newmind

 درمان بیش فعالی کودکان نیازمند چه چیزهایی است؟ آیا دارو دادن به کودک تنها راه درمان این اختلال است؟ متخصصان امروزه روش‌های مختلفی را برای کنترل و بهبود علائم بیش فعالی معرفی می‌کنند. آن‌ها بر این باورند که تجویز داروهایی نظیر ریتالین تنها بخشی از فرایند بهبود بیش فعالی محسوب می‌شود. در عین حال کمک گرفتن از روانشناس، شرکت در جلسات روان درمانی، تمرین مهارت‌های مقابله ای و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب از جمله دیگر بخش‌های مهم درمان اختلال ADHD هستند. در ادامه این مقاله توضیحات بیشتری در این باره ارائه کرده‌ایم. برای دریافت راهنمایی‌های لازم برای شروع درمان بیش فعالی کودکان، مشاوره کودک دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان بیش فعالی کودکان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

درمان بیش فعالی کودکان

اختلال بیش فعالی و کمبود توجه در سه نوع دسته بندی می‌شود. برای درمان این افراد نیز ابتدا متخصص نوع آن را مشخص می‌کنند، سپس برای درمان اقدام می‌کند. معمولا برای درمان بیش فعالی کودکان از روش های بازی درمانی، کار درمانی، گفتار درمانی و … استفاده می‌شود. در درمان بیش‌ فعالی کودکان، والدین و محیط آموزشی نقش بسیار زیادی دارند. اما زمانی که شدت این اختلال زیاد باشد؛ از دارو درمانی نیز استفاده می‌شود. در این مقاله روش های درمانی این اختلال را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید. حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

درمان بیش فعالی کودکان با توجه به تعریف بیماری

اختلال بیش فعالی یا ADHD یکی از اختلالات عصبی رشدی است که اغلب در سنین کودکی بروز پیدا می‌کند. کودکان بیش فعال دو نقص عمده دارند که کم توجهی و تحرک بیش از حد را شامل می‌شود. برای درمان بیش فعالی کودکان ابتدا باید با علائم آن آشنا شوید. برای آشنایی بیشتر با نشانه‌ها و علل اختلال بیش فعالی کودکان کلیک کنید. از جمله علائمی که در طی ADHD بروز می‌یابند باید به موارد زیر اشاره کرد.

???? کودکان بیش فعال توجه چندانی به جزئیات ندارند.

???? آن‌ها در حین انجام تکالیف نمی‌توانند تمرکز خود را حفظ کنند.

????دائما حواس‌شان جای دیگری است و هنگام مکالمه توجه کمی به فرد مقابل دارند.

???? در به پایان رساندن وظایف و تکالیف‌شان با مشکل مواجه هستند.

???? معمولا از انجام تکالیفی که نیازمند فعالیت ذهنی است، متنفرند.

????در اکثر اوقات وسایل خود را گم می‌کنند.

???? به راحتی حواس‌شان با محرک‌های خارجی پرت می‌شود.

???? دائما کارهای روزمره خود را فراموش می‌کنند.

????دائما روی صندلی وول می‌خورند یا هنگامی که نشسته‌اند دست و پای خود را تکان می‌دهند.

???? نمی‌توانند به مدت طولانی روی صندلی بنشینند.

???? معمولا در مکان‌هایی که مناسبتی ندارد می‌دوند یا از در و دیوار بالا می‌روند!

????فعالیت‌هایشان با سر و صدای زیاد همراه است.

???? دائما در حال حرکت هستند.

???? بیش از حد حرف می‌زنند.

????وسط حرف دیگران می‌پرند.

???? اگر از آن‌ها سوال بپرسند معمولا قبل از اتمام پرسش پاسخ را می‌پرانند.

???? انتظار کشیدن در موقعیت‌هایی نظیر ماندن در صف برایشان بسیار دشوار است.

گزینه های پیش رو برای درمان بیش فعالی کودکان

با وجود اینکه در برخی موارد مصرف دارو برای درمان بیش فعالی کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، اما درمان این اختلال فقط به دریافت دارو محدود نمی‌شود. در واقع درمان‌های موثر دیگری نیز وجود دارد که به مبتلایان کمک می‌کنند، قدرت توجه خود را بهبود ببخشند، تکانشگری کمتری داشته باشند و در نهایت به کنترل بیشتری روی رفتارهای خود دست پیدا کنند.

وعده‌های غذایی مناسب، اصلاح رفتاری، یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای جدید و بهبود مهارت‌های اجتماعی از جمله دیگر بخش‌های فرایند درمان بیش فعالی کودکان هستند که می‌توانند عملکرد فرزندتان را در مدرسه بهبود ببخشند، روابط او با دیگران را تقویت کنند و استرس و ناکامی را در کل خانواده کاهش دهند. برای آشنایی با روش‌های تربیت کودکان بیش فعال کلیک کنید.

درمان بیش فعالی کودکان به کمک دارو

برای درمان بیش فعالی کودکان معمولا از داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی استفاده می‌شود که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به ریتالین و آدرال اشاره کرد. این داروها با افزایش سطح برانگیختگی مغز به بهود علائمی نظیر کم توجهی و مشکلات تمرکز کمک می‌کنند. البته هرگز نباید این داروها را به طور سرخود به فرزندتان بدهید چرا که برای تجویز آن تشخیص پزشک در مورد شدت بیماری و در نظر گرفتن شرایط جسمانی و روانشناختی کودک بسیار اهمیت دارد. در غیر این صورت ممکن است دارو به جای ایجاد اثرات درمانی به یکسری عوارض جانبی ناخوشایند بیانجامد.

درمان بیش فعالی کودکان به کمک رفتار درمانی

مطالعات پژوهشی نشان می‌دهند رفتار درمانی (یا همان اصلاح رفتار) یکی از روش‌های بسیار موثر در بهبود اختلال بیش فعالی است. به خصوص کودکانی که هم زمان تحت درمان با دارو قرار دارند به طور مضاعفی از فواید این روش بهره مند می‌شوند. در برخی موارد رفتار درمانی حتی می‌تواند به متخصصین کمک کند که دوز داروها را کاهش دهند و در نتیجه به طور امن‌تری روند درمان بیش فعالی کودکان را پیش ببرند.

در توضیح این درمان بیش فعالی کودکان باید گفت که درمانگران در این رویکرد تلاش می‌کنند رفتارهای سالم را از طریق تقویت و پاداش دهی افزایش داده و رفتارهای مخرب را از طریق تعیین محدودیت و پیامدهای منفی کاهش دهند. رفتار درمانگران معمولا از قدم‌های کوچک شروع می‌کنند. برای مثال کودک بیش فعال معمولا وسط حرف دیگران می‌پرد و درمانگر اصلاح این رفتار را مد نظر قرار می‌دهد.

در همین راستا برای درمان بیش فعالی کودکان؛ ابتدا رفتار صحیح را آموزش می‌دهد و پس از آن از او می‌خواهد قبل از شروع به حرف زدن دست خود را بالا بگیرد. هربار که کودک این رفتار را به درستی انجام دهد درمانگر به شیوه‌های مختلف عمل او را تقویت می‌کند. تقویت می تواند حتی با گفتن جملات ساده‌ای نظیر آفرین، لبخند زدن یا تکان دادن سر اتفاق بیافتد. رفتار درمانگران معمولا آموزش دهی به خانواده و معلمین را نیز در دستور کار خود قرار می‌دهند. به این ترتیب کودک در محیط‌های دیگر نیز اصلاح رفتار را تمرین می‌کند که همین مسئله در تسریع فرایند درمان اثر بسزایی دارد.

درمان بیش فعالی کودکان به کمک روان درمانی و آموزش مهارت ها

از آنجا که کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی اغلب در تعاملات اجتماعی ساده مشکل دارند و با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کنند، نوع دیگری از درمان بیش فعالی کودکان که به آنها کمک می‌کند، آموزش مهارت‌های اجتماعی است. آموزش مهارت‌های اجتماعی که معمولاً در محیط گروهی انجام می‌شود، توسط یک درمانگر هدایت می‌گردد.

به طوری که ابتدا او به عنوان الگو رفتارهای مناسب را نشان می‌دهد و سپس از کودکان می‌خواهد که آنها را تکرار کنند. گروه مهارت‌های اجتماعی به کودکان می‌آموزد که چگونه واکنش‌های دیگران را پیش بینی نمایند و چگونه رفتارهای قابل قبول‌تری داشته باشند. همچنین گروه مهارت‌های اجتماعی باید روی انتقال مهارت‌های جدید به دنیای واقعی کار کند.

درمان بیش فعالی در کودکان به کمک رژیم غذایی مناسب

برخی از متخصصین بر این باورند که رژیم غذایی کودکان مبتلا به بیش فعالی نیز در فرایند بهبودی آن‌ها تاثیر دارد. البته توجه به این مسئله بسیار ضرورت است که بدانید رژیم غذایی مناسب به تنهایی برای درمان بیش فعالی کودکان این اختلال کفایت نمی‌کند. از جمله توصیه‌هایی که در مورد تغذیه کودکان ADHD وجود دارد باید به موارد زیر اشاره کرد.

???? فاصله بین وعده های غذایی کودک نباید بیش از 3 ساعت شود

برای درمان بیش فعالی کودکان، وعده‌های اصلی و میان وعده‌های فرزندتان را طوری تنظیم کنید که او هر 3 ساعت مقداری غذا بخورد. این کار کمک می‌کند که قند خون کودک ثابت بماند و همین مسئله به کاهش تحریک پذیری و افزایش تمرکز او کمک می‌کند.

???? گنجاندن پروتئین و کربوهیدرات در وعده های غذایی کودک

درمان بیش فعالی کودکان با کمک پروتئین و کربوهیدارت نیز امکان پذیر است. سعی کنید در هر وعده غذایی یا میان وعده کمی پروتئین و کربوهیدرات قرار دهید. این غذاها به کودک کمک می‌کنند تا میزان فعالیتش کاهش پیدا کند ولی در عین حال هشیاری بیشتری داشته باشد.

???? سطح روی، آهن و منیزیم کودک بررسی کنید

بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD دارای میزان کمی از این مواد معدنی مهم هستند. افزایش سطح آنها ممکن است به کنترل علائم ADHD کمک کند. به خصوص افزایش آهن بسیار مفید می‌باشد. در همین راستا یک مطالعه نشان داده که مکمل آهن تقریبا به اندازه مصرف داروهای محرک علائم بیش فعالی را بهبود می‌بخشد. با این حال مکمل‌ها نیز باید طبق نظر پزشک به کودک داده شوند. در نتیجه برای درمان بیش فعالی کودکان، به طور سرخود و بیش از حد از آن‌ها استفاده نکنید.

درمان دارویی بیش فعالی در کودکان

معمولا برای درمان بیش‌ فعالی در کودکان از ریتالین و آدرال استفاده می‌کنند. اما می‌توان برای افرادی که به داروهای محرک واکنش نشان نمی‌دهند یا دچار عوارض هستند، از داروهای جایگزین مانند استراترا یا ضد افسردگی استفاده کرد. هر نوع دارو باید دوز مخصوص به خود داشته باشد و توسط پزشک تجویز شود. زیرا مصرف خودسرانه باعث تشدید بیماری های دیگر می‌شود. در ادامه اصلی ترین محرک های مورد استفاده برای درمان بیش فعالی کودکان را توضیح داده ایم.

✨ آمفتامین‌: مانند آدرال، دیاناول، ویوانس، دکسدرین

✨ متیل فنیدات: ریتالین، کنسرتا، قرص روز، فوکالین، قرص جویدنی، کوئیلیوانت، متادیت

استفاده از داروهای محرک خطرناک است؟

با توجه به اینکه داروهای محرک عوارضی مانند کج خلقی یا سر درد دارند؛ مدت ها است که برای درمان بیش فعالی کودکان تجویز می‌شود. اگر دچار عارضه های قبلی هستید حتما با پزشک مشورت کنید. زیرا این دارو ها فشار خون و ضربان قلب را بالا می‌‌برد. حتی این دارو ها می‌تواند باعث بروز تیک، مانیا و در موارد اندک روان پریشی شود. به همین جهت از مصرف خودسرانه آن پرهیز کنید.

