتان تمرکز داشته باشید.

???? سازماندهی داشته باشید

برای کاهش استرس شغلی باید سازماندهی داشته باشید. برای خود برنامه منظمی داشته باشید، صبح ها زودتر در سر کار حاضر شوید. مسئولیت های اضافه قبول نکنید، برای فضای مجازی مرز مشخص کنید و استراحت منظمی را برای خود برنامه ریزی کنید.

???? عادات بد خود را تغییر دهید | استرس شغلی

یکی از راهکارها برای از بین بردن استرس شغلی، تغییر عادات بد است. برای تغییر به نکات زیر توجه کنید.

✔ افکار منفی خود را شکست دهید.

✔ در برابر ایده آل گرایی مقاومت داشته باشید.

✔ به امور قابل کنترل بیاندیشید.

✔ تمیز باشید.

???? با رئیس خود صحبت کنید

برای غلبه بر استرس شغلی با رئیس خود صحبت کنید. زمانی که با فشار کاری روبرو باشید؛ بازدهی کمی نیز خواهید داشت. به همین دلیل با رئیس خود صحبت کنید و فشار کاری را برای او شرح دهید. یک رئیس منضبط برای پیشرفت کاری خودش هم که شده باشد؛ فشار کاری را از روی شما بر می‌دارد.

کلام آخر

برای کاهش استرس شغلی روش ها و تکنیک هایی در این مقاله ارائه شد. برای افزایش رضایت شغلی باید از این توصیه ها استفاده کنید. اما زمانی که این نکات را پشت گوش بیاندازید؛ با استرس های مداوم روبرو خواهید شد. برای آشنایی با راهکارهای بیشتر نیز سعی کنید از روانشناس و مشاورین متخصص در حوزه سلامت روان کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه از بین بردن استرس شغلی مرتبط می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

معمولا آثار طلاق بر مردان به اندازه زنان مورد توجه قرار نمی‌گیرد اما حقیقت این است که مردان نیز به اندازه زنان از طلاق آسیب می‌بینند. برخی افراد بر این باورند که چون خانم‌ها احساسی تر هستند آسیب برای آن‌ها بیشتر خواهد بود اما این باور غلطی است. شاید زنان از نظر احساسی، امرار معاش و شرایط اجتماعی لطمه ببینند اما می‌توانند خودشان را از نظر روانی با صحبت کردن با دیگران تخلیه کنند ولی مردان پس از طلاق دچار آسیب‌های روحی و روانی متعددی می‌شوند که می‌تواند بر روند زندگیشان تاثیرات منفی بگذارد. در ادامه به بررسی آثار طلاق بر مردان می‌پردازیم و راهکارهایی جهت کنترل و کاهش این تاثیرات ارائه می‌دهیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه آثار طلاق بر مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: آثار طلاق بر مردان

آثار طلاق بر مردان

آثار به وجود آمده از طلاق در همه مردان یکسان نیست و امکان دارد که در برخی از مردان بیشتر و در برخی دیگر کمتر باشد ولی به طور کلی یک مرد بیش از همسر سابقش از طلاق رنج می‌برد و به نوعی با آسیب‌های مختلف اجتماعی، اقتصادی و روانی مواجه می‌شود که اگر فرد شخصیت درون گرایی داشته باشد، این آسیب‌ها نیز بیشتر خواهد شد.

از طرفی بدتر شدن این اوضاع، زمانی اتفاق می‌افتد که پای فرزندی در میان باشد و در این صورت فشارهای مالی و روانی بر مرد چندین برابر شده و زندگی را برای او سخت می‌کند. 

مردان بعد از طلاق با چه چالش هایی روبرو می شوند؟

پس از طلاق مردان نیز به اندازه زنان با مشکلات و چالش‌هایی مواجه خواهند شد که به شرح زیر است.

◀آثار طلاق بر مردان | فقدان حمایت عاطفی

به دلیل باور اشتباه جامعه مبنی بر اینکه مردان در مواجه با مشکلات قوی‌تر هستند و احتیاجی به حمایت و توجه از جانب دیگران ندارند، مردها بیشتر دچار فقدان حمایت عاطفی، مشکلات روان شناختی و اجتماعی می‌شوند.