آیا داروهای محرک مانع رشد کودک می‌شود؟

شواهد ضد و نقیصی در این نوع درمان بیش فعالی کودکان وجود دارد. اما بر اساس تحقیق سال 2017، مصرف طولانی مدت این دارو باعث کاهش وزن کودک شد. اما تحقیقات دیگر این مساله را رد می‌کنند. در نظر داشته باشید که روند دارو درمانی فرزند خود را با پزشک پیش ببرید. و آگاه باشید که این داروها می‌تواند موجب کاهش اشتهای کودک شود.

آیا داروهای غیر محرک مانند داروهای محرک موثر هستند؟

معمولا اولین داروی تجویزی برای درمان بیش فعالی کودکان، دارو های محرک هستند. این دارو ها خطر ندارند و سریع تر عمل می‌کنند. اما داروهای غیر محرک زمانی تجویز می‌شوند که داروی محرک روی فرد بیمار بی تاثیر است. داروهای غیر محرک اثر بخشی تدریجی دارند و باید چند هفته مصرف شود.

کلام آخر

درمان بیش فعالی کودکان با توجه نوع و شدت آن متفاوت است. دارو درمانی، گفتار درمان و بازی درمانی از روش های درمان این اختلال هستند. توجه داشته باشید که کودک را تحت نظر روانشناس قرار دهید تا روند بهبودی سریع تر باشد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان بیش فعالی کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا ریتالین به بهبود تمرکز بزرگسالان نیز کمک می کند؟

ریتالین تنها در صورتی می‌تواند به عنوان درمان مشکلات تمرکز تجویز شود که کودک یا بزرگسال مبتلا به اختلال بیش فعالی باشد. در غیر این صورت مصرف ریتالین منجر به بروز عوارضی نظیر تحریک پذیری، اضطراب و بی قراری می‌شود و حتی ممکن است وابستگی روانی در پی داشته باشد. در نتیجه هرگز از این دارو به طور سرخود استفاده نکنید.

منبع: درمان بیش فعالی کودکان

برخورد با داغدیده از مراحل مهم شرایط بحرانی مانند مرگ عزیزان محسوب می‌شود. طبیعی است که افراد در این شرایط نمی‌توانند به درستی فکر کرده و یا عملکرد خوبی از خود نشان دهند. در این وضعیت، دیگران می‌توانند نقش مهمی در این مورد ایفا کرده و به فرد داغدیده کمک کنند. اما حتی تسلی دادن به دیگران نیز به مهارت نیاز دارد. برخی از افراد به دلیل اینکه نمی‌دانند در این شرایط جطور رفتار کنند؛ همه چیز را بدتر می‌کنند. به همین دلیل بهتر است افراد اطلاعاتی در این مورد کسب کرده تا بتوانند در این مورد به دیگران کمک کنند. حتی در موقعیت های حاد تر باید از مشاور نیز کمک گرفت.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با داغدیده می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

برخورد با داغدیده

مرگ تنها موضوع قطعی در این دنیا بوده که برای همه هم اتفاق می‌افتد. به همین دلیل همه ما برای حداقل یکبار در این موقعیت قرار می‌گیریم که باید اصول برخورد با داغدیده را بدانیم. این موضوع اجتناب ناپذیر بوده و از طرفی همراهی اطرافیان می‌تواند تا حد زیادی سختی این شرایط را کم کند.

فراموش نکنید که هیچگاه نمی‌توان فرد داغدیده را به طور کامل آرام کرد و یا از شدت ماجرا کاست. این مورد نیاز به داشته و از طرفی همه چیز دست ما نیست. ما باید در این زمینه اقداماتی انجام دهیم اما فرایند بهبودی، به ویژگی های شخصیتی خود فرد نیز بستگی دارد. در این مقاله جنبه های مختلف این موضوع را بررسی خواهیم کرد. برای اطلاع از روش های دلداری دادن به سوگوار و عزادار کلیک کنید.

در نظر گرفتن وضعیت فرد در برخورد با داغدیده

از آنجایی که سوگ مراحلی دارد و سلسله مراتبی است؛ نمی‌توان از فرد انتظار داشت تا بعد از مدتی کوتاهی همه مراحل را طی کرده و به زندگی عادی خود برگردد. از طرفی کامل کردن تمام این مراحل برای روحیه فرد در آینده بسیار تاثیر دارد. اطرافیان باید این مورد را در نظر داشته و با توجه به آن برخورد با داغدیده را انجام دهند. این مراحل شامل انکار، خشم، مرحله غم و پذیرش است.

در صورت اطلاع از این موارد دیگر حرف ها و حتی واکنش های این افراد برایتان غیرطبیعی نیست و راحت تر می‌توانید آنها را درک کنید. در هریک از این مراحل اتفاقاتی افتاده و تغییراتی را در فرد ایجاد می‌کنند. همچنین نمی‌توان مدت زمان مشخصی را برای این مراحل در نظر گرفت. برای اطلاع از مراحل سوگ در روانشناسی کلیک کنید.

برخورد با گروه های مختلف داغدیده

از طرفی برخورد با افراد داغدیده به شرایط آنان نیز بستگی دارد. نسبت آنها با عزیز از دست رفته، سن و حتی حالات روحی نیز در این مورد موثر است. در این قسمت به توضیح برخی از مواردی می‌پردازیم که باید در مورد کودکان و همسر در نظر بگیرید.

????کودکان

همواره در مورد برخورد با داغدیده، کودکان یکی از موارد حساس به حساب می‌آیند. آنها هنوز درک درستی از مرگ و یا حتی ناراحتی و واکنش صحیح در این مورد ندارند. به همین دلیل در ابتدا باید در این مورد به آنها توضیح داده و آنها را از ابهام خارج کرد. از طرفی نیازی نیست که به آنها فشار وارد کنید که ناراحت باشند و یا گریه کنند.

در این زمان با آنها مهربان بوده و به آنها احساس گناه ندهید. حتی می‌توانید داستان هایی را در این مورد برای آنها تعریف کرده و مثال هایی در رابطه با مرگ حیوانات و یا به طور کلی موارد ملموس تر بزنید.

????همسر

اگر همسر شما فرد داغدیده ایست که شرایط سختی را تحمل می‌کند؛ شما مناسب ترین و نزدیک ترین فرد به او هستید که باید با او همراهی کنید. به او زمان کافی را اختصاص داده و همچنین شنونده خوبی باشید. به او امید داده و همچنین او را سرزنش نکنید. یکی از اشتباهات رایجی که برخی از افراد در برخورد با داغدیده انجام می‌دهند؛ این است که انتظار دارند او به سرعت از این حال خارج شده و مانند گذشته شود. اما این فرایند نیاز به زمان داشته و اطرافیان نیز باید در این مورد کمک کنند.

روش های برخورد با داغدیده

برخی از روش هایی که در برخورد با داغدیده، تقریبا به همه افراد با هر شرایطی کمک می‌کند؛ شامل موارد زیر می‌شود. برای آشنایی با راه های درمان سوگ کلیک کنید.

????بازگو کردن خاطرات

بیان کردن خاطراتی در مورد عزیز از دست رفته، باعث زنده شدن یاد او شده و گاهی در افراد احساس خوبی ایجاد می‌کند. اما در این مورد زیاده روی نکرده و همچنین از بیان کردن خاطرات خنده دار در برخورد با داغدیده خودداری کنید.

????برخورد با داغدیده | دلداری دادن

بهتر است در برخورد با داغدیده به او یادآوری کنید که همه چیز به زودی درست شده و فرد از این حالت خارج می‌شود. این به معنی سرکوب کردن احساسات آنها نیست. تنها باید گاهی به آنها یادآوری کرد که این شرایط موقتی است. از طرفی همیشه نیازی نیست حرفی بزنید. همینکه کنار فرد باشید و یا به حرف های او گوش دهید؛ دلگرمی است. تماس فیزیکی نیز در این شرایط بسیار اثربخش است.

????در دسترس بودن

برای برخورد با داغدیده مخصوصا اگر ارتباط نزدیکی با او دارید؛ همواره در دسترس باشید. به او اطمینان دهید که هر زمان به شما احتیاج داشته باشد؛ می‌توانید به او کمک کنید. این موضوع موجب آسوده خاطر شدن افراد سوگوار می‌گردد.

???? برخورد با داغدیده | عوض نکردن موضوع

فراموش نکنید که عوض کردن موضوع در برخورد با داغدیده یکی از اشتباهات، بسیار بزرگ است. اینکار آنها را عصبانی کرده و همچنین احساسات آنها را کم ارزش جلوه می‌دهد. آنها در حال حاضر حق ناراحتی و سوگواری دارند.

????شنونده بودن

در برخورد با داغدیده به حرف های آنها به خوبی گوش دهید. اجازه دهید احساسات خود را در غالب کلمات به طور کامل تخلیه کنند. در مقابل سکوت کردن و هیچ واکنشی نداشتن در چنین شرایطی می‌تواند نشانه خطرناکی باشد.

????برخورد با داغدیده | صحبت نکردن در مورد خود

در حال حاظر مسائلی که آنها تجربه می‌کنند؛ اهمیت دارد و نه چیز دیگر. لزومی ندارد که در این شرایط در مورد خودتان صحبت کنید. افراد داغدیده نیاز به بیان کردن و تخلیه احساسات دارند و آنها نباید شما را دلداری و تسلی دهند.

????پرهیز از نصیحت کردن

یکی دیگر از رفتارهای اشتباه در برخورد با داغدیده نصیحت کردن اوست. حتی گاهی برخی از افراد آنها را به دلیل واکنش های هیجانی که از خود نشان می‌دهند؛ سرزنش نیز می‌کنند. که این اصلا درست نیست.

????فشار نیاوردن به فرد

در برخورد با داغدیده در مورد هیچ چیزی به او فشار وارد نکرده و یا برخورد نکنید. چنین افرادی معمولا در تحریک پذیرترین حالت خود قرار دارند و هرچیزی آنها را ناراحت و عصبانی می‌کند. به همین دلیل به آنها زمان داده و اجازه دهید فضای خود را داشته باشند.

در برخورد با داغدیده چه حرف هایی نزنیم؟

برخی از حرف هایی که در برخورد با داغدیده زدن می‌شود؛ شرایط را برای او دشوار تر می‌کند. به همین دلیل بهتر است از بیان کردن این موارد پرهیز کنید. برای مثال نگویید او راحت شد، به خودت فکر کن اون الان جاش خوبه، گریه نکن و… از این قبیل. چنین مواردی فشار بیشتری را به فرد داغدیده وارد می‌کند.

سخن پایانی

به طور کلی برخورد با فرد داغدیده مخصوصا درست بعد از وقوع مرگ، کار دشواری است. در این زمان افراد به سختی می‌توانند به درستی فکر کنند. از طرفی نباید افراد داغدیده را به حال خود رها کرد و در مقابل بهتر است زیاد آنها را محدود نکنید. آنها باید مراحلی را پشت سر بگذارند تا دوباره آرامش را تجربه کرده و به زندگی عادی خود بازگردند. در این مورد حتما از یک مشاور نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با داغدیده می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: برخورد با داغدیده | رفتار صحیح با فرد داغدیده

اهمیت گذشته همسر را نباید نادیده گرفت و همچنین نباید آن را ملاک قرار داد. رفتارهای آدم دارای الگویی تکرار شونده است، اما به این معنی نیست که قابل تغییر نیستند. خیلی اوقات گذشته همسرتان بر شما و زندگی‌تان تاثیر دارد و مخفی کاری چنین مواردی دیر یا زود به زندگی مشترک‌تان آسیب خواهد زد. بنابراین اگر چیزی را از همسرتان مخفی می‌کنید و یا متوجه مسائلی شده‌اید که رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار داده؛ حتما باید به دنبال راهی برای حل این مساله داشته باشید، چرا که نادیده گرفتن گذشته همسرتان هیچ کمکی نمی‌کند و بهتر است برای پاسخ به سوالات خود راهی بیابید. درادامه به جوانب مختلف اهمیت و تاثیر گذشته همسر پرداخته‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه اهمیت گذشته همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

اهمیت گذشته همسر

اهمیت گذشته همسر در برخی از موقعیت ها حائز اهمیت و در برخی از موقعیت ها نیز نباید پر اهمیت باشد. معمولا تعدادی از شرایط که باعث آسیب به زندگی حال می‌شود باید مورد توجه قرار بگیرد. اما به کل قبل از ازدواج باید در رابطه با همسر تحقیق و بررسی انجام دهید که مبادا زندگی زناشویی را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله تمامی جوانب اهمیت گذشته همسر را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

اهمیت و تاثیر گذشته همسر بر ازدواج و روابط زناشویی

کنجکاوی درباره گذشته همسر معمولا در اوایل رابطه به منظور شناخت یکدیگر صورت می‌گیرد. چرا که باور بر این است که آدم‌ها رفتارهای گذشته‌شان را تکرار می‌کنند، یعنی اگر خانم یا آقایی در گذشته با آدم‌های زیادی در ارتباط بوده، یعنی در آینده نیز به دنبال تنوع است و نمی‌توان به او اعتماد نمود. گاه اهمیت گذشته همسر قابل هضم نبوده و دائم رابطه آن‎‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

باید بدانید گذشته همسرتان اهمیت دارد و باید در اوایل رابطه‌تان حتما در مورد آن صحبت نمایید و به یک نقطه نظر مشترک برسید. در ادامه سوالاتی که معمولا برای زوج‌های جوان و گاه حتی زوج‌هایی که سال‌ها از ازدواج شان گذشته پیش می‌آید را مطرح کرده‌ایم.

چه زمانی باید به نامزد یا همسرم درباره گذشته ام بگویم؟

آیا همه حقیقت را باید به او بگویم؟ (مقاله گفتن گذشته به همسر یا خواستگار را بخوانید)

چطور گذشته ام را از او مخفی کنم؟

چقدر از حقیقت را توضیح دهم؟

چطور بگویم که رابطه خراب نشود؟

گدشته همسرم آزارم میدهد چطور باهاش کنار بیام؟

اگر شما هم در ارتباط با همسر یا نامزدتان دچار این قبیل افکار شده‌اید، بهتر است هر چه زودتر از کمک‌های زوج درمانگران استفاده نمایید. چرا که آینده و حال رابطه شما تا حد زیادی تحت تاثیر رفتارها و پاسخ‌هایی است که به این سوالات می‌دهید. خیلی اوقات ترس و دروغ ناشی از گذشته موجب بر هم خوردن رابطه و حتی ازدواج می‌شود. متخصصان به شما کمک می‌کنند تا معیارهای‌تان را بازسازی کرده از میزان اهمیت گذشته همسر کم کنید و به شناخت دقیق از خودتان و آنچه که به شما آرامش می‌دهد، برسید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ازدواج موفق کلیک کنید.

مردان و زنان درباره گذشته همسرشان چطور فکر می کنند؟

دیدگاه مردان و زنان درباره اهمیت گذشته همسر با هم تفاوت‌هایی دارد. معمولا برای زنان مهم است که همسرشان با هیچ کس رابطه عاطفی عمیقی برقرار نکرده باشد، البته به این معنی نیست که روابط آزاد را تایید کنند نه؛ بلکه به این معنی است که احساس و عواطف همسرشان اهمیت بیشتری برای‌شان دارد، اما زنان نیز مانند مردان دوست دارند جسم همسرشان تنها متعلق به آن‌ها بوده و حتی در گذشته تجربه‌ای نداشته باشند.

با این حال طبق نظرسنجی‌های انجام شده خانم‌ها اهمیت چندانی به گذشته همسرشان نمی‌دهند و یا ترجیح می‌دهند اطلاعی درباره آن نداشته باشند، چرا که خود اغلب باور دارند که مردان خواه یا ناخواه قبل ازدواج روابطی برقرار کرده‌اند.

در مقابل مردان به دنبال همسری هستند که در گذشته نه تجربه روابط عاطفی و نه تجربه روابط جنسی را نداشته باشد. چرا که در جوامع سنتی مثل ایران از گذشته، زنان پاکدامن و عفیف به عنوان همسری مناسب انتخاب می‌شدند. در حالی که چنین تعریفی برای مردان نبوده و چند همسری گاه مورد تایید جامعه نیز بوده است. اما در این روزگار با الگوبرداری‌هایی که جوانان از کشورهای غربی دارند، تا حد زیادی تفکرات اهمیت گذشته همسر دچار تغییراتی شده است.

در نهایت هنوز هم عقاید و باورهای مختلفی در جامعه نسبت به روابط قبل و بعد از ازدواج وجود دارد که در مورد هر زوج باید دید که کدام دیدگاه غالب است و با توجه به آن تصمیم گیری و رفتار کرد.

درباره گذشته خود چقدر باید صداقت داشته باشیم؟

اهمیت گذشته همسر در اغلب زندگی ها مشخص است. اینکه چطور متوجه گذشته و روابط قبلی همسرمان بشویم در واکنش ما تاثیر دارد. اگر همسر شما قبل از ازدواج در این باره با شما صحبت کرده باشد، در واقع به شما حق انتخاب داده که خودتان تصمیم بگیرید با این شرایط با او زندگی کنید یا نه.

شاید این انتخاب برای شما سخت بوده باشد و بعد از ازدواج هم ذهن شما را درگیر کرده باشد، اما با این حال تصمیمی است که خودتان گرفته‌اید. قبول این رابطه با این شرایط تصمیم خودتان بوده است. خودتان تصمیم گرفتید با این فرد وارد رابطه زناشویی شده و عشق را تجربه کنید.

اما اگر اهمیت گذشته همسر برای شما ضروری بوده و همسرتان در مورد روابط قبلی‌اش به شما چیزی نگفته باشد و بعد از ازدواج متوجه شوید، تبعاتی در پی خواهد داشت. اگر اطرافیان درباره روابط قبلی‌اش چیزی بگویند شرایط کمی پیچیده می شود. اول باید بدانید که اگر فرد دیگری این موضوع را مطرح کرده با چه قصدی بیان کرده است.

شاید قصد او تنها خراب کردن رابطه‌تان با همسرتان باشد. در این حالت ممکن است در وهله اول احساس کنید همسرتان شما را فریب داده و یا ممکن است تصور کنید از این پس نمی‌توانید به او اعتماد کنید. به صداقت او شک کنید یا از او طلبکار شوید که چرا تمام حقیقت را برای شما بازگو نکرده است.

با همه این ها، توجه داشته باشید که آیا شما می‌خواهید او را به خاطر اهمیت گذشته همسر بازخواست کنید یا در کنار او طعم آرامش را بچشید. می‌توانید در این باره از کمک مشاور نیز بهره مند شوید تا بتوانید افکار منفی تان را سازماندهی کرده و تصمیمی مناسب بگیرید.

اهمیت گذشته همسر و تاثیر آن بر آینده

اگر اهمیت گذشته همسر بر زندگی مشترک‌تان تاثیر گذار باشد، در این صورت می‌توان گفت گذشته او اهمیت زیادی دارد. به عنوان مثال فردی که قبل از ازدواج رابطه‌های زیادی داشته، ممکن است بخواهد در آینده هم همین روند را پیش بگیرد و یا دچار بیماری آمیزشی شده باشد. در این صورت این گذشته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد و اتفاقا مشکل آفرین هم هست.

اما در صورتی که همسرتان کاملا متعهد باشد و به دنبال دوستی‌های خارج از رابطه‌اش نباشد، پس راحت‌تر می‌توانید گذشته را نادیده بگیرید و به حال و آینده فکر کنید. یعنی در این صورت رابطه ای بر پایه اعتماد و صمیمیت خواهید داشت. اما باز هم در نظر داشته باشید که کنار آمدن با گذشته همسر کار سختی است و ممکن است ازدواج را به خطر اندازد.

اگر متوجه مساله از گذشته همسرتان شده‌اید که شما را آزار می‌ده باید به دنبال راهکاری برای فهمیدن صداقت او باشید. اگر هنوز ازدواج نکرده‌اید بهتر است برای شناخت همسر آینده‌تان به خود زمان دهید و از مشاوره پیش از ازدواج استفاده نمایید. و اگر ازدواج کرده‌اید حتما مقاله کنار آمدن با گذشته همسر را مطالعه نمایید.

به عنوان مثال اگر اهمیت گذشته همسر برای شما بالا است؛ می‌توانید از طریق آشنایی با او به شناخت مناسب و لازم قبل از ازدواج برسید. اما اینکه آیا شناخت شکل گرفته درست است یا نه باید شخصیت او را در ابعاد مختلف بررسی کنید. برای این هدف باید زمان زیادی صرف کنید و مهارت کافی داشته باشید. بنظر می رسد مشاوره پیش از ازدواج برای این امر مناسب باشد.

روش های کاهش اهمیت گذشته همسر

برای کاهش اهمیت گذشته همسر لازم است که تکنیک هایی را انجام دهید. هم زندگی به کام شما شیرین می‌شود و هم همسرتان را اذیت نخواهید کرد. در ادامه راجع به این راهکارها اشاره کرده ایم.

✨ احساس خود را بیان کنید

اولین کار برای برخورد با اهمیت گذشته همسر، بیان احساسات است. اگر از چیزی آگاه شدید که آزارتان داده است؛ احساس خود را با آرامش بیان کنید. همسر خود را درک کنید اما اجازه ندهید که خشمتان سرکوب شود.

✨ به همسر خود اعتماد کنید

یکی از کارهایی که باید برای کاهش اهمیت گذشته همسر انجام دهید، اعتماد به همسر و فراموشی گذشته است. با این کار به همسر خود کمک می‌کنید که رفتارهای بهتری مبنی بر اعتماد به شما انجام دهند. و فراموشی شما باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

✨ پیگیری نکنید

از روش های کاهش اهمیت گذشته همسر، پیگیری نکردن است. هر مقداری که از گذشته همسر مطلع شوید؛ حال بد بیشتری را تجربه خواهید کرد. و به مرور زمان فشارهایی که به شما وارد می‌شود باعث اضطراب، افسردگی و جدایی می‌شود.

✨ مثبت اندیش باشید

به جای اینکه اهمیت گذشته همسر باعث بروز افکار منفی شود؛ فراموشی را تمرین کنید و برای مثبت اندیشی تلاش کنید. به روزهای خوب؛ خاطرات شیرین و … فکر کنید.

✨ خود را مشغول کنید

اهمیت گذشته همسر باعث بروز چالش های زیادی می‌شود. بهتر است که خودتان را مشغول کنید و به فعالیت های عقب مانده بپردازید. با این کار افکار شما مشغول موضوعات دیگری می‌شود.

✨ برای بهبود رابطه خود تلاش کنید

برای کاهش اهمیت گذشته همسر برای بهبود رابطه تلاش کنید. اینکه همسر شما در گذشته چه زندگی داشته است؛ نباید زندگی فعلی شما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین برای بهبود وضعیت زندگی تلاش کنید.

کلام آخر

اگر اهمیت گذشته همسر بسیار زیاد است؛ باید نگران روان خودتان باشید. زمانی که فکر شما درگیر گذشته باشد؛ آسیب های زیادی هم به رابطه و هم سلامت روان شما وارد می‌شود. به همین جهت توصیه می‌شود که از روانشناس جهت افزایش کیفیت رابطه کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اهمیت گذشته همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا باید تمام گذشته خودم را برای همسرم توضیح دهم؟

لازم است که هر دو طرف ازدواج در زندگی مشترک با یکدیگر صداقت داشته باشند. صمیمیت و صداقت دو عنصر اصلی ازدواج است. توجه داشته باشید که بازگو کردن تمام اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است در بسیاری از موارد می تواند تاثیر منفی به روی اعتماد شما بگذارد. بنابراین بهتر است تنها آن قسمت از گذشته خود را برای همسرتان بازگو کنید که تصور می کنید به روی زندگی مشترک شما با او تاثیر گذار است.