◀مراقبت و تربیت از بچه

مسئله مراقبت و تربیت کردن بچه برای مردان به عنوان آثار طلاق بر مردان، به عنوان پدر سخت تر است حتی ممکن است سبب کودک آزاری ناخواسته شود. بر طبق مطالعات، آقایان نسبت به خانم ها بعد از طلاق و جدایی رغبت کمتری به ازدواج مجدد دارند و به علت بدبینی های ایجاد شده ممکن است دیگر رغبتی برای ازدواج نداشته باشند و ترجیح دهند مجرد بمانند و این موضوع خود سبب به وجود آمدن مشکلات روان شناختی و اجتماعی بیشتری می شود.

◀آثار طلاق بر مردان | فشار شدید مالی

از جدی ترین اثار طلاق بر مردان، مشکلات مالی است. آقایان افزون بر تحمل فشار روانی، دچار فشارهای مالی در اثر هزینه‌های مهریه، فرآیند قضایی و… می‌شوند و حتی امکان دارد دارایی خود را در این راه از دست بدهند و روانه زندان شوند.

◀چالش یافتن مادر مناسب برای فرزند خود

اگر مردی پس از طلاق تصمیم به ازدواج بگیرد و فرزندی داشته باشد، با شرایط بسیار سختی مواجه می‌شود و آن یافتن فردی است که فرزندش را بپذیرد و با او رفتار مناسبی داشته باشد. مشاهده مواردی که از کودک آزاری توسط نامادری‌ها خبر می‌دهد، این موضوع را برای مردان سخت‌تر کرده و نمی‌توانند به هر فردی اعتماد کنند و در نتیجه شانس ازدواج مجدد آن‌ها کم رنگ و کم رنگ‌تر می شود و حس تنهایی به سراغشان می‌آید.

◀آسیب های جسمانی ناشی از آثار طلاق بر مردان

از دیگر آثار طلاق بر مردان که به صورت شایع نیز بروز می‌کند؛ آسیب های جسمانی است. معمولا بیشتر مردان بعد از طلاق خود به مصرف مواد مخدر و همچنین الکل روی آورده و یا مصرف خود را افزایش می‌دهند. همچنین بروز اختلالات جنسی نیز میان آنها شایع است. احتمالا مردان تا مدتی نمی‌توانند عملکرد خوبی در رابطه جنسی داشته و این موضوع بیشتر به عوامل روانی برمی‌گردد. همچنین در این دسته از مردان شاهد بروز سردرد های عصبی، معده درد، مشکلات قلبی، اضافه وزن و… خواهیم بود.

شایع ترین آثار طلاق بر مردان

مردان نیز مانند زنان از طلاق متاثر می‌شوند و در زندگی‌شان تغییرات اساسی ایجاد می‌شود، مشاوره طلاق به هر دو طرف کمک می‌کند تا هر تصمیمی که می‌گیرند کمترین آسیب به هر دو طرف وارد شود. از شایع‌ترین آثار طلاق بر مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

????ترس از آینده

یکی از آثار طلاق بر مردان، ترس از آینده است. در دوران بعد از طلاق احساس خشم، علاقه و تنفر در هم آمیخته می‌شود. مردان از اینکه چه راهی در انتظار آنهاست اطلاع ندارند. ممکن است برخی مردان از اینکه فشارها و دخالت‌ها پایان یافته احساس راحتی داشته باشند ولی احساس ترس از آینده‌ای نامشخص سبب از بین رفتن این احساس راحتی زودگذر می‌شود. مرور خاطرات گذشته و بررسی رابطه از دست رفته می‌تواند سبب اخلال تمرکز در آقایان گردد و همچنین باعث شود که نتوانند درباره مسئله‌ای به طور طبیعی و واقع بینانه فکر کنند.