منبع: اهمیت گذشته همسر بر زندگی زناشویی | گذشته زنم آزارم میده

تست الکل در کشورهایی که مصرف نوشیدنی های الکلی آزاد است، معمولا از رانندگان گرفته می‌شود. این تست به روش‌های مختلفی انجام می‌شود. نتیجه تست، مصرف الکل و یا اعتیاد به آن را مشخص می کند. شرایطی مثل اینکه شما چه مقدار الکل مصرف کرده‌اید، چند روز بعد از مصرف الکل از تست استفاده می‌کنید و همین‌طور نوع تستی که از آن استفاده کرده‌اید در نتیجه آزمایش شما اثر خواهد داشت. روش های تقلب و تغییر نتیجه تست نیز همواره وجود دارد برای جلوگیری از این موضوع در ادامه با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست الکل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: تست الکل

تست الکل

انجام تست الکل به‌طورکلی می‌تواند سه موضوع مختلف را نشان بدهد. این سه موضوع عبارتند از:

1. آیا فرد دچار سوءمصرف الکل است؟ سوءمصرف به معنای استفاده از حدود 40 گرم اتانول در طول روز است.
2. شناسایی مصرف‌های کمتر از 40 گرم در طول روز یا نوشیدن‌های گهگاهی
3. آیا فرد به‌طورکلی و در بلندمدت از الکل استفاده می‌کند؟

نحوه گرفتن تست الکل

برای انجام تست الکل روش‌های مختلفی وجود دارد. هرکدام از این روش‌ها میزان دقت متفاوتی دارند؛ و برای هدف‌های مختلفی از آن‌ها استفاده می‌شود. مهم‌ترین روش‌ها برای تست الکل عبارتند از:

آزمایش تنفس

احتمالاً شما هم راجع به تست‌ الکل از طریق آزمایش تنفس شنیده‌اید. این روش با استفاده از دستگاه‌های کوچکی انجام می‌شود که بلافاصله می‌توانند نتیجه را نشان بدهند. اگر می‌خواهید بدانید که تست‌الکل با استفاده از دستگاه بررسی تنفس چقدر قدرت دارد باید گفت که 12 تا 24 ساعت پس از مصرف الکل این ماده در نفس شما باقی خواهد ماند.

تست الکل از طریق نمونه ادرار

یکی از رایج‌ترین و ساده‌ترین روش‌ها برای بررسی استفاده از الکل، انجام آزمایش از طریق نمونه ادرار است. در این روش متابولیت‌های الکل مورد بررسی قرار می‌گیرند. تست الکل با استفاده از نمونه ادرار درصورتی‌که بین 12 تا 48 ساعت قبل از الکل استفاده کرده باشید آن را نشان خواهد داد.

آزمایش خون

یکی دیگر از روش‌های بررسی الکل استفاده از آزمایش خون است. این روش در مقایسه با تست نمونه ادرار توانایی تشخیص کمتری دارد و همچنین زمان بالاتری را می‌سنجد. تست الکل از طریق آزمایش خون می‌تواند مصرف این ماده را تا 6 ساعت گذشته نشان بدهد.

تست نمونه مو

قطعی‌ترین و بهترین روشی که برای بررسی اعتیاد و تست الکل به هرگونه ماده مخدر تا امروز شناسایی شده استفاده از نمونه مو است. باقی‌مانده متابولیسم مواد مخدر و همین‌طور الکل تا 90 روز پس از مصرف نیز در موها باقی می‌ماند. بااین‌حال این روش علی‌رغم دقت بالایی که دارد هزینه بالایی نیز دارد. به همین خاطر به طور معمول از آن استفاده نمی‌شود.

سواب دهانی

یکی دیگر از روش های تست الکل با سوآب دهانی است که اینکار معمولا در آزمایشگاه ها صورت می‌گیرد. استفاده از این روش از 24 تا 72 ساعت از مصرف الکل امکانپذیر است. همچنین نسبتا روش دقیقی بوده و خطای زیادی ندارد.

الکل تا چند روز در بدن می ماند؟

شناسایی مشروبات الکلی در بدن با توجه به روش انجام آن متفاوت است. اما امکان تشخیص از 6 ساعت تا 3 ماه از آخرین مصرف الکل وجود دارد. همچنین عوامل مختلفی مثل متابولیسم بدن و میزان مصرف بر نتیجه تست الکل تاثیر دارد. اگر تحت شرایطی قرار گرفته اید که این مساله آینده شما را به خطر انداخته حتما با شماره های درج شده جهت دریافت خدمات مشاوره تماس بگیرید.

تقلب و منفی کردن تست الکل

برخی از افراد به دلیل اینکه این موضوع را از دیگران پنهان کنند؛ دست به انجام روش های نامناسبی برای منفی کردن تست خود می‌زنند. برخی از این روش ها شامل موارد زیر می‌شود.

تغییر نمونه

یکی از قدیمی‌ترین روش‌هایی که برای منفی کردن تست الکل انجام می‌شود عوض‌کردن نمونه است. در این روش فرد نمونه خون یا ادرار خود را با شخص دیگری که درگیر اعتیاد به الکل نیست عوض خواهد کرد. اما بهتر است بدانید که این راهکار دیگر نمی‌تواند خیلی پاسخگو باشد. تقریباً تمامی مراکز از تجهیزاتی مثل دوربین‌های مداربسته استفاده می‌کنند. و این به معنای آن است که شما هیچ شانسی برای تغییر نمونه خود ندارید.

نوشیدن آب

یکی دیگر از راهکارهایی که برای منفی کردن تست الکل انجام می‌شود استفاده از آب یا قرص‌های مدر است. این داروها کمک می‌کنند تا الکل سریع‌تر از بدن خارج شود. به همین خاطر استفاده از آنها می‌تواند در بعضی از مواقع کمک‌کننده باشد. با این‌حال همان‌طور که گفتیم آزمایش‌هایی مثل تست مو مصرف الکل حتی برای چند ماه گذشته را تشخیص می‌دهند.

ورزش برای منفی کردن تست الکل

فعالیت و ورزش‌کردن هم راهی است که به خروج سریع‌تر الکل از بدن کمک می‌کند. بااین‌حال به خاطر داشته باشید که انجام یک یا دو روزه ورزش نمی‌تواند فایده چندانی در تست الکل داشته باشد. شما برای اینکه بتوانید از این روش استفاده کنید باید برای یک مدت مشخص و به طور منظم ورزش کنید.

عقب انداختن زمان آزمایش

همان‌طور که گفتیم هریک از انواع تست الکل برای زمان مشخصی می‌توانند وجود  این ماده را تشخیص بدهند. به همین خاطر شاید بتوان گفت یکی از راهکارهایی که می‌تواند تا حد زیادی به منفی شدن تست اعتیاد کمک کند این است که انجام آزمایش را برای مدتی به تعویق بیندازید. و یا حداقل در مدتی که قرار است تست بدهید از الکل استفاده نکنید. همچنین توصیه می شود که هر چه زودتر برای درمان اعتیاد خود خدمات مشاوره ترک اعتیاد دریافت کنید.

تراشیدن موها

یکی دیگر از راه هایی که افراد می‌توانند برای فرار از تست الکل انجام دهند؛ تراشیدن موهاست. در این صورت نمی‌توانند آزمایش های مربوط به مو را برای تشخیص مصرف الکل انجام داد. از طرفی تغییر رنگ موها و یا شستن هر روزه آنها نیز می‌تواند منجر به منفی شدن تست بشود.

مشاوره به دلیل مثبت شدن تست الکل مثبت

الکل یکی از انواع مخدرهایی است که به‌راحتی می‌تواند شما را به خود وابسته کند. احساس اعتمادبه‌نفس و سرخوشی که به دنبال استفاده از این ماده به دست می‌آید برای بسیاری از افراد تبدیل به تجربه خوشایندی می‌شود؛ و همین موضوع علاقه شخص برای استفاده مجدد از الکل را افزایش می‌دهد.

اما همان‌طور که می‌دانید اعتیاد به الکل اثرات مخرب بسیاری به‌خصوص روی کبد می‌گذارد. به همین خاطر درصورتی‌که احساس می‌کنید شما یا هر یک از اطرافیان‌تان درگیر استفاده از این مخدر شده‌اید بهتر است با یک مشاور برای ترک آن مشورت کنید. مشاورین به شما کمک می‌کنند که راه‌های ترک این ماده و همین‌طور جلوگیری از وسوسه استفاده مجدد آن را یاد بگیرید.

موارد استفاده از تست الکل

به دلیل اینکه مصرف این ماده در کشور ما به طور کلی غیرقانونی است؛ در بسیاری از موارد از تست الکل استفاده می‌شود. برای مثال رانندگانی که سرعت غیرمجاز دارند و یا برای استخدام در شرکت ها و سازمان های مختلف از این تست استفاده می‌شود. همچنین ورزشکاران نیز در برخی از موارد باید قبل از مسابقه ورزشی این تست را انجام دهند. رانندگان ماشین های سنگین برای رانندگی در جاده و قبل از انجام پژوهش های مهم و بزرگ از داوطلبین تست الکل گرفته می‌شود.

آیا تست الکل خطرناک است؟

تست الکل به هر روشی که صورت گیرد؛ هیچ خطری برای افراد ندارد. البته در روش تنفسی به دلیل اینکه این دستگاه لوله ای دارند که گاهی یکبار مصرف نیست؛ به همین دلیل احتمال انتقال برخی از بیماری ها وجود دارد. برای مثال در دوران همه گیری کرونا از این دستگاه برای تست الکل استفاده نمی‌شد.

نتایج تست الکل

در آزمایش خون، اعدادی به دست می‌آید که هریک معنایی دارند.

عدد صفر به معنی عدم وجود الکل در خون و هوشیاری کامل است.

عدد 0.08 به معنی خارج بودن از حالت طبیعی و مستی فرد است.

از 0.08 تا 0.4 به معنای مسمومیت فرد یا مصرف بیش از اندازه از الکل است.

بیشتر از 0.4 فردی است که در معرض خطر مشکلات جدی قرار دارد.

سخن پایانی

تست الکل در موارد زیادی کاربرد دارد. در واقع انجام این تست هم به نفع خود فرد و هم اطرافیان او تمام می‌شود. به همین دلیل تقلب در آن کار درستی نبوده و همچنین روزی همه افراد متوجه حقیقت خواهند شد. بهتر است در این مورد صادق بوده، برای ترک مصرف الکل اقدام کنید. اینکار با کمک متخصص و روانشناس امکانپذیر است.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست الکل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

همسر آزاری هنوز هم بسیار شایع است! خیلی از ما فکر می‌کنیم دیگر زمانی که مردان همسرشان را کتک می‌زدند یا به آن‌ها اجازه نمی‌دادند از منزل خارج شوند گذشته است. اما واقعیت این است که همسر آزاری هنوز هم وجود دارد. تنها اتفاقی که افتاده این است که چهره آزار و اذیت‌ها فرق کرده؛ و البته اخیرا گاهی هم این آقایان هستند که مورد آزار همسر قرار می‌گیرند.به‌طورکلی هر چیزی که آرامش زندگی شما را به هم می‌زند و اجازه نمی‌دهد در کنار هم لحظات خوب و خوشی داشته باشید را می‌توان نمونه‌ای از همسر آزاری دانست. همسر آزاری می‌تواند مشکلات بسیاری را در جریان زندگی‌تان ایجاد کند و حتی آن را به سمت طلاق ببرد. اما جای شکرش باقیست که زن یا مرد آزارگر نشانه‌هایی دارند که پیش از ازدواج با دقت در آن‌ها می‌توانید زندگی خودتان را نجات بدهید. به همین خاطر متخصصان همیشه توصیه می‌کنند مشاوره‌های پیش از ازدواج را جدی بگیرید. این مشاوره‌ها به شما کمک می‌کنند تا با این نشانه‌ها آشنا شوید و راه چاره‌ای برایش پیدا کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه همسر آزاری می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: علل انواع همسر آزاری

همسر آزاری چیست؟

در گذشته به دلیل مرد سالاری هایی که در جامعه وجود داشت؛ همسر آزاری یک رفتار طبیعی بود. امروزه با پیشرفت افکار و تغییر رفتارها، این آزار ها کاهش پیدا کرده است. اما هنوز کامل از بین نرفته و همچنان در برخی از خانواده ها مشاهده می‌شود. این نوع رفتار به دلایل مختلفی بروز می‌یابد و حتی انواع متفاوتی نیز دارد. در این مقاله به طور کامل راجع به همسر آزاری توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

همسر آزاری و انواع آن

هدف همه ما از شروع زندگی مشترک این است که در کنار همسرمان به آرامش برسیم و زندگی خوبی داشته باشیم. همه ما هم باور داریم که زندگی مشکلات بسیاری دارد و گاهی اوقات بروز اختلاف و ناراحتی طبیعی است. بااین‌حال زندگی بعضی از ما درگیر مشکلاتی جدی‌تر از یک اختلاف ساده یا ناراحتی از بعضی ویژگی‌های همسرمان می‌شود. یکی از این مشکلات که راجع به آن صحبت خواهیم کرد همسر آزاری است. همسر آزاری انواع مختلفی دارد که در اولین قدم بهتر است آن‌ها را بشناسید.

???? آزارهای جسمانی

وقتی حرف از همسر آزاری می‌شود کتک زدن یکی از اولین چیزهایی است که به ذهن ما می‌رسد. آزارهای جسمانی یکی از قدیمی‌ترین و رایج‌ترین انواع همسر آزاری هستند. اگر همسر شما در هر بحث و دعوایی به سراغ این رفتار می‌رود یعنی شما درگیر مشکل همسر آزاری شده‌اید. بیماری‌های روانی، اعتیاد، ویژگی‌های اخلاقی مانند زورگویی یا یادگیری از والدین را می‌توان مهم‌ترین دلایل این نوع از آزار و اذیت دانست. 

???? آزارهای روانی

آزارهای روانی پس از آسیب جسمانی دومین رتبه را در همسر آزاری دارند. آزارهای روانی انواع بسیار گسترده‌ای دارند. اما ویژگی مشترک همه آن‌ها این است که شما ازنظر روانی در زندگی خود احساس آرامش و امنیت نمی‌کنید. بی‌محلی کردن به همسر، تحقیر و توهین، انجام دادن رفتارهایی که باعث ناراحتی همسر می‌شود و بسیاری از موارد دیگر در این طبقه جای می‌گیرند. 

???? آزارهای جنسی

شاید کمتر کسی مشکلات جنسی را جزئی از همسر آزاری بداند. به‌علاوه بسیاری از مواقع زنان و مردان به دلیل احساس شرم و خجالت از این موضوع صحبت نمی‌کنند. اگر همسرتان توجهی به نیازها و خواسته‌های جنسی شما ندارد یا برعکس شما را به داشتن رابطه جنسی مجبور می‌کند شما درگیر مشکل همسر آزاری شده‌اید. به‌علاوه خیانت‌های جنسی، تمایل به داشتن رابطه‌های سه‌نفره یا انواع ناهنجاری‌های جنسی مانند سادیسم نمونه‌هایی از همسر آزاری جنسی هستند.

???? آزارهای مالی

دریغ کردن پول و در مضیقه نگه داشتن همسر ازنظر مالی را هم می‌توان یکی از انواع همسر آزاری دانست. زیرا این کار باعث می‌شود که استقلال و آرامش روانی طرف مقابل از بین برود و این موضوع مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت.

نشانه های همسر آزاری | مرد یا زن آزارگر را بشناسید

همان‌طور که گفتیم مردان و زنان آزارگر نشانه‌هایی دارند که شما از همان ابتدا می‌توانید آن‌ها را تشخیص دهید. به خاطر داشته باشید هرکدام از ویژگی‌های طرف مقابل شما که با آن احساس راحتی نمی‌کنید یا ازنظرتان بسیار عجیب است می‌تواند دلیلی برای همسر آزاری در آینده باشد. پس بهتر است از هیچ مشکلی به‌سادگی عبور نکنید. بااین‌حال بعضی از مهم‌ترین نشانه‌ها به شرح زیر است.

✨ الگوهای خانوادگی

از مهم ترین نشانه های همسر آزاری، الگوهای خانوادگی هستند. بخش بزرگی از آنچه هرکدام از ما در زندگی یاد می‌گیریم و انجام می‌دهیم داخل خانواده اتفاق می‌افتد. بسیاری از کسانی که در آینده تبدیل به مرد یا زنی آزارگر می‌شوند این ویژگی را داخل خانواده و از روابط بین والدین خود یاد گرفته‌اند. درنتیجه اگر می‌بینید که رابطه پدر و مادر طرف مقابل شما تا حدودی غیرعادی است بهتر است کمی بیشتر راجع به ازدواج خود دقت کنید.

روانشناسان خانواده معتقدند بسیاری از کسانی که در خانواده‌هایی با تجربه‌های این‌چنینی بزرگ می‌شوند در آینده تبدیل به فردی آزارگر می‌شوند. اما یک احتمال دیگر هم وجود دارد، آن هم اینکه دختران یا پسران این خانواده‌ها به دلیل تجربه‌ای که از رابطه والدین خود دارند موضوع آزار و اذیت را بسیار عادی می‌دانند و حتی عمدا به دنبال افرادی می‌روند که آن‌ها را مورد آزار و اذیت قرار دهند.

به همین خاطر اگر شما یا طرف مقابل در یک خانواده ناسالم بزرگ شده‌اید بهترین راهکار این است که قبل از ازدواج برای درمان مشکلات روحی خود از یک روانشناس کمک بگیرید. 

✨ همسر آزاری با زورگویی و انعطاف‌ناپذیری

یکی از ویژگی‌های همسر آزاری انعطاف‌ناپذیری است. این افراد به‌غیر از آنچه خودشان می‌گویند هیچ رفتار دیگری را تحمل نمی‌کنند. به همین خاطر زورگویی از بارزترین نشانه‌های همسر آزارگر است.

✨ کنترل گری

از نشانه های همسر آزاری، کنترل گری است. در واقع همه‌ چیز باید تحت کنترل همسر آزارگر باشد! به همین خاطر شما می‌بینید آن‌ها همه رفتارها و حتی حریم خصوصی‌تان را چک می‌کنند. در زندگی و ارتباط با همسر آزارگر هیچ استقلالی از خودتان ندارید. آن‌ها از ترس اینکه مبادا چیزی ازنظرشان پنهان بماند همه جوانب زندگی‌تان را کنترل می‌کنند و این می‌تواند منشأ مشکلات بسیاری در زندگی شما باشد.

✨ همسر آزاری و پرخاشگری‌های ناگهانی

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های همسر آزاری این است که توانایی کنترل خشم خود را ندارند. در حقیقت اگر آن‌ها این توانایی را داشتند بسیاری از آزارهای روحی و جسمی اتفاق نمی‌افتاد. به همین خاطر وقتی قرار است با کسی ازدواج کنید کنترل خشم و همین‌طور حل منطقی مسائل از آن دسته نکاتی هستند که باید با دقت به آن‌ها توجه داشته باشید.

✨ تهدید

یکی از نشانه های همسر آزاری، تهدید می‌باشد. فرد آزارگر معمولاً در بحث‌ها شما را تهدید می‌کند. آن‌ها برای رسیدن به خواسته و هدف خود از هیچ کاری دریغ نمی‌کنند. پس اگر حتی یک‌بار از سوی طرف مقابل خود تهدید شده‌اید که قرار است کاری را انجام بدهد یا تلافی کند راجع به این موضوع با یک مشاور صحبت کنید.

✨ همسر آزاری با لجبازی

لجبازی نیز از نشانه های همسر آزاری است. همان‌طور که گفتیم فرد آزارگر انعطاف‌ناپذیر است. به همین خاطر لجبازی یکی دیگر از ویژگی‌های این افراد است. آن‌ها آن‌قدر یک بحث را ادامه می‌دهند یا آن‌قدر دست به مقابله‌به‌مثل می‌زنند تا شما راضی شوید خواسته آن‌ها را انجام دهید.

✨ بیماری‌های روانی

یکی از مهم‌ترین دلایل همسر آزاری، بیماری‌های روانی و به‌خصوص اختلالات شخصیتی هستند. این بیماری‌ها شرایط فکر کردن و همین‌طور رفتار فرد را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند و به همین خاطر شما ممکن است شاهد هر برخوردی از سوی این افراد باشید.

✨ همسر آزاری و روابط شکست‌خورده

یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های همسر آزاری این است که آن‌ها معمولاً روابط عاطفی شکست‌خورده بسیاری را به دنبال خود می‌کشند. در حقیقت افراد بسیاری وارد زندگی آن‌ها می‌شوند و دقیقاً به خاطر همین خصایص اخلاقی (گاه هنجارهای رایج) دیر یا زود از آن‌ها جدا می‌شوند. پس به خاطر داشته باشید که اگر طرف مقابل شما روابط ناموفقی داشته باید به این موضوع توجه کافی داشته باشید.

✨ قهرهای طولانی یا بی‌توجهی

از دیگر نشانه های همسر آزاری، بی توجهی است. همسر آزارگر می‌تواند برای مدت طولانی طرف مقابل خود را نادیده بگیرد. به همین خاطر است که قهرهای طولانی‌مدت، بی‌توجهی به احساسات و خواسته‌های همسر و مسائلی ازاین‌دست بسیاری از اوقات در رفتار آن‌ها دیده می‌شود.

✨ مداخله گری

از دیگر نشانه های همسر آزاری، مداخله گری می‌باشد. این افراد معمولا نمی‌توانند به حریم شخصی احترام بگذارند و همیشه در روابط خود با دیگران مشکل دارند.

علت و دلایل همسر آزاری

اما سؤال اینجاست که چه چیزی می‌تواند طرف مقابل شما را تبدیل به یک آزارگر کند؟ واقعیت این است که دلیل مشخصی برای دلیل همسر آزاری نمی‌توان در نظر گرفت؛ بیماری‌های روانی، تجربیات تلخ کودکی، الگوهای خانوادگی نامناسب یا حتی مشکلاتی مانند آزار و اذیت‌های جنسی و تجاوز به‌خصوص در آقایان می‌تواند آن‌ها را تبدیل به یک آزارگر کند. به همین خاطر است که گفته می‌شود مشاوره‌های پیش از ازدواج را جدی بگیرید.

مشاورین با بررسی سبک شخصیتی طرف مقابل می‌توانند اطلاعات بسیاری راجع به او به شما بدهند.

راهکارهایی برای برخورد با همسر آزاری

هنگامی‌که درگیر همسر آزاری شده‌ایم چه کار کنیم؟ پاسخ به این سؤال بستگی به‌شدت مشکلات شما و همین‌طور فرهنگی دارد که در آن زندگی می‌کنید.

اگر مشکلات شما در زمینه همسر آزاری، قابل‌ حل هستند یا به هر دلیلی احساس می‌کنید می‌خواهید زندگی خود را ادامه بدهید بهتر است به فکر حل مشکل باشید. برای اینکه این مشکل را حل کنید بهترین راهکار این است که از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاورین با توجه به شناختی که از شما و همسرتان به دست می‌آورند و همین‌طور به دلیل تخصص و تجربه‌ای که دارند به شما برای برطرف کردن مشکلات کمک خواهند کرد. اما اگر زندگی‌تان در شرایطی قرار دارد که احساس می‌کنید ادامه این شرایط برای‌تان ممکن نیست بهترین راهکار این است که از نهادهای حمایتگر زنان استفاده کنید.

آیا من همسر آزار هستم؟

در این مقاله با نشانه ها و انواع همسر آزاری آشنا شده اید. اما این سوال پیش می‌آید که آیا من همسر آزاری می‌کنم؟ برای اینکه به این پاسخ برسید به سوالات زیر پاسخ دهید.

???? آیا همسرتان از شما هراس دارد؟

???? آیا تا به حال همسرتان گفته که او را اذیت می‌کنید؟

???? آیا به جمله “من همینم که هستم و هیچ تغییری نمی‌کنم” باور دارید؟

????آیا هنگام دعوا از کنترل خارج می‌شوید؟

???? آیا تا به حال رفتارهایی مانند کتک زدن، هل دادن، پرت کردن اشیا و … داشته اید؟

???? برای کسب اهداف خود همسرتان را تهدید می‌کنید؟

???? آیا تا به حال کسی به شما گفته است که بسیار بد بین هستید؟

کلام آخر

همسر آزاری همچنان نیز یکی از معضلات جامعه می‌باشد. برای اینکه این اصل را در زندگی کاهش دهید؛ باید از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید. تا رضایت از زندگی افزایش یابد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه همسر آزاری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

برخورد با معلم بد اخلاق چگونه باید باشد؟ در هر مدرسه ای معلم بد اخلاق وجود دارد. حتی معلم هایی هستند که با هر برخورد اشتباه دانش آموز شروع به کتک زدن می‌کند. برخی از معلمین نیز به سختی نمره می‌دهد و فقط نمره خوب را به سوگولی کلاس اختصاص می‌دهند. معلم های بد اخلاق با شیوه های مختلف اخلاقی وجود دارند که دانش آموزان را از مدرسه دل زده می‌کنند. بله، مشکل اصلی معلم بد اخلاق این است که دانش آموزان را از مدرسه فراری می‌دهند. اگر یک معلم رفتار خوبی داشته باشد، به نظر شما دانش آموز از او فرار خواهد کرد؟ اما همیشه راهکاری وجود دارد که در برخورد با معلم بد اخلاق استفاده کنید. در این راه از مشاورین و متخصص نیز می‌توانید راهنمایی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با معلم بد اخلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: برخورد با معلم بد اخلاق | 10 روش رفتار با معلم بداخلاق

برخورد با معلم بد اخلاق

همه دانش آموزان حداقل یک بار معلم بد اخلاق را تجربه کرده اند. اما معمولا شاگردان به دنبال برخورد با معلم بد اخلاق نیز می‌باشند. اینکه چگونه با معلم خود برخورد کنند تا با مشکل روبرو نشوند. یا به نوعی خود را در دل معلم جا کنند. پرخاشگری و عصبانیت معلمین باعث می‌شود که دانش آموزان از مدرسه فراری باشند و علاقه ای به درس نداشته باشند.