????آسیب‌های روحی و روانی

طلاق و جدایی می‌تواند استرس دو چندانی را در آقایان به وجود آورد. در کنار افسردگی، اضطراب نیز در آن‌ها به وجود می‌آید. این اضطراب بستگی به شخصیت آقایان دارد که سبب بروز ناراحتی‌های قلبی و عروقی، گوارشی، بیماری‌های ریوی، ریزش و سفید شدن زود هنگام مو می‌شود.

مردان پس از طلاق به مشکلات زیادی بر می خورند که توجه نکردن به آن‌ها موجب صدمات شدید روانی و جسمانی در آن‌ها می شود. در کل شایع‌ترین آثاری که بعد از طلاق در مردان اتفاق می‌افتد، آسیب‌های روانی و مخصوصا افسردگی‌های مختلف و حس تنهایی شدید است که این وضعیت نیاز به کنترل و درمان دارد.

????آثار طلاق بر مردان | مقصر دانستن مردان

معمولا نگاه جامعه پس از طلاق به زنان و مردان چندان مثبت نیست. زنان با مشکلات خاص خود مواجه می‌شوند و مردان نیز از دید مردم مقصر طلاق و پایان رابطه شناخته خواهند شد. آثار طلاق بر مردان از نگاه منفی فشار روانی بسیار زیادی برای آنان به وجود می‌آورد و همچنین بر روابط و موقعیت‌های شغلی‌شان نیز تاثیرات منفی می‌گذارد.

چرا مردان بعد از طلاق دوباره ازدواج نمی کنند | دلیل عدم استقبال مردان از ازدواج مجدد چیست؟

بعد از طلاق، مردان نگران فرزند خود هستند و این نگرانی سدی در مقابل ازدواج مجدد آن‌ها می‌باشد. از طرفی نگاهی که جامعه به مرد طلاق گرفته دارد و حمله به این نوع افراد به خاطر ناتوانی در مدیریت زندگی مشترک از جمله عواملی است که مردان را از ازدواج مجدد پشیمان می‌کنند. ممکن است پس از جدایی شرایط ازدواج بهتری هم برای مردان فراهم شود اما بیشتر آقایان تمایلی به ازدواج مجدد نداشته و ترسی که از تکرار شکست دارند منجر به تجرد طولانی مدت یا همیشگی آنان می‌شود.

از منظر مادی آثار طلاق بر مردان، شاید بسیاری از آقایان برای مهریه روانه زندان شوند یا شغل خود را از دست بدهند که این اتفاقات باعث آسیب‌های روحی شدیدی در آن‌ها می‌شود و در کل همه اعضای خانواده در اثر طلاق لطمه‌های غیر قابل جبرانی می‌بینند ولی پس از کودکان، مردان بیشترین آسیب را تجربه می‌کنند که این آسیب‌ها امکان برقراری یک رابطه سالم را از آنان سلب می‌کند.

مدت دوام مردان بعد از جدایی، به میزان دلبستگی آن‎ها به همسر سابقشان بستگی دارد. در واقع عشق و علاقه آن‌ها به همسر قبلیشان می‌تواند مدت زمان مجردی آن‌ها را بالا ببرد یا در شرایط دیگری سبب کمتر شدن مدت تجردشان شود. در کل بیشتر مردان به علت نیاز به شریک زندگی، وجود بچه در خانواده و فشار اطرافیان در 2 سال ابتدایی پس از جدایی، اقدام به ازدواج دوباره می‌کنند.

راه‌های کاهش آثار طلاق بر مردان

1. زمانی می‌توانید بعد از طلاق موفق باشید که مسئولیت انتخاب خود را بپذیرید و هرگز به دنبال مقصر نباشید. زندگی خود را به یک زندگی سالم و به دور از نفرت تبدیل کنید.

2. با همسر سابق خود قطع ارتباط نکنید و راه گفتگو را حفظ نمایید. با ایجاد روابط دوستانه پیامدها و آثار طلاق بر مردان کاهش می‌یابد. اینگونه فرزندتان نیز با کمترین آسیب مواجه می‌شود.