دانش آموزانی که به دنبال راهکار و نحوه برخورد با معلم بد اخلاق هستند، باید با آرامش و صبوری در مقابل معلم خود برخورد کنند. زمانی که با پرخاشگری با این معلم ها برخورد کنید؛ بازخورد خوبی را دریافت نخواهید کرد. در این مقاله سعی کرده ایم روش های برخورد با معلم بد اخلاق را توضیح دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

روش های برخورد با معلم بد اخلاق

هر چند که کلاس توسط معلم اداره می شود؛ اما برخورد با معلم بد اخلاق می‌تواند این رویه را تغییر دهد. بنابراین دانش آموزان با آگاهی از چندین نکته که در ادامه آورده‌ایم می‌توانند در ارتباط با معلم بد اخلاق خود او را تحت تاثیر قرار دهند. این گونه خودشان نیز با مشکلات کمتری در کلاس مواجه خواهند شد

???? آرامش خود را حفظ کنید | برخورد با معلم بد اخلاق

در اقدام اول جهت برخورد با معلم بد اخلاق باید آرامش خود را حفظ کنید. حفظ آرامش همیشه شما را جلو می‌اندازد و باعث می‌شود که واکنش تند نداشته باشید. زمانی که معلم شما رفتار بدی از خود نشان داد یا شما را اذیت کرد، در همان لحظه جواب او را ندهید و سعی کنید برای برخورد مناسب به مراتب این بند ها برخورد داشته باشید.

???? از معلم بد اخلاق بپرسید که چه خواسته هایی دارد

بعد از اینکه آرامش خود را حفظ کردید؛ حال زمان آن رسیده است که در برخورد با معلم بد اخلاق؛ به دنبال آشنایی با خواسته های او باشید. از معلم خود سوال کنید که چه رفتاری باید انجام دهید تا باب میل او باشد. یا به طور کل خواسته های او از تمامی دانش آموزان چیست؟ در این شرایط از او بپرسید که به طور کامل و دقیق توضیح دهد که چه انتظاری دارد.

???? زمان تدریس کاملا به او دقت کنید

یکی از روش های برخورد با معلم بد اخلاق، این است که زمان تدریس به صورت دقیق به صحبت های او گوش دهید. معلمین به خوبی متوجه می‌شوند که چه کسی به خوبی درس را گوش می‌دهد و چه کسی به درس گوش نمی‌دهد. با دقت، تمرکز، توجه بالا و حوصله به صحبت های معلم خود گوش دهید.

???? همیشه برای امتحان های ناگهانی آماده باشید

در برخورد با معلم بد اخلاق باید همیشه آماده امتحان باشید. برخی از معلمین علاقه دارند که زمان امتحان را به دانش آموز اطلاع ندهند تا خیلی ناگهانی میزان اطلاعاتی که از معلم دریافت کرده اند را بسنجند. به نکات زیر راجع به امتحان های ناگهانی دقت کنید.

???? اگر چند هفته است که معلم از شما تست و امتحان نگرفته است، آماده یک آزمون ناگهانی باشید.

???? برخی از معلمین بعد از اینکه تحقیق و تکلیف مبتنی بر مطالعه کتاب به شما داده است، درصد امتحان بالا است.

???? برخی از معلمین برای تنبیه کلاس شلوغ آزمون ناگهانی برگزار می‌کنند.

???? برخورد دانش آموزان دیگر را ببینید | برخورد با معلم بد اخلاق

یکی از روش های برخورد با معلم بد اخلاق، مشاهده برخورد دیگر دانش آموزان است. برخی از دانش آموزان هستند که با این معلمین بسیار نرم و خوب رفتار می‌کنند. و همین رفتار آنها باعث می‌شود که معلم با دانش آموز خوب رفتار کند.

???? همیشه توجه معلم را به خود جلب کنید

برای برخورد با معلم بد اخلاق باید به دنبال جلب توجه باشید. البته این جلب توجه نباید افراطی باشد و حتما باید به شیوه اصولی باشد. مثلا در امتحان نمره خوب کسب کنید یا به صورت داوطلبانه خیلی از کارها را انجام دهید تا نام شما در خاطر معلم بماند.

???? بحث نکنید

در برخورد با معلم بد اخلاق نباید بحث کنید. معلمین باید کلاس درس را در دست داشته باشند، اگر این کلاس از دست آنها خارج شود؛ به مرور زمان واهمه رخ می‌دهد. به همین دلیل به معلم خود احترام بگذارید و با او بحث نکنید. 

???? احترام معلم را نگه دارید | برخورد با معلم بد اخلاق

هیچ معلمی از دانش آموز پرو و بی ادب خوشش نمی‌آید. به همین دلیل برای برخورد با معلم بد اخلاق باید احترام او را نگه دارید. زمانی که مهربانانه رفتار کنید و رفتار محترمانه داشته باشید، معلم با شما برخورد مناسبی خواهد داشت.

???? در صورت ضرورت، به والدین اطلاع دهید

گاهی رفتار معلم به شیوه ای است که مورد تائید آموزش و پرورش نیست. در برخورد با معلم بد اخلاق که دانش آموزان را کتک می‌زند؛ باید والدین را در جریان بگذارید. 

???? رفتار خود را ارزیابی کنید

قبل از اینکه به دنبال برخورد با معلم بد اخلاق باشید؛ رفتار خود را ارزیابی کنید. شاید به شیوه ای رفتار می‌کنید که در خور معلم و مدرسه نیست. رفتار خود را با برنامه ریزی مناسب تغییر دهید تا مناسب با خواسته های معلم باشد. 

کلام آخر

همیشه در برخورد با معلم بد اخلاق باید با احترام برخورد کنید. بسیاری از دانش آموزان هستند که خودشان رفتار مناسبی ندارند اما انتظار دارند که معلم با آنها برخورد خوبی داشته باشد. به همین دلیل بهتر است که رفتار خود را ارزیابی کنید و روش مناسبی برای رفتارهای خود انتخاب کنید. در این زمینه نیز از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با معلم بد اخلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: برخورد با معلم بد اخلاق | 10 روش رفتار با معلم بداخلاق

نرسیدن به آرزوها همواره باعث ایجاد شرایط سخت و دردناکی برای افراد می‌شود. در واقع همه ما آرزوهایی داریم که به زندگی مان معنا می‌بخشند. از طرفی داشتن آرزو به تنهایی کافی نیست و افراد باید در این زمینه تلاش نیز بکنند. همچنین همه آرزو ها دست یافتنی و قابل تحقق نیستند. در واقع افراد باید در این مورد واقع بین بوده و همه جوانب را در نظر بگیرند. داشتن آرزو خوب است و باعث بروز روحیه تلاشگری در افراد می‌گردد. همچنین ذهنیت و رفتار افراد را نیز تغییر می‌دهد. به همین دلیل بهتر است افراد در این مورد اطلاعات کافی داشته و دید منطقی داشته باشند. گاهی توانایی ها و امکانات ما برای رسیدن به آرزوهایمان کافی نیست و نباید در این مورد به خود فشار زیادی وارد کنیم. 

برای دریافت مشاوره در زمینه نرسیدن به آرزوها می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: نرسیدن به آرزوها | چرا به آرزوهایم نمیرسم ؟

نرسیدن به آرزوها

همه ما در زندگی خود در مورد نرسیدن به ارزوها و امیال خود دچار ناکامی های زیادی شده ایم. افراد در این شرایط احتمالا احساس ناامیدی و سرخوردگی زیادی را تجربه می‌کنند. معمولا این شرایط موقتی بوده و افراد بعد از مدتی آرزوی جدیدی برای خود ایجاد می‌کنند.

در واقع در هر برهه ای از زمان، انسان خواسته و نیاز متفاوتی داشته و در همان راستا هم تلاش می‌کند. چیزی که در این جا اهمیت دارد، تلاش کردن و ادامه دادن است. افراد حتی می‌توانند از مسیری که آنها را به آرزوهایشان می‌رسانند نیز لذت ببرند و تنها به مقصد فکر نکنند. به هر حال باید همه چیز را به طور دقیق بررسی کرد تا این اتفاق به صورت مجدد نیوفتد.

دلایل نرسیدن به آرزوها

در مورد نرسیدن به آرزوها، دلایل و شرایط مختلفی دخیل هستند. افراد با شناسایی این عوامل می‌توانند در این زمینه تلاش بیشتری کرده و یا حتی به سراغ آرزوهای دیگری بروند. برخی از این عوامل شامل موارد زیر می‌شوند. هر کدام می توانند با افسردگی رابطه علت و معلولی نیز داشته باشند.

????کمبود عزت نفس

فراموش نکنید که سلامت روان افراد و وضعیت روحی آنها در مورد نرسیدن به آرزوها بسیار موثر است. در واقع وقتی افراد عزت نفس و اعتماد به نفس لازم را در مورد خواسته های خود داشته باشند؛ با اطمینان بیشتری تلاش کرده و یشتر احتمال دارد که به هدف خود دست یابند.

????نرسیدن به آرزو ها به خاطر عدم شناسایی توانایی ها

در برخی از موارد، افراد به درستی نمی‌توانند توانایی ها و استعداد های خود را شناسایی کنند. به همین دلیل یا کمتر از ظرفیت خود و یا بیشتر از آن، آرزو می‌کنند. این موضوع می‌تواند منجر به نرسیدن به آرزوها و احساس ناکامی در افراد گردد. داشتن دیدی واقع بینانه نسبت به توانایی ها و استعداد ها می‌تواند در زمینه های مختلفی به ما کمک کرده و حتی از بروز برخی از مشکلات پیشگیری کند.

????انتظارات غیر واقع بینانه

عده ای همواره رویاپردازی کرده و آرزوهای بلندپروازانه ای دارند. در واقع آنان یا از خود و یا از دیگران بیش از حد متوقع هستند. در صورتی که با شرایط آنان، نرسیدن به آرزوها، امری کاملا طبیعی محسوب می‌شود. این باور به افراد توهمی می‌دهد که در بیشتر موارد با حقیقت روبرو شده و از آن ضربه می‌خورند.

????نرسیدن به آرزوها به دلیل فقدان برنامه ریزی

وقتی افراد برای رسیدن به آرزوها و برنامه های خود برنامه ریزی درستی ندارند؛ طبیعی است که نرسیدن به آرزوها را تجربه کنند. در واقع آنها در مرحله اول توقف کرده و دیگر هیچ تلاشی نمی‌کنند. و یا در صورت تلاش کردن به دلیل عدم برنامه ریزی، تلاش آنها بیهوده است. بهتر است افراد موانع و شرایط را در نظر گرفته و طبق زمانی که در اختیار دارند؛ برنامه ریزی کنند.

????ترسیدن

ترس یکی از موانع اصلی نرسیدن به آرزوهاست. وقتی افراد از آرزوها خود و حتی شرایط موجود می‌ترسند؛ عقب کشیده و مستاصل می‌شوند. در واقع آنها تصور می‌کنند که هیچ کنترلی بر روی شرایط نداشته و نمی‌توانند به درستی عمل کنند. این موضوع تا حدی طبیعی و حتی لازم است. اما باید آن را کنترل کرده و به آن اجازه پیشروی ندهند. 

????ظرفیت وجودی و نرسیدن به آرزوها

فراموش نکنید که ظرفیت های وجودی انسانها با یکدیگر متفاوت بوده و همه افراد نمی‌توانند به همه آرزوهای خود برسند. در واقع نمی‌توان برای همه یک نسخه واحد پیچید. افراد باید شرایط خود را در نظر گرفته و طبق آن عمل کنند. همه ما تصور می‌کنیم و یا انتظار داریم که بهترین امکانات را در اختیار داشته باشیم و یا حتی مستحق آنها هستیم. اما همیشه اینگونه نیست.

افراد باید موضوعات مختلفی را در نظر گرفته و بر طبق آنها عمل کنند. همچنین نرسیدن به آرزوها به معنی به پایان رسیدن دنیا نیست و همیشه موضوعی در زندگی وجود دارد که ارزش تلاش کردن را دارد. 

پیشگیری از نرسیدن به آرزوها

اگر در زندگی خود مدام نرسیدن به آرزوها را تجربه می‌کنید؛ بهتر است به دنبال یک راه حل اساسی باشید. در واقع این موضوع نشان دهنده این است که شما اشتباهات گذشته خود را به درستی بررسی نکرده اید و یا از آنها درس نگرفته اید. برای جلوگیری از این موضوع به صورت مجدد می‌توان از این راهکارها کمک گرفت.

????آموزش و یادگیری

در قدم اول باید مقدار زیادی ورودی داشته باشید. در این زمینه به معنی یادگیری موضوعات مختلف از دریگران و استفاده از تجربیات آنان است. سعی کنید از موضوعات مختلفی اطلاع داشته و با اینکار اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. همچنین زندگی نامه افراد موفق را مطالعه کرده تا از شکست ها و راه روش های آنان نیز مطلع گردید.

????تمرکز و تلاش

یکی دیگر از روش های موثر در مورد نرسیدن به آرزوها، متمرکز ماندن بر هدف و تلاش کردن است. در مسیر رسیدن به آرزوها، موانع و همچنین حواس پرتی های زیادی وجود دارد. اما افراد باید تمام انرژی و وقت خود را معطوف به اهداف و آرزوهای خود کنند. با اینکار نه تنها زودتر به هدف خود می‌رسند؛ بلکه منابع آنها نیز هدر نمی‌شود. 

????صبر

این موضوع را در نظر داشته باشید که هیچ دستاوردی، یک شبه حاصل نمی‌شود. افراد حتی با وجود تلاش های زیاد و پشت سر گذاشتن مشکلات، باید مدتی را منتظر نتیجه دلخواه خود بمانند. فراموش نکنید که هر تلاشی نتیجه ای در بر داشته و روزی افراد به خواسته خد می‌رسند. تنها باید کمی صبور بوده و به گذر زمان اعتماد داشته باشند. به طور کلی صبر در بیشتر موارد از نرسیدن به آرزوها جلوگیری می‌کند.

سخن پایانی

افراد به روش های مختلفی تلاش کرده و یا به آرزوهای خود می‌رسند. نرسیدن به آرزوها تنها به دلایل شخصی نیست و شرایط و محیط نیز بر آن موثر هستند. به همین دلیل نباید به این دلیل افراد خود را مقصر دانسته و یا سرزنش کنند. در واقع در چنین شرایطی هرچقدر که افراد استعداد و توانایی داشته باشند؛ اما نمی‌توانند به خواسته قلبی خود برسند. اما تسلیم شدن هم راه حل این موضوع نیست. افراد باید همواره تلاش کرده و در این مورد گذشته خود را مورد بررسی قرار دهند. همچنین از یک متخصص نیز کمک گرفته و این موضوع را با او نیز در میان بگذرانند.

برای دریافت مشاوره در زمینه نرسیدن به آرزوها می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: نرسیدن به آرزوها | چرا به آرزوهایم نمیرسم ؟

قرص بوپروپیون (ب 2 ) دارویی که با نام تجاری Wellbutrin و Zyban در داروخانه‌های مختلف به فروش می‌رسد، کارکرد اصلی در درمان افسردگی دارد، به طوری که با تاثیرگذاری بر روی عملکرد مغز باعث ایجاد احساس مثبتی در حالات و احساسات فرد بیمار می‌شود و بر روی انتقال دهنده‌های عصبی در مغز تاثیر می‌گذارد. کسانی که به دلایل مختلفی پزشک برایشان این دارو را تجویز کرده، بهتر است برای کاهش خطرات ناشی از مصرف این دارو، از موارد و نحوه مصرف، تداخلات دارویی، عوارض و … داروی بوپروپیون مطلع شوند که در ادامه به آن‌ها پرداخته‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص بوپروپیون می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: قرص بوپروپیون چیست

موارد مصرف قرص بوپروپیون

داروی بوپروپیون توسط پزشک معالج برای درمان اختلال افسردگی عمده تجویز می‌شود. اما در برخی افراد برای ترک سیگار نیز تجویز می‌شود. البته باید اشاره کنیم که از داروی بوپروپیون به عنوان داروی اختلال عاطفی فصلی نیز استفاده می‌کنند.

بیمار پس از مصرف حداقل چهار ماه از قرص بوپروپیون می‌تواند نتیجه را مشاهده کند. این دارو بر خلاف دیگر داروهای ضدافسردگی چند مزیت را به همراه دارد و آن این است که همانند دیگر داروها باعث اختلال عملکرد جنسی، خواب آلودگی، افزایش وزن و … نمی‌گردد.

نحوه مصرف قرص بوپروپیون

مسلما بایستی پیش از مصرف قرص بوپروپیون ابتدا از نحوه مصرف آن از طریق پزشک معالج خود مطلع شوید. بهتر است راهنمای داخل جعبه داروی بوپروپیون را نیز مطالعه کنید.

معمولا طریق مصرف قرص بوپروپیون بدین صورت است که بایستی سه بار در روز به صورت خوراکی و به طوری که بین هر دوز حداقل شش ساعت زمان باشد، مصرف شود. اگر به دلیل مصرف این دارو دچار معده درد می‌شوید، بهتر است همراه با وعده‌های غذایی خود این دارو را مصرف نمایید.

مکانیسم اثر قرص بوپروپیون

مکانیسم اثر قرص بوپروپیون هنوز به طور دقیق مشخص نیست. اما به طور کلی این دارو بازدارنده بازجذب نوراپی نفرین و دوپامین است و از طریق مسیرهای دوپامینرژیک و نورادرنژیک عمل می‌کند.

دوز مصرفی داروی بوپروپیون

اینکه در طول روز چه دوزی از قرص بوپروپیون را مصرف کنید، کاملا وابسته به نظر پزشک معالج شما می‌باشد، چراکه دوز مصرفی این دارو به عوامل مختلفی همچون سن بیمار، شدت بیماری، پاسخگویی بدن به درمان و … وابسته است.

معمولا این دارو برای بیماران، ابتدا در دوزهای پایین تجویز می‌شود و سپس به مرور افزایش می‌یابد و در یک دوز معمولا حداقل ۱۵۰ میلی‌گرم و حداکثر ۴۵۰ میلی‌گرم می‌باشد.

سعی کنید این دارو را در همان اندازه‌ای که پزشک تجویز کرده، به صورت منظم در ساعات مقرر مصرف کنید تا دارو تاثیر بیشتری داشته باشد.

توجه

• این دارو بایستی در ساعات منظمی مصرف شود.
• بدون مشورت با پزشک خود، به صورت خودسرانه میزان مصرف دارو را بیشتر و یا متوقف نکنید؛ چرا که این کارها باعث بروز عوارض جانبی خواهد شد.
• تاثیرگذاری قرص بوپروپیون حداقل بعد از چهار هفته از مصرف آن خواهد بود.

موارد احتیاط مصرف قرص بوپروپیون

داروی بوپروپیون دارای عناصر غیرفعالی است که می‌تواند باعث ایجاد حساسیت شود. چنانچه بدان حساسیت دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. بهتر است زمانی که به پزشک مراجعه کرده‌اید، چنانچه از قبل بیماری دارید به او بگویید، چراکه در برخی موارد استفاده از داروی بوپروپیون در صورت داشتن برخی بیماری‌ها منع مصرف دارد. برخی از این سوابق پزشکی عبارت‌اند از:

• سابقه‌ تشنج یا اتفاقی که خطر تشنج را ایجاد کند. خطراتی همچون آسیب‌دیدگی سر و مغز، تومور مغزی، مشکلات وریدی
• اختلالات خوردن مثل بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی
• اعتیاد به الکل
• اعتیاد به مواد مخدر
• اعتیاد به داروهای خاص شامل بنزودیازپین، داروهای مسکن حاوی مواد مخدر، کوکائین و داروهای محرک
• دیابت
• بیماری‌های قلبی مثل نارسایی احتقانی قلب، فشار خون بالا و سابقه‌ حمله‌ی قلبی
• مشکلات کلیوی
• بیماری‌های کبدی مانند سیروز
• سابقه شخصی یا خانوادگی بیماری‌های روانی مانند اختلالات دوقطبی یا افسردگی و شیدایی
• سابقه شخصی یا خانوادگی داشتن افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
• سابقه شخصی یا خانوادگی ابتلا به آب‌سیاه
• پانیک یا وحشت‌زدگی
• مشکل برای خواب، کج‌خلقی، احساسات خصمانه و عصبی، تکانش‌گری، بی‌حوصلگی شدید، فشار تکلم

عوارض قرص بوپروپیون

قرص بوپروپیون نیز همانند دیگر داروهای ضدافسردگی دارای عوارض جانبی می‌باشد. از مهم‌ترین عوارض جانبی داروی بوپروپیون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تهوع
• استفراغ
• خشکی دهان
• سردرد
• یبوست
• افزایش میزان تعریق
• درد مفاصل
• گلودرد
• تاری دید
• احساس طعم عجیب در دهان
• اسهال و سرگیجه
• بالا رفتن فشار خون

در میان بیمارانی که داروی بوپروپیون را مصرف می‌کنند، تعداد کمی از آن‌ها عوارض جدی این دارو را تجربه کرده‌اند. از مهم‌ترین عوارض جدی داروی بوپروپیون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• احساس درد در قفسه‌ سینه
• بی‌ هوش شدن
• تپش قلب سریع، شدید و نامنظم
• مشکلات شنوایی
• زنگ زدن گوش
• سردرد شدید
• تغییرات روحی و روانی مانند آشفتگی، اضطراب، گیجی، توهم و کاهش حافظه
• لرزش‌ها و حرکات غیرقابل کنترل
• کاهش یا افزایش ناگهانی و غیرمعمول وزن

از عوارض حاد اما بسیار نادر قرص بوپروپیون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• دردهای عضلانی
• ایجاد حساسیت
• ضعف
• درد، تورم و سرخ شدن چشم
• گشاد شدن مردمک چشم
• تغییرات بینایی

چنانچه عوارض دیگری را پس از مصرف قرص بوپروپیون تجربه کردید، بهتر است با پزشک معالج خود مشورت لازم را داشته باشید. 

عوارض قطع ناگهانی قرص بوپروپیون

مصرف این دارو نباید به طور ناگهانی و بدون تجویز پزشک قطع شود. در چنین شرایطی نشانه های فرد شدیدتر شده و مشکلات زیادی را تجربه می‌کنند. دوز این دارو باید به صورت تدریجی کاهش یابد و نه به صورت ناگهانی.

مصرف قرص بوپروپیون در بارداری و شیردهی

مصرف این دارو و یا قطع آن در بارداری باید حتما نظر پزشک انجام شود. از آنجایی بیماری های روان مانند افسردگی، اختلالات عاطفی فصلی، دوقطبی می‌تواند عوارض جدی برای افراد ایجاد می‌کند؛ به همین دلیل نباید قرص بوپروپیون به طور ناگهانی قطع کرد.

مصرف همزمان قرص بوپروپیون و داروهای دیگر

مصرف این دارو همزمان با دیگر داروها مانند فلوکسیتین و سرترالین می‌تواند خطر بروز تشنج را به شدت افزایش می‌دهد. این داروها داروهای روان بوده و مصرف آنها با بوپروپیون خطرناک است.