3. نگران قضاوت کردن دیگران نباشید و روابط خانوادگی خود را محدود نکنید چرا که محدودیت‌ها باعث افسردگی شما می‌شوند. فعالیت‌های اجتماعی مثل بیرون رفتن با دوستانتان را از سر بگیرید. در هنگام سوال پرسیدن دیگران در صورتی که تمایل به توضیح ندارید، با کلام قاطع و محترمانه این موضوع را گوشزد کنید.

4. فعالیت‌های روزانه خود را افزایش دهید. از کارهایی نظیر باشگاه رفتن، کلاس‌های آموزشی، کارهای خیرخواهانه و… بهره بگیرید تا حس مفید بودن به شما دست دهد.

5. برای ازدواج دوباره عجله نکنید و به خود فرصت دهید تا آمادگی شروع رابطه را پیدا کنید. ازدواج فوری پس از طلاق احتمال شکست بالایی دارد و در نهایت شما را آشفته‌تر می‌کند.

6. برای آگاهی از زندگی و مسئولیت‌های بعد از طلاق می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید. جلسات مشاوره به شما کمک می‌کند تا آثار و مشکلات پس از طلاق را به حداقل برسانید.

سخن پایانی

به طور کلی طلاق جدایی، پیامدهای زیادی هم برای مردان و هم برای زنان ایجاد می‌کند. اما مردان به دلیل اینکه از لحاظ احساسی برون ریزی کمتری نسبت به زنان دارند؛ همچنین فشارهای اجتماعی نیز بر آنها بیشتر است، دوران سخت تری را پشت سر خواهند گذاشت. آثار طلاق بر مردان، تا حدی قابل کنترل است. اما مردان باید در این زمینه به خود اهمیت داده و از متخصصین کمک بگیرند. همچنین اطرافیان نیز در این دوران باید به مردان اهمیت بیشتری داده و از آنان حمایت کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه آثار طلاق بر مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

معمولا آثار طلاق بر مردان به اندازه زنان مورد توجه قرار نمی‌گیرد اما حقیقت این است که مردان نیز به اندازه زنان از طلاق آسیب می‌بینند. برخی افراد بر این باورند که چون خانم‌ها احساسی تر هستند آسیب برای آن‌ها بیشتر خواهد بود اما این باور غلطی است. شاید زنان از نظر احساسی، امرار معاش و شرایط اجتماعی لطمه ببینند اما می‌توانند خودشان را از نظر روانی با صحبت کردن با دیگران تخلیه کنند ولی مردان پس از طلاق دچار آسیب‌های روحی و روانی متعددی می‌شوند که می‌تواند بر روند زندگیشان تاثیرات منفی بگذارد. در ادامه به بررسی آثار طلاق بر مردان می‌پردازیم و راهکارهایی جهت کنترل و کاهش این تاثیرات ارائه می‌دهیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه آثار طلاق بر مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: آثار طلاق بر مردان

آثار طلاق بر مردان

آثار به وجود آمده از طلاق در همه مردان یکسان نیست و امکان دارد که در برخی از مردان بیشتر و در برخی دیگر کمتر باشد ولی به طور کلی یک مرد بیش از همسر سابقش از طلاق رنج می‌برد و به نوعی با آسیب‌های مختلف اجتماعی، اقتصادی و روانی مواجه می‌شود که اگر فرد شخصیت درون گرایی داشته باشد، این آسیب‌ها نیز بیشتر خواهد شد.

از طرفی بدتر شدن این اوضاع، زمانی اتفاق می‌افتد که پای فرزندی در میان باشد و در این صورت فشارهای مالی و روانی بر مرد چندین برابر شده و زندگی را برای او سخت می‌کند. 

مردان بعد از طلاق با چه چالش هایی روبرو می شوند؟

پس از طلاق مردان نیز به اندازه زنان با مشکلات و چالش‌هایی مواجه خواهند شد که به شرح زیر است.

◀آثار طلاق بر مردان | فقدان حمایت عاطفی

به دلیل باور اشتباه جامعه مبنی بر اینکه مردان در مواجه با مشکلات قوی‌تر هستند و احتیاجی به حمایت و توجه از جانب دیگران ندارند، مردها بیشتر دچار فقدان حمایت عاطفی، مشکلات روان شناختی و اجتماعی می‌شوند.

◀مراقبت و تربیت از بچه

مسئله مراقبت و تربیت کردن بچه برای مردان به عنوان آثار طلاق بر مردان، به عنوان پدر سخت تر است حتی ممکن است سبب کودک آزاری ناخواسته شود. بر طبق مطالعات، آقایان نسبت به خانم ها بعد از طلاق و جدایی رغبت کمتری به ازدواج مجدد دارند و به علت بدبینی های ایجاد شده ممکن است دیگر رغبتی برای ازدواج نداشته باشند و ترجیح دهند مجرد بمانند و این موضوع خود سبب به وجود آمدن مشکلات روان شناختی و اجتماعی بیشتری می شود.

◀آثار طلاق بر مردان | فشار شدید مالی

از جدی ترین اثار طلاق بر مردان، مشکلات مالی است. آقایان افزون بر تحمل فشار روانی، دچار فشارهای مالی در اثر هزینه‌های مهریه، فرآیند قضایی و… می‌شوند و حتی امکان دارد دارایی خود را در این راه از دست بدهند و روانه زندان شوند.

◀چالش یافتن مادر مناسب برای فرزند خود

اگر مردی پس از طلاق تصمیم به ازدواج بگیرد و فرزندی داشته باشد، با شرایط بسیار سختی مواجه می‌شود و آن یافتن فردی است که فرزندش را بپذیرد و با او رفتار مناسبی داشته باشد. مشاهده مواردی که از کودک آزاری توسط نامادری‌ها خبر می‌دهد، این موضوع را برای مردان سخت‌تر کرده و نمی‌توانند به هر فردی اعتماد کنند و در نتیجه شانس ازدواج مجدد آن‌ها کم رنگ و کم رنگ‌تر می شود و حس تنهایی به سراغشان می‌آید.

◀آسیب های جسمانی ناشی از آثار طلاق بر مردان

از دیگر آثار طلاق بر مردان که به صورت شایع نیز بروز می‌کند؛ آسیب های جسمانی است. معمولا بیشتر مردان بعد از طلاق خود به مصرف مواد مخدر و همچنین الکل روی آورده و یا مصرف خود را افزایش می‌دهند. همچنین بروز اختلالات جنسی نیز میان آنها شایع است. احتمالا مردان تا مدتی نمی‌توانند عملکرد خوبی در رابطه جنسی داشته و این موضوع بیشتر به عوامل روانی برمی‌گردد. همچنین در این دسته از مردان شاهد بروز سردرد های عصبی، معده درد، مشکلات قلبی، اضافه وزن و… خواهیم بود.

شایع ترین آثار طلاق بر مردان

مردان نیز مانند زنان از طلاق متاثر می‌شوند و در زندگی‌شان تغییرات اساسی ایجاد می‌شود، مشاوره طلاق به هر دو طرف کمک می‌کند تا هر تصمیمی که می‌گیرند کمترین آسیب به هر دو طرف وارد شود. از شایع‌ترین آثار طلاق بر مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

????ترس از آینده

یکی از آثار طلاق بر مردان، ترس از آینده است. در دوران بعد از طلاق احساس خشم، علاقه و تنفر در هم آمیخته می‌شود. مردان از اینکه چه راهی در انتظار آنهاست اطلاع ندارند. ممکن است برخی مردان از اینکه فشارها و دخالت‌ها پایان یافته احساس راحتی داشته باشند ولی احساس ترس از آینده‌ای نامشخص سبب از بین رفتن این احساس راحتی زودگذر می‌شود. مرور خاطرات گذشته و بررسی رابطه از دست رفته می‌تواند سبب اخلال تمرکز در آقایان گردد و همچنین باعث شود که نتوانند درباره مسئله‌ای به طور طبیعی و واقع بینانه فکر کنند.

????آسیب‌های روحی و روانی

طلاق و جدایی می‌تواند استرس دو چندانی را در آقایان به وجود آورد. در کنار افسردگی، اضطراب نیز در آن‌ها به وجود می‌آید. این اضطراب بستگی به شخصیت آقایان دارد که سبب بروز ناراحتی‌های قلبی و عروقی، گوارشی، بیماری‌های ریوی، ریزش و سفید شدن زود هنگام مو می‌شود.

مردان پس از طلاق به مشکلات زیادی بر می خورند که توجه نکردن به آن‌ها موجب صدمات شدید روانی و جسمانی در آن‌ها می شود. در کل شایع‌ترین آثاری که بعد از طلاق در مردان اتفاق می‌افتد، آسیب‌های روانی و مخصوصا افسردگی‌های مختلف و حس تنهایی شدید است که این وضعیت نیاز به کنترل و درمان دارد.

????آثار طلاق بر مردان | مقصر دانستن مردان

معمولا نگاه جامعه پس از طلاق به زنان و مردان چندان مثبت نیست. زنان با مشکلات خاص خود مواجه می‌شوند و مردان نیز از دید مردم مقصر طلاق و پایان رابطه شناخته خواهند شد. آثار طلاق بر مردان از نگاه منفی فشار روانی بسیار زیادی برای آنان به وجود می‌آورد و همچنین بر روابط و موقعیت‌های شغلی‌شان نیز تاثیرات منفی می‌گذارد.

چرا مردان بعد از طلاق دوباره ازدواج نمی کنند | دلیل عدم استقبال مردان از ازدواج مجدد چیست؟

بعد از طلاق، مردان نگران فرزند خود هستند و این نگرانی سدی در مقابل ازدواج مجدد آن‌ها می‌باشد. از طرفی نگاهی که جامعه به مرد طلاق گرفته دارد و حمله به این نوع افراد به خاطر ناتوانی در مدیریت زندگی مشترک از جمله عواملی است که مردان را از ازدواج مجدد پشیمان می‌کنند. ممکن است پس از جدایی شرایط ازدواج بهتری هم برای مردان فراهم شود اما بیشتر آقایان تمایلی به ازدواج مجدد نداشته و ترسی که از تکرار شکست دارند منجر به تجرد طولانی مدت یا همیشگی آنان می‌شود.

از منظر مادی آثار طلاق بر مردان، شاید بسیاری از آقایان برای مهریه روانه زندان شوند یا شغل خود را از دست بدهند که این اتفاقات باعث آسیب‌های روحی شدیدی در آن‌ها می‌شود و در کل همه اعضای خانواده در اثر طلاق لطمه‌های غیر قابل جبرانی می‌بینند ولی پس از کودکان، مردان بیشترین آسیب را تجربه می‌کنند که این آسیب‌ها امکان برقراری یک رابطه سالم را از آنان سلب می‌کند.

مدت دوام مردان بعد از جدایی، به میزان دلبستگی آن‎ها به همسر سابقشان بستگی دارد. در واقع عشق و علاقه آن‌ها به همسر قبلیشان می‌تواند مدت زمان مجردی آن‌ها را بالا ببرد یا در شرایط دیگری سبب کمتر شدن مدت تجردشان شود. در کل بیشتر مردان به علت نیاز به شریک زندگی، وجود بچه در خانواده و فشار اطرافیان در 2 سال ابتدایی پس از جدایی، اقدام به ازدواج دوباره می‌کنند.

راه‌های کاهش آثار طلاق بر مردان

1. زمانی می‌توانید بعد از طلاق موفق باشید که مسئولیت انتخاب خود را بپذیرید و هرگز به دنبال مقصر نباشید. زندگی خود را به یک زندگی سالم و به دور از نفرت تبدیل کنید.

2. با همسر سابق خود قطع ارتباط نکنید و راه گفتگو را حفظ نمایید. با ایجاد روابط دوستانه پیامدها و آثار طلاق بر مردان کاهش می‌یابد. اینگونه فرزندتان نیز با کمترین آسیب مواجه می‌شود.

3. نگران قضاوت کردن دیگران نباشید و روابط خانوادگی خود را محدود نکنید چرا که محدودیت‌ها باعث افسردگی شما می‌شوند. فعالیت‌های اجتماعی مثل بیرون رفتن با دوستانتان را از سر بگیرید. در هنگام سوال پرسیدن دیگران در صورتی که تمایل به توضیح ندارید، با کلام قاطع و محترمانه این موضوع را گوشزد کنید.

4. فعالیت‌های روزانه خود را افزایش دهید. از کارهایی نظیر باشگاه رفتن، کلاس‌های آموزشی، کارهای خیرخواهانه و… بهره بگیرید تا حس مفید بودن به شما دست دهد.

5. برای ازدواج دوباره عجله نکنید و به خود فرصت دهید تا آمادگی شروع رابطه را پیدا کنید. ازدواج فوری پس از طلاق احتمال شکست بالایی دارد و در نهایت شما را آشفته‌تر می‌کند.

6. برای آگاهی از زندگی و مسئولیت‌های بعد از طلاق می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید. جلسات مشاوره به شما کمک می‌کند تا آثار و مشکلات پس از طلاق را به حداقل برسانید.

سخن پایانی

به طور کلی طلاق جدایی، پیامدهای زیادی هم برای مردان و هم برای زنان ایجاد می‌کند. اما مردان به دلیل اینکه از لحاظ احساسی برون ریزی کمتری نسبت به زنان دارند؛ همچنین فشارهای اجتماعی نیز بر آنها بیشتر است، دوران سخت تری را پشت سر خواهند گذاشت. آثار طلاق بر مردان، تا حدی قابل کنترل است. اما مردان باید در این زمینه به خود اهمیت داده و از متخصصین کمک بگیرند. همچنین اطرافیان نیز در این دوران باید به مردان اهمیت بیشتری داده و از آنان حمایت کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه آثار طلاق بر مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

علائم و علت سیگار کشیدن فرزندان نوجوان از جمله مسائلی است که والدین باید به طور مستقیم به آن رسیدگی کنند. سیگار کشیدن به خصوص در سنین نوجوانی از موضوعات بسیار نگران کننده‌ای است که زمینه آسیب‌های بیشتر را در آینده به وجود می‌آورد. سیگار حاوی نیکوتین و از اعتیادآورترین مواد در دنیا شناخته می‌شود. از این ماده علاوه بر سیگار، سیگارول‌ها و حتی محصولاتی مشابه با شکلات نیز تولید می‌گردد.

اعتیاد به سیگار بیش از تصادفات و آمار خودکشی در سراسر جهان قربانی دارد؛ اکثر افراد سیگاری این عادت را از نوجوانی و جوانی شروع کرده‌اند و واقف به زیان‌های آن هستند اما از روی عادت و یا به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی اقدام به استعمال سیگار می‌کنند. در ادامه با علائم و علت سیگار کشیدن فرزندان نوجوان پرداخته‌ایم. 

برای دریافت مشاوره در زمینه سیگار کشیدن فرزندان نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: سیگار کشیدن فرزندان نوجوان

علائم و علت سیگار کشیدن فرزندان نوجوان از جمله مسائلی است که والدین باید به طور مستقیم به آن رسیدگی کنند. سیگار کشیدن به خصوص در سنین نوجوانی از موضوعات بسیار نگران کننده‌ای است که زمینه آسیب‌های بیشتر را در آینده به وجود می‌آورد. سیگار حاوی نیکوتین و از اعتیادآورترین مواد در دنیا شناخته می‌شود. از این ماده علاوه بر سیگار، سیگارول‌ها و حتی محصولاتی مشابه با شکلات نیز تولید می‌گردد.

اعتیاد به سیگار بیش از تصادفات و آمار خودکشی در سراسر جهان قربانی دارد؛ اکثر افراد سیگاری این عادت را از نوجوانی و جوانی شروع کرده‌اند و واقف به زیان‌های آن هستند اما از روی عادت و یا به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی اقدام به استعمال سیگار می‌کنند. در ادامه با علائم و علت سیگار کشیدن فرزندان نوجوان پرداخته‌ایم. 

برای دریافت مشاوره در زمینه سیگار کشیدن فرزندان نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: سیگار کشیدن فرزندان نوجوان