تداخلات دارویی با قرص بوپروپیون

یکی از مهم‌ترین مواردی که اثربخشی داروها را کم می‌کند و در مواردی نیز باعث ایجاد عوارض جدی می‌شود، تداخلات دارویی می‌باشد. بدین معنی که قرص بوپروپیون نباید با داروهایی که در روند تاثیر این دارو اخلال ایجاد می‌کند، مصرف شود. در ادامه لیستی ارائه کرده‌ایم که با قرص بوپروپیون دارای تداخل دارویی است، اما بهتر آن که شما لیست تمامی دارویی‌های را که مصرف می‌کنید، به پزشک خود اطلاع دهید.

• کدئین
• پیموزاید
• تاموکسیفن
• بازدارنده‌های مونوآمین اکسیداز شامل ایزوکاربوکسازید، لینزولید، متیلن بلو، موکلوبماید، فنلزین، پروکاربازین، راساجیلین، سافینامید، سلژیلین، ترانیل سیپرومین

توجه

چنانچه قبل از انجام آزمایش‌های پزشکی شامل اسکن مغز برای تشخیص بیماری پارکینسون و غربال‌گری ادرار، داروی بوپروپیون مصرف کرده‌اید، بهتر است به پزشک خود اطلاع دهید، چراکه می‌تواند بر روی نتیجه تاثیرگذار باشد.

هشدار های پایانی

• مصرف قرص بوپروپیون دارای عوارض همچون گیجی، ناهوشیاری، تاری دید و … می‌شود و چنانچه همراه با آن الکل یا ماری جوآنا مصرف کند، این حالات تشدید می‌شود، بنابراین بهتر است از انجام فعالیت‌هایی که نیازمند هوشیاری است مثل رانندگی و … خودداری کنید.
• عوارض جانبی داروی بوپروپیون برای افراد سالخورده بیشتر است، به طوری که میزان سرگیجه را در این افراد تشدید می‌کند و پس از مصرف دارو حسی مشابه سقوط خواهند داشت.
• زنان باردار در دوران بارداری تنها در صورت ضرورت و تجویز پزشک می‌توانند از این دارو مصرف کنند.
• اگر از داروی بوپروپیون بیش از اندازه مصرف کرده‌اید و دچار علائمی همچون بیهوشی یا مشکل در تنفس داشته‌اید، سریعا با فوریت‌های پزشکی تماس بگیرید.
• از آنجایی که مصرف قرص بوپروپیون باعث افزایش فشار خون می‌شود، بهتر است فشار خون خود را مرتب بررسی کنید تا از ایجاد عوارض جانبی این دارو جلوگیری شود.
• بهتر است قرص بوپروپیون را در دمای اتاق و دور از نور نگهداری نمایید. لازم است داروهای تاریخ گذشته خود را دور بیاندازید و از مصرف آن خودداری کنید. فقط باید توجه داشته باشید که قرص بوپروپیون دارای بوی عجیبی است که نشان دهنده فاسد بودن آن نیست و طبیعی می‌باشد.

شرایط نگهداری از قرص بوپروپیون

قرص بوپروپیون باید دور از دسترس کودکان و حیوانات نگهداری شود. همچنین بهتر است در جایی خشک و خنک بوده و دور از گرما و تابش مستقیم نور قرار گیرد.

سخن پایانی

از آنجایی که قرص بوپروپیون در دسته داروهای ضدافسردگی قرار می‌گیرد؛ بر انواع افسردگی ها موثر بوده و به درمان آنها کمک می‌کند. این دارو همچنین برای ترک سیگار نیز تجویز می‌شود. افراد بهتر است در مورد مصرف آن با متخصص مشورت کرده و همچنین در کنار روش های دارویی از مشاور نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص بوپروپیون می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

 آگاهی از نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی کمک می‌کند تا افراد بتوانند رابطه‌ای فعال با آنان برقرار کنند و حتی در فرایند درمان نیز به آن‌ها یاری برسانند. بسیاری از افراد از این اختلال آگاهی ندارند و در نتیجه به نحو اشتباهی با شخصیت‌های اجتنابی رفتار کرده و به صورت غیرعمد به شدیدتر شدن اختلال و منزوی‌تر شدن فرد کمک می‌کنند. رفتار صحیح با این افراد مستلزم آگاهی از این اختلال است. افراد مبتلا به اختلالات شخصیت معمولا برای درمان اقدامی نمی‌کنند پس لازم است که اطرافیان آن‌ها گامی برای درمان و بهبود کیفیت زندگی فرد بردارند. برای دریافت خدمات مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با شخصیت اجتنابی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

مروری بر اختلال شخصیت اجتنابی

اختلال شخصیت اجتنابی از نوع اختلالات  شخصیت گروه C می‌باشد. این اختلال خود را در اواخر کودکی و اوایل نوجوانی نشان می‌دهد و بر تمام جنبه‌های شغلی، تحصیلی، اجتماعی و… فرد تاثیر گذار است. فردی که به اختلال شخصیت اجتنابی مبتلا باشد از اینکه رد شود یا مورد انتقاد قرار گیرد هراس دارد. این هراس آنقدر وسیع است که فرد ترجیح می‌دهد در تنهایی خود بماند و با هیچ کس ارتباط برقرار نکند. این افراد معمولا روابط صمیمی ندارند یا اگر دارند تعداد آن‌ها بسیارکم است. افراد مبتلا به شخصیت اجتنابی تنها زمانی با یک فرد تعامل برقرار می‌کنند که مطمئن باشند پذیرفته شده هستند. تازه در آن صورت هم محتاطانه و با ملاحظه رفتار می‌کند که مبادا مورد تمسخر واقع شوند. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

شخصیت‌های اجتنابی از نقص‌های خود به شدت عصبانی می‌شوند. این افراد از عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند، منزوی بوده و از جمع فرار می‌کنند. آنان دوست دارند در جمع باشند اما از ترس رد یا تحقیر شدن ترجیح می‌دهند تنها بمانند. اصلی ترین مشکلی که در برخورد با شخصیت اجتنابی وجود دارد ماندن بر سر دوراهی برای ورود در جمع‌های مختلف است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلال شخصیت اجتنابی کلیک کنید.

نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی

همه افراد صبر می کنند تا با فرد مناسبی آشنا شده و ازدواج کنند. این زمان برای فردی که مبتلا به شخصیت اجتنابی باشد تقریبا هیچوقت فرا نمی‌رسد. تا جایی که خانواده افرادی که مبتلا به شخصیت اجتنابی هستند از این موضوع گلایه می‌کنند. اگر قصد دارید با فردی زندگی کنید که مبتلا به شخصیت دوری گزین است، باید از نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی آگاه باشید. در ادامه به بعضی از نکته‎های ضروری در برخورد با شخصیت اجتنابی می‌پردازیم.

پیشنهاد می شود برای استفاده از خدمات رایگان تست شخصیت شناسی کلیک کنید.

در ابتدا آنها را بشناسید

برای داشتن برخورد با شخصیت اجتنابی به صورت مناسب در ابتدا باید آنها را به درستی بشناسید. در واقع شناخت دقیق این اختلال و نشانه های آن از این جهت اهمیت دارد. این افراد معمولا تمایل دارند که تنها باشند و از اعتماد به نفس پایینی دارند. به همین دلیل نباید آنها را مجبور به رفتار کردن به صورت معمولی باشند.

مشخص کردن مواردی برای آنها

در برخورد با شخصیت اجتنابی گاهی ضرب العجل دادن به آنها کارساز می‌شود. در واقع به دلیل اینکه چنین افرادی در هنگام بحران عملکرد خوبی دارند؛ وقتی تحت فشار قرار می‌گیرند می‌توانند تصمیمات بهتری بگیرند. این به معنی آزار دادن آنها نیست. تنها در مورد احساسات خود با آنها صحبت کرده و مسئولیت هایی را بر عهده آنان قرار دهید. این موضوع باعث می‌شود تا آنان نیز دست به کار شده و قدمی بردارند.

روی نقطه ضعف های او تمرکز نکنید

نکته‌ای که در برخورد با شخصیت اجتنابی وجود دارد این است که در تعاملات اجتماعی مهارت‌های کافی ندارد. این افراد این رفتارها را از روی اراده انجام نمی‌دهند.اگر شما بر روی نقاط ضعف او تمرکز کنید و با او درباره آنها صحبت  نمایید، نه تنها کمکی نکرده‌ید بلکه او را از جمع دورتر خواهید کرد. این گونه گفته‌ها باعث می‌شود او بیش از قبل احساس خجالت و پایین بودن کند و از قبل کمتر درون جمع‌ها حاضر شود. به عنوان مثال گفتن جمله پسر من محجوب و خجالتیه و تا حالا با هیچ دختری صحبت نکرده که از زبان یک مادر گفته می‌شود، ممکن است تاثیر منفی به روی شخصیت اجتنابی بگذارد.

برخورد با شخصیت اجتنابی | با رفتارهای خوب‌شان به آن‌ها پاداش دهید

یکی دیگر از راه های برخورد با شخصیت اجتنابی پاداش دادن به آنان است. اگر بعد از هر حرکت مثبت یک فرد دارای شخصیت اجتنابی به او پاداش دهید در روند بهبود او تاثیر مثبتی می‌گذارد. باید با هر حرکت مثبت، یک پاداش برای او در نظر بگیرید. این پاداش‌ها می‌تواند محرکی برای انگیزه و پیشرفت این افراد شود. در نظر داشته باشید که این پاداش‌ها صادقانه، خیرخواهانه و نه از روی ترحم باشد.

آن‌ها را محبور به کاری نکنید

اگر ویژگی‌های کلی برخورد با شخصیت اجتنابی را در نظر بگیرید، متوجه می‌شوید که آن‌ها در درون خود پر از تلاطم‌های ادراکی و احساسی دارند. برای فردی با این شرایط اصرار ورزیدن به حضور در مکان‌هایی که او را اذیت می‌کنند اصلا پیشنهاد خوبی نیست. او را از رویارویی با آنچه از آن فرار می‌کند، مجبور نکنید. این کار فقط باعث ناراحت شدن و آزار دیدن بیشتر وی می‌شود.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

برخورد با شخصیت اجتنابی | آن‌ها را تایید کنید

در نظر داشته باشید فردی که به اختلال شخصیت اجتنابی مبتلاست، اعتماد به نفس بسیار پایینی دارد. این افراد دچار خود کم بینی شدید هستند. اینکه شما بتوانید به صورت ماهرانه و صادقانه و غیر مستقیم از ویژگی‌های مثبت آن‌ها تمجید کنید به آنان احساس خوبی می‌دهد.

آن‌ها را تشویق کنید که به دنبال شغل مناسب بگردند

برای برخورد با شخصیت اجتنابی به آنان کمک کنید تا شغل مناسبی برای خود پیدا کنند. این افراد از تعامل با دیگران و محیط‌های اجتماعی می‌ترسند و در نتیجه به دنبال کار نمی‌روند تا با آدم‌های دیگر ارتباط پیدا نکنند. اگر به دنبال کاری بروند و آن را انجام دهند، علاوه بر تعامل با دیگران، با انجام دادن کاری احساس مفید بودن می‌کنند و اعتماد به نفس‌شان افزایش می‌یابد.

برای آشنایی با انواع اختلالات شخصیت دسته c کلیک کنید.

نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی در بلند مدت

روش‌ها و راهکارهایی که گفته شد، روش‌هایی موقتی و کوتاه هستند. اما اختلالات شخصیت از جمله اختلال شخصیت اجتنابی از جمله اختلالات پایداری هستند که بدون کمک روانشناس و پزشک متخصص نمی‌توان آن را به طور کامل بهبود بخشید. بی‌توجهی به درمان طبیعتا کار را سخت‌تر می‌کند. تلاش کنید تا فرد مبتلا را به مراجعه به روانشناس یا روان پزشک متقاعد کنید تا هم به خود فرد کمک کرده باشید و هم خودتان زندگی بهتری را کنار او سپری کنید.

سخن پایانی

این افراد به دلیل اینکه همواره تنهایی و دوری از جمع را ترجیح می‌دهند به همین دلیل نباید آنها را تحت فشار قرار دارد. همچنین در برخورد با شخصیت اجتنابی نمی‌توان به طور کامل آنها را تغییر داد. به همین دلیل باید برای معاشرت افرادی چنین موضوعی را پذیرفت؛ در این راستا با آنها ارتباط برقرار کرد. افراد می‌توانند در این زمینه از یک روانشناس نیز کمک گرفته و به این افراد کمک کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با شخصیت اجتنابی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول